新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16tat SHAPEUP新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット16t - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:９７kg 11/08/18 23:40:12.15 02Hors0J 荒らしに来るのは大抵痩せてるヤツだけど まぁやり気のある人だけでやりましょう 51:つづき 11/08/18 23:43:51.43 tpoJeRKr で、最終的には食事が大事。特にタンパク質が大事。卵を恐れない。卵を一日４つは食べてた。 菓子パンは絶対に食べない。とにかく絶対に。 運動は気分が向いたらする。俺は２週間に１度プールで泳いで、３日に１度１０分の筋トレをしたくらい。 いろんな本を読んできたけど、加圧トレーニングの発明者である佐藤義昭の「誰も教えなかった本物のダイエット」という本がダイエットのすべてが書かれていると思った。 この本の良い所は、著者が自分の身をもって実践してるってところ。 でも、この本の内容の半分くらいしか実践してない。 常にいろんな情報を集めて、肯定的否定的な意見をどんどん取り入れて、自分にあった方法を構築していくことが大事。 合わなかったらすぐに辞めて次の方法に行く。これがストレスにならないでダイエットし続ける方法だと思う。 長ったらしくてごめん。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch