11/09/06 12:43:17.13 pTcUvNGy
>>624
> まず体が省エネモードになるじゃん。これもしっかり考慮したほうがいいのかな？
ならないと思う。
そもそもダイエットの「省エネモード」といった類の話は、
科学的根拠を見たためしがない。
無いことを証明するのはほとんど不可能なので、
誰も明確に否定できないのを良いことにもっともらしいから広まっているだけで、
個人的には昔の「運動中は一口も水を飲むな」レベルの話だと思っている。
食事量を減らすとすぐに体重が減って停滞するのは、
体内の余分な便や水分が排出されたもののすぐに終わるからで、
ごく当たり前の話。
より長期的には、
体重減少に伴って基礎代謝(消費カロリー)が減ったので、
今までの食事量（摂取カロリー）と釣り合って停滞する場合もある。
（基礎代謝は筋肉量が同じでも体重が減れば減る）
説明にオカルト的な要素を持ち出す必要はないし、
「だから仕方がない」と勝手に思い込み改善の芽を摘むに至っては弊害と思う。