11/08/25 14:07:22.76 dGp/DZxa
>>171
さすがに女性でその体脂肪率は痩せすぎだと思う。
とりあえず食事をもうちょっとボリュームあるものに
変えてあとはウォーキングで帰宅後に家で筋トレ中心
のトレーニングで良いかと。あと下半身のストレッチは
しっかりやったほうがいいと思う。
11/08/25 14:07:22.76 dGp/DZxa
>>171
さすがに女性でその体脂肪率は痩せすぎだと思う。
とりあえず食事をもうちょっとボリュームあるものに
変えてあとはウォーキングで帰宅後に家で筋トレ中心
のトレーニングで良いかと。あと下半身のストレッチは
しっかりやったほうがいいと思う。