新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト244:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 03:02:24.61 5nSwqDlI さがるもんですなぁ 今のところこんな数値です ＧＰＴ（ＡＬＴ） １０５（基準値３２～５） 総コレステ ２３５（基準値２２０～１２０） 中性脂肪 ８５ （基準値１７０～３０） 空腹時血糖値 １１０ 245:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 06:01:54.86 mrAwY4N6 >>228 自分も7000kcalで1㎏は知っていたけど、700kcalで100ｇ動くというのは、正に目から鱗で、日常的に意識しやすいね >>230 なんか金曜日の仕事を終えたまったりした時間がここちよく、片道10㎞自転車通勤の帰りに 定食屋に立ち寄ったり・・・今後、これを自制しようと思います 今、104㎏で85㎏が目標。今年中のあと4か月で達成しようと思います。 お互い頑張りましょう！ 246:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 06:48:53.58 S5mAGVDu >>228 本スレ的には7200Kcalな。微少だが訂正しておく。 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/24 07:51:34.90 j8976A1a 体脂肪１㎏を減らすのに必要なのは7200kcalじゃなくて約9500kcalな 国立健康･栄養研究所 健康・栄養フォーラム 健康づくりのための運動指針によると体重１kg減らすために必要なエネルギー量は7000kcalとのことです。 この数値の算出式または、根拠論文などを教えてください ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=1064 「・体脂肪kg＝9450kcal （1kg＝9000kcalというのは、食事として摂った時に、脂肪の平均的な 吸収率（約95％）を考慮して得られた数値（≒9450×0.95）ですが、 ここでは、食事としてではなく、体脂肪を利用するので、吸収率を考慮する必要はありません）」 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch