11/08/30 17:04:19.86 JXOZJ+mc
>>357 まぁでも有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なんで、ショコとジョギングは止めませんよ。
それに筋トレは自宅でですが出来る限り負荷をかけて週３～４でやってます。
食事もカロリーとバランスは心がけてます。
４ヶ月で体重75キロ 体脂肪率22%から今のスペックまで落とせた僕としては、今のダイエットのやり方は間違ってはないと思ってます。
11/08/30 17:04:19.86 JXOZJ+mc
>>357 まぁでも有酸素運動は脂肪燃焼に効果的なんで、ショコとジョギングは止めませんよ。
それに筋トレは自宅でですが出来る限り負荷をかけて週３～４でやってます。
食事もカロリーとバランスは心がけてます。
４ヶ月で体重75キロ 体脂肪率22%から今のスペックまで落とせた僕としては、今のダイエットのやり方は間違ってはないと思ってます。