11/08/29 12:57:03.16 3yVttywK
>>326
・細かいことは考えず、取り敢えず毎日30分はやる
・時間が取れないなら10分を3回に分けて毎日やる
・毎日が無理なら週3～5回１～2時間やる
・とにかくひと月はやってみて習慣にする
効率の良さや生活習慣、体調に合わせてやり方を考えるなら
せめて2週間は続けてみてからだと思う
言い訳をするくらいなら別のダイエットをした方がいい。
自分は一か月めは全く何も変化が起きず、泣きながらやってた。
2ヶ月目からするする肉が脱げた。今五ヶ月目で-16kgになった。