新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト494:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:12:21.19 jfwitfmT 精神病者の、聞いてもないのにぺらぺら語りだす行動が理解不能。 構ってほしいの？って思っちゃうから あまり表に出さないで欲しい。 495:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:16:30.39 /KSmU98j >>490 食った量を把握したら次は、カロリー量を計算かな 496:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:22:39.41 0Q7/zeUI >>490 基礎代謝だけで3000kcal超えてるな ジュースで手軽にカロリー摂る位ならお茶か水にして、もう少しタンパク質摂取できる品目を増やせばいいと思う 基礎代謝分だけカロリー摂取するかどうかは意見が分かれるだろうけど、 2500～2800kcal/日位で体慣らしていけばいいんじゃないか とりあえず1ヶ月後の報告に期待する 497:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:32:39.37 DqBLY19v >>481 1日で20,000kcal? どんなメニュー？ 498:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/30 08:42:57.74 Q0Igx8vC >>490 アメリカ人は肥満遺伝子を持っていない人が多いので体質的には日本人より太りにくいんだよ アメリカ人の肥満率が高いのは異常なほど高カロリーな食生活のせい その体格だと基礎代謝量が半端なく多いので食事を気をつけるだけでみるみる痩せていくと思う 自分も結構近い体格だったので経験上分かる 無理せずに頑張って 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch