新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト377:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:24:01.42 QPR5L+ox >>376 帰り際に道端の蛇の死骸ふんずけてびっくらこいた！ｗ 378:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:36:31.29 FnVXrURc 【開始】 2011/01/5 【年齢・性別】 27♂ 【身長】 179cm 【体重】 90kg 【体脂肪率】 28％ 【目標体重】 須藤元気君のような体型になりたい。 【食事】 朝：600kcal 昼：900kcal 夜：300kcal 間食：運動後プロテイン(30g) 水分：水4L 【運動】 週に3～4日ジムで筋トレ、ジョギングなどを２時間ほど。 今みたいなデブからマッチョになりたいんだけど。筋トレしながら有酸素して 脂肪を落としてから筋肉をつけるのと、筋トレのみで脂肪を落とすのは食事制限だけに 期待するのってどっちが早い？ 379:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:48:07.01 JVUOIf98 >>378 絶食でも糖質制限でもして先に脂肪落とすのが速い 筋トレ＋有酸素だと10年がかり モチベーションが続けばこれは正解の方法なのかもしれないけどね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch