11/09/09 01:38:58.20 H0bE7Qyr
>>739
> どんなトレーニングをしているか、そのパフォーマンスの推移で推測するしかないでしょう。
下半身は、有酸素に響くので、あえてやってません。
上半身は全体的にやっていて、インターバル短めの10回x3セットを目安にして、1～1.5時間かけています。
> 個人的な意見を言うならなるべく筋肉を落としたくないのなら三日に一度の筋トレでは少なすぎると思うけどね。
ああ、そうなんですか？ちょっと意外です。仮になんですが、6日周期で
有酸素： 1,2,4,5 日目
筋トレ： 1,3,5 日目
とかいうのもありですか？
> それといつも言う事だけど体脂肪計では筋量や脂肪量の推移を定量的に知る事は無理だよ。
そうですね。変化を目安として見ています。