新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:58:53.90 jxM1ox+h >>731 俺も今日ダイエット開始後はじめてスーパーでお菓子のカロリーをあれこれチェックしてビックリした！ 今まであんなカロリー高いもんを気にせず買ってたなんて・・・。 カロリー低いと思いこんでた煎餅でさえ、おにぎり３個分くらい！ 今日は結局お菓子は買わず、おかげで３年ぶりに２ケタ台にカムバック！！ 99.9kgだけどね。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:02:02.17 UUPQNsek 今月は改めて筋力トレーニングもやるようにした。 といっても５キロぐらいのダンベルと腹筋50回だけど・・ 少しでも効果出るといいなー 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:32:37.52 EtKRCAA+ >>737 プロテインは飲まないの？筋肉大きくなるよ。数年前まで何もやりたくなくブクブクの巨漢(135)だったが、ダイエットで72㌔まで成功。のち筋トレで肉体改造も継続中。 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:49:39.06 UUPQNsek >>738 プロテインはくわしく知らないなぁ なんかオススメとかくわしく載ってるサイトとかあるかえ？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch