新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト281:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 13:06:32.00 X+wtaolD ウォーキング、チャリ用のカッパ買ってきた。これで雨の日もバッチリだな。 で、帰り道すげー雨降ってきた…車から降りれんのだけどｗ 282:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 13:20:35.17 4kpAIWcF >>277 まだ始めて数日なのに気持ちばかり焦っていたことに気付いたよ。 巨なんだから長い期間かけて痩せなきゃならんのにな。レスありがとう。 283:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/25 13:32:28.44 dp7Zj4kp 【年齢・性別】 28♂ 【身長】 177㎝ 【体重】 92kg(体脂肪率28%) 【目標体重】80kg(体脂肪率15%) 【摂取kcal】1800kcal 【運動】 エアロバイクを週4日(40分) ベンチプレス、スクワット、腹筋などを週4日(60分) ダイエットと同時に筋力アップしたいので「ザバスホエイプロテイン100」 なるものを購入しましたが、使った事がないので不安です。 運動前30g、運動後30g、睡眠前30gという感じで摂取しようと思ってるんですが やり方間違ってないでしょうか？アドバイスなどあればお願いします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch