【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 21:57:50.85 swf7vcTL ひざ下を引き締めるには(象足)、どんな運動が良いでしょうか？ 特にひざと足首の中間から下の脂肪と引き締めをしたいです ちなみに、そこ以外は痩せてます 165の45ですけど 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:00:43.94 2tvMB8tA >>200 これ同じ人がやってるの？ 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:03:54.74 ItVFTZpg >>172 >>173 アドバイスありがとうございました。 やはり体脂肪率低いですよね。8月に入って突然落ちました。 最初は誤差かと思ったんですが毎日ほぼ16%以下なので…。 でもヒップと太ももはぷよぷよです。これ脂肪だと思うんだけど違うのでしょうかね？ とりあえず踏み台昇降を筋トレとストレッチに変えて様子を見てみます。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 22:05:40.38 gvWHG25V 【年齢】17歳【性別】 女 【身長】157㎝【体重】53.4kg 【体脂肪率】 21～22%ぐらい (だいぶ前に測ったので今の正確な数値は分かりません･･･ 【職業・仕事内容・部活等】何もしてないただの学生 【食事内容・摂取カロリー】800～1000 【ダイエット開始時・内容】 54.3Kg 毎日(雨の日、急用以外)5キロ歩く、たまにジョギングを10分ほど取り入れ、家に帰ってからはスクワット20回×3半身浴1時間、リンパマッサージ 【ダイエットはいつから始めた？】 5月下旬 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 二年前に153cm55kgあったので毎日1時間歩いて、普通にご飯も脂っこいのとかをとらず野菜魚などにして48キロまで落としました しかし今回は二年前以上に運動を取り入れてるのに痩せるのがあまりにも遅いんです･･･。ちょっとした事ですぐ1kgなど戻ってしまいます 数字ばかりを見ていてもダメって事は分かってるんですがモチベが･･･。 それと私はとてつもなく不規則な生活なのですが、寝るのが遅い、ご飯を食べる時間もバラバラ 摂取カロリーも多分普通の人よりは少な目だと思うんです と言うのも私は中学生の頃から痩せる目的でも何でもなく、癖？で1日2食が慣れてしまい、それ以上は食べられないんです 親からも生活をまず見直せと言われてるんですがどうやっても治りません･･･努力はしてるんですが。 食べる物は脂っこいのが受け付けないので、野菜のおかず味噌汁焼き魚ってのを2回食べてます そんなすぐに効果が出るとは思っていませんがちょうど今日でダイエットを始めてから3ヶ月です 私は何とか前の48キロに戻したいのですがこのまま地道に続けてくしかないんでしょうか？ ダイエットを始めた頃は今年中に痩せれたらいいや、って思ってたんですがもう9月に入りかけてるし 今年もすぐに終わっちゃいそうでだんだん焦ってきています･･･。。 後私は太ももが一番太いところで56cm (これでも3ヶ月前は59cmだったので効果は出ているのか･･･? こんな感じでかなり下半身が･･･ちゃんと痩せれるんでしょうか･･･ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch