新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 17:35:43.21 HAblnke6 >>371 35kのロードkwsk。りたのふ？とり？ 375:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 17:59:33.07 Uy2WvO7m >>367 すげーわかるwww 376:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:22:10.86 QPR5L+ox 今日は山へ引きこもりに行ってきた～～！ 坂道登り5ｋｍ下り5ｋｍ往復10ｋｍのウォーキングで650kcalの消費 体重測ったら86.8→85.1にまで減っていた でも夕飯食べると若干戻るんだよね～～ 気長にがんばる！ 377:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:24:01.42 QPR5L+ox >>376 帰り際に道端の蛇の死骸ふんずけてびっくらこいた！ｗ 378:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/27 18:36:31.29 FnVXrURc 【開始】 2011/01/5 【年齢・性別】 27♂ 【身長】 179cm 【体重】 90kg 【体脂肪率】 28％ 【目標体重】 須藤元気君のような体型になりたい。 【食事】 朝：600kcal 昼：900kcal 夜：300kcal 間食：運動後プロテイン(30g) 水分：水4L 【運動】 週に3～4日ジムで筋トレ、ジョギングなどを２時間ほど。 今みたいなデブからマッチョになりたいんだけど。筋トレしながら有酸素して 脂肪を落としてから筋肉をつけるのと、筋トレのみで脂肪を落とすのは食事制限だけに 期待するのってどっちが早い？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch