11/08/24 09:40:32.65 0BaOwF7G
>>105
>【１】一番綺麗で、健康ともいえるラインの体脂肪率の目安を教えてください。
そんな目安はありません。
体脂肪率をコントロールするのは体重をコントロールするより難しいので、まずは
やってみたらどうか。
目安をきいても、体脂肪率をコントロールできなければ意味ないでしょ。
>【２】筋肉をつけると引き締まると言いますが、体脂肪率を少なくして筋肉をつけた場合、
いったいなにを考えてるのかわからないけど、一般的に体脂肪率に変化が出るくらい筋肉を増やすと、
細くもプリっともせずに、普通に太くなる。
筋肉をつけて細くなるなんてあり得ないし、体脂肪率を少なくするくらい筋肉をつけるのはダイエットする
以上に困難。
今まで筋トレしてなかった人なら、筋トレ初期には引き締め効果で少し細くなることは期待できるけど、
どこまでも細くなる訳じゃない。
>【３】野菜とりながら痩せるとやっぱ違いますか？
見た目には関係ない。
健康面では野菜とった方がいい。