新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト608:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 23:26:59.61 myyviFKH >>607 あすけんがおすすめ 自分で調べたり計算しなくてもちゃんとバランスもカロリー計算もしてくれるよ 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/31 23:33:28.10 JoADe8CH >>608 ｔｈｘ後で見てみる 610:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 00:03:17.23 zTkz/HpB >>601 お腹の皮は余りませんでしたか？ 611:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 00:11:11.14 Cm9JCsyK >>601 俺も聞きたい 肉割れとか直りましたか？ 612:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/01 01:23:41.06 7HLmzOVO 【開始】 2011/8/24 【年齢・性別】 37♂ 【身長】 176cm 【体重】 101.6kg(2011/8/31、ついさっき) 【体脂肪率】 30.3%（同上） 【目標体重】 70kg 【食事】2000kcal/日以内に制限 今日は、朝おにぎり二つと野菜ジュース、昼つけ麺(!)、夜ヨーグルトとおにぎり一つ 間食なし 飲み物はブラックコーヒーとアクエリアス、ビタミンウォーター 【運動】週末２日ウォーキング１時間 7月末に肥満が一因で体を壊し盆前に仕事復帰、やっと体調戻ってきたので この1週間は助走で、9月から本格的に肉体改造はじめます！ 実は約５年前に2年かけて103kgから92kgに絞った。そんときは食事よりも ウォーキングとビリーズブートキャンプやら運動メインで絞ったけど、 運動やめたら２年で元通り。 今回ははじめて摂取カロリー気にしながら、一生続ける覚悟です。 今は週末以外で運動する時間は、営業の合間に多めに歩くほかはなかなか取れない。 既に食事制限は１週間経過、先週半ばは104kgでした。 約５年前に比べると、病み上がりでも１時間くらい余裕で歩けるんで、 どんだけ苦しい運動すりゃいいのか悩んでもいる。 あと、ここのみんなに聞きたいんだけど、タバコ吸ってる人ってどれだけ いるんでしょうか？タバコ辞めると食欲倍増しになるんで、ダイエットと 同時に禁煙するのは辛すぎかな～と思っています。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch