新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト669:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 02:26:58.45 zmRNQ7xo >>667 あなたのそれは本当に筋肉ですか？ あなたよりずっと太っていたとき体脂肪率２５％でしたがぶよぶよでしたよ。 五年前の筋肉は何もせずには維持できないし、体脂肪率をみても普通に考えたら脂肪に老廃物が溜まって硬くなっているだけだと思います。 歩くならウェイト入りのリストバンドとアームバンドをつけてみては。 年齢的にあまり無理なことはできないだろうし。 670:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 02:36:28.56 eh2IaJDi １００キロ超級の人間に更に荷重したら関節壊さないかい 既に１万歩とかやってる時点で無理してないか心配になる、が 671:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 02:39:23.21 52cSK+lq エアロバイクおすすめ 672:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/02 03:20:49.99 aEXIoebh 【開始】 今日から始めてみます 【年齢・性別】 22♂ 【身長】 181 【体重】 124キロ 【体脂肪率】 はかったことないです 【目標体重】 とりあえず時間がかかっても二桁になりたい 【食事】 今日は夜勤で偏ってます 朝： なし 昼： なし 夜： どんぶり二杯にコロッケ二個 間食： ポテチ、スパ王 水分： お茶、ポカリ 【運動】 ほとんどしないです。 普段は毎食腹十二分な感じで食べてしまって仕事中に眠くなるレベルです、いつもダメだと思ってつい食欲に負けてしまいます。 今までダイエットをしたことがないのですが、このスレをみてやってみようと思いました。 まずは体脂肪はかれる体重計かいにいこうかな、、、 あと、食欲を抑える方法あったら 教えてください。 これからよろしくお願いします 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch