【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】at SHAPEUP【30代】100ｋｇ超が今更始めるダイエット【40代】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト5:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 19:43:45.63 t0yVdjiJ まず手始めに自分から、 本家では滝汗というコテハンでしたf^_^; 【開始】 ５/25 【年齢】 35 ♂ 【身長】 176cm 【体重】 開始時117kg→95kg(7/30)→94kg 【体脂肪】37.4%→29.8%(7/30)→28.0% 【目標体重】90kg 【食事】 配達前：カレーライス…etc. 朝：バナナ２本、青汁１杯 昼：会社でその都度適当 夜：ローソンのグリーンサラダ×２or蕎麦 間食：たまに魚肉ソーセージ、チーズかまぼこ 水分：杜仲茶３Ｌ、栄養ドリンク×２ 週１でビール350ml×５ 補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ 【運動】 朝刊の新聞配達 ８月上旬から停滞期、数100gの増減の日々でイラついてた お盆休暇をついついチートデイに充てた 今までが順調だったから悲観してないが、さすがに焦る 更に配達慣れたせいか暑さ以外の無駄汗をあまり掻かなくなった そこで2週間前から水分を杜仲茶に代えた 老廃物排出してるのか尿の回数が激増した そろそろ涼しくなったら筋トレを開始する予定です＾＾ｖ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch