11/08/22 16:35:44.73 pInMT6Sp
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 24台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:00:31.34 JRNJZsMK
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combiwellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(www.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
日章貿易 - NISSHO TRADING
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
ヤマトスポーツ
URLﾘﾝｸ(sports.yamato-human.com)
ライフフィットネス
URLﾘﾝｸ(jp.commercial.lifefitness.com)
ホライゾンフィトネス
URLﾘﾝｸ(www.horizonfitness.co.jp)
その他メーカーはこのあたり参照
URLﾘﾝｸ(www.e-fitmart.com)
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
メッツ表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:01:48.11 JRNJZsMK
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:02:54.72 JRNJZsMK
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:04:02.65 JRNJZsMK
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:05:29.09 JRNJZsMK
11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:10:23.98 tScOuBg1
乙
8: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/08/22 18:57:07.44 BAr+lhCc
>>1乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:47:50.00 g0jTrWDh
>>1乙
そういや、コンビ製エアロバイクの扱いが、コンビウェルネスからコナミに変わったので、
テンプレ修正しなきゃいけないんだな。
コナミスポーツ ホームフィットネス
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
次スレ立てる人、よろしく。
ちなみに、キャットアイのHP変わってるようだけど、新HPにはエアロバイクの商品紹介無くなってるな。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:50:42.13 eecuO7qd
もう3年くらい週5で1時間こいでいますが
気づくと4キロ太っていた。泣ける。
多分お腹すくから
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:45:08.29 S0bdC16E
afb7010か6010で迷ってます
本読みながら漕ぎたい場合イヤセンサーの7010の方が便利でしょか？
またアマゾンでは7010は評判良くないですが経験者の方アドバイスありましたらお願いします
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:10:10.43 U2Je3kvz
楽天のレビューもどぞ
心拍数気にするのは最初だけ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:22:02.64 LYLBkPEM
本を読みながらやれるものなのか
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:28:45.74 JYV7xI9o
2年程前から日章貿易のコンパクトマグネットバイクCMB-7300に乗ってるんだが
このメーカーの使ってる人いる？
最近サドルがガクガク不安定になってきたんだが寿命なんだろか？
15:11
11/08/22 23:43:32.13 S0bdC16E
12さん有難うございます
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:20:47.31 CPmgig99
>>13
俺ケータイいじりながらやってる。
回転のセンサーが死んじゃってるから、たまに心拍数を計らせてやらないと
オートパワーオフで電源落ちちゃうのが困り物
（パワーオフになると負荷調整が一番軽くなってから電源落ちちゃうから）
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:26:47.39 Z4HURuj9
本ってさ、読んでも集中して読めないじゃんｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:02:44.67 IShBMym0
>>13
運動強度次第。
俺は150W程度だけど活字の本は無理。
マンガがせいぜいかな。
時々、ダイソーで買ってきたナンプレ本やってるけど、これはかなり苦しい。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:28:15.10 K7d9mi4L
やっぱりテレビで録画見ながらが一番なんだろうけど、二階の自室に置くとすると
独り占めするなとか重いから床が悪くなるとか言うんだよなあ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:02:59.46 q88F0VQE
>>13
初めは絶対無理だと思ったけど、今は小説でも読めるよ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:33:39.43 /vsZJn3i
凄いね。
TVでさえ気を取られると、回転数と心拍数落ちちゃう。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:34:13.91 YJna+F7j
ライブのDVD見ながら漕ぐと楽しいよ
一緒に熱唱しながら上半身で踊りまくってると時間忘れる
自分は心拍数85程度が理想なのに気付くと100越してしまうから抑えるよう気を付けてる
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:45:27.10 OikCXE1E
みなさんは食べてから漕ぐか、食べる前に漕ぐかどちらですか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:09:00.25 yH6nKlJy
寝る前に漕いで風呂入ってすぐ寝ると深夜に腹減るヒマもなく快眠できるからｵﾇﾇﾒ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:32:04.52 8On5eUo8
>>22
85ってむちゃくちゃ低くないか？
俺は心拍160強度170W位だけど
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:44:20.02 9FCizfBw
>>25
心拍数ちゃう、回転数（/分）の間違いだったｽﾏｿ～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:56:50.64 Ydqjecct
>>11
リカンベントタイプを買っとけ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:03:46.71 iFMTLtUn
>>11
以前ジムに通ってたときにイヤーセンサーを使ってたので7010を買った。
俺のだけかもしれんが、センサーの感度がイマイチでつける位置がシビア。
なぜか右耳だとマトモに拾ってくれない。左耳でも位置が悪いと
いつの間にか実際の半分の心拍数になっていて、負荷が極端に上がったりする。
ジムの業務用の奴でもたまになってたけど、頻度が多すぎ。
あわてて付け直したりグリップセンサーに触ったりして、負荷下げるのに必死になるｗ
うまく機能しているときはすこぶる快調。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:29:10.42 8RDwlge+
漕ぎ始めて1カ月半、体重増えたけどけどお腹の肉が少し減った気がする。
なぜ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:50:19.63 vJ8HJUr3
レーサースピンバイクFRとAF6200でどちらにすれば迷ってます。
目的はダイエットとトレーニングの両方です。
マンションなので音は小さいほうが好みだと、やはり6200でキマリでしょうか？？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:58:14.49 mGR3y7gc
６２００でトレーニングにはならないと思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:32:48.72 ihuuziL0
レーサースピンバイクFRの音はマンションでは控えたほうがいいと思う。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:50:27.48 sK+Ek8al
エアロバイク買おうと思うのですが、やはりスピンバイクの方が機能や長持ちしますか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:17:14.40 7aD1E2Dk
>>33
耐久性はスピンバイク、5年使ってるけど壊れる気配なし。
時間制限もないしね。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:40:40.74 jI3otgJJ
>>33
アルインコと比較するなら、スピンバイクの方が耐久性能が高いだろうね。
コンビと比較するなら、悩ましいところだな。
コンビを新品で買って、乗り潰せる程のハードトレーニーは滅多にいない
（消耗品であるイヤーセンサー・ベルト等は別）。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:00:13.98 sK+Ek8al
皆さんありがとうございます。
スピンバイク来週辺りに注文しようと思います。
ただ一人で組み立てはできますかね？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:25:51.52 dRSM8xwj
6010届いたー
中々いいじゃん！
静かだし
痩せるといいな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:49:14.79 ZDFRVyiC
みなさんって普通体型くらいですか？
それとも太め？
スペック教えてください
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 06:10:30.26 d15WBlki
聞いてどうするの？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:57:39.04 IBED0Lvp
入門前にどうですか？
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:40:17.57 spwNGnyU
>>38
168センチ、57キロ。
この一年で５キロ太ってしまった。
それまではダイエットといえば、極端な食事制限オンリーで、年々痩せ難くなったのでこのスレに触発されて、エアロバイク買った。
始めて３週間で、やっと１キロ減。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:06:56.84 Xb/K3+AE
おまえらもっと書き込めよ
毎日漕ぐ前に見てるのに寂しいだろ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:16:50.74 d/yS4pY0
ぽかぽか会いルームらをやりながら
44:38
11/08/25 23:26:20.43 ZDFRVyiC
>>39
肥満の人か標準くらいの人どっちが多いのか気になって・・・
肥満＝脂肪落とすのに効果的、標準＝体を引き締めるのに効果的かどちらか知りたくて
>>41
レスありがとうございます。
標準体型ですね！
引き締め効果はありますか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:13:34.67 Z/4pP4f5
t
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:48:31.37 vFNl8RTq
>>44
あの質問でそれがわかれば凄いと思う。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:47:51.75 OUdsBcMz
｣
48: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 【東北電 76.3 %】
11/08/26 21:49:23.36 y1WseWwt
イスを一番低くすると楽。
でも太モモとヒザにかかる負担がハンパじゃない。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:29:50.80 CANnyldS
今日はチョコ食べちゃったから負荷3上げてチョコ分相殺しよう・・・
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:43:44.98 VOx4J3Vz
>>38
１７３ｃｍ♂
2010年9月1日：体重66.1kg 体脂肪率21.4%
2011年8月25日 61.2kg 18.2%
2011年1月から6月まで怪我で運動できなかったけど、目立ったリバウンドしなかったよ。体脂肪率をもっと下げたいんだけどね～。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:05:01.53 sAXX+hwh
頑張って痩せるど～！
52:38
11/08/27 01:09:35.19 ZveHy9ic
>>46
ですよねぇｗ
すみませんｗ
>>50
レスありがとうございます！
有酸素＝筋肉も増えるのでリバウンドしにくいんですね
53: 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 【東北電 66.0 %】
11/08/27 05:35:58.24 poZaaAKe
低負荷でシャカシャカ長時間やってるけど、
競輪選手みたいに足が太くなる事は全然ないわ。
むしろ太ももや尻周りが一番細くなった気がする。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:44:08.30 hTPRTWKD
コンビ愛良いぞ。
高い金出す価値有り。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:49:49.73 B/tE95ww
>>52
言葉足らずだった、筋トレもやってる。まーそれほど大したことはしてないけど、もう少し減少して欲しいんだよなー。
今日は心拍数１５５±５、ケイデンス１１０±５で７０分、前後10分ウォーミングアップ、クールダウン、心拍数計の表示で消費カロリー９７０kcalだった。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:01:45.41 wO2wCSCu
ジムでバイク漕いでるんですが、みなさん手汗対策ってどうしてます？
リストバンドで手首より上の部分の汗は吸収してくれるんですが、手のひらの汗がどうにもなりません
グローブとか付けるべきなんでしょうか
57: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東北電 82.7 %】
11/08/27 20:53:40.29 poZaaAKe
ハンドルの形によっては難しいもしれないけど
ハンドルにタオル巻きつけると良いよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:46:37.77 6fQCMffR
>>56
終わった後に汗を拭けば良いだけ。
特に気にする必要は無いと思う。
体育館職員より。
59:14
11/08/28 00:16:44.70 YVtC63wB
自己レス。サドルのガクガクはボルト固定し直したら直りました
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:13:17.50 qhOnFTwF
俺も買おうかなー
毎日漕いでると痩せるかい？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:32:48.43 ldEQYnfD
腹へって漕いだ分食うから痩せない
痩せたいなら食事制限は必要。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:10:27.61 +H49A5m6
だよねー
お腹いっぱいにするにはビッグサイズの野菜サラダはなかなか効果的
それでもドレッシング込みで300kcal以上あったりする
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:22:46.49 BNZeVVS6
AFB4010って機種はどんなもんでしょうか。
お値段的に1万円前半で手頃なのですが。
それともリサイクルショップに売ってた同じくらいの値段の
AFB6600の方がいいかなぁ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:31:15.24 ePNJMim1
ドレッシング抜きでバリバリ食ってるｗ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 11:36:00.98 BNZeVVS6
×AFB6600
○AF6600
でした
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:04:35.15 7+tV0ei2
結局運動だけではダメなのか
食事制限が楽になるほうほうないかねーｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 16:20:40.22 o4UsrgcO
>>63
無難にこのスレでよく出てくるAF6200にしとけば。
今アマでポイントも付くみたいだし。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:05:56.68 Nk/BaZvk
間食とか余分に喰うのやめるだけでも効果大
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:24:50.39 ldEQYnfD
>>66
運動始める前の食事量と意識して同じ量食べることも食事制限だから
そんなに辛くはないし馴れですよ
70: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 91.5 %】
11/08/28 19:59:39.79 yJne+lbH
これ食べるとまた運動しなきゃいけない、って思うと食べられなくなりますｗ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:10:11.56 3V/LKq+K
たまにはお休みするのも必要？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:59:29.92 4zWz1xf+
何かに良い様に理由付けて、漕ぐの休んだ時は罪悪感を感じてしまうなぁ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 23:17:18.64 +H49A5m6
食事が一番だけど、ちょっと忙しさにかまけて気を抜いて
エアロバイクの頻度を週３から週２に減らしたら
あっというまに体重増えてた
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 00:10:27.35 OTf3BDOJ
ジムではリカンベントで漕いでるけど、めっちゃ楽だ。
家のやつもリカンベントにすればよかった。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:16:37.66 3FUNWHf4
>>74
リカンベントみたいな仰向け型はスタンダードなバイクに比べて消費カロリー減ったりしないの？
楽でかつ効果あるのか疑問
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 05:19:18.28 mva5enwV
リカンベントが楽だと言うのは、尻痛に関してだと思うよ。
通常のエアロバイクは身体を垂直に立てて漕ぐので、荷重がサドルに集中して尻の負担が大きくなるのに対して、
リカンベントは背もたれとサドルに荷重が分散されるので、尻の負担が小さくなる。
トルクと回転数でワット数が決まるので、ワットが同一なら消費カロリーも変わらんよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:07:47.69 iwUYoe6v
リカベントはデカくてねぇ(´･ω･｀)
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:43:20.39 +B5iN14p
毎日何時間も乗るのでなければ、慣れと工夫で克服できるレベル。
そのために選択肢が狭かったり、値段が高かったり、設置場所が大きいものをわざわざ選ぶのかどうかは
個人の選択だろうね。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:22:53.39 W0oMhK8U
80分漕いだ～終わった瞬間足がガクガクだった
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:26:18.62 h5O1Aa2X
>>76
詳しくありがとう！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:14:50.88 /2sYh2rY
漕いだカロリーと差し引きして一日1500以下になるようにしてる。
例えば2500食ったら1000kcalは漕ぐ。
引き締まるよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:03:57.62 U+rYAqN/
1000kcal消費するのに何時間くらいかかる？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:10:48.44 D0UWojc+
２時間２０分くらい
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:30:55.35 nbbokFwr
6200で700kcalでちょうど1時間
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:27:17.45 U+rYAqN/
1000kcal増やすなら１０分くらいで出来るのにww
1000kcal減らすなら１時間以上漕がないとダメなのかwww
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:59:20.80 tGZAMdUz
どう考えても1日せいぜい1500～1700kcal程度しか摂っていないのにやせない
1日二食で昼は市販のミニ弁当600kcalくらい晩に1000kcal
二、三日に１回エアロバイクをやると収支トントン
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:07:49.08 zOUOFQhR
ai使い♀だけど１時間200kcal程度しか消費しないわ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:15:17.43 cQQj3I0O
>>87
一時間で200calていうとペダルに足乗せてるだけの60W足らずくらいの負荷じゃないの
軽すぎない？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 00:36:00.35 4WBuETa8
>>40
これは激安ですね
ユーザーコメントがいまいちなようですけど
負荷かけずクルクル乗るならいいのかなぁ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:10:07.15 ABkNoST1
6200買った、ホントに静かでいいね。
ただ、漕いでみたけど心拍計は微妙だね。
かなりシャカシャカ漕いでるのに、全然心拍数が上がらず
95くらいで落ち着く、125くらいを目標にやってるのに
猛烈にスパートしないとそこまで上がらないｗ
普通の心拍計を買おうと思った。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:12:48.15 zOUOFQhR
>>88やっぱりやり方がまずいみたいだね
減量目的なんだけど体重がサッパリ減らないんで（苦笑）
でも股関節に難有りだから自分のペースで気長に頑張ってみる
負荷値の参考になったよ
ありがとう
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:45:30.44 FRS84p0B
エアロバイク買ったら両親が
「なぁにwすぐ飽きるんじゃないw」
とか言ってて、俺自身もそう思って笑ってたが、
もう二年くらい日本一周する勢いで漕いでるわ。
そろそろぶっ壊れんじゃないのかと。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:37:37.73 lo6jRZ9P
ダイエット目的ならジョギングのほうが効果的？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:44:59.61 I+03Gva9
>>90
一分くらい握ってれば心拍計と似たような数字でるよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:49:42.25 lqAcrMRf
コンビのエアロバイクEZ101を購入して一年ちょっと。
2,3日に一度くらいの頻度でしか使用していないのに故障しました。
一応使えることは使えるのですが、右側ペダルが定位置にくるとガツッという定期的な音がするようになりました。
それなりの値段してこんなに簡単に壊れて納得いきません。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:52:56.37 rfpS926j
>>95
メーカーに文句言ってみた？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:31:38.63 FRS84p0B
>>93
人によると思う。
ジョギングは精神的にキツイと思う。
「せっかく運動したんだし」感が強くて食事制限にも気合が入るかも。
よく走る人は本能が体を軽くしようとするから
食欲が下がる可能性もある。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:41:26.97 8osK5Av9
会社に電話したところ保証期間過ぎてるので、有償修理になるとの事。
最低で4万はかかるとのこと。
定価10万ちょっとして、一年ちょっとで通常使用での故障で修理に4万かかるとは消費者をバカにしてるとしかいいようがない。
殿様商売。
もうコンビの製品は買いません。
アルインコは、きちんと無償修理対応してくれました。アルインコの3万くらいのエアロバイクを買って壊れたら買い替えが一番いいのかなと思います。
コンビのエアロバイクは修理対応が悪すぎる。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:45:46.19 12/vmyrx
アルインコの1万6千円の奴でいいじゃん。
1年持てば御の字
一月1000円とちょい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:58:57.53 rfpS926j
>>98
それは残念でしたね。
ただ、保証期間外の故障や修理については、それはそんなもんでしょ？
消費者をバカにしているとか、修理対応が悪すぎるとかいうのはいかがなものかと。
殿様商売かどうかはともかく。
まあ、気持ちはわかりますけどね。
でもこういっちゃなんだけど、単に貴方がハズレを引いてしまっただけかも。
アルインコのコンビとの比較レポートもお待ちしています。
両方使った人の意見には興味があるので。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:49:56.00 Br0lkuJG
ダイエットは難しいのー(´・ω・｀)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:00:25.68 lYkdzYVH
まあ、10万の商品なら3年ぐらい保証してくれてもいいような気はするけど
そう考えるとAF6200のコスパは抜群だな ありんこ屋で買えばなおさら
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:54:38.69 mIaie0HG
>>95
多分、ペダル内部のベアリング破損。
回すペダリングではなく、急に踏み込む動作をすると、破損する事がある。
消耗品なので、メーカにペダルを発注して自分で交換しても良いし、
ペダルベルトの必要性を感じないなら、市販の安いペダルと交換しても良い。
交換には、15mmの薄刃レンチが専用工具（安物なら1500円以下）が必要。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:04:20.78 cQQj3I0O
横レスだが
ペダルのベアリング程度で４万円も取るの？
ペダル買う方が安い
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:27:13.69 mIaie0HG
>>104
メーカーに修理依頼した場合の話だろうね。
メーカーからペダルを注文すれば、4000円以下（送料別）で買えるはずなので、ペダルレンチを新たに購入しても、
5500円以下で修理出来るよ。
てか、実際俺はそういう事で修理した。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:53:24.42 sgJ4JCuA
男前だね。
そういう人と結婚したい！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:05:53.21 7//3czAt
>>92
うちの両親も同じようなことを言っていたが、
今では家族全員エアロバイクに夢中ｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:25:57.84 oVnAqY6S
エアロバイクは飽きるイメージがあった。
年輩の人とかはどうしようもないベルト締め方式のとか、
ホムセンのやす～い奴とか買ったからダメだったんだろうね。
アマとかで1万円超えの機種は別物。
スポーツジムとか何それ？行く必要有るの？みたいな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:41:29.88 8uPS0pzR
中古のaiが届いたんですけど
基本的に静かなんだけどたまにカクンって小さな音がなったりするんですが
こんなもんなんですか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 14:54:41.08 n57q2gZA
大昔のエアロバイクで
漕ぐのに連動してハンドルが前後に大きく動くのあったよねｗ
今思えば「何だこれ？」だよな？
ハンドルが動くことに何の意味が？ｗ
むしろハンドル動いちゃったら集中して漕げないし
頑張ってもワット数も上げられないよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 16:03:36.23 ODm5ofPP
>>110
最近だとサイクルツイスタースリムみたいなのかな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 18:52:34.81 3KXHF6CS
スピンバイクとAF6200のどちらか迷ってたけど、
結局はAF6200買った。とにかく静かでマンション、アパート向け。
連続使用時間の30分を気にしてたけど、
思ってたよりも30分って長いしきつかったｗ
普通にクロスバイクで3時間くらい走れるから
余裕だと思ってたけど、軽い負荷でシャカシャカ漕ぐと足は疲れる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:11:51.69 FtWiWc99
ここでよく出てくる「ai」って何ですか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:14:10.28 Il0BwulJ
>>113
コナミスポーツクラブ 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai
URLﾘﾝｸ(www.konamisportsclub.jp)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:14:34.27 Il0BwulJ
もう「コンビ」じゃないんだなあ…（しみじみ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:23:15.52 oVnAqY6S
>>109
念のため目に見えるネジを全部締め直したほうがいいかもね。
うちのアルインコはクランク周りの大きなネジが緩んでて
一回転ごとにカクカク鳴ってた。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:33:09.41 oVnAqY6S
>>109
あ、コンビの高い奴か
それはわからん。
ただ、クランクの付け根はどうしてもネジが緩みやすいかなと。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:48:32.95 FtWiWc99
>>114
教えてくれてありがとうございます
高くてビックリｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:49:43.06 Tqm2UTjR
最近、ai買った。
基本は減量モードでたらたら漕いでるんだけど、今日フリートレーニングモードでガンガン漕いでみた。
aiが年齢から設定した上限心拍数（140ちょい）でピーピーピーピーうるさいｗｗｗｗｗ
上限超えたら中止しろとマニュアルに書いてある。
160くらいで漕ぎたかったんだけど、ダメなのか。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:42:39.57 GT1xdkzh
>>119
え。失礼ですがおいくつで？
年齢設定を若くしておく、という裏ワザもあります。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:19:10.50 gVnwFhVC
>>119
俺は年齢ごまかして入力してる。
エアロバイク上の年齢は、いつも20歳。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:04:51.01 LbzEOLAu
コンビ愛使ってるけど、心拍機能は使って無いな。
最近また漕ぎだして毎日70分漕いでます。
消費カロリーは大体640ぐらいかな。
123:119
11/09/01 22:56:16.84 pGiVfJ8J
>>120
>>121
レスありがとう。
40歳♀です。
やっぱり、年齢詐称しないと無理ですよね。
20歳の登録も作ってみます。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:36:43.82 8LwciCFS
>>123
年齢詐称はしない方がいいぞ安全弁だからな
自分が思ってる以上に体はおばさんになってるからな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:46:08.64 BhXhbUV4
>>124
そうだね。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
で判断してみるがよかろう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 06:56:53.72 cNrcq5zy
>>119
EZ101の方は[ピッチ音]のボタンで警告音も消せるんで、Pとか♪マークでどうにかならん？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 11:40:58.27 EpSgrQqW
エアロバイク最高だわ、もうこれが無い生活なんて考えられない。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:08:27.19 GxS+vuLR
エアロバイク始めて１ヶ月。
毎日30分～１時間漕いだけど、あまり痩せた感がないので、怖くて体重計に乗れない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:45:01.97 ACxNv3n0
俺もちょうど１ヶ月。毎日30分漕いでる。
それまで全然運動してなかったのに、体重も体脂肪も全く変化がない･･･
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:59:13.45 ThK3d6cI
>>127
どれぐらいやってる？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:02:42.58 E4ZrUy9O
男たちの挽歌IIを見ながら
100RPMで30分やった
132: 【東北電 94.0 %】
11/09/02 16:14:26.26 EpSgrQqW
朝モーサテ見ながら漕ぐことから一日が始まります。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:11:28.73 7Jk3TV2O
エアロバイクで体脂肪減った人いる？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:18:58.64 dNvX0ffU
>>133
量？
率？
まあ、どちらも減ったけどさ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:38:12.15 TEiI2oPM
ダイエットは経験がものを云う。
痩せたりムリしたりリバウンドして学ぶべし！
ソースは俺。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 19:18:44.95 TEiI2oPM
というか何よりまず大事なのは
食い過ぎないという事なんだね。
最近気づいた、、
運動して筋肉ついて代謝上がったし
食っても平気だよね！(｀^ω^)=3
とかフザケたこと言ってると見事に太るし。
ダイエットってもはや哲学だね。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:38:36.60 BhXhbUV4
>>136
それに本当の意味で気付くことが大事なんだ。
なかなか直視できないからね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 21:28:43.84 KEbJKfRr
エアロバイクとストレッチと食事制限で25㎏痩せた。167cmで74㎏から49㎏ 期間は1年と2カ月くらい。
明日エアロバイク友達にあげます。やっと部屋が少し広くなる。
リバウンドしたら買い直しますｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:15:33.64 x2aEqQhM
今日からエアロバイク始めたんだけど、
時速20～30kmで30分ちょいこいだら疲労と頭痛が…。
これって、身体に対して運動がきついって事だよね。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:00:51.04 ogzzUveD
去年腰を痛めて以来歩くとすぐ疲れてしまうようになってしまった・・・。
でも歩かないと足腰の筋力がみるみる落ちてもっと腰に悪いので
代わりにエアロバイクやってみようと思ってる。
スレ読んでいくとAF6200が評判いいっぽいので買って頑張る！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:23:16.90 gYze9y7c
スポーツ選手のための栄養プログラム
URLﾘﾝｸ(www.ls2.jp)
食事制限のヒントになるかも
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 00:28:02.42 l70NomHE
要するに喰いすぎか運動不足なんだからだな、
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:18:21.84 h9rLdlac
肛門様がお怒りになっておられる
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 01:22:02.77 r3xvv/Ov
>>139
エアコンとか水分補給は大丈夫？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 02:08:08.48 2AaQc5je
>>139
疲労はむしろいいと思うけど、頭痛はちょっとなあ
心臓に負担かかってるのかも
まあそんなに気にしなくてもいいけど徐々に負荷上げていかれてはいかがでしょうか
146: 【東北電 95.2 %】
11/09/03 13:28:38.63 cSlFkPSM
運動不足だと最初はキツイよ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:44:04.51 gYze9y7c
今日は4700kcal食べた（ヽ´ω`）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:28:32.36 JMFVKbuF
食べ過ぎだろｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:35:42.12 T8+JznPl
22歳だけど20分でギブアップしましたｗ
でも身体動かして汗かくって気持ち良い～。
やたら喉かわいて漕ぎながら500のペットボトル1本飲んで、
終わってからもガブ飲みしてしまったんだけど
水分取りすぎもよくないですかね？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:37:40.04 Yiehk848
>>147
俺の三日分のｶﾛﾘｰ摂取量をたった一日で……Σ((°Д°;;;)))
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:41:39.76 M8qYL2sA
EZ101ai7月に買って105kg→95kg(180cm)
最初の頃はちょっと運動したら2～3kgぐらい減っても飲み会の後とかすぐ戻ったりしてたけど
デザートとか締めのラーメンとかの無駄食いだけやめて三食食って
平日毎日1時間200kcalぐらいずつこいでたら安定してきた
雨の日は良いんだが、晴れた日に室内でチャリこいでるのが勿体無く思えて来てうっかりクロスバイク買ってしまった
aiとチャリであれこれ20万位使ってしまって、ダイエットと自転車に飽きるのが怖い
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:49:07.12 RfDJExGg
>>144-145
レスサンクスです。
アドバイスにしたがって、水分を頻繁に摂るのと負荷は昨日よりも軽めにしました。
昨日よりも少し長めに漕いだけど、疲労もあんまないし、頭痛も出てないです。
エアロバイクは漕ぎながらTVやDVD見れるのがいいね。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:14:38.70 r3xvv/Ov
俺も飲んでるんだけど、バームウォーターのスティックタイプの奴良いよ。
1700円ぐらいで30本入りの物。
500ペットに一本溶かして飲んでる。
154:4700kcal
11/09/03 22:48:48.12 gYze9y7c
いや、なんでこんなに食ったのかというと、実験のため。
2ヶ月くらい毎日1500～2000kcalの欲求不満で、
昨日2500くらい食ってみたけど満たされず。
一体どんだけ食えば満足できるのか？キャンペーンしてみた。
アイス、菓子類、飯、無制限。
結論：腹がパンパンになるだけで、満足の境地には至る事はない(´・ω・｀)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:29:20.80 6cuYlSPs
>>67
遅くなりましたが、ありがとう！
それを買おうかと思います。
あ、あとこのスレでaiといのも上がってますが、お値段かなり上ですね。
値段の違いは、心拍計や運動プログラムとかのコンピュータ（？）の違いですよね？
踏み心地とかの点は似たようなもんなのでしょうか
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:30:29.25 0zS1i7XL
昔よく食べ放題に行って苦しくて動けなくなる限界越えて食べてたけど
ひと月に一回くらいなら全然太らなかったな
それより毎日一定期間コンスタントに食べ続ける量の方が影響大きい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:33:21.41 /JNilkoh
>>155
負荷の段数の細かさが全然違う。
でも、関係ない人にとっては関係ない。
オートの負荷制御のスムーズさ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:44:43.82 UXUFId5s
昨日大食いしたから今日は野菜と水(´・ω・`)
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:56:46.76 Gi+zZ1nt
俺はこんにゃくと、もやし。 でも、何気なく使ってた「ごま油」が おおさじ一杯で物凄いカロリーだと知って鬱
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:45:54.31 UXUFId5s
旨さ＝カロリー
現実って厳しい ＼(^O^)／
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:19:48.47 LNEvxzpt
アルインコAF6200で負荷１、回転数90～100って、負荷低すぎですか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:31:09.87 spRUjDxe
１日２時間１２００kcalくらい必死で乗ってるから２２００ｋくらい食えるな
大学生で暇だからだけど
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 13:44:51.07 IvcaYRM6
おれの1日のメニューは
軽いストレッチ→エアロバイク35分→マッサージ（放っておくと関節や筋肉が痛くなるから）
→軽いストレッチ→腹筋40回前後。計1時間弱。
腹筋やるのとやらないのでは体の締りが全然違うぞ。
知らぬ間に腹がぐっと凹んで体が逆三角形になっていてビビった。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:17:37.78 spnihto8
知らぬ間に体脂肪を燃えてなくならねーかな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 14:41:31.13 spRUjDxe
火つければいいお
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 17:23:58.29 spnihto8
俺の基礎代謝は1000kcalくらいだと思う。
2000くらい食うとすぐ太るもん。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:06:17.92 ptsvAG1i
>>163
俺は腹筋ローラー使ってる。
上半身・腹筋も鍛えられてなかなか良いよ。
1000円で買えるし騙されたと思ってさ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:53:19.46 OvcvjfNT
>>165
この返し結構ツボった
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 02:26:04.35 8gaUTL0B
腹筋ローラーって、あの手に持ってコロコロ前に出て後ろに下がるって奴か？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 03:21:53.93 Le6oMFAW
腹筋ローラーってこれか。結構よさげだな。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
エアロバイクは有酸素運動だから脂肪燃焼にはよいが、体は作ってくれない。
無酸素運動を組み合わせてこそ、胸板が厚く、腹が凹んだｶｺｲｲ体になるってもんだ。
腹筋ローラーはきつそうだが、肩や腕も鍛えられそうでいいな。買おうかな。。。
171: 【東北電 64.0 %】
11/09/06 05:15:53.02 1hyGiRKj
腹筋ローラー欲しいな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 07:59:19.45 hCE3SITk
もも上げ運動も良いよ
キックボクシングみたいっていうか、
膝を胸までウリゃっと上げて左右。
クタクタになるど
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:37:41.85 Jg8PhALT
>>165はセンスあるやつｗ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 10:58:16.97 395t0mJs
コンビaiを5年くらい前に買って毎日1時間を2セットくらいしててその時は
痩せたんだけど、二人目出産後全く痩せないので運動を始めました。
心拍数120くらいになるように負荷4～6で漕いで20分でギブアップ。
体力の低下を感じました。
昔は1時間漕げたのになんだか悔しい。
でも涼しくなったしこれから毎日がんばります。
あと10kg痩せたい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 12:22:46.50 K53s+bXI
>>170
ボディメイクならウエイトトレーニングをしないと無理だよ。
自宅ならダンベルを使うのがベストでしょう。
ローラーは安いからあった方がいいと思うけど。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:26:21.31 8gaUTL0B
腹筋ローラー持ってたけど、あれマジキツイｗ
膝をついてやるのが精いっぱいだったから、>>170 の動画の人なんて、俺から見て神だｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 19:57:52.97 GrRdm8J+
>>175
ローラーって、ちゃんと伸ばしてやれば死ぬほどキツイけど
あれじゃウェイトトレーニングにはならないの？
ローラーで、ギューーーンって伸びたあと戻れなくて毎回ﾜﾛﾘｰﾅ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:13:03.66 6xuSIRP2
イメージとしてはローラーは筋持久力と
話題のｗ体幹を鍛えられそうな気がする(・∀・)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:17:32.74 K53s+bXI
>>177
滅茶苦茶きついのは確かなんだけど、だからと言って筋肥大を効果的に起こすようなものでもないですね。
少なくとも適正な種目を適正な負荷を使ってトレーニングする方がはるかに効果的だよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:01:57.34 /4Rv41S0
>>170が目指してるようなカッコイイカラダならローラーだけで十分
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:03:56.45 1IgzcjQT
>>174
ケイデンスも確認した方がいいよ、あとポジションも。ポジション次第で随分変わるよ。
涼しくはなるけど水分もしっかり補給。続ければ徐々に長く踏めるようになるよ、がんばれ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:23:13.22 hCE3SITk
野菜ばかり食ってたら胃腸が疲れたのか、
口の中が痛くなった(´･ω･`)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:31:50.60 6xuSIRP2
>>179
ダンベルとかで鍛えてる人ならきつくならないのかな？
きついとしたらその筋肉が鍛えられてないってことだよね？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 23:29:35.66 hCE3SITk
>>177
効くよ。
筋肉は全力で力入れてるにも関わらず伸ばされると
めちゃ鍛えられるんだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:29:27.25 DRo/hiTt
影響されやすい俺は腹筋ローラーをポチってしまった。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 01:11:51.74 ocCd2CZI
>>183
ジム行ってようが、ダンベルで鍛えようがあのコロコロはかなりきついよw
ただきつさとボディメイクは別の話だって事ね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:03:42.08 NUug4CGC
コロコロは脇腹にも効くの？腹回りの浮き袋を何とかしたい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:42:45.33 ypYyQjUA
>>185
（・∀・）人（・∀・）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:19:14.11 DRo/hiTt
がんばろうな。お互いｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 16:09:27.51 0h8D1TOY
また深夜にやってる通販番組のぼったくりダイエット商品だろ
外人モデルのパッケージがいかにもうさんくせえｗとバカにしてたら
翌日筋肉痛で身動きがとれなかったわ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:09:40.16 u2AXDfS4
エアロバイク6日目。
まだ身体の変化は全然無いけど、初日より疲れなくなった。
頭痛もしなくなった。
普通の自転車と違ってそこから動かないから車や通行人を気にせずにひたすらこげていいね。
こぎながらDVDとか見れるし。
なんでもっと早く買わなかったのかと後悔。
楽しいからいいか。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:54:42.75 SHAHn7Wv
事故らないってのは大きなメリットだよね
屋外自転車だとあんまりスピード出すといつか事故る
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:59:55.82 3/PdUDPz
一日でも漕ぐのサボると罪悪感が凄いな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:22:47.63 IiPnmKTs
皆さんは筋トレも併用してますか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:25:07.30 PIq0K0gm
ジムにあるような背もたれがあるのを買った方がいい？
皆さんは背もたれ無しを購入した？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:31:50.74 M9ExHkHq
今日うんこ出ましたか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:39:49.04 4UAFkEQu
ビチビチでした。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 15:05:18.23 WTMtPfsL
エアロバイクで痩せた人に聞きたい！お腹のお肉は無くなりますか？(;_;)横腹とか凄いんです…
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:20:46.91 2UZ9U4py
>>195
背もたれ(リカンベント)あると本読みながら出来る
でもあれってガッツリ焦げないんだよなあ
汗だくになって必死に漕ぐタイプじゃないので足腰あんまり良くない中高年にはいいかも
俺はガッツリ集中して漕ぎたいので背もたれ無し
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 16:52:58.68 PU6V6uW+
背もたれってなんだよっ！？って思って調べたら・・・た、たしかにこれだと本が読めそうだ。なんだか楽ちんそうでいいなぁ
今日は枝豆収穫して汗かいたから、エアロバイク漕ぎの時間少し減らそうと思ってたら、収穫した枝豆がうめぇことうめぇこと
現時点で、半端じゃない量食べちゃってるよｗ（そして、まだまだ残ってる
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:31:59.89 hRMXabF6
>>194
自重に毛が生えた程度だけどやってるよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:54:01.87 151mn2AL
>>198
各種筋トレ・食事制限併用で約半年、
目標体重よりさらに減らしてやっとお腹の肉が減った
お腹の肉は本当に最後だったよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:54:11.09 yq+0senM
>>200
ジムではスイーツが雑誌読みながらよく漕いでる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:59:08.28 6UcG+aMV
>>199
通常のエアロバイクが液晶表示部に本を置けるのに対して、リカンベントは手で持ち続ける必要があるので、
本を読むのは通常タイプの方が楽だよ。
リカンベントで漕げないのは、単に慣れの問題。
最初は膝がダルイ感じがあるけど、乗り込む内に慣れると思う。
ジムで利用しているけど、尻痛が軽減される分、長時間漕げる利点がある。
しかし、設置スペースがかなり必要なので、個人で買おうとは思わないけど
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:30:21.88 Qonfnmoe
折りたたみのリカンベント使ってるけど、
尻痛もないし、置き場所もとらないし、使い心地いいよ！
普通のエアロバイクで昔挫折したから、リカンベントにしたんだけど、
昔使ってた普通のエアロだと読書に集中できなかった。
206: 【東北電 63.4 %】
11/09/09 06:17:11.12 Ifu2v5O6
なるほど、尻が痛くならないのは良いね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:41:12.56 8zdDT+n9
普通ので読書できるんだぁ。読書は好きだからチャレンジしてみようかな。ただ、普通に文庫本読むのに老眼で
読みづらくなってる目では、どうなんだろうｗ あ、こういう時に電子書籍とか iPad とかの登場なのかっ！？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 06:56:46.89 8zdDT+n9
いや、マジで考えてみたら いつもエアロバイクをパソコンモニター見える場所に転がしてきて、映画とかDVD見ながら
漕いでたけど、タブレットだったら液晶部分において、電子book も映画も間近で見られて凄くいいじゃないかっ！！
さっそくタブレット選定してみよう。（買いたいから理由づけしてる気もするが）
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:16:15.67 444OkRkd
パソコンのモニタの下に100均で買った回転するやつ敷いて漕ぐときはバイクの方に向ける
ボリュームかなり上げて動画を見ながら早送り等はゲームパッドをリモコン替わりに操作
5年以上ずっとこれでやってる
210: 【東北電 76.1 %】
11/09/09 09:54:36.78 Ifu2v5O6
最近キィキィ油切れみたいな音がするようになってきたわ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:11:48.66 ufVn4kPc
尻痛は慣れと工夫で克服できる可能性はある。
本読みたい人は、少なくとも心拍計がグリップセンサーの機種は避けた方がいい。
リカンベントは、選択肢が少ない、ちゃんとしたものは高い、設置場所を取る
といったデメリットがある。
可能な人は、スポーツクラブなどでいろんなタイプのものに実際一度乗ってみることをお勧めする。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:36:26.11 pGy86Rf1
機種選定の段階で、ここで尻痛のことを読んで「痛くなったら座布団しくか」とか漠然と考えてた。
一日一時間前後漕いで二週間ほど経ったけど、今のところ尻は無問題。
最初は陰部（♀）が圧迫されて気になったけど、すぐに気にならなくなった。
前かがみになったり上体起してみたり、適当に漕ぐ姿勢を変えてるからかも。
文庫本読みながら漕いでる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:13:58.72 E9tMhGXI
私は尻痛は１ヶ月位で慣れた。
でも圧力がかかってるには違いないから、お尻が黒ずないか心配だわ。
最近、尻よりも掌が痺れる。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:09:12.72 JQktHH6O
チンポ無かったら漕ぐ時に快適だろうとか思ってたが、
マンコも痛くなったりするのか
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:47:50.09 8zdDT+n9
俺は、毎日痛いと思って漕いでるなぁ。１００分の間に、何度も腰浮かせてポジション変えてる。
座布団作戦よさそうだね、今日試してみるか。
216: 【東北電 91.1 %】
11/09/09 16:04:27.47 Ifu2v5O6
漕ぎ方のせいか、ヒジも黒ずんでるわ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:13:34.70 TV9UdVqX
AFB4010の評価は悪いのだろうか
折り畳み可能な点が気に入ったのだけども
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:33:35.49 EzbvdnWa
折り畳み式だと、高速回転したらガタガタしそう。
AFB5010に乗ってるけど、折り畳み式じゃなくても、オリャ～と頑張り過ぎるとガタガタするよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:31:23.97 Srr1FHpi
折り畳みといってもハンドルの角度や長さの調整だから
回転系には関係ないんじゃね
俺は6010だけど
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:29:42.71 s48TBD/P
最近エアロバイク始めたんだけど、漕いでる最中亀頭がパンツと擦れてヒリヒリするんだがどうすればいいんでしょ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:32:22.98 jK35Mq6E
どういうことなの
パンツのどのへんで擦れるの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:50:12.75 s48TBD/P
社会の窓のところですね。
いや、パンツなので闇社会の窓と言ったほうが適切でしょうか。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:17:00.81 2Dg5tzgZ
アリンコ6200の人に聞きたいんだけど、みんな負荷どのくらいでやってますか？
負荷3で40分毎日漕いで二ヶ月でやっと、減ったかな？と思うぐらい減ったんだけど。足りてないのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:23:05.30 oPiugVaE
負荷5で30分～1時間
５ぐらいじゃないと心拍数が上がらない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:48:14.78 s/xzSEHk
15年前のエアロバイクにポラールの心拍計で140前後維持して1時間漕いで200kcal前後しか消費しない
負荷は軽め
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:53:38.96 5T2jdxoZ
ai で 120設定 100分 で、平均して350kcalぐらいある。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:33:20.93 7k1uDN9F
>>222はもっと評価されてもいいと思う。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:14:32.91 cL+bQTem
>>227
今月最大のヒットだと思う
何かに使わさせて頂きます
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:03:25.03 wFVwVkzS
>>222
トランクスよりボクサーブリーフの方が、ある程度位置を固定するので
中で動きにくくスレないかもしれない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:09:13.96 ZK45NIaM
222ってぶつがデカい？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:42:55.25 s48TBD/P
>>229
アドバイスありがとうございます。
ロードバイクに乗ってる人がピッチリしたウェアを穿いてるのはそういうことなんですかね。
>>230
所謂ポークビッツでございます。
しかし、充血したときは地面とほぼ垂直になることが唯一の自慢です。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 21:50:41.09 qlKMMlXH
>>223
今は負荷４でやってる
体調によっては心拍数見ながら３に落としたりしてる
時間は日によってマチマチだけど平均で３０分程度にはなるよう心がけてる
最初は２から始めて、軽過ぎると思うようになったら負荷上げていって今は４に
大体２ヶ月くらい経って２.８㌔減
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:06:34.15 Oc1GuSw2
筋トレにも言えることなんだが、
負荷と回数(時間)一度に増やすと怪我しやすいので
気を付けてな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:30:48.04 rMjd4Ayv
高回転低負荷！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:34:55.34 5BJtHZ4z
はじめまして、で長文になります。
当方女、5月から「ラジオ体操＋ストレッチ＋[メイン]エアロバイク40分＋2～3日おきの腕筋トレ」を始めました。
運動は起床1時間後の朝食前か夕食後2時間のどちらかで調子がいいときは朝夜両方。
生理や筋肉痛で疲労感がある時や何となく身体がだるい日は一切運動をしませんが
体力面でもモチベーション面でも2日以上は間を空けないようにしてます。
運動以外には、摂取カロリーに気を付ける食事制限（野菜中心）と、食べたものを毎日細かくレコーディングしてます。
一日3食の日もあれば2食の日もあり（どの日も少なめの間食あり）、
お腹が空いたら食べる感じなので食事時間は毎日バラバラですが、夕食は遅くても夜7時頃までには食べるようにしてます。
月に何回かの時々はコッテリした外食あり、ご褒美的に饅頭・ケーキなどのお菓子や調理パンも食べたりしています。
そんな日は当日か翌日で摂取カロリーを減らしたりの調整はします。
この生活を続けて約4ヶ月が経過した現在、73kg → 57kg と16kg減量しました。
目標体重が46kgなのでまだまだ進行中ですが、少しは誰かの参考になればと思い書き込みしました。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:43:08.58 NUrepw3y
>>235
スゲェ。おめでとう
やっぱ強い意志が必要なんだな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:44:21.78 5BJtHZ4z
>>235の追記です。
エアロバイクは最初の頃は5分～10分くらいから始め、一ヶ月ほどかけて徐々に運動時間を増やしていきました。
一回40分で安定しているのは2ヶ月前くらいからです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:45:30.84 5BJtHZ4z
>>236
ありがとうございます、そういう言葉が何よりの励みになります。
一緒にがんばりましょうね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:59:24.70 rMjd4Ayv
ラジオ体操って以外にいいらしいね。俺も取り入れよう
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:06:07.34 7pHVq+YP
転職ついでにEZ101から、ヤマトヒューマンのYBX- 3105に乗り換え。
バックシート付きで腰も楽だし、尻痛も無くて良い感じなんだけど
１台目はディスクと磁石が接触して異音はするわ、左のペダルが取り付けられないわ
２台目は内部の配線が断線してるのか心拍数以外のメーターが動かねーし、何か色々と心が折れたorz
電気無くても使えるからエコっちゃエコだけど、電気式と比べて負荷が弱い気がするのは気になるねえ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 00:13:24.63 AlnjpOPN
>>240
スピンバイク検討中でヤマトも調べてるんだけど
HPとか見ると１年間無償保証（送料もヤマトが負担）で期間外でも部品送ってくれるとかで
結構良心的な会社なんかなって印象なんだけど
実際の対応はどんな感じなんですかね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 10:30:22.68 PrGGpxl4
毎日エアロバイク漕いでるんだけど、久々にチャリ乗ったら、普通に漕いでるのにスピード速くて焦ったｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:54:51.29 7JY86ych
>>242
信号ストップなしで連続してできるからちょっとした時間ダイエット目的でやってても
実はパワーもついてましたってことなの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:00:50.70 6mGwP3Vi
いや、足腰の筋肉がついたって事なんじゃね？
俺も、足腰の筋肉つくんじゃね？って思ったのと、最近＋筋トレも始めたから、プロテインさっきポチってみた。
目標をダイエット＋体つくりにしたぜ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:47:34.82 29d3bD+8
そりゃ毎日やってたら足腰強くなるでしょ
特に男だと負荷を徐々に上げるだろうし
俺はもう普通のママチャリだとギアが足りなくて足が空転する
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:06.56 C5HSGNik
体絞って、金貯めてカーボンのロードバイク買うのが楽しみ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:35.69 kJ8ss2hO
この時期はちゃんと食べた方がいいね
ダイエット気にして食べる量減らしてたら風邪ひいちゃったよ
248: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/11 23:49:08.68 HRkz+3l/
普通の自転車にたまに乗ると、エアロバイクの乗り心地の良さがよくわかる
249: 【東北電 95.3 %】
11/09/12 12:53:38.86 O3n17IEy
暑い～めっちゃ汗だくになるわ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:09:07.41 B6BWWh0y
以前負荷が弱いんじゃないかと指摘を受けたので、心拍数の設定を少し上げました。いい感じです！かなりの日数無駄にしてたみたい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:12:14.13 B6BWWh0y
あ、ごめんなさい
さげます
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:11:17.59 HbkqOJpb
>>250
で、心拍数設定いくつに？俺は１２０固定～
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:38:55.91 nOltcp/b
>>249
俺は扇風機の風を受けながら乗ってるよ。
汗はマシだけどダイエット的に良いかは、わからない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:32:52.56 cjUzV/Ai
>>252
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
主観的運動強度
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 17:44:21.00 PrV/WLnI
自分がやってる空腹を誤魔化す方法
腹が減ってたまらなくなったら上半身裸になって座ったりして腹の脂肪が多く見える体勢をつくる
そしてその醜い脂肪を直視し続ける
脳が腹の脂肪をエネルギーと判断してくれたのか空腹感がなくなります。
相当痩せますよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:03:38.26 J28ptlTV
筋トレ後にエアロバイク漕ぐと心拍数が高め安定してくれて
漕ぐのがスゴイ楽なんだけど、アドレナリンかなにかの作用なんかな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:48:09.91 ecD5yVqX
>>256
筋トレ後に放出されるアドレナリンや成長ホルモンは、体脂肪を分解して血中に放出する働きがあるので、
有酸素系ATP生成にに必要な材料が血中に十分にある事になり、運動当初から強度の高い有酸素運動を行う事が出来、
脂肪燃焼効率も良いと、石井ｾﾝｾの本に書いて記憶がある。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:34:35.81 8amUU8R4
土日１時間ずつ県の体育館でエアロバイク漕いできたけど２ｋｇ体重減った
自宅にも欲しくなった。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:51:55.61 B6BWWh0y
>>252 確認したら心拍数115に上げてました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸaiで設定画面に減量～体力向上とあって、ずっと減量最小値の脈拍112だったので。あと急に負荷かけると太股というか膝の上の筋肉が競輪選手みたくなってしまうのも悩みですよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:57:44.49 E/4EnPPC
いやいや、そんな簡単に筋肉付かないと思うよ
俺は毎日170ワットで60分漕ぐけど競輪選手なんて程遠い
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:05:36.22 NSc3x/Jc
四ヶ月ほど170Wで30分漕いでるが、足が太くなった実感はないな
女なら全く心配いらないだろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:35:16.26 B6BWWh0y
中・高と６年間自転車通学だったことと向かい風や登り坂を極める勢いで上がってたんです。競輪の選手と肩並べる程は筋肉無いですが・・それと短距離向きの体で、バスケしてたんでちょっとミニスカは履けない感じです。今は負荷低めで脚の形が矯正されてきてる気がします。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:41:39.12 E/4EnPPC
ああなるほど...
女の人は少しの筋肉でも表面に出やすいんだよね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:41:53.34 B6BWWh0y
あ、脂肪落とします！
スポーツ選手と比べたりして罰当たりでした。申し訳ないです。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:13:55.60 7SLBtshc
>>258
マジでエアロバイクお勧めですよ。
高価で場所も取るけど、コンビ愛良いですよ。何時でトレーニング出来るのが最高です。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:17:35.23 LBLNRInl
>>235
使っているエアロバイクの型番を教えてくさいませんか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:56:04.33 8amUU8R4
>>265
近所のホムセンに１万３千円のがあって悩み中です。コンビ愛ぐぐったけど高えｗ
安モンすぎるとすぐ壊れるのが嫌だしいくらくらいの買おうか迷う。
今は部屋にぶっ壊れたエアロバイクがあるんですよね。これどうやって捨てればいいのか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:03:17.46 Eq+XnmYX
>>262
トレーニングセンターとか行くと羨ましいほど締まった筋肉質な脚の女性をみかける
俺は男だがいくら鍛えても筋肉とともに脂肪がついてぼてっとした脚にしかならない
短距離向きとのことだけどおそらくはそのとおりでカモシカのような脚って生来の素養なんだよね
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:04:16.21 pWuj23O0
俺も自宅に欲しいけど捨てるとか引越しが大変そうなのでジム通ってる
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:34:32.01 HbkqOJpb
俺は数年前に購入したコンビ愛。心拍数設定できるし、なにかと便利。
いつ購入したか忘れるぐらい前だけど（たぶん５年以上は軽い）、購入した時は 今よりも相当高かったから
自分を後に引けなくするために買ったｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:53:18.68 9wFbH4U7
remarkの安いやつ特価で見つけたから買ったけど
まあまあ満足ではあるが心拍数ほんとに
正しいのか怪しいところもある。
コンビのez101はヤフオクの中古で２万円
ちょっとだからそっちの方がよかったかも。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:19:04.15 uViL9bML
エアロバイクで脚を太くするのは至難でしょう。
競輪選手とかスクワット２００kgとかの世界だよw
と言うか脚に限らず一般論として筋肉で見た目太くするのは非常に難しい。
筋肉が太すぎて見た目上問題になるなんて事は通常あり得ないです。
まあ極端に細いスタイルを求める女性とかは別として、太くて困るのは殆どのケースで
脂肪が原因だよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:41:22.34 XXOrOesi
前だか横だかわからない、棒のような手足になりたい人にとっては
パンプアップしたり、筋肉の形がわかるようになったりしただけで
「太くなった」と思っちゃうんだろうね。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:42:39.70 SXvDZBHE
エアロバイクで足が太くなるっていう馬鹿女ｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:07:54.37 i6Mg+gMu
ししゃも足になりたくないもの…
低負荷でゆっくり漕いでるだけでも、いい感じ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:10:57.17 bzCzo/Xf
>>267
住んでる自治体のサイトに、粗大ごみの出し方か回収方法が乗ってない？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:12:40.32 V7wGByAc
>>210
いろんなトコのネジ締め直して
ベルトに軽くグリス塗って拭き取ると良い
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:54:08.64 pmdiFEOL
結局1日どのくらいやればいいの。
20分ぐらいで汗だく足つりそーになった。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:59:20.49 XXOrOesi
>>278
やれる範囲で始めればいい。
やっているうちに慣れてくるから伸ばしていけばいい。
とりあえず、ます30分くらいを目標にしては？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:30:42.34 DFQoMASl
>>257
へーほんとにそんな作用あるんだ
心拍数高めに持ってくまでが大変なんで助かるわ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:08:19.02 XZhEVYwx
>>280
わかる。最初の設定値に行くときが一番負荷がかかるよね。あれが結構キツイ。
いままで、エアロバイク－＞軽い筋トレ だったけど、>>257 の通り逆にしてみようと思う。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:20:14.37 Tvlha7pL
ジムでエアロバイクに乗ってるけど、暇つぶしにDSとかPSPとかやりながら
乗りたい
軽い負荷で長時間やってるので体が疲れる事より暇な事が苦痛なんだ
本を読んでる人はたまに見るけど、携帯ゲームをやってる人は今のところ
見た事ないので迷ってる
そんな人いたら微妙かな…
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:25:44.62 ZQ8lhwWr
>>282
リカンベントタイプでDSやってる人は見たことある。
スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
余計な疑いをかけられない為には、ゲーム機のほうが安心か。
あ、でもDSはカメラ付いてるからどうなんだろう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:41:57.38 USsGVbJC
いや俺の足は確実にエアロで太くなったぞ
リーバイス好きで色んな太さの持ってるがスキニーは入らなくなった
レシピは150～200ワットで60分を週に三回を半年
バイクで筋肉付いたと書き込まれるたびに必死で否定する人がダイエット板にいるけど、そりゃチンタラこいでりゃ付かないし、必死でこげば付く
それだけの話じゃね？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:43:39.07 USsGVbJC
>>282
リカンベントでPSPやってる人は俺のジムに二人ほどいるよ
でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし、格好のいいもんじゃないかなあ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:51:09.81 ZQ8lhwWr
>>284
そりゃスキニーは履けなくなる程度の筋肉はつくんじゃね？
つかみなさんそれぞれの基準で語るから、きりがないという。
程度問題よね。
ツール・ド・フランスとかに出る人って、腕も足も細い人多くない？
日本の競輪選手はフトモモぶっといイメージだが。
自分は学生時代、毎朝全力ダッシュの自転車通学だった。
やっぱフトモモはスゲー太まったけど、負荷すくなく必死にクルクル回してりゃ
ここまで太くはなんなかったんだろうなと思ってる派です
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:03:57.73 USsGVbJC
自転車でも超長距離タイプの人はそんなに太くないらしいね
まあ一般人よりは遙かに太いだろうけど
俺が言いたかったのはエアロバイクって使い方が千差万別なので、筋肉付かない使い方もあれば、逆も然りってこと
バイクで絶対筋肉付かない説を毎度唱える人はちょっと頭がアレだなあと
一般的な機器なら20ワットから250ワットぐらいまで幅があるわけで
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:31:03.06 uViL9bML
絶対付かないなんて言ってる人いる？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:33:02.00 Tvlha7pL
>>283
>>285
どうもです
ゲームやってる人もいるんだな
自分のとこは3年通ってるけど一人も見なかった
スタッフに確認してokならありなのかもしれないけど
おじさんおばさんが多めのジムだから悪目立ちしそうだ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:49:48.29 5mSQ+q/n
ダイエットしてるデブがスキニーなんて履いてるんだ
スキニー自体ゲイっぽくて近寄りたくないけど
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:52:54.21 ZQ8lhwWr
>>287
たしかにそうですね。
負荷すごく少なく回すと太くなりにくい。負荷かけるにﾂﾚて太くなりやすい。
負荷少なくて一定の心拍数まで持っていくのって、結構時間かかるかな
試しにやってみるか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:00:34.32 USsGVbJC
>>290
無理して会話に入ってこなくていいと思いますよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:06:48.03 5mSQ+q/n
デブが喋った
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:49:18.21 7TXlfB21
なんでいちいちひと言多いんだろう
脳味噌に筋肉ついちゃったのかな？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:14:07.31 PyTpV9aD
まあキチガイさんなんでしょう
スルースルー
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:20:55.05 L6MMZTYa
リカンベントタイプあるんだな
長時間使用すると擦れてケツがすぐ痛くなるから試してみたいわ。
今はタオルひいてやってるけどそれでも少し痛くなる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 07:46:04.95 MZVuSkqd
>>283
＞スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
>>285
＞でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし
世間のジムはそんなに厳しいんか？
ウチだけかもしれんけど、度を越えて大声で電話で話したりしない限り
ウチはまず大丈夫だわ。皆、各々、携帯なりスマホなりで
ゲームしたりワンセグ見ながら漕いでるよ。
スタッフの目もそんなに厳しくない。
逆に疑うような顔するんなら「んぁ？何か文句あんのか？」
ぐらい言ってやってもいいんじゃないか？
一律「携帯持込禁止」ったって時代はどんどん進化しているので
携帯も高機能化している。音楽聴きたい。ワンセグ見たい等需要に
応えるのがサービス業。コチラに疚しい事が無ければ
疑われる筋合いは無い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:53:54.90 MmY43Uh6
やましくなくても 疑われえる世の中ですからね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:05:21.28 7CKMfJg0
運動していない人がやると足は太くなるだろうね。
糖分や水分でバンプアップして太くなる。
一般人は霜降りの筋肉の可能性もあるし。
でも、ツールやマラソン選手のように果てしない訓練を続けて行けば
ああいうパリパリの地鶏のような筋肉になると思う。
ただ、マラソンやジャンプ系競技選手のようにキツめの食事制限で少し筋肉をやつれさせてるケースもある。
筋肉つけるより体重減らすほうが記録が伸びる境界があるものね。
300: 【東北電 88.2 %】
11/09/14 10:44:10.61 zaN1rWUe
筋肉が増えても脂肪が減るから、太くなるとは限らんと思う。
とくに低負荷で長時間ってやり方なら、どれだけやっても太くなんかならんよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:48:05.11 P1MD/Ptq
ババァは老廃物で足が太くなったように見えるだけ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:12.84 wPRlU7Hu
ババァが簡単に太くなったら競輪選手は寝てていいだろ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:45:30.80 fJqj7eLk
昨日23時に漕いでたら親から「隣の家に悪いから止めろ」と言われました。
マンションでも無いのに、庭を挟んだ隣家にエアロバイクの音って聞こえるもんなのでしょうか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:46:59.68 9p2bEnP+
垂れてた筋肉が引き上がって部分的に太くなるのはあると思うよ。
力こぶ作るのと同じで。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:50:09.91 9p2bEnP+
>>303
他人に漕いでもらって
隣の部屋で床に耳当ててみたら？
うちの蟻んこはケツをモゴモゴ動かした時くらいしか音は鳴らないね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:56:46.13 GmTuwThP
筋肉が太くなる量より脂肪が落ちる量の方が圧倒的に多いのが普通でしょう。
減量っていう大前提もあるわけだし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:38:22.20 QNF0RT+8
日章の折りたたみリカンベントでほぼ毎日漕いでます。
２万円ちょいくらい。
折りたたみといっても想像したよりかなり安定感があるので最初驚きました。
はじめのうちは運動不足すぎて、前傾じゃない姿勢がかえって辛かったのですが今ではラクラクです。
おしりが痛くなったことは今のところありません。
好きなＣＤ聴いたりＤＶＤ見たり、携帯いじったりしてましたが
だんだんヒマだなー長いなーと感じるようになってきました。
（テレビはあまり好きじゃなくて見ないのです）
そこで今日気づいたのですが（今ごろ・・といわれそうｗ）
ＹｏｕＴｕｂｅにログインして、お気に入りに登録している動画を続けて見ることができるんですね！
本当は３０分制限のある機種ですが、これを見ながらなら長く漕ぎつづけることができそうです。
308:235
11/09/14 14:59:33.69 CxGhmvaG
>>235です。
>>239
ラジオ体操って本当にすごいと実感する日々です、ぜひ取り入れてください。
運動メニューを模索していた頃、ラジオ体操を取り入れるのと取り入れないのとでは明らかに運動効果に差が出ることに気がつきました。
夏場でも足が冷たいほどの冷え性なのですが、ラジオ体操後はじんわり体温が上がってくるのが分かります。
正直たかが・・と思ってましたが一気に見方が変わりました。
体操やストレッチである程度筋肉を温めてからの有酸素運動は効率よく脂肪燃焼できるそうです。
>>266
「エックスバイクＳ」という1万3,000円くらいの安物です。
親が購入して部屋の隅で寂しそうにしていたものを譲り受けました。
速度、走行距離、運動時間、累計距離（これはあまり必要性を感じません）、消費カロリーが表示されます。
心拍計もなくギーコギーコとものすごい異音（ペダルを逆回転すると一時収まる）がを出すダメ子ちゃんですが
これがなかったら減量はできなかったと思っているので愛着もひとしお、運動後は必ず磨いてます（笑）
個人的には負荷機能があれば安物でも高価なものでも、あまり関係ないと思っています。
ちなみに一週間ほど前に「心拍時計」を購入しましたが、これはあると便利かもしれません。
またまた長文失礼しました。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:04:04.62 9WRU0Eed
実際ヒマとの戦いだよなぁ
ヒマだと精神的疲労ハンパないけど
自分の好きなモノ見たり聞いたりしてると疲労どころかノリノリで漕げる時もあるし
これ見たい！と思っても我慢して保存、録画、バイク漕ぐまで取っておくようにして
バイク漕がないと見れないようにしてる。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:06:32.96 OD766O6u
>>303
少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
もちっと早い時間にするようにしたほうがいいかもね
ダイエットは家族を敵に回すと長続きしないし～
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 18:42:38.48 fJqj7eLk
>>310
> 少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
やっぱりそういう事ですよね、時間を工夫してみます。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 19:42:55.07 L6MMZTYa
今日も１時間ジムで漕いできたけどやっぱりケツと腰に来る
>>307の人が言ってる日章のリカンベントのやつにしようかな
313:307
11/09/14 20:17:17.25 QNF0RT+8
>>312
おーｗ おすすめですよー！
静かですし。
私が使っているのはテンプレ>>2の日章のHPに飛んだら最初のページに出てるのと同じものですｗ
黒っぽい色のもあります。そちらは1000円くらい安いようです。
ちなみに私はアマゾンで注文しました。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:00:50.12 HK2C+qMz
>>309
すげー分かる。
俺は漕いでる間はずっと音楽聴いてるけど、何もしないで漕ぐのは時間の経ちかたがずっと遅く感じる。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:05:27.55 T6/0lSx7
>>313
意外とコンパクトでよさそうですね、これ！
でもリカンベントタイプにしては、背もたれがとても低いですけれど
これで30分こぐのって腹筋がつらくないですか？
お腹も鍛えられると考えれば一石二鳥ではありますが
漕ぎながらテレビみるのつらそうな気がします
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 21:27:22.37 QNF0RT+8
>>315
たしかに背もたれが低い というか腰の部分しか支えられてない感じですｗ
なので腰にはいいと思うんだけど（個人的感想なので腰痛くなる人もいるかも）
最初のころは腹筋疲れるなぁと思いましたよー
でも、これくらいで腹筋つらいってことは、私の運動不足極まってるなぁと思ってやってましたｗ
今まともに漕ぎ始めて２ヵ月半くらいですけど、PCの画面で動画みながら３０分いけてます
これが壊れるまで使えるようだったら高い機種買えばいいんだ！
と思って４０～５０分くらいの漕ぎ続けるときもありますｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 22:29:28.87 T6/0lSx7
>>316
お腹の方も慣れなんですね。30～40分乗れればいいわけですし。
しかし、リカンベントタイプってやはり普通のと比べると、テレビ見ながら漕ぎやすいもんですか？
いまRMB-7400BRにするか、AF6200にするかで激しく迷っています。
・RMB-7400BR：リカンベントでお尻に優しそう。ヘビーな人でも楽そう。
・AF6200：肝心の、負荷かけたりクルクル回るメカの部分が大きく作られててしっかりしてそう
どっちがいいでしょかね～悩むわ。
悩んでる時間てほんと不毛だとはしりつつも
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 23:04:59.09 BXjWz3jh
>>317
RMB-7400BRの問題点は、負荷が少ない点だと思う。
メーカー側は公表していないようだけど、負荷筐体のサイズからして、低負荷の運動しか出来ないと思う。
おそらく100W程度だと思うけど、貴方が運動経験が少ない女性なら、十分だとは思うけど。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:02:50.51 c+GgZUaf
コンビ愛だけど、今まで試さなかったがこのスレを参考に文庫本を読んでみた。結論「読める」
文庫が読めるんだから、雑誌や漫画も余裕そう。ゲームもPSPしか持ってないけど、使えそうだね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 00:32:41.01 EQVCJfJR
コンビじゃないけど漕ぎながらAndroidのタブレット端末で
２ちゃんねる見たりしてる。スレ延びてるとこだと読むだけで時間たっちゃうから
退屈感は減らせてます
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 09:13:06.35 ZmpLI1Mz
テレビ見て、テレビ実況板ROMるのが好き
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 14:22:23.35 FVvb8wna
今日も2時間コク
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 11:15:12.34 Zh02G5la
一過性のヘルニアで5日も休んでしまった…まだ腰が痛い…せっかくこれからだったのに。くそ。エアロバイクしたいよー
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 13:57:44.14 Hi7m/vZX
「エロババアとしたいよー」に見えた
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:45:52.82 ZCZIurnO
若鮎餅がどうしても食べたくなって買いに行ったが
若鮎餅を1つだけ買うことができず、みたらし団子まで買ってしまって
両方とも食べちまった…
エアロバイク漕ごう…泣き
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 14:46:21.79 VdjKzfpg
毎日漕いでると休んだ時の後ろめたさ感すごいな
疲れてるのに休むタイミングが見つからなくなってきた
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:11:00.82 HblVo3KT
エアロバイク買って三週間、毎日30分～１時間こいで、6分間腹筋１回。
体重は変化ないけど、ジーパン1インチサイズダウンした。
成果が目に見えると嬉しい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:11:36.90 Lkb/VnNp
サッカーの試合見ながらやるのが時間とテンションがちょうどいいんだよな
毎日やらねーかなｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:48:31.71 DMOWL53f
それこそツール・ド・フランスとかめっちゃヤル気出る
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:51:56.37 iQXhvb5A
バイク漕いだ力でエネループが充電できたらやる気も倍増しそうだが、そういうの売ってるメーカーってあるわけないよなぁ・・・
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 15:57:37.38 uQuq1z4g
なんかいまいちポジションが合わない
普通にローラー台買っちゃったほうが良かったかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:19:52.02 zqXvXm2E
>>330
エアロ漕ぐ度に思うわ
微々たるもんなんだろうけど、発電して垂れ流してるようで勿体ない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 16:28:59.66 OqwCq1+L
エアロバイク型発電機
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
ほい。
これテンプレに入れてもいいかもなｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:09:10.41 DMOWL53f
あるんだｗ
糞高いけど
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:57:05.66 VdjKzfpg
>>328
応援してるチームが調子悪いとか眠くなるような試合だと漕ぐの萎えるんだよな
その点なでしこは期待を裏切らない安定した試合でカロリー消費させてもらったわ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 21:34:44.45 BZzt94M/
>>326
その気持ち痛い程良くわかる。
一日ぐらい漕がなくても何て事無いのにな。寧ろ疲れ取れたりして良い事の方か多いかもしれないのに。
太る～とか、考えてしまうよな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:39:23.67 Qb5Y10uh
>>330
発電して扇風機動かせれば良いのにね。
頑張りに比例してより冷却される！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:58:09.78 HrWawKHo
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
この画像見ると必死にがんばっても0.6Wだよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:04:17.17 LHG7bGUo
>>338
ワットアワーだろ？これ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:13:33.41 KKaK5mTK
>>339
一時間必死に漕いでも0.6Wを一時間使えるだけってことだと思って
単純に0.6Wって書いたけどなんか間違ってる？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:22:50.60 rQPy9HVl
>>318
負荷が少ないのはどのていどなんでしょうね。
ガンガン回してる時に、足の回転についてこれないほど軽いレベルだとツライですねぇ。
さっきジム行って、リカンベントと普通のとでそれぞれ30分乗り比べてみました。
90kgオッｓ…おにいさんですが、20分過ぎから股間が痺れてつらい。
毎日これやってたら勃起不全になるか心配だわ。
リカンベントはそんな事なかった。お尻全体に体重がかかるからか。
やはりデブだと、股間に集中して体重がかかるので血流が滞りやすいのか。
でも股間のしびれはそのうち慣れるともききますし、どうなんでしょう。
ゲル入りシートカバー使えばそんなしびれ無いのかな。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:27:00.69 LHG7bGUo
>>340
20秒間で650mwhなら
1時間続ければ117whになるんじゃない？
なんか間違ってるかな。
正直、オレもそんなに自信があるわけじゃない。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:31:56.12 q60r7cEo
ゲル入り使っているけど、あるとないとでは全然違うけど
やっぱりケツが痛くなるときはなるので、期待しすぎないほうがいいと思う
しかし、なんでエアロバイクのサドルって長時間座りづらいのが多いんだろうね
それだけは不満
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:13:11.18 KKaK5mTK
>>342
自分が間違えてました、kWhって発電能力じゃなくて結果の累積発電量だったんですね
失礼しました。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 07:28:20.90 xuWTjPPb
DDWINGを取り付けられることが出来ればケツは痛くならない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:51:59.82 nRZhjhAm
>>336
毎日漕いでるし漕がないと何かマイナス要素が…とか考えてしまうんだよな。
予め完全休養日決めて疲労からくるマイナス要素も考慮しないとなぁ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:50:23.27 OFin1ukf
週4で一ヶ月こいでたが
体重ほとんど変わらなかった。
その後なんとなく漕がなくなって
一ヶ月経ったが体重ほとんど変わらない。
お、教えてくれ。
おれの人生にエアロバイクはいるのか？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:51:21.89 LHG7bGUo
>>347
君はどうだか知らないが
私には無いと困る。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:59:59.90 OSLYxT0c
＞３４７
元々体脂肪少ない人は落ちないんじゃないの？
そうじゃなきゃ負荷があってない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:28:37.36 82Fq2CPX
>>347
筋肉の減少重量＝脂肪の増加重量だったりして
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:40:34.53 kAB3tNy8
>>347
１回何分漕いでたの？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:03:49.82 TPspgC87
まあ、食う量と運動量によるからな 俺は２ヶ月で４kg減ったよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:27:24.90 OyKeK2v/
睡眠中でも50キロカロリー毎時くらいは消費してる
バイク漕いでる最中の消費カロリーとは基礎代謝+バイクなのか
バイクに乗るだけで漕がなきゃ表示は0、超スローなら毎時10キロカロリーってこともありうる
と考えれば基礎代謝+バイクでいいんだよね
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:49:00.60 cvAtLTCz
そうそう40も過ぎると寝る体力が低下してきてのう・・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:13:05.76 5DRbl6zK
そもそも機械の表示って正しいのか？
正しい計算式わからなーい
エアロバイク1時間で500kcalとか表示でるんだけど
ママチャリで1時間走ってもサイクルコンピューターは
100kcalとか表示でる。
ママチャリで走る方が疲れるんだがｗ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:42:51.97 TJgaGG6F
ダイエット目的でエアロバイクが欲しいな～と思ってるんですが
初心者が使うのに適したのってありますか？
なにぶんこういう物は使ったことがないので物の良し悪しがイマイチ分からないのですよね…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:48:49.57 TPspgC87
>>356
出せる金額にもよるけど、ここではAF6200がおすすめされている
上手くタイミングがあえば、ありんこ屋ってところで
アウトレット価格で安く購入できる
358: 【東北電 68.1 %】
11/09/18 07:26:47.74 StjG+vh6
>>356
ありんこ屋の箱破れアウトレット品が新品と同じ保証期間1年だしオススメ。
B級アウトレット品は保証期間が半年と短いのであまりオススメしない。
使いまくると結構壊れるんで、あまり高いの買わない方が良いと、個人的には思います。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 09:17:14.06 JJJqiH1c
毎日毎日漕ぎ続けて今日は久々の休息日にしたけど
何なんだろう？この罪悪感・・・
しかも今朝に限って大食いしちまったい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:46:57.45 af2s/Za3
おまえは俺かｗ
今日は休息＆チートデーってことで大いに食って休む
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:20:52.34 JJJqiH1c
仲間がいるんかｗｗ
俺も気負わないで継続にはメリハリが大事だと開き直ることにする
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:03:58.52 TJgaGG6F
>>357
なるほど
大体15kくらいを予算にしていたのでありんこ屋ってところで色々調べてみます
>>358
意外と壊れやすいものなんですね
ちょっと値の張る消耗品って感覚で使い続けるとすぐ壊れそうだな
使うなら無理せず用法を守って使った方が良さそうですね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 15:04:16.43 Cbf1I00X
ありんこ4009愛用。運動嫌い苦手デブだったがエアロバイクは一番続く。感謝だよ。雑誌見たりテレビやネットやりながらできるのが強みだね！
寒くなると同じ負荷でも中々心拍数上がらないのが悩みだな120-130キープ頑張ってるわ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:19:49.43 BeeDQZGZ
下半身痩せにはエアロバイクがいい太ももによく効くって
ほっそいモデルが言ってるんだけど、かれこれ半年
下半身に効いてる様子が余りないんだけど、これはなぜか
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:47:48.99 NH8XXYoZ
有酸素運動は筋肉をつけるための運動じゃないから
サドル外して最高負荷で毎日1時間連続でやってれば筋肉痛になるんじゃないの？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 19:05:34.99 r2IixDXD
AF6200は負荷5くらいで
表示されてる消費カロリーと一緒だっけ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:01:59.89 o1ppkRWL
今まで全然運動してこなかったら
体脂肪率が４０％を超えたので漕ぎ始めた
心拍数１２０キープで１日１時間弱を２週間
なぜかお腹の調子も良くなり、
他に何もしてないのにウエストサイズが４㎝細くなった
運動ってすごいなー
ちなみに胴体以外には肉がつかないタイプのデブで、
手足はガリガリ、腹ムチムチ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:15:05.58 m2ip0Usf
中心性肥満かもな
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:23:14.34 7h/G7Ovm
10分でもやらないよりはいいのかね？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:10:16.43 Ads+B9sT
気になってたから測ってみた
全裸、ハンディタオルで汗を拭き拭き搾って搾って60分
溜めた汗、925グラム
小汚いレス失礼しました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:36:12.27 wxzjUCIZ
汗拭いたタオルの重量-汗拭く前のタオルの重量でいいだろ。
Tシャツ+パンツの重量も予め測れば全裸になる必要ないじゃん。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:15:34.18 7TavisJY
差し引きが脂肪の燃焼量とおもいこんだら実は皮膚・呼吸で蒸発した水分ていうオチ
脂肪1kgが7000Kcalならおそらく女子エアロバイク２時間で700Kcal消費で100g
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:32:58.25 FommKD8A
脂肪1kgって実際何キロカロリーなんだ？俺は5000って聞いたことあるけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 14:47:27.05 pJQK7E1F
諸説あるがだいたい6400くらい
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:11:04.36 wReM8bYW
>>373
脂肪なら9000kcal
体脂肪なら7200kcal
乱暴に言えば、2割は水分だから。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:12:33.54 fz/12Eqh
ありんこのAFB4009アウトレット品が送料込みで8000円で売ってたからポチった
最初はフィットネスに行こうと思ったけど、近くだと月会費8000円、車で20分のところでも5000円かかるから、それを考えたら安いかなと
ただ、フィットネスは筋トレ機械もあるから一概にエアロバイク買う方がいいとは言えないけどね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:19:04.20 mt7/l3tN
ジムも良いけ時間がね。
行き帰り、着替え、シャワー、
2時間くらい取られちゃう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:30:55.03 wReM8bYW
うん
続けられる自信が出来たら
行き帰りの時間がもったいない。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:53:47.92 kGg0+eh/
初めてのフィットネスバイク購入なので、アルインコ等のお手頃な機種を買って
連続使用時間気にせず使い倒してみようと思うんですが、
同じような使い方(連続使用時間を無視)してる方いましたら
どの位の期間問題なく使えるものなのか教えていただけませんでしょうか？
使用時間の長いスピンバイクも検討したんですが、重さとチェーンが不安で候補から外してしまいました。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:50:26.18 rW6o/sD4
ジムに置いてあるエアロバイクって、最近はリカンベントタイプのほうが多いけど
アルインコとか自宅用のエアロバイクって、普通のやつがほとんどですね。
リカンベントタイプが自宅用製品に少ないのってなぜでしょうか？
なんかデメリットでもあるのでしょか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:02:07.43 uRFMCopQ
ヒント：日本の住宅事情
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:21:18.21 5k2nSjxK
>>380
欠点
・設置面積が大きい。
・高価
・体積が大きく重量もあるので、移動が困難。
・筐体のサイズが大きい分、樹脂成型に大きな金型が必要になり、メーカー側の初期投資が大きい。
・通常のエアロバイクに比べ、自転車用部品を共用出来る部分が少なく、コストアップにつながる。
利点
・尻痛軽減
初めて買う人は、尻痛の事なんて判らない人が多いし、安くて小さい事に魅力を感じる人が多いからね。
尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:43:13.98 MsQcwlcU
サドルより前にペダルがある機種だと尻痛になりにくい気がする。
その分、力入れた踏み込みが出来ないのは善し悪し。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:23:56.16 wJvaN1e6
>>382
痔主には大きい利点
調子こいて連日やると肛門に血がうっ血してまずいことになる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:45:06.32 i9BCuVG3
>>381
>>382
>>383
>>384
漕ぐ際の、お尻周りの筋肉の動きを阻害するから良くないとか
そういう理由でリカンベント製品が少ないわけではないのですよね？
設置面積ってそんなに差はないような気がするんですが。
幅は変わらず、ちょっと長くなる程度かと。設計デザインでかわるんでしょうけど。
新たに設計して作るのはたしかにコストかかるしたいへんですね。
リカンベントタイプ、楽天で探すと上は40万から下は2万くらいまでと幅ありすぎですね。
製品数は少ないですけど。
>尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
人によって差が激しいのでしょうか。
個人的に30分くらい漕ぐと股間しびれますね。
ゲルのサドルカバーとセットで従来タイプを買うか
最初から安いリカンベントタイプ買うべきか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 05:43:51.45 FtjG8A4Z
>>379
自分のように毎日３時間連続使用とかだと、
半年くらいでかなり壊れそうな感じのヤバイ音や感覚がしてきます。
ひたすら使い倒すなら１年くらいで壊れるかもしれない、
けど常識の範囲で使うなら、２年くらいは普通に使えると思う。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:16:01.85 MZiq2V7W
>>386
ありがとうございます、毎日3時間は凄いですね！
自分も1～2時間は想定してるので（外で乗ってる時と近い運動量が欲しいので）
半年～一年もてばいい位の気持ちで購入するか
連続使用時間長いものを買うかもう少し考えてみます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:17:39.29 qs/K9xdd
>>379
アリンコAF6500
真夏に二時間ぶっ通しとかを
少なくとも30回はやってるけど、
二年壊れてない。
マグネットのローターがカンカンに熱くなるね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:36:33.52 +gZH8Lnb
>>364
烈しく同意
自分はかれこれ一年