【ダイエット】 - エアロバイク 25台目

【ダイエット】 - エアロバイク 25台目at SHAPEUP

【ダイエット】 - エアロバイク 25台目 - 暇つぶし2ch232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:50:41.09 qlKMMlXH
>>223
今は負荷４でやってる
体調によっては心拍数見ながら３に落としたりしてる
時間は日によってマチマチだけど平均で３０分程度にはなるよう心がけてる

最初は２から始めて、軽過ぎると思うようになったら負荷上げていって今は４に
大体２ヶ月くらい経って２.８㌔減

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