11/09/06 12:22:46.50 K53s+bXI
>>170
ボディメイクならウエイトトレーニングをしないと無理だよ。
自宅ならダンベルを使うのがベストでしょう。
ローラーは安いからあった方がいいと思うけど。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:26:21.31 8gaUTL0B
腹筋ローラー持ってたけど、あれマジキツイｗ
膝をついてやるのが精いっぱいだったから、>>170 の動画の人なんて、俺から見て神だｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:57:52.97 GrRdm8J+
>>175
ローラーって、ちゃんと伸ばしてやれば死ぬほどキツイけど
あれじゃウェイトトレーニングにはならないの？
ローラーで、ギューーーンって伸びたあと戻れなくて毎回ﾜﾛﾘｰﾅ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:13:03.66 6xuSIRP2
イメージとしてはローラーは筋持久力と
話題のｗ体幹を鍛えられそうな気がする(・∀・)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:17:32.74 K53s+bXI
>>177
滅茶苦茶きついのは確かなんだけど、だからと言って筋肥大を効果的に起こすようなものでもないですね。
少なくとも適正な種目を適正な負荷を使ってトレーニングする方がはるかに効果的だよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:01:57.34 /4Rv41S0
>>170が目指してるようなカッコイイカラダならローラーだけで十分
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:03:56.45 1IgzcjQT
>>174
ケイデンスも確認した方がいいよ、あとポジションも。ポジション次第で随分変わるよ。
涼しくはなるけど水分もしっかり補給。続ければ徐々に長く踏めるようになるよ、がんばれ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:23:13.22 hCE3SITk
野菜ばかり食ってたら胃腸が疲れたのか、
口の中が痛くなった(´･ω･`)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:31:50.60 6xuSIRP2
>>179
ダンベルとかで鍛えてる人ならきつくならないのかな？
きついとしたらその筋肉が鍛えられてないってことだよね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:29:35.66 hCE3SITk
>>177
効くよ。
筋肉は全力で力入れてるにも関わらず伸ばされると
めちゃ鍛えられるんだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:29:27.25 DRo/hiTt
影響されやすい俺は腹筋ローラーをポチってしまった。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:11:51.74 ocCd2CZI
>>183
ジム行ってようが、ダンベルで鍛えようがあのコロコロはかなりきついよw
ただきつさとボディメイクは別の話だって事ね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:03:42.08 NUug4CGC
コロコロは脇腹にも効くの？腹回りの浮き袋を何とかしたい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:42:45.33 ypYyQjUA
>>185
（・∀・）人（・∀・）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:19:14.11 DRo/hiTt
がんばろうな。お互いｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:09:27.51 0h8D1TOY
また深夜にやってる通販番組のぼったくりダイエット商品だろ
外人モデルのパッケージがいかにもうさんくせえｗとバカにしてたら
翌日筋肉痛で身動きがとれなかったわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:09:40.16 u2AXDfS4
エアロバイク6日目。
まだ身体の変化は全然無いけど、初日より疲れなくなった。
頭痛もしなくなった。
普通の自転車と違ってそこから動かないから車や通行人を気にせずにひたすらこげていいね。
こぎながらDVDとか見れるし。
なんでもっと早く買わなかったのかと後悔。
楽しいからいいか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:54:42.75 SHAHn7Wv
事故らないってのは大きなメリットだよね
屋外自転車だとあんまりスピード出すといつか事故る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:59:55.82 3/PdUDPz
一日でも漕ぐのサボると罪悪感が凄いな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:22:47.63 IiPnmKTs
皆さんは筋トレも併用してますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:25:07.30 PIq0K0gm
ジムにあるような背もたれがあるのを買った方がいい？
皆さんは背もたれ無しを購入した？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:31:50.74 M9ExHkHq
今日うんこ出ましたか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:39:49.04 4UAFkEQu
ビチビチでした。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:05:18.23 WTMtPfsL
エアロバイクで痩せた人に聞きたい！お腹のお肉は無くなりますか？(;_;)横腹とか凄いんです…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:20:46.91 2UZ9U4py
>>195
背もたれ(リカンベント)あると本読みながら出来る
でもあれってガッツリ焦げないんだよなあ
汗だくになって必死に漕ぐタイプじゃないので足腰あんまり良くない中高年にはいいかも
俺はガッツリ集中して漕ぎたいので背もたれ無し
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:52:58.68 PU6V6uW+
背もたれってなんだよっ！？って思って調べたら・・・た、たしかにこれだと本が読めそうだ。なんだか楽ちんそうでいいなぁ
今日は枝豆収穫して汗かいたから、エアロバイク漕ぎの時間少し減らそうと思ってたら、収穫した枝豆がうめぇことうめぇこと
現時点で、半端じゃない量食べちゃってるよｗ（そして、まだまだ残ってる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:31:59.89 hRMXabF6
>>194
自重に毛が生えた程度だけどやってるよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:54:01.87 151mn2AL
>>198
各種筋トレ・食事制限併用で約半年、
目標体重よりさらに減らしてやっとお腹の肉が減った
お腹の肉は本当に最後だったよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:54:11.09 yq+0senM
>>200
ジムではスイーツが雑誌読みながらよく漕いでる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:59:08.28 6UcG+aMV
>>199
通常のエアロバイクが液晶表示部に本を置けるのに対して、リカンベントは手で持ち続ける必要があるので、
本を読むのは通常タイプの方が楽だよ。
リカンベントで漕げないのは、単に慣れの問題。
最初は膝がダルイ感じがあるけど、乗り込む内に慣れると思う。
ジムで利用しているけど、尻痛が軽減される分、長時間漕げる利点がある。
しかし、設置スペースがかなり必要なので、個人で買おうとは思わないけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:30:21.88 Qonfnmoe
折りたたみのリカンベント使ってるけど、
尻痛もないし、置き場所もとらないし、使い心地いいよ！
普通のエアロバイクで昔挫折したから、リカンベントにしたんだけど、
昔使ってた普通のエアロだと読書に集中できなかった。
206: 【東北電 63.4 %】
11/09/09 06:17:11.12 Ifu2v5O6
なるほど、尻が痛くならないのは良いね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:41:12.56 8zdDT+n9
普通ので読書できるんだぁ。読書は好きだからチャレンジしてみようかな。ただ、普通に文庫本読むのに老眼で
読みづらくなってる目では、どうなんだろうｗ あ、こういう時に電子書籍とか iPad とかの登場なのかっ！？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:56:46.89 8zdDT+n9
いや、マジで考えてみたら いつもエアロバイクをパソコンモニター見える場所に転がしてきて、映画とかDVD見ながら
漕いでたけど、タブレットだったら液晶部分において、電子book も映画も間近で見られて凄くいいじゃないかっ！！
さっそくタブレット選定してみよう。（買いたいから理由づけしてる気もするが）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:16:15.67 444OkRkd
パソコンのモニタの下に100均で買った回転するやつ敷いて漕ぐときはバイクの方に向ける
ボリュームかなり上げて動画を見ながら早送り等はゲームパッドをリモコン替わりに操作
5年以上ずっとこれでやってる
210: 【東北電 76.1 %】
11/09/09 09:54:36.78 Ifu2v5O6
最近キィキィ油切れみたいな音がするようになってきたわ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:11:48.66 ufVn4kPc
尻痛は慣れと工夫で克服できる可能性はある。
本読みたい人は、少なくとも心拍計がグリップセンサーの機種は避けた方がいい。
リカンベントは、選択肢が少ない、ちゃんとしたものは高い、設置場所を取る
といったデメリットがある。
可能な人は、スポーツクラブなどでいろんなタイプのものに実際一度乗ってみることをお勧めする。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:36:26.11 pGy86Rf1
機種選定の段階で、ここで尻痛のことを読んで「痛くなったら座布団しくか」とか漠然と考えてた。
一日一時間前後漕いで二週間ほど経ったけど、今のところ尻は無問題。
最初は陰部（♀）が圧迫されて気になったけど、すぐに気にならなくなった。
前かがみになったり上体起してみたり、適当に漕ぐ姿勢を変えてるからかも。
文庫本読みながら漕いでる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:13:58.72 E9tMhGXI
私は尻痛は１ヶ月位で慣れた。
でも圧力がかかってるには違いないから、お尻が黒ずないか心配だわ。
最近、尻よりも掌が痺れる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:09:12.72 JQktHH6O
チンポ無かったら漕ぐ時に快適だろうとか思ってたが、
マンコも痛くなったりするのか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:47:50.09 8zdDT+n9
俺は、毎日痛いと思って漕いでるなぁ。１００分の間に、何度も腰浮かせてポジション変えてる。
座布団作戦よさそうだね、今日試してみるか。
216: 【東北電 91.1 %】
11/09/09 16:04:27.47 Ifu2v5O6
漕ぎ方のせいか、ヒジも黒ずんでるわ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:13:34.70 TV9UdVqX
AFB4010の評価は悪いのだろうか
折り畳み可能な点が気に入ったのだけども
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:33:35.49 EzbvdnWa
折り畳み式だと、高速回転したらガタガタしそう。
AFB5010に乗ってるけど、折り畳み式じゃなくても、オリャ～と頑張り過ぎるとガタガタするよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:31:23.97 Srr1FHpi
折り畳みといってもハンドルの角度や長さの調整だから
回転系には関係ないんじゃね
俺は6010だけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:29:42.71 s48TBD/P
最近エアロバイク始めたんだけど、漕いでる最中亀頭がパンツと擦れてヒリヒリするんだがどうすればいいんでしょ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:32:22.98 jK35Mq6E
どういうことなの
パンツのどのへんで擦れるの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:50:12.75 s48TBD/P
社会の窓のところですね。
いや、パンツなので闇社会の窓と言ったほうが適切でしょうか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:17:00.81 2Dg5tzgZ
アリンコ6200の人に聞きたいんだけど、みんな負荷どのくらいでやってますか？
負荷3で40分毎日漕いで二ヶ月でやっと、減ったかな？と思うぐらい減ったんだけど。足りてないのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:23:05.30 oPiugVaE
負荷5で30分～1時間
５ぐらいじゃないと心拍数が上がらない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:48:14.78 s/xzSEHk
15年前のエアロバイクにポラールの心拍計で140前後維持して1時間漕いで200kcal前後しか消費しない
負荷は軽め
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:53:38.96 5T2jdxoZ
ai で 120設定 100分 で、平均して350kcalぐらいある。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:33:20.93 7k1uDN9F
>>222はもっと評価されてもいいと思う。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:14:32.91 cL+bQTem
>>227
今月最大のヒットだと思う
何かに使わさせて頂きます
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:03:25.03 wFVwVkzS
>>222
トランクスよりボクサーブリーフの方が、ある程度位置を固定するので
中で動きにくくスレないかもしれない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:09:13.96 ZK45NIaM
222ってぶつがデカい？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:42:55.25 s48TBD/P
>>229
アドバイスありがとうございます。
ロードバイクに乗ってる人がピッチリしたウェアを穿いてるのはそういうことなんですかね。
>>230
所謂ポークビッツでございます。
しかし、充血したときは地面とほぼ垂直になることが唯一の自慢です。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:50:41.09 qlKMMlXH
>>223
今は負荷４でやってる
体調によっては心拍数見ながら３に落としたりしてる
時間は日によってマチマチだけど平均で３０分程度にはなるよう心がけてる
最初は２から始めて、軽過ぎると思うようになったら負荷上げていって今は４に
大体２ヶ月くらい経って２.８㌔減
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:06:34.15 Oc1GuSw2
筋トレにも言えることなんだが、
負荷と回数(時間)一度に増やすと怪我しやすいので
気を付けてな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:30:48.04 rMjd4Ayv
高回転低負荷！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:34:55.34 5BJtHZ4z
はじめまして、で長文になります。
当方女、5月から「ラジオ体操＋ストレッチ＋[メイン]エアロバイク40分＋2～3日おきの腕筋トレ」を始めました。
運動は起床1時間後の朝食前か夕食後2時間のどちらかで調子がいいときは朝夜両方。
生理や筋肉痛で疲労感がある時や何となく身体がだるい日は一切運動をしませんが
体力面でもモチベーション面でも2日以上は間を空けないようにしてます。
運動以外には、摂取カロリーに気を付ける食事制限（野菜中心）と、食べたものを毎日細かくレコーディングしてます。
一日3食の日もあれば2食の日もあり（どの日も少なめの間食あり）、
お腹が空いたら食べる感じなので食事時間は毎日バラバラですが、夕食は遅くても夜7時頃までには食べるようにしてます。
月に何回かの時々はコッテリした外食あり、ご褒美的に饅頭・ケーキなどのお菓子や調理パンも食べたりしています。
そんな日は当日か翌日で摂取カロリーを減らしたりの調整はします。
この生活を続けて約4ヶ月が経過した現在、73kg → 57kg と16kg減量しました。
目標体重が46kgなのでまだまだ進行中ですが、少しは誰かの参考になればと思い書き込みしました。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:43:08.58 NUrepw3y
>>235
スゲェ。おめでとう
やっぱ強い意志が必要なんだな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:44:21.78 5BJtHZ4z
>>235の追記です。
エアロバイクは最初の頃は5分～10分くらいから始め、一ヶ月ほどかけて徐々に運動時間を増やしていきました。
一回40分で安定しているのは2ヶ月前くらいからです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:45:30.84 5BJtHZ4z
>>236
ありがとうございます、そういう言葉が何よりの励みになります。
一緒にがんばりましょうね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:59:24.70 rMjd4Ayv
ラジオ体操って以外にいいらしいね。俺も取り入れよう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:06:07.34 7pHVq+YP
転職ついでにEZ101から、ヤマトヒューマンのYBX- 3105に乗り換え。
バックシート付きで腰も楽だし、尻痛も無くて良い感じなんだけど
１台目はディスクと磁石が接触して異音はするわ、左のペダルが取り付けられないわ
２台目は内部の配線が断線してるのか心拍数以外のメーターが動かねーし、何か色々と心が折れたorz
電気無くても使えるからエコっちゃエコだけど、電気式と比べて負荷が弱い気がするのは気になるねえ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:13:24.63 AlnjpOPN
>>240
スピンバイク検討中でヤマトも調べてるんだけど
HPとか見ると１年間無償保証（送料もヤマトが負担）で期間外でも部品送ってくれるとかで
結構良心的な会社なんかなって印象なんだけど
実際の対応はどんな感じなんですかね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:30:22.68 PrGGpxl4
毎日エアロバイク漕いでるんだけど、久々にチャリ乗ったら、普通に漕いでるのにスピード速くて焦ったｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:54:51.29 7JY86ych
>>242
信号ストップなしで連続してできるからちょっとした時間ダイエット目的でやってても
実はパワーもついてましたってことなの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:00:50.70 6mGwP3Vi
いや、足腰の筋肉がついたって事なんじゃね？
俺も、足腰の筋肉つくんじゃね？って思ったのと、最近＋筋トレも始めたから、プロテインさっきポチってみた。
目標をダイエット＋体つくりにしたぜ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:34.82 29d3bD+8
そりゃ毎日やってたら足腰強くなるでしょ
特に男だと負荷を徐々に上げるだろうし
俺はもう普通のママチャリだとギアが足りなくて足が空転する
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:06.56 C5HSGNik
体絞って、金貯めてカーボンのロードバイク買うのが楽しみ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:35.69 kJ8ss2hO
この時期はちゃんと食べた方がいいね
ダイエット気にして食べる量減らしてたら風邪ひいちゃったよ
248: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/11 23:49:08.68 HRkz+3l/
普通の自転車にたまに乗ると、エアロバイクの乗り心地の良さがよくわかる
249: 【東北電 95.3 %】
11/09/12 12:53:38.86 O3n17IEy
暑い～めっちゃ汗だくになるわ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:09:07.41 B6BWWh0y
以前負荷が弱いんじゃないかと指摘を受けたので、心拍数の設定を少し上げました。いい感じです！かなりの日数無駄にしてたみたい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:12:14.13 B6BWWh0y
あ、ごめんなさい
さげます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:11:17.59 HbkqOJpb
>>250
で、心拍数設定いくつに？俺は１２０固定～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:38:55.91 nOltcp/b
>>249
俺は扇風機の風を受けながら乗ってるよ。
汗はマシだけどダイエット的に良いかは、わからない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:32:52.56 cjUzV/Ai
>>252
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:44:21.00 PrV/WLnI
自分がやってる空腹を誤魔化す方法
腹が減ってたまらなくなったら上半身裸になって座ったりして腹の脂肪が多く見える体勢をつくる
そしてその醜い脂肪を直視し続ける
脳が腹の脂肪をエネルギーと判断してくれたのか空腹感がなくなります。
相当痩せますよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:03:38.26 J28ptlTV
筋トレ後にエアロバイク漕ぐと心拍数が高め安定してくれて
漕ぐのがスゴイ楽なんだけど、アドレナリンかなにかの作用なんかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:48:09.91 ecD5yVqX
>>256
筋トレ後に放出されるアドレナリンや成長ホルモンは、体脂肪を分解して血中に放出する働きがあるので、
有酸素系ATP生成にに必要な材料が血中に十分にある事になり、運動当初から強度の高い有酸素運動を行う事が出来、
脂肪燃焼効率も良いと、石井ｾﾝｾの本に書いて記憶がある。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:34:35.81 8amUU8R4
土日１時間ずつ県の体育館でエアロバイク漕いできたけど２ｋｇ体重減った
自宅にも欲しくなった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:55.61 B6BWWh0y
>>252 確認したら心拍数115に上げてました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸaiで設定画面に減量～体力向上とあって、ずっと減量最小値の脈拍112だったので。あと急に負荷かけると太股というか膝の上の筋肉が競輪選手みたくなってしまうのも悩みですよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:57:44.49 E/4EnPPC
いやいや、そんな簡単に筋肉付かないと思うよ
俺は毎日170ワットで60分漕ぐけど競輪選手なんて程遠い
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:05:36.22 NSc3x/Jc
四ヶ月ほど170Wで30分漕いでるが、足が太くなった実感はないな
女なら全く心配いらないだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:35:16.26 B6BWWh0y
中・高と６年間自転車通学だったことと向かい風や登り坂を極める勢いで上がってたんです。競輪の選手と肩並べる程は筋肉無いですが・・それと短距離向きの体で、バスケしてたんでちょっとミニスカは履けない感じです。今は負荷低めで脚の形が矯正されてきてる気がします。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:41:39.12 E/4EnPPC
ああなるほど...
女の人は少しの筋肉でも表面に出やすいんだよね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:41:53.34 B6BWWh0y
あ、脂肪落とします！
スポーツ選手と比べたりして罰当たりでした。申し訳ないです。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:13:55.60 7SLBtshc
>>258
マジでエアロバイクお勧めですよ。
高価で場所も取るけど、コンビ愛良いですよ。何時でトレーニング出来るのが最高です。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:17:35.23 LBLNRInl
>>235
使っているエアロバイクの型番を教えてくさいませんか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:56:04.33 8amUU8R4
>>265
近所のホムセンに１万３千円のがあって悩み中です。コンビ愛ぐぐったけど高えｗ
安モンすぎるとすぐ壊れるのが嫌だしいくらくらいの買おうか迷う。
今は部屋にぶっ壊れたエアロバイクがあるんですよね。これどうやって捨てればいいのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:03:17.46 Eq+XnmYX
>>262
トレーニングセンターとか行くと羨ましいほど締まった筋肉質な脚の女性をみかける
俺は男だがいくら鍛えても筋肉とともに脂肪がついてぼてっとした脚にしかならない
短距離向きとのことだけどおそらくはそのとおりでカモシカのような脚って生来の素養なんだよね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:04:16.21 pWuj23O0
俺も自宅に欲しいけど捨てるとか引越しが大変そうなのでジム通ってる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:34:32.01 HbkqOJpb
俺は数年前に購入したコンビ愛。心拍数設定できるし、なにかと便利。
いつ購入したか忘れるぐらい前だけど（たぶん５年以上は軽い）、購入した時は 今よりも相当高かったから
自分を後に引けなくするために買ったｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:53:18.68 9wFbH4U7
remarkの安いやつ特価で見つけたから買ったけど
まあまあ満足ではあるが心拍数ほんとに
正しいのか怪しいところもある。
コンビのez101はヤフオクの中古で２万円
ちょっとだからそっちの方がよかったかも。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:19:04.15 uViL9bML
エアロバイクで脚を太くするのは至難でしょう。
競輪選手とかスクワット２００kgとかの世界だよw
と言うか脚に限らず一般論として筋肉で見た目太くするのは非常に難しい。
筋肉が太すぎて見た目上問題になるなんて事は通常あり得ないです。
まあ極端に細いスタイルを求める女性とかは別として、太くて困るのは殆どのケースで
脂肪が原因だよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:41:22.34 XXOrOesi
前だか横だかわからない、棒のような手足になりたい人にとっては
パンプアップしたり、筋肉の形がわかるようになったりしただけで
「太くなった」と思っちゃうんだろうね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:42:39.70 SXvDZBHE
エアロバイクで足が太くなるっていう馬鹿女ｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:07:54.37 i6Mg+gMu
ししゃも足になりたくないもの…
低負荷でゆっくり漕いでるだけでも、いい感じ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:10:57.17 bzCzo/Xf
>>267
住んでる自治体のサイトに、粗大ごみの出し方か回収方法が乗ってない？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:12:40.32 V7wGByAc
>>210
いろんなトコのネジ締め直して
ベルトに軽くグリス塗って拭き取ると良い
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:54:08.64 pmdiFEOL
結局1日どのくらいやればいいの。
20分ぐらいで汗だく足つりそーになった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:59:20.49 XXOrOesi
>>278
やれる範囲で始めればいい。
やっているうちに慣れてくるから伸ばしていけばいい。
とりあえず、ます30分くらいを目標にしては？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:30:42.34 DFQoMASl
>>257
へーほんとにそんな作用あるんだ
心拍数高めに持ってくまでが大変なんで助かるわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:08:19.02 XZhEVYwx
>>280
わかる。最初の設定値に行くときが一番負荷がかかるよね。あれが結構キツイ。
いままで、エアロバイク－＞軽い筋トレ だったけど、>>257 の通り逆にしてみようと思う。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:20:14.37 Tvlha7pL
ジムでエアロバイクに乗ってるけど、暇つぶしにDSとかPSPとかやりながら
乗りたい
軽い負荷で長時間やってるので体が疲れる事より暇な事が苦痛なんだ
本を読んでる人はたまに見るけど、携帯ゲームをやってる人は今のところ
見た事ないので迷ってる
そんな人いたら微妙かな…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:44.62 ZQ8lhwWr
>>282
リカンベントタイプでDSやってる人は見たことある。
スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
余計な疑いをかけられない為には、ゲーム機のほうが安心か。
あ、でもDSはカメラ付いてるからどうなんだろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:41:57.38 USsGVbJC
いや俺の足は確実にエアロで太くなったぞ
リーバイス好きで色んな太さの持ってるがスキニーは入らなくなった
レシピは150～200ワットで60分を週に三回を半年
バイクで筋肉付いたと書き込まれるたびに必死で否定する人がダイエット板にいるけど、そりゃチンタラこいでりゃ付かないし、必死でこげば付く
それだけの話じゃね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:43:39.07 USsGVbJC
>>282
リカンベントでPSPやってる人は俺のジムに二人ほどいるよ
でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし、格好のいいもんじゃないかなあ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:51:09.81 ZQ8lhwWr
>>284
そりゃスキニーは履けなくなる程度の筋肉はつくんじゃね？
つかみなさんそれぞれの基準で語るから、きりがないという。
程度問題よね。
ツール・ド・フランスとかに出る人って、腕も足も細い人多くない？
日本の競輪選手はフトモモぶっといイメージだが。
自分は学生時代、毎朝全力ダッシュの自転車通学だった。
やっぱフトモモはスゲー太まったけど、負荷すくなく必死にクルクル回してりゃ
ここまで太くはなんなかったんだろうなと思ってる派です
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:03:57.73 USsGVbJC
自転車でも超長距離タイプの人はそんなに太くないらしいね
まあ一般人よりは遙かに太いだろうけど
俺が言いたかったのはエアロバイクって使い方が千差万別なので、筋肉付かない使い方もあれば、逆も然りってこと
バイクで絶対筋肉付かない説を毎度唱える人はちょっと頭がアレだなあと
一般的な機器なら20ワットから250ワットぐらいまで幅があるわけで
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:31:03.06 uViL9bML
絶対付かないなんて言ってる人いる？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:33:02.00 Tvlha7pL
>>283
>>285
どうもです
ゲームやってる人もいるんだな
自分のとこは3年通ってるけど一人も見なかった
スタッフに確認してokならありなのかもしれないけど
おじさんおばさんが多めのジムだから悪目立ちしそうだ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:48.29 5mSQ+q/n
ダイエットしてるデブがスキニーなんて履いてるんだ
スキニー自体ゲイっぽくて近寄りたくないけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:52:54.21 ZQ8lhwWr
>>287
たしかにそうですね。
負荷すごく少なく回すと太くなりにくい。負荷かけるにﾂﾚて太くなりやすい。
負荷少なくて一定の心拍数まで持っていくのって、結構時間かかるかな
試しにやってみるか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:00:34.32 USsGVbJC
>>290
無理して会話に入ってこなくていいと思いますよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:06:48.03 5mSQ+q/n
デブが喋った
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:49:18.21 7TXlfB21
なんでいちいちひと言多いんだろう
脳味噌に筋肉ついちゃったのかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:14:07.31 PyTpV9aD
まあキチガイさんなんでしょう
スルースルー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:20:55.05 L6MMZTYa
リカンベントタイプあるんだな
長時間使用すると擦れてケツがすぐ痛くなるから試してみたいわ。
今はタオルひいてやってるけどそれでも少し痛くなる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:46:04.95 MZVuSkqd
>>283
＞スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
>>285
＞でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし
世間のジムはそんなに厳しいんか？
ウチだけかもしれんけど、度を越えて大声で電話で話したりしない限り
ウチはまず大丈夫だわ。皆、各々、携帯なりスマホなりで
ゲームしたりワンセグ見ながら漕いでるよ。
スタッフの目もそんなに厳しくない。
逆に疑うような顔するんなら「んぁ？何か文句あんのか？」
ぐらい言ってやってもいいんじゃないか？
一律「携帯持込禁止」ったって時代はどんどん進化しているので
携帯も高機能化している。音楽聴きたい。ワンセグ見たい等需要に
応えるのがサービス業。コチラに疚しい事が無ければ
疑われる筋合いは無い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:53:54.90 MmY43Uh6
やましくなくても 疑われえる世の中ですからね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:05:21.28 7CKMfJg0
運動していない人がやると足は太くなるだろうね。
糖分や水分でバンプアップして太くなる。
一般人は霜降りの筋肉の可能性もあるし。
でも、ツールやマラソン選手のように果てしない訓練を続けて行けば
ああいうパリパリの地鶏のような筋肉になると思う。
ただ、マラソンやジャンプ系競技選手のようにキツめの食事制限で少し筋肉をやつれさせてるケースもある。
筋肉つけるより体重減らすほうが記録が伸びる境界があるものね。
300: 【東北電 88.2 %】
11/09/14 10:44:10.61 zaN1rWUe
筋肉が増えても脂肪が減るから、太くなるとは限らんと思う。
とくに低負荷で長時間ってやり方なら、どれだけやっても太くなんかならんよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:48:05.11 P1MD/Ptq
ババァは老廃物で足が太くなったように見えるだけ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:12.84 wPRlU7Hu
ババァが簡単に太くなったら競輪選手は寝てていいだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:45:30.80 fJqj7eLk
昨日23時に漕いでたら親から「隣の家に悪いから止めろ」と言われました。
マンションでも無いのに、庭を挟んだ隣家にエアロバイクの音って聞こえるもんなのでしょうか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:46:59.68 9p2bEnP+
垂れてた筋肉が引き上がって部分的に太くなるのはあると思うよ。
力こぶ作るのと同じで。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:50:09.91 9p2bEnP+
>>303
他人に漕いでもらって
隣の部屋で床に耳当ててみたら？
うちの蟻んこはケツをモゴモゴ動かした時くらいしか音は鳴らないね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:56:46.13 GmTuwThP
筋肉が太くなる量より脂肪が落ちる量の方が圧倒的に多いのが普通でしょう。
減量っていう大前提もあるわけだし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:38:22.20 QNF0RT+8
日章の折りたたみリカンベントでほぼ毎日漕いでます。
２万円ちょいくらい。
折りたたみといっても想像したよりかなり安定感があるので最初驚きました。
はじめのうちは運動不足すぎて、前傾じゃない姿勢がかえって辛かったのですが今ではラクラクです。
おしりが痛くなったことは今のところありません。
好きなＣＤ聴いたりＤＶＤ見たり、携帯いじったりしてましたが
だんだんヒマだなー長いなーと感じるようになってきました。
（テレビはあまり好きじゃなくて見ないのです）
そこで今日気づいたのですが（今ごろ・・といわれそうｗ）
ＹｏｕＴｕｂｅにログインして、お気に入りに登録している動画を続けて見ることができるんですね！
本当は３０分制限のある機種ですが、これを見ながらなら長く漕ぎつづけることができそうです。
308:235
11/09/14 14:59:33.69 CxGhmvaG
>>235です。
>>239
ラジオ体操って本当にすごいと実感する日々です、ぜひ取り入れてください。
運動メニューを模索していた頃、ラジオ体操を取り入れるのと取り入れないのとでは明らかに運動効果に差が出ることに気がつきました。
夏場でも足が冷たいほどの冷え性なのですが、ラジオ体操後はじんわり体温が上がってくるのが分かります。
正直たかが・・と思ってましたが一気に見方が変わりました。
体操やストレッチである程度筋肉を温めてからの有酸素運動は効率よく脂肪燃焼できるそうです。
>>266
「エックスバイクＳ」という1万3,000円くらいの安物です。
親が購入して部屋の隅で寂しそうにしていたものを譲り受けました。
速度、走行距離、運動時間、累計距離（これはあまり必要性を感じません）、消費カロリーが表示されます。
心拍計もなくギーコギーコとものすごい異音（ペダルを逆回転すると一時収まる）がを出すダメ子ちゃんですが
これがなかったら減量はできなかったと思っているので愛着もひとしお、運動後は必ず磨いてます（笑）
個人的には負荷機能があれば安物でも高価なものでも、あまり関係ないと思っています。
ちなみに一週間ほど前に「心拍時計」を購入しましたが、これはあると便利かもしれません。
またまた長文失礼しました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:04:04.62 9WRU0Eed
実際ヒマとの戦いだよなぁ
ヒマだと精神的疲労ハンパないけど
自分の好きなモノ見たり聞いたりしてると疲労どころかノリノリで漕げる時もあるし
これ見たい！と思っても我慢して保存、録画、バイク漕ぐまで取っておくようにして
バイク漕がないと見れないようにしてる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:06:32.96 OD766O6u
>>303
少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
もちっと早い時間にするようにしたほうがいいかもね
ダイエットは家族を敵に回すと長続きしないし～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:42:38.48 fJqj7eLk
>>310
> 少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
やっぱりそういう事ですよね、時間を工夫してみます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:42:55.07 L6MMZTYa
今日も１時間ジムで漕いできたけどやっぱりケツと腰に来る
>>307の人が言ってる日章のリカンベントのやつにしようかな
313:307
11/09/14 20:17:17.25 QNF0RT+8
>>312
おーｗ おすすめですよー！
静かですし。
私が使っているのはテンプレ>>2の日章のHPに飛んだら最初のページに出てるのと同じものですｗ
黒っぽい色のもあります。そちらは1000円くらい安いようです。
ちなみに私はアマゾンで注文しました。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:00:50.12 HK2C+qMz
>>309
すげー分かる。
俺は漕いでる間はずっと音楽聴いてるけど、何もしないで漕ぐのは時間の経ちかたがずっと遅く感じる。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:05:27.55 T6/0lSx7
>>313
意外とコンパクトでよさそうですね、これ！
でもリカンベントタイプにしては、背もたれがとても低いですけれど
これで30分こぐのって腹筋がつらくないですか？
お腹も鍛えられると考えれば一石二鳥ではありますが
漕ぎながらテレビみるのつらそうな気がします
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:27:22.37 QNF0RT+8
>>315
たしかに背もたれが低い というか腰の部分しか支えられてない感じですｗ
なので腰にはいいと思うんだけど（個人的感想なので腰痛くなる人もいるかも）
最初のころは腹筋疲れるなぁと思いましたよー
でも、これくらいで腹筋つらいってことは、私の運動不足極まってるなぁと思ってやってましたｗ
今まともに漕ぎ始めて２ヵ月半くらいですけど、PCの画面で動画みながら３０分いけてます
これが壊れるまで使えるようだったら高い機種買えばいいんだ！
と思って４０～５０分くらいの漕ぎ続けるときもありますｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:29:28.87 T6/0lSx7
>>316
お腹の方も慣れなんですね。30～40分乗れればいいわけですし。
しかし、リカンベントタイプってやはり普通のと比べると、テレビ見ながら漕ぎやすいもんですか？
いまRMB-7400BRにするか、AF6200にするかで激しく迷っています。
・RMB-7400BR：リカンベントでお尻に優しそう。ヘビーな人でも楽そう。
・AF6200：肝心の、負荷かけたりクルクル回るメカの部分が大きく作られててしっかりしてそう
どっちがいいでしょかね～悩むわ。
悩んでる時間てほんと不毛だとはしりつつも
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:04:59.09 BXjWz3jh
>>317
RMB-7400BRの問題点は、負荷が少ない点だと思う。
メーカー側は公表していないようだけど、負荷筐体のサイズからして、低負荷の運動しか出来ないと思う。
おそらく100W程度だと思うけど、貴方が運動経験が少ない女性なら、十分だとは思うけど。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:02:50.51 c+GgZUaf
コンビ愛だけど、今まで試さなかったがこのスレを参考に文庫本を読んでみた。結論「読める」
文庫が読めるんだから、雑誌や漫画も余裕そう。ゲームもPSPしか持ってないけど、使えそうだね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:41.01 EQVCJfJR
コンビじゃないけど漕ぎながらAndroidのタブレット端末で
２ちゃんねる見たりしてる。スレ延びてるとこだと読むだけで時間たっちゃうから
退屈感は減らせてます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:13:06.35 ZmpLI1Mz
テレビ見て、テレビ実況板ROMるのが好き
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:22:23.35 FVvb8wna
今日も2時間コク
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:15:12.34 Zh02G5la
一過性のヘルニアで5日も休んでしまった…まだ腰が痛い…せっかくこれからだったのに。くそ。エアロバイクしたいよー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:57:44.14 Hi7m/vZX
「エロババアとしたいよー」に見えた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:45:52.82 ZCZIurnO
若鮎餅がどうしても食べたくなって買いに行ったが
若鮎餅を1つだけ買うことができず、みたらし団子まで買ってしまって
両方とも食べちまった…
エアロバイク漕ごう…泣き
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:46:21.79 VdjKzfpg
毎日漕いでると休んだ時の後ろめたさ感すごいな
疲れてるのに休むタイミングが見つからなくなってきた
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:11:00.82 HblVo3KT
エアロバイク買って三週間、毎日30分～１時間こいで、6分間腹筋１回。
体重は変化ないけど、ジーパン1インチサイズダウンした。
成果が目に見えると嬉しい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:11:36.90 Lkb/VnNp
サッカーの試合見ながらやるのが時間とテンションがちょうどいいんだよな
毎日やらねーかなｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:48:31.71 DMOWL53f
それこそツール・ド・フランスとかめっちゃヤル気出る
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:51:56.37 iQXhvb5A
バイク漕いだ力でエネループが充電できたらやる気も倍増しそうだが、そういうの売ってるメーカーってあるわけないよなぁ・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:57:37.38 uQuq1z4g
なんかいまいちポジションが合わない
普通にローラー台買っちゃったほうが良かったかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:19:52.02 zqXvXm2E
>>330
エアロ漕ぐ度に思うわ
微々たるもんなんだろうけど、発電して垂れ流してるようで勿体ない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:28:59.66 OqwCq1+L
エアロバイク型発電機
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ほい。
これテンプレに入れてもいいかもなｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:09:10.41 DMOWL53f
あるんだｗ
糞高いけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:57:05.66 VdjKzfpg
>>328
応援してるチームが調子悪いとか眠くなるような試合だと漕ぐの萎えるんだよな
その点なでしこは期待を裏切らない安定した試合でカロリー消費させてもらったわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:34:44.45 BZzt94M/
>>326
その気持ち痛い程良くわかる。
一日ぐらい漕がなくても何て事無いのにな。寧ろ疲れ取れたりして良い事の方か多いかもしれないのに。
太る～とか、考えてしまうよな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:39:23.67 Qb5Y10uh
>>330
発電して扇風機動かせれば良いのにね。
頑張りに比例してより冷却される！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:58:09.78 HrWawKHo
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
この画像見ると必死にがんばっても0.6Wだよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:04:17.17 LHG7bGUo
>>338
ワットアワーだろ？これ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:13:33.41 KKaK5mTK
>>339
一時間必死に漕いでも0.6Wを一時間使えるだけってことだと思って
単純に0.6Wって書いたけどなんか間違ってる？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:22:50.60 rQPy9HVl
>>318
負荷が少ないのはどのていどなんでしょうね。
ガンガン回してる時に、足の回転についてこれないほど軽いレベルだとツライですねぇ。
さっきジム行って、リカンベントと普通のとでそれぞれ30分乗り比べてみました。
90kgオッｓ…おにいさんですが、20分過ぎから股間が痺れてつらい。
毎日これやってたら勃起不全になるか心配だわ。
リカンベントはそんな事なかった。お尻全体に体重がかかるからか。
やはりデブだと、股間に集中して体重がかかるので血流が滞りやすいのか。
でも股間のしびれはそのうち慣れるともききますし、どうなんでしょう。
ゲル入りシートカバー使えばそんなしびれ無いのかな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:27:00.69 LHG7bGUo
>>340
20秒間で650mwhなら
1時間続ければ117whになるんじゃない？
なんか間違ってるかな。
正直、オレもそんなに自信があるわけじゃない。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:31:56.12 q60r7cEo
ゲル入り使っているけど、あるとないとでは全然違うけど
やっぱりケツが痛くなるときはなるので、期待しすぎないほうがいいと思う
しかし、なんでエアロバイクのサドルって長時間座りづらいのが多いんだろうね
それだけは不満
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:13:11.18 KKaK5mTK
>>342
自分が間違えてました、kWhって発電能力じゃなくて結果の累積発電量だったんですね
失礼しました。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:28:20.90 xuWTjPPb
DDWINGを取り付けられることが出来ればケツは痛くならない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:51:59.82 nRZhjhAm
>>336
毎日漕いでるし漕がないと何かマイナス要素が…とか考えてしまうんだよな。
予め完全休養日決めて疲労からくるマイナス要素も考慮しないとなぁ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:50:23.27 OFin1ukf
週4で一ヶ月こいでたが
体重ほとんど変わらなかった。
その後なんとなく漕がなくなって
一ヶ月経ったが体重ほとんど変わらない。
お、教えてくれ。
おれの人生にエアロバイクはいるのか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:51:21.89 LHG7bGUo
>>347
君はどうだか知らないが
私には無いと困る。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:59:59.90 OSLYxT0c
＞３４７
元々体脂肪少ない人は落ちないんじゃないの？
そうじゃなきゃ負荷があってない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:28:37.36 82Fq2CPX
>>347
筋肉の減少重量＝脂肪の増加重量だったりして
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:40:34.53 kAB3tNy8
>>347
１回何分漕いでたの？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:03:49.82 TPspgC87
まあ、食う量と運動量によるからな 俺は２ヶ月で４kg減ったよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:27:24.90 OyKeK2v/
睡眠中でも50キロカロリー毎時くらいは消費してる
バイク漕いでる最中の消費カロリーとは基礎代謝+バイクなのか
バイクに乗るだけで漕がなきゃ表示は0、超スローなら毎時10キロカロリーってこともありうる
と考えれば基礎代謝+バイクでいいんだよね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:49:00.60 cvAtLTCz
そうそう40も過ぎると寝る体力が低下してきてのう・・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:13:05.76 5DRbl6zK
そもそも機械の表示って正しいのか？
正しい計算式わからなーい
エアロバイク1時間で500kcalとか表示でるんだけど
ママチャリで1時間走ってもサイクルコンピューターは
100kcalとか表示でる。
ママチャリで走る方が疲れるんだがｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:42:51.97 TJgaGG6F
ダイエット目的でエアロバイクが欲しいな～と思ってるんですが
初心者が使うのに適したのってありますか？
なにぶんこういう物は使ったことがないので物の良し悪しがイマイチ分からないのですよね…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:48:49.57 TPspgC87
>>356
出せる金額にもよるけど、ここではAF6200がおすすめされている
上手くタイミングがあえば、ありんこ屋ってところで
アウトレット価格で安く購入できる
358: 【東北電 68.1 %】
11/09/18 07:26:47.74 StjG+vh6
>>356
ありんこ屋の箱破れアウトレット品が新品と同じ保証期間1年だしオススメ。
B級アウトレット品は保証期間が半年と短いのであまりオススメしない。
使いまくると結構壊れるんで、あまり高いの買わない方が良いと、個人的には思います。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:17:14.06 JJJqiH1c
毎日毎日漕ぎ続けて今日は久々の休息日にしたけど
何なんだろう？この罪悪感・・・
しかも今朝に限って大食いしちまったい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:46:57.45 af2s/Za3
おまえは俺かｗ
今日は休息＆チートデーってことで大いに食って休む
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:20:52.34 JJJqiH1c
仲間がいるんかｗｗ
俺も気負わないで継続にはメリハリが大事だと開き直ることにする
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:03:58.52 TJgaGG6F
>>357
なるほど
大体15kくらいを予算にしていたのでありんこ屋ってところで色々調べてみます
>>358
意外と壊れやすいものなんですね
ちょっと値の張る消耗品って感覚で使い続けるとすぐ壊れそうだな
使うなら無理せず用法を守って使った方が良さそうですね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:04:16.43 Cbf1I00X
ありんこ4009愛用。運動嫌い苦手デブだったがエアロバイクは一番続く。感謝だよ。雑誌見たりテレビやネットやりながらできるのが強みだね！
寒くなると同じ負荷でも中々心拍数上がらないのが悩みだな120-130キープ頑張ってるわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:19:49.43 BeeDQZGZ
下半身痩せにはエアロバイクがいい太ももによく効くって
ほっそいモデルが言ってるんだけど、かれこれ半年
下半身に効いてる様子が余りないんだけど、これはなぜか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:47:48.99 NH8XXYoZ
有酸素運動は筋肉をつけるための運動じゃないから
サドル外して最高負荷で毎日1時間連続でやってれば筋肉痛になるんじゃないの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:05:34.99 r2IixDXD
AF6200は負荷5くらいで
表示されてる消費カロリーと一緒だっけ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:01:59.89 o1ppkRWL
今まで全然運動してこなかったら
体脂肪率が４０％を超えたので漕ぎ始めた
心拍数１２０キープで１日１時間弱を２週間
なぜかお腹の調子も良くなり、
他に何もしてないのにウエストサイズが４㎝細くなった
運動ってすごいなー
ちなみに胴体以外には肉がつかないタイプのデブで、
手足はガリガリ、腹ムチムチ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:15:05.58 m2ip0Usf
中心性肥満かもな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:23:14.34 7h/G7Ovm
10分でもやらないよりはいいのかね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:10:16.43 Ads+B9sT
気になってたから測ってみた
全裸、ハンディタオルで汗を拭き拭き搾って搾って60分
溜めた汗、925グラム
小汚いレス失礼しました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:36:12.27 wxzjUCIZ
汗拭いたタオルの重量-汗拭く前のタオルの重量でいいだろ。
Tシャツ+パンツの重量も予め測れば全裸になる必要ないじゃん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:15:34.18 7TavisJY
差し引きが脂肪の燃焼量とおもいこんだら実は皮膚・呼吸で蒸発した水分ていうオチ
脂肪1kgが7000Kcalならおそらく女子エアロバイク２時間で700Kcal消費で100g
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:32:58.25 FommKD8A
脂肪1kgって実際何キロカロリーなんだ？俺は5000って聞いたことあるけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:47:27.05 pJQK7E1F
諸説あるがだいたい6400くらい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:11:04.36 wReM8bYW
>>373
脂肪なら9000kcal
体脂肪なら7200kcal
乱暴に言えば、2割は水分だから。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:12:33.54 fz/12Eqh
ありんこのAFB4009アウトレット品が送料込みで8000円で売ってたからポチった
最初はフィットネスに行こうと思ったけど、近くだと月会費8000円、車で20分のところでも5000円かかるから、それを考えたら安いかなと
ただ、フィットネスは筋トレ機械もあるから一概にエアロバイク買う方がいいとは言えないけどね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:19:04.20 mt7/l3tN
ジムも良いけ時間がね。
行き帰り、着替え、シャワー、
2時間くらい取られちゃう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:30:55.03 wReM8bYW
うん
続けられる自信が出来たら
行き帰りの時間がもったいない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:47.92 kGg0+eh/
初めてのフィットネスバイク購入なので、アルインコ等のお手頃な機種を買って
連続使用時間気にせず使い倒してみようと思うんですが、
同じような使い方(連続使用時間を無視)してる方いましたら
どの位の期間問題なく使えるものなのか教えていただけませんでしょうか？
使用時間の長いスピンバイクも検討したんですが、重さとチェーンが不安で候補から外してしまいました。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:50:26.18 rW6o/sD4
ジムに置いてあるエアロバイクって、最近はリカンベントタイプのほうが多いけど
アルインコとか自宅用のエアロバイクって、普通のやつがほとんどですね。
リカンベントタイプが自宅用製品に少ないのってなぜでしょうか？
なんかデメリットでもあるのでしょか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:02:07.43 uRFMCopQ
ヒント：日本の住宅事情
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:21:18.21 5k2nSjxK
>>380
欠点
・設置面積が大きい。
・高価
・体積が大きく重量もあるので、移動が困難。
・筐体のサイズが大きい分、樹脂成型に大きな金型が必要になり、メーカー側の初期投資が大きい。
・通常のエアロバイクに比べ、自転車用部品を共用出来る部分が少なく、コストアップにつながる。
利点
・尻痛軽減
初めて買う人は、尻痛の事なんて判らない人が多いし、安くて小さい事に魅力を感じる人が多いからね。
尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:43:13.98 MsQcwlcU
サドルより前にペダルがある機種だと尻痛になりにくい気がする。
その分、力入れた踏み込みが出来ないのは善し悪し。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:23:56.16 wJvaN1e6
>>382
痔主には大きい利点
調子こいて連日やると肛門に血がうっ血してまずいことになる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:45:06.32 i9BCuVG3
>>381
>>382
>>383
>>384
漕ぐ際の、お尻周りの筋肉の動きを阻害するから良くないとか
そういう理由でリカンベント製品が少ないわけではないのですよね？
設置面積ってそんなに差はないような気がするんですが。
幅は変わらず、ちょっと長くなる程度かと。設計デザインでかわるんでしょうけど。
新たに設計して作るのはたしかにコストかかるしたいへんですね。
リカンベントタイプ、楽天で探すと上は40万から下は2万くらいまでと幅ありすぎですね。
製品数は少ないですけど。
>尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
人によって差が激しいのでしょうか。
個人的に30分くらい漕ぐと股間しびれますね。
ゲルのサドルカバーとセットで従来タイプを買うか
最初から安いリカンベントタイプ買うべきか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 05:43:51.45 FtjG8A4Z
>>379
自分のように毎日３時間連続使用とかだと、
半年くらいでかなり壊れそうな感じのヤバイ音や感覚がしてきます。
ひたすら使い倒すなら１年くらいで壊れるかもしれない、
けど常識の範囲で使うなら、２年くらいは普通に使えると思う。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:16:01.85 MZiq2V7W
>>386
ありがとうございます、毎日3時間は凄いですね！
自分も1～2時間は想定してるので（外で乗ってる時と近い運動量が欲しいので）
半年～一年もてばいい位の気持ちで購入するか
連続使用時間長いものを買うかもう少し考えてみます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:17:39.29 qs/K9xdd
>>379
アリンコAF6500
真夏に二時間ぶっ通しとかを
少なくとも30回はやってるけど、
二年壊れてない。
マグネットのローターがカンカンに熱くなるね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:36:33.52 +gZH8Lnb
>>364
烈しく同意
自分はかれこれ一年
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:43:58.14 SrK9prrc
心拍計ってどこで買えるんだろう
近所のジョイフル本田（超大型ホームセンター）に行ってもなかったし
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:59:17.53 Vq084Kga
>>390
大型スポーツ用品店か通販。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:23:23.79 8dVVShgP
ヤフオクで指輪型2000円で買った
正確に測るにはコツがいるけどまあまあ満足
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:13:35.30 3Ma3MIW4
>>390
amazonでpolar FS1
8000円だけど、
安いの買って心拍数測るのがめんどくさい
とかなるより良いと思う
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 15:56:22.38 qs/K9xdd
昼に大量に甘味を食べたら
エアロバイクはかどるはかどる。
現在90分経過。1100kcal
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:09:20.75 fWXbSMY/
皮肉なことに炭水化物大量に取ると疲れずに漕ぎ続けられるよなｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:12:21.65 Vq084Kga
別に大量じゃなくても、
開始前や途中に少し取るだけでも全然違う。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:22:38.78 8dVVShgP
>>4に数値あてはめて計算したら自分の場合60分550Kcalが限界
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:51:18.53 qs/K9xdd
長いことエアロバイクやってると、
カロリーが人間のの燃料だって事を実感する。
これでさらにカレー大盛をプラスしたりすると
マジで180分くらい漕げるんだよね。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:57:44.96 RyeP2XaQ
俺は距離だけしか意識してないわ
毎日30-40km漕いでるから3年で地球一周出来る
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:15:49.06 EXHRT7R/
みんなすごいな
心拍数120前後を意識して30分漕いだだけでもうヘトヘトだ・・・
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 17:35:05.86 Vq084Kga
>>400
個人差はあるし、慣れもある。
やれる範囲で続けていけば、慣れていくよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:32:18.16 VVh/X6j2
>>398
確かに食い過ぎた時とか
いつも疲れてくる時間帯なのに力がムクムク湧いてくる感がね
これがカロリーか！と実感できるw
腹に付いてるカロリーも同様にパワー発揮してくれと思ってしまう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:18:45.11 ggpzwLYO
漕いでる最中のオヤツはラムネがオススメ。
胃に負担かからずエネルギーに変換され易い。
プロのサイクリストの補給食にもなってるよ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:35:16.37 FOPTIfJd
年齢３７歳、心拍数１３０を目指してと進められ、三十分ほど漕いだが１１０が精一杯。
単純に負荷が足りないんだろうか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:36:21.00 FOPTIfJd
404です。追記。男です。昔、サッカーやってたんで、体力的にはある方だと思います。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:54:30.20 KUweV0U6
体力がある人なら、エアロバイクよりも長時間縄跳びがいいんじゃないですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 21:58:30.77 EMmZmtTg
>>404
計測されてる心拍数は正確ですか？計測器によって不正確な物もあるよ。
それと姿勢は？前傾をきつくすると心拍数もケイデンスも上がるから試してみて。始めてどれくらいか書かれてないからまだ体が慣れてないのかも。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:17:03.68 VVh/X6j2
心拍計がエアロバイク備え付けタイプで不正確
それか低負担でシャカシャカ漕ぎすぎて
漕いでも漕いでも心拍数上がらないとか
内臓脂肪いっぱい付いてたりしたら110でも苦しいとかあるんだろうか
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 23:02:35.48 fWXbSMY/
>>404
自分で脈計ってみれば?
本当に心拍110が限界とか死にかけの老人並みだと思うぞ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:09:39.79 q6mKSKd6
404です。確かに機械が正確とはわかりませんね。
脈拍図ってみます。それと110が限界ではなくて、それ以上上がらないという意味でした。余裕ある感じなんで、むやみに負荷を増やすだけでいいのか？と疑問に思ったしだいです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 01:13:39.54 x7mAmRe5
アリンコだけど、必死に漕いでるのに心拍数が80だった時は泣けたわ。
グリップ握るヤツはダメだね～。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:22:56.00 dbjyoZjO
>>411
あれは測れる時と測れない時が有るのだが、コツでも有るのかな？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:53:13.89 8d6PCe9G
その点、コンビ愛で苦労したことないから、あれって物凄く楽してるんだなぁと
いまさら気づく。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:57:54.84 OV93zEHn
おまえら痩せるためにエアロバイクやってるんだろ？
それなのに甘味とか炭水化物とか笑えるｗ
痩せる気ないだろｗ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 08:57:43.28 HDNydChk
>>414
「余計に食べる」のではなく
「一日の摂取の範囲内で、運動の前に摂る」という調整はできる。
甘味とか炭水化物とかを単純に拒絶するだけがダイエットじゃないよ。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:04:42.44 0Lw8sHiC
>>414
プロボクサーだって減量中にパスタを食べるんだぜ
炭水化物を全否定はあり得んわ 結局、食べる量による
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:15:46.63 OV93zEHn
じっさいおまえら痩せないだろ？
ささみとか納豆とかたんぱく質とって炭水化物の割合を極端に下げたらいやでもやせる。
目標体重になったら炭水化物の割合を徐々に戻すけどそれでも2割まで。
実際は炭水化物というか糖分だけどね下げるのは。
茶碗１杯の糖分は５０ｇだってよ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:36:44.67 5yJLYZoV
なんで痩せないって決め付けるんだろう
摂取カロリーを全体的に抑える・エアロバイク・筋トレでちゃんと痩せました
惣菜パンや菓子パンは食べなくなったけど、揚げ物も、たまには甘味も食べてましたよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:33:38.24 HDNydChk
すげえ決めつけ。
維持だってダイエットだから、維持の人も居るとは思わないんだろうか。
特に意識しなくても維持できる人はいいけどさ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:45:06.94 FaeEJXd5
極端な食事制限のみで痩せると、体に悪いしリバウンドも早い。
エアロバイクを組み合わせると、軽い食事制限で済むし健康的。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:55:05.47 x7mAmRe5
そうなの。
極端な食事制限は、一生続けられないしね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:59:08.95 Y0qtyGvI
にんげん喰う量は大体決まってるわけで
バランスが崩れるといろいろと差支えがこう・・・
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 12:09:19.63 PNC4+Z7K
筋トレが一番
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:01:14.46 9YA6VOmy
有酸素運動のエアロバイク
無酸素運動の筋トレ
摂取カロリーコントロールの食事制限
三種を併行してこそダイエット
どれかひとつでも頑なに否定する奴とか三種に優劣をつけたりする奴は頭おかしい
もちろん段階として敢えて食事制限しかしないとかはアリ
巨デブがいきなり運動したら体を壊して体重減らした後でも運動出来ない体になりかねないしな
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:49:02.59 JDuRlG2Y
鶏ガラ系目指してやってるのに太くムキムキなってしもた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:05:15.63 gvDRKJp0
ここの人で、まわしてチャージ充電丸を使ったことある人いますか？
背もたれ椅子に座ればリカンベント風になりそうだし、充電もできてわりと安いから気になるのですが、口コミもあまり多くないので、使ったことある人がいたら感想教えて下さい。
今、使ってるALINCOが壊れそうになってきたので、壊れた時にすぐ買えるよう調べてるところです。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 22:52:08.70 MErcxGIc
今日の台風15号
電車止まって3時間以上立ちっぱなし
結構エネルギー消費してるよね。
義務的に漕ぎ始めたけど今日はかなりきつい
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:22:44.98 VgdXhZJQ
2時間とか続けてやってる人は上半身は何もやってない？
腕で羽ばたく動きしながらやってんだけと30分で限界だ
ただ漕ぐだけでも全体痩せるものなの？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 02:39:32.78 nx1HSNmb
>>428
部分やせなんて殆ど無くて全身同じように痩せるらしいから
俺の場合腹筋してないけどエアロバイクで顔や腹の肉とれたし
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 06:33:26.06 3sXnFQ8V
>>428
微妙にバランスを取るために
体幹の筋肉も使いそうで良さそうすねw
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:15:22.55 xtOM5G6S
エアロバイク買いたいんだけど6200と6010で迷ってる
まあ買ってみないとわからないよねえ
6200
いま安くなってて実質13k以下で買えるので、もし挫折しても後悔しにくい
シンプルで使いやすそう
電池駆動ってのがチャチな感じ
6010
実質21kで買えて折りたためるのが魅力的、小さくしても6200より奥行き長いのが気になる
接地部分が湾曲していて不安定な感じ
ACアダプタ接続でメーターや機能が本格的だけど8kの価値があるのか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 10:25:12.77 SVbsG8qh
>>428
それ、カーヴィーダンスの天使の羽根～♪ってやつねｗ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:12:55.70 Qr0EvHSH
アルインコの6200は、身長180以上でも使えますか?
ポジションが気になります。。。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 13:29:47.04 LVgSzYTN
>>428
>ただ漕ぐだけでも全体痩せるものなの？
動かした部位の脂肪が優先的に使われるわけではないですね。
ただ減り方にムラはあるので全身的に均一に減るわけでもないけど。
エアロバイクの場合は上半身を使う割合が低いので上半身の筋肉が減りやすいと思う。
下手すると上半身が貧弱になっちゃう可能性もあるので、できれば上半身の筋トレをするといいと思うよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:20:20.44 H79E5itc
体重44キロ、アリンコ折り畳みで負荷3心拍120で一時間漕いだら、どれくらいカロリー消費できてるかな？200kcalは無理かな？
200～300はやらなきゃ痩せないだろなと思うが全く体力筋力ないし運動神経０、エアロバイクしかできないし、エアロバイクしかやりたくない…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:23:21.39 dya657fo
Wがいくらなのか書かないと…
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:04:25.19 H79E5itc
>>436 ワットてどうやって出すんですかね折り畳みには速度、距離、時間、カロリーしか表示されない
メッツはこのスレ初めにありましたが…
ぐぐってみます…
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:06:01.21 H79E5itc
すみません初めに載せてあるのはワットでした 計算してみます
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:54:55.32 XR9SSiBn
足とか腹の肉はだいぶ取れてきたけどおっぱいの肉が取れない
自分♂だけど
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:48:43.79 59Ncyb/M
>>433
自分164センチですが、サドルを目一杯上げても
もう少し高くならないかな～と感じます。
それだけ長身でポジションにも拘りがあるなら
止めといた方が良いでしょう。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:51:33.96 iRlkH15K
毎日2000食べて1000くらい漕いで順調に減ってるんだが、
週一くらいでやる5000kcalくらいの暴飲暴食がたまらない！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:56:30.07 L5FtnqZp
週１じゃなく隔週にしたらもっとペース上がるぞ。
週1→隔週→月1→隔月→暴食しなくていいやって感じに段階的に引き上げるとか。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:40:21.02 4rhg51HC
甘いモノやポテチ系の高GIを食うとアレだね
爆発する ダメ 止まらない
野菜と胸肉で頑張るわ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:45:21.96 TXeL+G/1
炭水化物は脳の基礎代謝分はとっておけよ
そうしないと筋肉分解してブドウ糖を作り始めてしまう
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:08:45.13 bMfhr9u+
紫外線、雨とかで理由つけてサボる自分にはエアロ最強、テンション上がった瞬間にすぐ始められる身軽さ
羽ばたき運動はガーヴィにあるんだね、自信を持って羽ばたき続ける
確かに体幹に良いかも、動きが綺麗になったと言われたわ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:15:33.34 oBO7Kwj/
>>440
6200はコンパクトなんですかね？
参考になります。
もっと大きなやつにしないとダメかなぁ。
値段も上がるだろうし。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:12:24.81 hIplz+iJ
アリンコのAFB4009って15回転で距離0.1kmって出るね
ということは、>>6のテンプレで計算するには、スピードメーターが24km/hにならないといけないってわけか
膝の骨折のリハビリのために購入して、今のところ4までしか24km/h出せないから、1秒あたり22cal、1分あたり1.3kcal消費するってことか
エルゴメーターの運動効率、ってのは個人差があるらしいから、俺の場合4分の1と考えても、88cal/s、5.2kcal/minか・・・
こりゃ食う量を減らしたほうが楽だなぁ
まあ、リハビリの為だから2ヶ月ぐらいは続けないといけないけど
448:447
11/09/24 12:26:12.73 Opz9MoD5
1回転で92J消費するってことは、距離メーター1kmで3.3kcalで、効率考えると13.2kcalか
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:39:52.74 PjGjGovI
初めてのエアロバイクでオススメありますか？
元はPOWERMAXなどの無酸素トレーニング系少しやってました
これからは有酸素やろうと思うのですが、コンパクトで折り畳み可能でできれば静かなやつで予算２～３万の安いやつありませんか？
初めてなのでできれば安いものを買おうと思います
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 16:56:51.48 4rhg51HC
食欲の秋
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:25:38.38 vK12ukrw
あーまたamazon値上げしてやがる
常に最安で出しとけや
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:46:59.99 4rhg51HC
180分漕いでも壊れない事を確認
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:34:03.57 wWECVrFo
すごいな耐久テストか
2000Kcalちかくって・・ほんとか
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 18:47:51.77 NJRTh77p
アホやｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:30:14.57 bMfhr9u+
>>452
尻平気？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 19:36:34.59 IB92VLod
ダイエットの話じゃないかも知れないが、
負荷を引き揚げる方法ってどんなのがある？
今、170Wキープでやってるが180Wキープがどうしても出来ない
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:26:21.48 JblV5EAW
2000kcal分を漕いだとしたら、結構室内に暖房が出来てるんじゃないか？ｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:38:41.91 wWECVrFo
>>456
ダイエット目的なら男性でもそれ以上負荷を上げる必要はないとおもう
170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？
その負荷で長時間漕いでいくとだんだん脈拍数が上がるならそれはもう負荷としては高すぎる
脈拍数が一定のまま長時間続けられる負荷の範囲内がいい
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:44:54.54 IB92VLod
＞170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？
心拍は160-170位だな
180Wで漕いでいると心拍は180近くまで上がる
確かに負荷を下げてでも、長時間やる方がより痩せるんだろうけど、
一日30分以上やりたくないんだよな…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:48:25.77 g6rWUeuh
>>459
30分と決めているのならその時間の中で最大強度でやればいいだけ。
結果としてパワーアップすればなお良いでしょう。
461: 【東北電 71.2 %】
11/09/24 23:49:20.08 LscMkIFH
今修理に出してるからエアロバイク漕げない毎日がつらすぎる・・・
ジョギングするしか無いな。早く戻って来ーい！
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 23:56:50.46 Yn9deAU2
>>459
年齢にもよるんだけど、結構高い心拍数で漕いでいるね。
高強度の有酸素運動は、心肺機能強化に有効なので、その心拍数で徐々に長い時間漕ぐように努力すれば、
心肺機能も向上して、180Wキープも出来るようになると思う。
心肺機能が向上すると、安静時の脈拍が低下するので、それが目安になる。
但し、高強度の有酸素運動はリスクが大きいので、注意しながらやるべき。
ちなみに鳥人間コンテストのTV番組で言ってた情報によると、体重65kgで空を飛ぶ為には、
230Wの出力が必要との事なので、俺は５分も飛べないな。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 00:23:25.97 ZGbNesiq
>>455
結構平気だね。慣れてしまった。
体格もあるし飯も多く消化できる体らしく、
出力ワット数は高い人類なのかもなぁ。
網戸にして扇風機ブンブン回して、
今日は涼しかった。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 14:43:45.27 U6IN6rtO
1日おきでやった方がダイエット効率いいってきいたんだけど、みんな毎日やってる？
単純に毎日やった方がいい気がしてたんだけど
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:17:18.52 o38ocIY3
>>463
ああやっぱり体格がある人なんだ
それならこれくらいのパワーがないと日常生活で普通に動けないだろうから
筋肉そのままで脂肪だけ減らせれば体重比の出力が増して体がすごく軽く感じられるんじゃないか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 15:42:23.87 n8CpUpGX
>>464
効率って誤解されやすい言葉だけど、
体重を最速で減らしたいなら、毎日限界まで漕ぐのが最速だよ
心拍数も130程度が効率が良いとされてるけど、
心拍180を維持できる人なら180で漕いでたほうが当然早く痩せる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:15:45.63 U6IN6rtO
>>466
有難う、君のお陰で惑わされずにすんだ
疲れたら休めばいいんだよね、考え過ぎてました
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:36:13.09 ZGbNesiq
効率は良いけど、肉体が参っちゃうと
精神が悲鳴をあげて全く漕げなくなるよw
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 16:40:17.14 U6IN6rtO
精神が悲鳴をあげる前に休む、サボるからねｗ
モチベーション維持の為にもこのスレは有難い
2000とかやってみたいものだ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:41:49.27 dzSQJdE6
アリンコの4409って地雷ですか？
安いからポチったけどレビューが壊れたとか不良品だらけ…
2万以内で丈夫な定番のって何かありますか？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 19:50:47.38 XtzhtlYK
器械ものは値段次第。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 22:54:54.16 AGC+sY8d
ガイシュツだったらごめんなさい
アルインコの
AF6200
AFB6010
この違いは組み立てを自分がやるかどうかのほかに大きな違いはありますか？
>>31さんが「６２００でトレーニングにはならないと思う 」とあるのが気になる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 23:40:25.30 sr/cpLal
>>470
２万以内だと耐久性はどこも同じくらいじゃないですかね
アリンコのアフターケアがどうなってるか不明ですが
不良品に当たっちゃったら保証期間を行使して交換してもらいましょう
前にはぴねすくらぶって所の１万円のボロバイク買ったとき
送料は会社持ちで配達員に壊れたバイク渡して交換するだけ
ガタガタするんですけど→それでは全体交換で対応いたします
こんな神対応を保証期間内に何回かしてもらったので助かりました
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 00:52:29.96 cHPoi076
>>470
4409使ってるけど2年たっても現役だ
負荷3で20分～40分を1日1･2回
1ヶ月程休んだ時もあったけど結構使えると思う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 01:33:40.61 0qc2HzuW
4409は男性がやるには最高負荷が足りなくなるかもしれないが、そんなときは立ちこぎがおすすめ。
エアロバイクの基本的性能とノーブランドではないであろう耐久性を備えてるから、入門用にはいいとおもうよ。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 04:08:04.62 ou+vyX/D
エアロバイクの負荷は回転数とトルクで決まるので、立ち漕ぎしても消費カロリーは変わらんだろう。
ましてや、耐久度の低いＸバイクである4409を立ち漕ぎすると、壊れるリスクがますます高まる。
>>470
体重が軽くて、体力に自信が無いなら買っても良いと思うけど、基本的にＸバイクは低負荷だし壊れやすいので、
粗大ゴミになるリスクが高い商品。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 09:58:49.89 ohN9Xxjp
AF6200、3ヶ月間毎日90分連続で漕いでもまだ異常は特になし
半年持ってくればいいと思ってたが
1年は持ちそうかな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:08:43.20 YIJUD9hd
>>477
マシンがもったのもすごいけど、3カ月毎日90分ってのもすごい！
ちなみに、どれくらい痩せましたが？
モチベーションのために教えていただけると嬉しいです。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 11:33:43.99 /cwEFEet
15年モノのマグネットバイクでも壊れないよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 12:33:46.33 WJgxLhb1
マンコくさそうだな
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:14:43.05 wZoxTsav
AF6200購入して先日とどいたので、今組み立ててみた。
男性でゆっくりやって40分くらいかかった。
組み立ては簡単で説明書もわかりやくて良かった。
まぁ本体はさすがに重いね。
ちょっと漕いでみたけど、負荷１でも結構重いんですけどｗ
普段ジムでは、かるーい負荷でしゃっしゃか漕いでるんだが
その時の負荷が、AF6200の１より重くて これは予想外にトレーニングになりそうで
願ったり叶ったりっつーかﾌﾋﾋ (´∀｀；)
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 17:28:04.69 B2AT2vtZ
体重100ｋｇぐらいあるんだけど、AF6200乗っても壊れないですかね？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 19:32:48.79 wZoxTsav
>>482
体重91kgだけど、AF6200漕いでてグラつくことはないね
結構しっかりした作りしてるみたい。
まだ使い始めたばっかりだから、今後どうなるかは不明
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:30:07.62 7wIp5vGp
>>482
100kgならremark
485: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/09/27 15:51:58.63 TzX+WC41
エアロバイクは楽に続くが筋トレめんどくせ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 16:47:30.05 Ce6irFlz
私はいつも、筋トレ後にエアロバイク漕いでる。
じゃないと低負荷では、心拍数が上がらなくなってきた。
筋トレ後だとキープしやすい。
運動する習慣が付いたのは良いけど、サボッたらダメという強迫観念が酷い、今日この頃。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 17:40:15.98 d7GdRNNg
カーマに売ってるのでもいいの？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:00:20.65 LX6uROOX
>>486
その強迫観念を俺にも譲ってくれｗ
サボったり、思い出したように数時間ぶっ通しで漕いだりの繰り返し
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:08:19.83 cLK3rNcx
最初の1年くらいは強迫観念みたいなんなったな。
ていうか「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」みたいな感じ。
だから最初の1年は、たとえ熱あっても10分だけでもとにかく踏んだ。
最近は、3日くらい踏まないと、なんか落ち着かない感じ。
運動嫌いだった俺が、変われば変わるもんだと自分でも感心する。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 18:49:07.55 NJzbJmBV
エアロバイク始めようと思ってるんですが
皆さんどのくらい体重落ちましたか？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:15:34.30 cLK3rNcx
>>490
スタート時から１／４以上
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 19:22:58.00 luLB/iC4
バイク漕がないでシャワー浴びると
汗そんなかいてないのにもったいないとか思ってしまう
漕ぐ→シャワー→ご褒美にチョコ１個
この地味な開放感が中毒性を発揮中ｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:50:51.92 lexy++2F
俺はメーター読み500kcalを目安にやってて、達成したご褒美に鶏胸肉ハムと焼酎お湯割りだな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:08:24.59 13mCdQcO
>>492
なんかわかるｗ
やっぱ、汗を流してこそシャワーみたいな。
ただ、ご褒美チョコ1個はしないが
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:18:59.96 clniu9pL
ご褒美はカラアゲ1個の方がいいな(^q^)
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 21:22:50.01 95uUar4c
>>490
記録を始めて648日で68.5から昨日60.0になった。今年は年明け早々怪我しちゃって半年トレ出来なかったけど、体重も体脂肪率もあまり変化無かったのが不思議だった。
497:481
11/09/28 00:09:09.40 JQipqKKe
先日、AF6200の負荷が重いって書いたけど コレおかしいわ
ジムのと比べて重すぎる…負荷1で10分くらいしか漕げないとか
>>6と普段ジムで漕いでるWを比べてあきらかに違うんだが
負荷1なのに、とてもテレビ見ながら漕げるレベルじゃねー
負荷の変え方って、ダイヤル回す以外に説明書にはないですけど
他に調整する方法でもあるのでしょか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 03:59:05.06 iBxIYQZE
>>489
＞「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」
それ危ないな。
本当に「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」
→鬱→伊良部みたいな事になりかねない。
もうすこし肩の力を抜かないといかんな。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 06:55:56.74 BIYS2Ufg
>>497
壊れてんじゃない？
ウチもAF6200だけど負荷1なんて軽過ぎる。
女だけど負荷３でも軽いぐらいだよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:34:44.80 6Ad4pY7C
漕ぎ始めて一月経過記念パピコ
ウォーキングはすぐ挫折したけどこれなら行けそう
体重減りだすと面白くなるね
10年前から埃かぶってた親のを引っ張り出した甲斐があった
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:37:44.60 EYyi+RBr
>>498
ども、489です。
全て＝ダイエットね。人生じゃない。
今は全然そういうのは無いですが。
自分の有り様を変えるには、多少の無理や負荷は必要だと思いましたね。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 08:56:56.89 PUFb+IcY
でもサボるとモチベスイッチが切れて
昨日漕がなかったし今日もいいか～って
サボりスイッチが入ってしまうのがコワイｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:17:54.91 nyd2B/at
また違う話、
お菓子食べながら2時間くらい漕ぐのも粋だよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 09:33:38.81 EYyi+RBr
運動量＝負荷 × 時間 なので
時間がある人は負荷を下げてのんびりする、
時間が限られている人は、上げすぎない程度に負荷を上げる、
といったコントロールが出来るところがいいところ。
負荷を数値で確認できるので、そういうのがやりやすい。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:04:44.28 R1WvWFcA
>>497
うん。それ壊れてると思う。
私も女だけど負荷１～２では軽すぎるもん。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 11:29:44.66 /fuHYELL
>>498
伊良部ってのは野球の？それとも医者の？ どっちとも取れる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:12:20.00 1uvhJYJO
漕ぎ始める前は億劫な日も有るけど、漕ぎ終わった後の充実感は最高だな。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:49:03.81 K/MkE9Zk
やってみて思ったのが、始めの10分～15分ぐらいがきつくて、それを乗り越えたら
ランナーズ・ハイみたいに体が慣れて、ずっと漕いでいられるような状態になる
そして、35分過ぎから今度はケツ痛との戦い ポジションずらしつつ60分漕ぐのも
だいぶ楽にできるようになってきた 漕ぎ始めて3ヶ月の感想
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 12:53:12.18 EYyi+RBr
なんじゃーこりゃ。
知らんかったわ。はっはは。
多機能プログラムバイク ゲームエクサ｜マグネットバイク｜フィットネス事業部｜ALINCO - アルインコ
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 14:52:19.26 Bv1Cv19f
>>507
そして漕ぎ過ぎたあとの疲労感と食欲
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:18:35.61 iWg1FlAH
アリンコ4409の負荷3で1日朝30分夜30分で自分的には結構頑張ってるつもりなんだけど
みんなどれ位やってる？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:27:38.61 Al/dJkI4
長時間漕ぐのは、自営業とか家でやる仕事の人？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 15:38:38.19 BIYS2Ufg
在宅で仕事してるけど
朝DVDで筋トレ３０分。
午前中にバイク３０分～４０分。
できる日は３時ごろにバイク３０分。
５時ごろまでにバイク３０分。
１日に６０分～９０分ぐらい漕いでる。
体重は１か月に５００グラムづつ減ってる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:30:55.57 C/2dQIwj
>>513
それだけ毎日やれる人なら、
仕事のほうもきっちり進んでそうだね
家で仕事してると、簡単に体力落ちるから
自分も30分ずつでも毎日漕ぐようにしよう…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:45:36.85 B8g1r8co
FXでトレードしながら漕ぐのはかなり快適。トレーダーは運動不足になりがちだからね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 02:03:25.90 AdWLN/up
>>499
>>505
レスありがとうございマす。
ですよねですよね。修理に出してみます。
早く、たまった録画番組みながらトレーニングしたいなぁ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:19:50.10 MLh7RtqY
もう修理から返ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
アルインコ1週間かからんとは恐るべし。
保証期間だからタダだし。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 20:04:09.62 bI5e27xv
>>517
おめ！早くギコギコしようぜ
ちなみにみんなペダル足のどの辺で漕いでる？
爪先だと太股上に効いて、かかとだと尻太もも裏に効いてる気がする
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 22:34:33.91 sKy+4T7O
自転車を長距離乗るときは、
足指付け根(猫で言うと肉球部分)を
ペダル中心の真上に乗せるのが基本。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:20:08.56 7IA5b7dm
乗る時の履物ってどうしてます？
普通に素足？室内履き？スリッパ？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:21:26.19 ETIaZNNG
素足
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:37:39.89 aLvYuxLg
コンビ愛使ってるけど、漕ぐ時はスニーカー履いてますよ。
裸足は違和感が有るかな。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:08:10.94 14DeRi7w
ああ、今日は漕がなかったよ。罪悪感だ・・・なぜかって言い訳をすると
１１時すぎちゃって、漕ぎ始めても次の日のカウントになるから（コンビ愛）
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:14:02.27 r1kzNJvE
俺は22時20分が分岐点だったな
いつも99分漕ぐことにしてるからね（俺もai）
少しでも超えたら翌日にカウントされるから、明日は漕がなくてもまぁいいかとか適当に考えてやってたよｗ
でも今はデータとか全く見ない
漕ごうと思った時間から99分、ゲームやビデオ見ながらただ黙々と漕ぐのみ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:46:14.17 pBuryTvv
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これ見ながらだとマジ捗るぞｗ
地震の時も捗りまくったし、こういうビデオは良いのかもしれん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 08:41:22.12 PigJ/3JC
>>525
人による。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:14:51.32 xA7eA1bl
アマゾン、なんで中古の方が高いんだよw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 09:22:34.39 sAzEDLGf
>>525
怒りでアドレナリンが出るから捗るんだろうな
国会答弁、TVタックル、たかじん委員会とかも怒りパワーで漕げる
地震で捗るというのは意味がわからんｗ
529: 【東北電 76.5 %】
11/09/30 10:07:35.35 9ikrGZAk
ムーミン見ながらやってるけど、
のほほんとしすぎててテンションが上がらない・・
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:42:08.99 G+3fnvFr
昨日いつもより負荷上げてガンガンこいだら、今日筋肉痛orz
しかたないので今日はお休み。
こぎたいよー
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:07:21.01 GR1cqiZ7
体型を自画撮りしてる人います？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:05:00.91 CzZKoxkO
>>521>>522
レスありがとう、素足でもいけるもんなんだね
でも長時間だと擦れたりしそうだからスニーカー検討してみます
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:05:38.17 PigJ/3JC
>>532
カンフーシューズか体育館シューズ。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:06:43.75 olokNqso
>>531
鏡の前に立って
日々変わる体を見つめて
いい体！って言うよ。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:39:55.16 CuPrxv30
>>428
羽ばたいてみたけど、1分も出来ない、30分てケツ痛くないの？
でも肩こりに良さそうだから続けてみる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:41:48.34 rgRjr6u0
AF6200組み立ててるんだけど、ペダルの足カバー？がうまく取り付けられない…
これ無くても大丈夫かな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:50:39.66 9ikrGZAk
ペダルってゴムがはまってるだけじゃないの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 16:56:14.86 JNJFSYih
おれは付けてないよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:10:22.88 rgRjr6u0
>>537
そのゴムが固くて固くて…
>>538
普通にこげてる？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:48:50.72 JNJFSYih
普通に漕げる。普通の自転車も付いて無くても平気だろ。
付けた方が良いって言う人もいるけど。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:34:38.80 bM49ed7E
今朝amazonプライムで注文したのに
まだ届かない・・・(´・ω・｀)
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:06:05.36 IrFDC9TA
AF6200買いたいんだが、やっぱアマゾンが一番安い？ありんこ屋は送料高いしなぁ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:20:48.22 bM49ed7E
今14501円だよめっちゃ安い
早くしないとまた15800円になるかも
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:25:11.93 +QNf5qed
>>535
30分ずっとしてる訳じゃないよ
腕グルグルしたりバレリーナみたいに腕上げたり、バレリーナポーズは回転上がるしオススメです
二の腕引き締まって、ブラのトップ変わらずアンダーが緩くなったよ
頑張りましょう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:31:35.20 cpHUpKNO
>>529
ニョロニョロが行進してるのをみるとなぜかテンション上がるよね、ふしぎ！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:35:11.10 bM49ed7E
amazonｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!
今から組み立てる(｀・ω・´)
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 19:52:02.05 cpHUpKNO
>>531
全身正面・全身横・上半身の写真を撮って、A4サイズで印刷して壁に貼ってる。
もちろんパン一画像。
モチベーションは維持できるが、人を呼ぶときは忘れずかたしとかなきゃヤバい
いつか、使用前使用後みたくして楽しむんだ…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:29:51.36 bM49ed7E
組み立て終了～
もう一汗かいたわ(*_*;
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:33:27.50 cnBLIKnx
>>539
>>540
付けた方がいいよ、引き足使えることで大腰筋のトレになる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:38:36.68 cpHUpKNO
>>548
おつかれ～
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:42:52.02 IrFDC9TA
>>548
おつかれ！俺も今ポチったよ！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 20:55:52.78 bM49ed7E
ちょっと思ったより一回り大きいなこれ～
部屋の片隅にさりげなくって感じじゃない
どっしり佇んでるｗｗどこに置こうかな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:10:48.68 olokNqso
>>552
900×900くらいの厚板をホームセンターで買って来て
その上に本体を乗せた方が良いよ。
畳の上だと安定しないし畳が陥没する。
フローリングの上でも4点に全加重がかかるから
へこむよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 21:19:39.06 iL4ug0D8
>>6を見る限りAF6200買うよりAFB4009を買うほうがコスパが高いんじゃないの？
機能的に違う点を教えて。心拍数計は別なの買えばいいだけの話だし。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:16:42.22 pBuryTvv
>>528
国会答弁ｗｗｗ
いや笑い事じゃないけどね
自信の報道聞きながら漕いでたら3時間ぐらいたってたぞ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 22:17:26.52 pBuryTvv
地震ね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 00:59:54.17 Ww9DVWFv
折り畳み機能付きのエアロバイクを買って、
金属が折れ曲がったり、折り畳む部分が弱って壊れたような人っていますか？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 07:38:20.68 5d7PmuHx
お前が重すぎるんだよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 09:55:16.99 Bimtlv1j
重いからダイエットしてるで、以下ループ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 11:58:35.43 F3+f2rfp
津波の実況中継で興奮して捗ったんだろ。不謹慎だけどな。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:09:18.09 Vo+IsuYc
恥ずかしい質問ですが
現在体重95kgあります。アルインコ製は使用制限90kgまでですが、どなたか同じぐらいの体重で購入したかたはいらっしゃいますか？
やはり壊れますかね？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:11:21.73 2NE7/40O
無料修理できるように壊れるまでに90kg切ればいいんじゃね？
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:17:42.75 Ww9DVWFv
製品によるけど、
よく壊れるのは中のベアリングの部分で、これは体重とは関係無い。
イスが体重で壊れたりはしないと思う。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 14:28:00.38 FspoJiOI
質問に答えてくれてありがとうございます
ダイエットの為にジョギングしてたんですが、持病の腰痛がでて困っていました。
エアロバイクなら腰への負担は少なそうなので、購入検討していました。
自己責任で購入してみます！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:58:58.34 81onZvqV
>>564
お互い頑張ろうね、最近脚力上がって街中暴走しそうだ
マントを外したピッコロの気持ちがよく解った
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 11:27:38.68 1WTJRg/Q
>>565
>マントを外したピッコロ
エアロバイクでそれほどパワーアップしたのか・・
ナメック星に向かう宇宙船で10Gの高重力下トレーニング重ねたあとみたいなものだな
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 14:26:21.31 UisadRXN
6200午前中来たー。
組み立て終わり30分こいだ。
結構場所とるせいか、デカい買い物をした気になったよ。
無駄にしないよう頑張る。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 20:46:10.12 3Nhthvl8
amazonでたまった1780ポイント何に使おうかな
イヤホン壊れたから買うか
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 23:15:32.93 tAflQ4Oy
コンビEZ101→リカンベント（2万ぐらい）に買い替えたら
尻は痛くないわ、ゲームはやりやすいわ、毎日2時間あっという間。
値段ではなく合うか合わないかが重要、ということが身にしみました。
もっと早くリカンベント買えば良かった。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:01:24.81 Z2AoOhLz
いいなぁ、リカンベント。試してみたい。誰か、コンビ愛のサドル交換型で作ってくれないかな。
地味に売れそうな気もするんだけどｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:03:46.29 bzTlbJBH
>>569
リカンベントの型番を参考までおせーて
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 00:11:40.91 9ThxIB59
JAPANESE AGAINST FAKE KOREAN MOVEMENT!
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
レーティングだけでもお願い
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 01:24:22.92 Y8QRxzxV
>>571
ネタだろ。
EZ101なら、サドル交換が可能なので、尻痛対策は容易だし、
低価格のリカンベント型は、低負荷で強度に劣る品種しか無い。
aiって書けば、騙される人も増えただろうに。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 04:57:22.81 kDZ2mBFw
EZ101の音が最近大きいのですが、対処法在りますか？？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 07:14:14.70 XQmCl6Vg
耳栓
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:07:13.55 BEJ4xnn7
ロードバイクみたいなスポーツタイプのサドルに換装出来るエアロバイクってありますか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:28:11.42 itlasXeo
>>568
ポイント地味に嬉しいよな。つか、AF6200、静音というか無音じゃねーか！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 09:34:33.56 Cbj8AuHF
>>571
ここでもよく出てくる日章貿易のRMB-7300です。
>>573
ネタじゃないですよ。
サドル交換したし、カバーはゲルやテンピュールを購入したし、
EZ101には何だかんだで10万以上つぎ込みました。
ここ読んで半年も我慢すれば尻痛に慣れるだろうと思って早5年。
1時間以上はどうしても痛くて続けられないので、
ダメもとで試してみたら自分には合っていたということです。
EZ101が2万円のものに劣る、なんてことは言ってません。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 12:56:04.77 75ixx1Ae
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
温泉の体組成計使ってみた
2000kcalとか漕ぐ人
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 15:06:32.13 p+/46/Vw
うそ～んamazonまた400円も値下げしてるorz
コロコロ値段変えすぎだよorz