新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト394:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:02:05.39 rP7E48E/ 10kg痩せたのに体脂肪率変わらず 何が落ちたんだぜ？＼(^o^)／ 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:25:43.70 dcqOf/7C >>394 筋肉と脂肪 396:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 23:52:09.91 6H4m1KV5 こないだ涼しいときがあったので、ジョギングの距離を増やしたら、翌日足首がぐらついた感じで激痛が！！(>_<) 三日安静にしてるんだけど、もうちょいかかるかも プールはムリそうなので、他に何かイイトレーニングはありませんかね？ 397:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:31:53.74 BaSFJ+t6 安静にしてろよ・・・ 足は洒落にならんぞ 398:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 00:34:08.48 ZgzDDiqX >>378 マッチョになるのは数年かかるからどっちも早くないし、 「脂肪を落とす≠筋肉をつける」です。 筋トレを効率的に進めたいなら、脂肪を落として体重を軽くしたほうがいい。 運動メインじゃ痩せない。 食事については摂取カロリーはそんなに問題ないと思うけど、内容が書いてないのでわからない。 特にある程度痩せて内臓脂肪とかがほぼ落ちきってきて、皮下脂肪の勝負になってくると栄養バランスの問題が重要。 あとはカタボリック症候群に気をつけることくらいじゃない？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch