11/08/18 23:57:02.15 tpoJeRKr
ついでに書かせてもらうけど、ダイエット自体にストレスを感じてなかったから、ちまたでよくいう「一週間に一度はご褒美デー」みたいなのはやらなかった。
あれは無駄だと思う。あんなのやるから失敗するんだよと自分は思ってる。
あとホメオスタシスだっけ？停滞期は１～２週間体重が減らなかったくらいでそうだと判断しないように。
最低でも１ヶ月以上は様子を見る。
自分は２ヶ月くらい経って、これはもう本当に停滞期だから、ちょっとどか食いしようと２～３０００キロカロリーの油っぽいもの食べたら、その日１日で３キロ太って、３日後４キロ減ったw
そしてまたするすると落ち始めたよ