11/08/24 13:00:24.80 jzCp/AEA
>>182
そのスペックだと基礎代謝から考えて普通に必要量の食事をしているだけで馳せる筈。
ただ、ざっと見て食べてる量がおそらく一日の必要量に足りてないから
脂肪を燃やす効率はとても悪くなってる思うよ
毎日それと似たり寄ったりのメニューだった場合だけど。
その上運動をしているんだから、理論的には
しょっちゅうエネルギー切れ状態を味わってるはず。
だからいわゆる痩せ難くて脂肪を溜め込み易い体にはなっていると思う。
でも一ヶ月というのはすぐに結果を求めるには早過ぎるので気長にやるべし。
体脂肪率も不明という事だけど1ヶ月の間の体重の推移はどうなってたの？