11/08/25 18:38:48.89 4xRm3d7N
>>186
奇跡のダイエットトレーナーだ
有酸素運動は30分以上～というのは
食事制限をかけていない
通常食の状態の人の場合の話だ
食事制限にて血糖値がある程度下がっている
状態の人の場合は、もっと短い時間で脂肪燃焼が始まる。
人体は無いエネルギーは、作り出せない。
血中のエネルギーが減ると、脂肪や筋肉を燃焼させる
食事制限を厳しくしていれば10分～15分でも
痩せ効果があるが、食事制限している時点で
運動しなくても体重は落ちていく。
これが実際のところです