☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆at SHAPEUP☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 16:16:19.20 FZRuZlsx >>199 運動する度に足の筋肉に疲労物質が重点的に溜まると思うから 運動の時間にもよるけれど、できればマッサージは毎回した方がいいんじゃないかな ただ子供さんがいると融通も効きにくいかもしれないし 運動後はクールダウンための整理運動をして、マッサージはまとめて一度にやるのはどうだろう？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 16:46:16.39 zwObf1X/ いつも通りショコしてたら、急に膝が痛くなった しばらくショコは休んで、筋トレメインで頑張るよ 皆さん、健康には気をつけて、快適なショコライフを！ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 16:52:08.50 dY/7wx1w マトメサイトよりコピペ 昇降始めたのですが、目に見えた効果が出ません･･･ 踏み台昇降の場合、体重の変化はすぐにあらわれませんが、 体重が落ちる前に下記のような変化が出てきます。 その効果を見逃さないで下さいね。 体重が減らないと｢効果が無い」と諦めてしまいがちですが、下記のような変化が起これば 身体に確実に変化が起きてる証拠ですので、そのうち必ず効果が出てきます。 ・駅まで走ったり､階段を昇ったときに息切れしなくなった ・全身が少しづつ引き締まった（おしり・ウエストから実感する人が多い） ・ウエストが高い位置でくびれはじめた ・よく眠れるようになった ・便秘しにくくなった ・セルライトが減ってきた ・汗がかけない身体で運動しても火照るだけだったのに､汗が出るようになった。 ・体重に変化は無いのだが､体脂肪が減ってきた ・人に姿勢が良くなったといわれた 何度も何度もダイエットに失敗し､リバウンドを繰り替えした方は､脂肪細胞が肥大化しており､ 効果が現れるまで時間を要しますが､長く続ければ必ず効果が出てきます。 諦めずに根気強く続けてください。 また、一週間や二週間ですぐに変化がおきるダイエットではないので､少なくとも1ヶ月は続けてから判断してください。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch