新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト891:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:05:09.22 m8o67ftB 気にしなくていいよ 夜食うと太るなんてそんなに関係ないから 俺は筋トレみっちりした後たんぱく質とらないといけないから １１時とかに４回目の飯を軽く食ってたよ 要は一日にトータルでどれだけ食ったかでしょ 892:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:06:19.35 Dkzc4dvk >>888 俺、三交代の仕事だけど参考になれば 帰りが何時だろうと寝る3時間前に軽く食事取るようにしてるそれ以降は水分だけOKにしてる で、仕事行く前が1番食べるようにしてるこの食生活心掛けるようにして25キロ減量中 893:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:13:54.33 yo0jfcgs >>891 ありがとう これからも気にしないようにする >>892 寝る3時間前だと俺の場合5時就寝9時起床になっちゃって辛い 894:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/05 23:20:42.92 Dkzc4dvk >>893 毎日4時間しか寝てないってこと無いだろ・・・ 1時に軽く食べて5時に寝て、出社前にそこそこ食べたら良いんじゃない？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch