11/09/11 18:46:02.25 jB7ZoBRg
>>779
なんでここで言うの？
君自信が解決しなきゃ成らない問題でしょ？
こんな所で同意貰って溜飲下げるのが関の山って感じだから舐められるんだろ
しかも女にどなられてビビって逃げるとかマジでだっせーわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:52:00.45 /j/fzPOy
膝は膝周囲の筋肉を鍛えて膝の不安定性をなくして、じん帯や半月板への負担を減らすのが一番いいんじゃね？
スクワットとか
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:22:00.69 WF1+bOar
なあ、いつもすれ違う美ジョガーがいるんだけど。
どうやったら、お近づきになれるかな？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:50:56.51 85WczN2t
>>782
まずは挨拶からだね
何十回か挨拶して相手がコースを変えてなければ、脈有りだよ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 19:56:27.00 lzXfbtO9
>>779
あんた、口きけないの？
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 20:34:53.10 9MVCpzCL
美ジョガーって具体的に
どんな生き物の事をさすの？
若いか年寄りかデブか痩せてるかくらいしか見てないや
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:08:44.90 jwBHUvCv
結構ひざやっちゃったとかいう人って意外と多いのかな
膝痛と休養を繰り返してる俺にはためになるレスが多い
>>781
やっぱ筋トレって大事ですかね？
走ってればそれが筋トレとか考えてたんだけど甘いか
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:12:54.58 XZBGu+pB
>>748です
>>756-761
>>766-767
アドバイスありがとうございます。
ジョギングを5年間続けてて、週に2回、最低でも20kmを走っているのに、ある日、土砂降りの日を30km走った数日後に急に痛くなった事のない膝横が痛くなりました。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:13:42.24 XZBGu+pB
連投です
当初は歩くだけでも痛かったです。今は、落ち着いてますが無痛ではないです。早く走りたくてウズウズしています。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:29:14.66 mzkBFaQG
>>778
サポーター着けてキミがいうような効果あるなら、プロアスリートはみんないつも着けてるってw
現実は故障持ちしか着けてない意味を考えたら？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:33:00.74 cqRImOsS
家の近所のジョギングコースに美人などいない
おっさんとジジィババァとデブしかいない
おかげでジョグに専念できてこれはこれでうれしい
敵は犬のうんこだ
夜走ってるとたまに
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:40:09.39 oOQ2B4Q7
朝走るとなにもない位置で蜘蛛の巣にからまる
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:44:22.95 85WczN2t
>>789
プロアスリートがしていることが絶対で、初心者もそれを踏襲するべきってか・・・。
体の管理にかけてる金額が違うし比べても何も良いことない気がする。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:51:08.83 jB7ZoBRg
>>789
なんつーかさ、自分のレス見て悲しくならない？
極論投じるのはバカの特徴だって気づかないかな？
まぁ無理か、気付ければバカじゃないんだしね。
プロアスリートが付けてない理由は簡単だよ
彼らは足が出来上がっている上に自分の限界を知っているから
なんつーかさ、君ってどういう前提で話が進んでるかすら理解出来ないんだろうね。
ダイエット板のジョギングスレでプロアスリート（笑）
やっぱり前時代的な根性論バカは百害あって一利なしだな。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:51:19.59 2ZPNcU6k
私は靴紐結びなおして立ち上がったら
女子高生2人に「キャー、置物かと思ったあ」とゲラゲラ笑われた。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:58:31.52 /j/fzPOy
でも、実際、ジョギング・ランニング入門書も、ジョギング・ランニング指導者も
「初心者は膝サポーターをつけるべし」って書いてあったり言ってる人を知らないなｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 21:59:02.19 LPPFhQA3
サポーターとプロについて極論言ってるのは果たしてどちらだろうね？
言うほど良いもんじゃないっつーことだろ
それを少し否定されたからってネチネチと…
確かに素人がダイエット目的のジョギング程度でサポーターするハメになってるなら
そもそも止めとけよって話だわな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:05:32.16 jB7ZoBRg
わかってねーアホが多いなぁ。
クッションの良い靴履くのは当たり前なのに、サポーターを特別視する理由がわからない。
例えば
「ダイエット目的のジョギング程度で良い靴なんて必要ないだろ」
これは明らかに間違いだと認知されてるだろ？
素人程クッションの良い靴を履いた方が良いってのは常識のはずだ。
サポーターだって同じレベルの話だっての。
何よりも注意すべきは怪我や故障だろ
それを防ぐ為なら良いクッションの靴だろうとサポーターだろうと積極的に取り入れたほうが良いに決まってる。
頭が硬いというか、古いというか、軟骨すり減らすのが趣味なの？って聞きたいわｗ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:14:58.49 LPPFhQA3
まあサポーターつけたことの無い俺からしてみれば
関節に布巻きつけるのが趣味なの？って逆に聞きたいわ
靴もクッション性重視の物が必ずしも初心者に最適か？と言われればそうでもない
足裏から路面の状況が伝わり難い分足捻りやすかったりするしな
まあ好き好きなんだから、やっぱ趣味なんだろう
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:18:03.21 0x+dlA4b
おっさん達にはわからんのだよ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:22:04.34 31EcUSJb
ケガや故障を防ぐためにサポーターを使うのは確かに効果ある
だがそれは将来ずっとサポーターを付けたまま走り続けることが前提だわ
例えば足を骨折した後リハビリしましょうって段階で、機能改善を求めるのなら補助器具外して
歩いたりマシンで筋トレしたりするじゃん
吐く思いして鍛えなきゃ機能改善しないんだよ
ずっと松葉杖で良いっていうのならそんな無理しないで杖に頼ってればいい
サポーターも「痛みがある場合限定の補助用具」であって「サポーターでフォームが改善したり、走力が増す」ことはない
なるべくなら使わないほうが脚は作られる
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:22:23.83 jB7ZoBRg
>>798
サポーター良いよ。
足が出来てても膝が楽なのが実感できるから。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:23:31.94 t/0OARp9
いつもよりもずっと長距離を走る時にはサポーターとかタイツをつけてるなあ
後半の効果に期待して
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:24:12.84 LPPFhQA3
>>801
やだよ、うっとーしい
わざわざ関節の可動域減らしたり蒸らしたりなんてやっぱ趣味じゃない
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:24:47.89 3jFgtamQ
サポーターが膝の痛みや怪我に効果があったというソース出せばいいのでは。
あ、メーカーや販売店の資料は除いてね。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:45:47.12 MjXxNkbI
>>778
評判良さそうですね。値段も手ごろなので使ってみたいと思います。
質問したのがいけなかったのか荒れてしまったようで申し訳ないです。
>>804
申し訳ないのでせめて、これくらい調べてきました
URLを張ろうとしたのですが、あまりに長いので
「サポーター装着による筋疲労の軽減効果」でグーグルで検索してみてください
財団法人 和歌山健康センターのレポートがPDFで見れます
ジョギングではなくウォーキングなので参考までにどうぞ
情報ありがとうございました。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:50:57.57 4ibwMvcS
1000！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:52:01.29 23RQ2Eo1
>>763
見た目が相当キモかったんだろｗ
掲示板でウサ晴らしすんなやｗ
苛められてドラえもんに泣きつく、のび太かよｗｗｗ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:58:20.89 O8Oe0Twc
>>787-788
そういう痛みなら病院行ったほうがいいんでね
（万一）靭帯とかだと色々大変だし
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 22:59:55.55 O8Oe0Twc
ウサバラシじゃなく自分のネタ話として言ってるように見える
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:02:05.11 cqRImOsS
僕のｱﾅﾙにもｻﾎﾟｰﾀｰをおねがいします＞＜
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:10:39.01 8eMo3S4r
あすほぅ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:19:08.79 a4ZqAhIm
サポーターなんて腹巻きと一緒
腹を冷やさない効果はあるが、それだけ体の腹を冷やさない能力が落ちる
結果的に腹巻きを手放せない体になる
サポートする機能に手を出すというのはそういう事
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 23:45:54.98 yxmEsnEl
温め目的のサポーターはどうか知らないけど、
固定目的のサポーターはなかなか良いよ
走った後にそのサポーターしてると、調子が良い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:20:57.80 APMNDLwx
ぐぬぬ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:32:29.25 7sintOAk
腸剄靭帯炎をやった時に色んなサポーターを試した
ガチガチ固定するモノも含めてね
多少は痛み軽減されるけど、連続して走るのは無理だった
痛みが酷い時は歩くときも痛かったがサポーターをすると痛み無く歩けた
サポーターは痛くなくてもする方がいいんだろうか？
特に足が出来てない初心者は発達してない筋肉や腱を保護しながら鍛える
という意味合いで使うのは、クッション性高いシューズを
履くのと一緒で、一定の効果はあるのかもしれないね。
ただ、パフォーマンスが上がればサポーターの動き抑制効果は
かえって邪魔になるだろうし、長時間だと蒸れやかぶれの原因にもなる
ランニングという単純な動作の繰り返しには不要な気がする
格闘技やサッカーみたいに瞬発力を必要とする競技と違うんじゃね？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 00:47:14.67 eFx5NlJg
初心者が下手にサポート機能に手を出すと、他の部位に余計な負荷が掛かり、故障の原因になりかねない
無理が利いてしまうからね
だから逆に、シューズでもサポート機能が最低限のから始めた方がよいという説もある
おかしな走り方だとすぐ脚が痛くなる方が、正しい走り方が身に付くから
フカフカシューズだとおかしな走り方でもそれなりに走れてしまうから、それが体に染み付いて将来フォームの修正で苦労したり、故障の要因を抱えたままになる可能性がある
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:02:14.77 7sintOAk
>>816
ちょっと強引過ぎる考え方じゃね？
フカフカシューズでも筋力ができてなければ故障する
サポーターで保護しながら走ったからといって故障しないとh限らない
サポーターもシューズもそのくらいの効果しかないと思う
使いや慣れてない筋力や腱や関節を保護しながらという観点なら
サポーターはその効果を発揮出来る「場合も」ある
絶対ダメ、絶対よい、の２つしか答えがない訳じゃない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:21:29.53 4YKKZqBa
どうしてもサポーターを認められない人が居るね。
サポーターに親でも殺されたのかね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:26:33.64 CfWfHwG1
プロフィール画像を設定しといたから
後で見といてくれ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:44:50.80 ZwR05vsh
>>818
先に書いたように、言う程効果があるならプロアスリートはみんな使っている筈
体が出来ていようが、その程度で故障リスクを減らせて選手寿命延ばせるなら、どう考えても使わない手はない
試合で使えなくても練習で使う
相撲取りなんかあの体重であの負荷なのだから、全員愛用しててもおかしくない
でも現実は、これも先に書いたように故障部分にしか巻いていない
これでどうして普段から巻くのが正しい用い方と考えられるのかわからない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:53:27.75 4YKKZqBa
>>820
イチローはプロアスリートじゃないの？
CWXはサポーターじゃないとでも言うのかな？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:58:03.82 Kj3/IvGJ
痛くもないのに予防でサポーターやテーピングを巻くのは
筋力低下に繋がりあまり良いとは言えません。
サポーターが筋肉や腱の代わりをして機能しなくなり、
可動域も制限して柔軟性が落ちます。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 01:59:46.29 4YKKZqBa
つまり、筋トレした後にサポーター付けてジョギングが最強って事だな。
ジョギングで膝軟骨削りたいわけじゃないしねｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:00:14.39 CfWfHwG1
まあ所謂サポーターとは全然違うわな
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:00:17.06 AbDqNJfD
>>817
だから筋力がつく前に正しい走り方を身に付けるには？という話をしている
フカフカシューズでも故障しうるなんてどうでもいい話
フカフカ前提での故障しやすい間違った走りを身に付けるのがいいのか、最初は少し痛い目を見ても、それを経験として痛くなくて故障リスクも少ない正しい走りを身に付けるのがいいのか？という話
初心者がクッションなしを履いたらすぐ脚を壊すという人がいるが、痛い脚で慢性的な故障抱え込める程
走り込める訳ないでしょ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:06:33.09 eFx5NlJg
>>821
故障持ちがサポート用にCWXを着るのは正しい使い方かな？
ここで言ってるサポーターとCWXが違う目的の製品だと書かなきゃ理解できませんか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:08:18.42 4YKKZqBa
>>826
は？故障する前に常用しとくって話じゃないの？
バカなの？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:10:28.95 bKtgDA/V
初心者用、ひざの故障を防ぐ方法
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
痛く無い人が付ける必要は全く無いと思う
ここダイエット板でしょ？
まさか、ランニング膝でも心配してるの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:12:36.86 8cmzXpOC
＞だから筋力がつく前に正しい走り方を身に付けるには？
なんかおかしなこといってるなｗ
筋力（足だけじゃないよ、体幹のしっかりした筋力もね）がないと正しいフォームは無理だろ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:12:39.11 ZwR05vsh
>>827
だからCWXというのは故障防止のサポーターなのかい？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:13:18.61 4YKKZqBa
>>828
軟骨は再生しないんだから、なるべく削れない様にしたほうが良いよね
数千円すら出せない貧乏人の嫉妬なのかと勘ぐらずにいられねーわ
サポーターを何だと思ってんだろうか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:16:34.26 /FFKUD9R
まぁ心拍計信者とかもいるからサポーター信者がいてもおかしくないなｗ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:16:40.71 4YKKZqBa
>>830
ググッて来いよゴミ
衝撃を緩和させるってのが売り文句なんだから故障防止のサポーターだろ
頭が悪いのはもうわかったから、君は絡んでこなくていいよ。おつかれ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:19:23.57 CfWfHwG1
>>ググッて来いよゴミ
結局議論できない人だとバレちゃったね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:20:19.83 4YKKZqBa
>>834
おいおい落ち着けよｗ
二行目にきっちり答えを書いてるだろーが
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:24:22.28 ZwR05vsh
>>829
誰だって着地の度に足首や膝に毎回衝撃が伝わってくる走り方はしたくない
だから工夫して伝わってこない走り方を考える
それが故障リスクが少ない、正しい走り方になる
そしてこれがわかっていれば筋力その他の向上にも対応できる
間違った走り方から入ると、先のが向上すればする程、故障リスクが上がっていく
シューズの衝撃吸収には限界があるからね
なので体がてきてないうちから正しい走り方を言うのはおかしいという意見はおかしいと思います
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:33:17.10 TnxO50Zu
ダイエットに夜更かしは厳禁だ
さっさと寝ろｗｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:35:04.69 zHzuEaEn
>>833
キミこそ見直してくれば？
CWXが効くのは筋肉
そしてここで言ってるサポーターは軟骨うんぬんとあるように関節相手の製品
夜中なんだから手間掛けさせるなよ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:38:07.57 8cmzXpOC
>>836
あのな、走り方なんて考えてどうにかなるもんじゃない
教科書読んだって正しい走り方なんて理解できねえよ
体幹の筋力がなければろくに上半身だって支えられないだろｗ
つーかなんでIDコロコロ変えてんだ？うぜえよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:42:17.84 20RHpNHZ
>>832
初心者スレと同じノリだなｗ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:43:31.35 zHzuEaEn
>>839
考えて走らないから、後から故障がどうとか騒ぐ事になるのです
体幹が出来てないなら、できてないなりの正しい走り方を考える
出来てないなら正しい走り方を考えても無駄という事はありませんよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:43:55.64 4YKKZqBa
>>838
ひざなどの関節を安定し、筋肉をサポートする
ってモロに書いてるけどｗ
まともにググる事も出来ねーのかゴミ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:58:02.74 8cmzXpOC
>>841
だから考えれば筋力つくのかよ
体幹できてない正しい走り方ってのはジョギングの正しいフォームじゃねえだろｗ
故障しないようにするには
筋トレしてウォーキングするか、正しいフォームなんて無視して筋力つくまでトロトロ走るかしたらいいだけだ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 02:58:53.21 eFx5NlJg
>>842
文盲ですか？
筋肉サポートの為の関節の安定と、関節の故障防止の為の関節の安定は違うとわからないかな？
前者は筋肉のバフォーマンスを最大限に引き出す為
後者はバフォーマンスで壊れない為
こんな事で得意気になるなよ、恥ずかしいヤツ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:04:01.02 4YKKZqBa
>>844
はぁ？
サポーターって関節を固定して関節周りの筋肉をサポートするものしかねーだろ
何いってんの？違うのがあるなら出してみろよｗ
ってかバフォーマンスってなんだよｗ顔真っ赤にしてんじゃねーよゴミｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:10:31.55 AbDqNJfD
>>843
キミは正しいフォームというのを勘違いしている
ジョギングにおいて正しいフォームとは、故障のリスクが少なくてなおかつ効率がいい走り方
そしてこれは体幹がどうとか関係ない
むしろ体幹ができてからだと無茶が効くので、それから正しいフォームを身に付けようとすると苦労する
よくいるでしょ、力任せの軽やかさがないランナーが
ああいう走りは故障しやすそうですね
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:20:22.00 AbDqNJfD
>>845
だから筋肉のサポートと関節のサポートは目的が違うでしょ？
CWXの関節を安定して筋肉をサポートというのは筋肉のパフォーマンス向上が目的で、故障防止（特に関節）じゃないでしょ？
本当にバカなんですね
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:36:27.11 4YKKZqBa
>>847
日本語読めないのか？
もう一度、丁寧に説明してやるから、三回は読めよ？
基本的にサポーターってのは、関節を固定して 関節回りの筋肉のサポートをする物なんだよ。
だから、サポーターって言うの。
わかるかな？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:40:02.06 id2BRjCk
すげー伸びてると思ったらサポーター談義かぁ。
ぶっちゃけランニングには効果うすいと思うよ。
サポーターしてまで走るもんじゃないし、まずはサポーターしなきゃいけなくなった原因のジョギングでしょ。
それはサポーターつけることではデキナイヨ。
もし出来るならみんなサポーターつければオシマイで膝に悩むことない。
実際に上級者はつけてないしょ、それはつけないで済む丈夫な膝ゆえに上級者になれた、とかではなく
上級者ゆえに膝のトラブルのコントロール方法も防止のためにすべきこともわかってるのかと。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:51:14.35 20RHpNHZ
>>846
横から申し訳ないが
＞ジョギングにおいて正しいフォームとは、故障のリスクが少なくてなおかつ効率がいい走り方
＞そしてこれは体幹がどうとか関係ない
これは少し違う
正しいフォームとは走りを全身運動として昇華できるスタイルのことを言う
足だけで走るのは、足(膝)に負荷のかかる走り方
足だけの筋肉で走るのは、効率の悪い走り方 ←ここまでは共通認識
だから、全身を使って走る必要がある ←ここが重要
全身を使って走るには、体幹の筋肉を使った正しい姿勢で行うことが必須
だから走ってる間姿勢を維持する体幹ができていないと、正しいフォームは維持できない
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 03:52:33.63 8cmzXpOC
>>846
お前がなにも分かってないど素人だろｗもううぜえからすっこんでろ
お前みたいなアホが足だけで走ってるから膝が痛てえだの足首が痛てえだの言うだよ
なにが力任せだよ笑わせんなボケ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 04:14:23.94 Acn4AKg/
いい感じに伸びてるね～
煽り合え～潰しあえ～憎しみ合え～
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 05:07:14.90 Yi97/ZRg
>>840
多くが初心者スレと同じ奴なんだから当たり前だろｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 06:29:10.05 eOQYg2FY
URLﾘﾝｸ(www.konicaminolta.jp)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 07:38:18.02 FC9CcqS/
まぁど素人の俺から言わせて貰えば
痛みはどうしようもない
仕事じゃないんだから休め
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:32:13.08 sF6YhLtl
タイムを意識しておいたほうが色々いいって聞いたのでランニングウォッチ
買おうと思ってるんだけど皆が使ってるお勧め商品ってある？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:49:40.57 +fDvy8d/
CASIO 腕時計 PHYS フィズ ランナーウォッチ LAP MEMORY60 STR-900J-1JF
文字盤見やすいし、ボタンが大きいので使いやすい
時計の裏が蒸れないように段差になってるのも良い
ただ俺には機能が多すぎたのが残念なくらい
デュアルタイムやアラームはいらないなぁ
トータルすると良い買い物だったと思う
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 09:51:01.66 GcAABl07
美ジョガーに挨拶してみた。
走りながら挨拶するのは、タイミングが難しい。
結局軽い会釈になってしまった。
気づかれずに通り過ぎられてしまった。
なかなか難しい。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 10:53:25.78 8ccYbDW0
>>858
美ジョガーの前で靴が脱げてしまう演出するんだよ。
予め紐を緩めておけ。
俺は失敗して転んだが・・・。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 11:20:42.01 id2BRjCk
いいなおまえら。
ミッドナイトランナーの俺には女性ジョガーなんて出会う機会ない。
ましてや美ジョガーなんか。
つうか男のランナーですら見かけると嬉しくなる。孤独だぜ‥‥
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:17:48.05 CfWfHwG1
6-7時くらいに走ることが多いが、その時間は若い女は見かけない
たまに8-9時くらいに走ると結構見る
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 13:30:45.54 BDsSjxHZ
朝は酔っ払いのゲロとホームレスと小汚い婆さんしかいないような場所だから
美ジョガーとか望むべくもない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:14:59.76 IRUtKCos
うちの近所は半世紀前美ジョガーだった人ならたくさんいるぜ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:45:02.11 GcAABl07
電車男に続き、２ちゃんねるから映画化第２弾
【美ジョガーとの恋】
ジョギングくらいしか楽しみのない平凡な男が、
一人の美女ジョガーとすれ違うところから物語は始まる。
男は、掲示板でアドバイスをもらい、まずは挨拶することを試みるが･･･。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 15:47:49.06 amTozg2A
ラストはオリンピック金メダルか？ｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:07:49.19 Scoi2KcL
美ジョガーって程じゃないけど
可愛いかなってジョガーは大抵
そんなガッツリスポーツ装備じゃなくて
オサレなのが多い気がする。
地味なスポーツウェアで、首に白いタオル、白い帽子、ウエストポーチに
アームカバーで完全装備なのって若くてもオバさんと同じようにスルーしてしまう
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 16:20:45.35 lhS0G8ye
ジョガー通り越して、もはやランナーだろあれって感じの金髪の姉ちゃんとか
或いは♂付きの姉ちゃんを極偶に見かけるだけのおれからしたら羨ましい事この上ないなｗ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 18:04:16.60 DO3CQqpm
美ジョガーが走り疲れて立ち止まった瞬間に居合わせてしまった場合、
手を引いてあげるのって余計なお世話？
本当に一人は孤独だねｗ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:12:16.30 GcAABl07
>>868
それはただの痴漢なので、やめなさい
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 19:23:00.41 JCv10unX
>>868
聞かなくてもわかるだろ、怖いやつだなｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 20:24:46.96 id2BRjCk
女のジョガーは美人かはともかくスリムな人が多いのはポッチャリ以上の人は恥ずかしくて走らないから。
デブな自分が運動してるのを不特定多数に見られるのが恥ずかしい。
もうひとつはそのダイエット手段として外を走るのが泥臭くびんほくさくて恥ずかしい。
だから結構ジムいくとトレッドミル乗ってるポッチャリさん多いよ。
痩せるのに運動してるの見られるのが恥ずかしくて太ったままなのは恥ずかしくないないのかよ！と思うがそれが女心。
男もバカな自分が必死で勉強してる姿はあまり見せたくないのと同じ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:02:44.79 GcAABl07
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 美ジョガ！美ジョガ！
⊂彡
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:45:34.16 IRUtKCos
むしろ苦手そうなデブが殻を破ろうとしてるののほうが見てていいなぁと思うこともある
毎回そうとは限らんが思うこともある
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 21:57:55.27 zaprE6BT
休んでしまった
駄目だなぁ
875: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/12 22:42:32.63 HbZ23KwU
毎日走るのがいいのか？
たまに休むのがいいのか？
疲労回復には適度に休んだ方が良さそう…
超回復？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:49:34.31 Scoi2KcL
今日は久しぶりに夜に出てみたんだけど
ポッチャり女性ジョガーを初め、
割と若い女性を何人か見かけた。
早朝より全然いたから不思議っ！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 22:59:52.21 GcAABl07
>>876
夜って何時ごろ？
さすがにあまり遅い時間は女性はいなそうだが。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:11:20.21 pIvGFNDn
走る時、脚が内側から着地してるんだよね。
真っ直ぐ着地させようとはしてるんだけど難しい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:26:52.48 0KZrmQ80
休むのもトレーニングの内。休め！！
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:30:08.20 Scoi2KcL
>>877
7時から8時くらいだし
観光地だから割と人が居る方なんだよね。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:31:56.59 j+VBRgKv
いや、休んでゴロゴロするなら半分でいいから走れ
無理なら歩けたばいいだけ
肥満やメタボは生活習慣病だから、そうすべきだよ
休まないでサボる これが重要
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:35:35.89 Scoi2KcL
がそくえん（漢字変換めんどい）っぽい症状が出た…
ググって見ると１ヶ月は走れないという意見ばかりだし
ダイエットで走ってるのにどうしよう。
ウォーキングだとよっぽど頑張らないと心拍数上がらないし
時間もかかるし、ショコは膝に悪そうだ。
筋トレとストレッチは欠かさないとして、
故障中のジョガーのダイエットって何かしてる？
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/12 23:54:46.50 j+VBRgKv
俺は膝痛の時はパワーアンクル付けてウォーキング
時速7kmくらいで、心拍はさほど上がらないけど
疲労感はなかなかのもん
最終的には片足1.5kgで歩いてた
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:36:26.47 YA6us4lw
膝痛いのに末端に重り付けちゃうのか・・いろんな人が居るもんだ
俺ならチャリンコ乗るけど
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:48:35.93 krhhtAYi
>>884
俺の場合は腸剄靭帯炎で歩いても痛いってのはすぐに無くなった
重り付けて歩いても痛くないから出来た
自転車乗るならジムでバイクの方がいいかもね
自転車はマジでやるのは結構難しい、都会では
すぐにお休みタイムが出来てしまう
一定の負荷を長時間心拍に与えるのが難しい
交差点が近づく→ペダルを止める
子供のそばを通る→ペダルを止める
砂が見える→ペダルを止める
何かと休憩が多すぎるんだよね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 00:57:41.25 oQo4dP+q
>>882
ガソクは距離や頻度落とせばそのうち消炎するよ。
だがチョウケイ、お前はダメだ。
ってのが俺の感想。
あと休みは大事だよ、毎日さほらずとか精神論では。
ダイエットにはそりゃ走れば走るほどよいだろ。
でもダイエット板でもダイエットより大事なことがある。
それは健康で丈夫な身体つくり、かれは大前提なはず。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:00:53.38 YA6us4lw
へー。俺んとこは近くにサイクリングロードあるんで違うけどね
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:05:44.27 agu7jM/A
>>850
体が出来ている人と出来てない人では、効率がいい走りは違う
ジョギングにおいて効率がいいとは、故障のリスクが少なくて長く走れる事
例えばジョギング入門などでは、背筋はまっすぐ立てて走るとある
だが、脚での衝撃吸収が未熟な初心者がそれをやると、腰に衝撃が来て痛めやすい
だから最初は衝撃を逃がしやすい猫背でも構わない
目指すべき理想は理想として置いておき、それが可能な体になるまでは今の体なりの効率がいい走りを考えるべき
>>851
力強い走りというとオレは金メダリストの野口みずき選手を連想する
彼女は間違いなく一流ランナーだが、北京マラソン直前に故障離脱し、それから結構な時が経つのに未だ
第一線に復帰出来ていない
練習のし過ぎが故障の原因と聞いた気がするが、彼女のあの走法にも原因があったのではないだろうか？
日本は女子マラソン大国だが、引退しても一流ランナーだった人の多くはそれなりの走力を維持してるのを考えると、普通はそこまでのダメージを負わないんじゃないかと思う訳です
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:11:42.30 tNTAX1qR
>>875
今売ってるターザンの記事によると、有酸素運動は可能な限り、毎日やった方がいいそうです
ま、疲労をあまり溜め込まない範囲でどうぞ
ちなみに今月末発売のターザンはランニング特集
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:33:23.45 84kx1meg
毎日走るのが体にいいわけない
走ることによって骨や間接、内蔵や細胞、様々な負担を体にかけている
体を休ませてやらなきゃならないのは当たり前
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:34:20.77 pvhkaiPa
>>882
水平足踏みダイエット part2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:38:18.00 4yFg6rzK
毎日？ジョギングしてる友達いるけど顔がすげぇ老けてる
過度な有酸素運動って老化が早まるんだろうなぁ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:42:16.49 krhhtAYi
>>890
走ると一言にいっても強度差があるし
走ってる人なら休みがてらウォーキングすれば疲労は抜ける
体に負担とかいうほど走れもしないのに偉そうに言うなよ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:45:04.13 1Z0pI9Ge
>>889
ターザンのランニング特集って定期的にやるね。
毎回、似たような特集なんだけどな。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:51:04.87 84kx1meg
>>893
腸剄靭帯炎なんて体ぶっ壊してるアホが偉そうなこと吐かすな
ロクに走れもしない豚が無理してるからそういことになるんだろがｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:52:39.93 1AOhPOe5
ID:84kx1meg
こういう人がダイエット板ジョグスレにいることが俄に信じられない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 01:56:00.13 agu7jM/A
で、>>895はどれ位走ってるんだい？
オレは15キロを3日走って1日休みのペース
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:14:50.89 TTRds8BZ
>>892
走る際の上下動で、顔の皮膚なんかが垂れてくるそうです
垂れれば当然シワもできるので、老け顔に見えると
日中に走る事が多い人は紫外線の影響も受けているでしょうし
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 02:20:12.39 Vi1gmAuo
それ、いったい誰が言ってるの？
妄想レベルｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:01:10.13 qLr60A8r
>>888
なんか勘違いしてるよ
体が出来てないなら、そもそも効率の良い走りなんてできるわけがない、と
繰り返し言われてる通り
＞だが、脚での衝撃吸収が未熟な初心者がそれをやると、腰に衝撃が来て痛めやすい
＞だから最初は衝撃を逃がしやすい猫背でも構わない
正しいフォームで腰を痛めたら、そりゃ腰に潜在的な疾患があるだけ、それか正しくなかっただけ
猫背が衝撃を逃がしやすいなんてとんでもない
そんな気がするだけ
マトモな人間の骨格を持ち合わせてるなら、
背骨のS字を作った状態(背筋を伸ばした状態)が垂直方向の負荷に対し一番耐性があるし、
背筋と腹筋を十分に使うためには必ず背筋を伸ばす必要がある
これは理想云々じゃなく、人体の構造上そうなってるものだから
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:17:31.93 oQo4dP+q
お前らランニングマガジンとか見たことある？
たくさんの市民ランナー乗ってるから見てみな。
俺が今まで見続けてきた印象。
女のランナーは明らかに実年齢より若く見える。
反面、男のランナーは年より老けて見える。
何故だかはわからないがこれは事実。
嘘だと思うならランナーたくさん乗ってる雑誌見てみ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 03:23:42.53 oQo4dP+q
>>897
あんたそれ走りすぎだろ。
月間300以上はこのスレじゃなくて別のスレ行きなよ。
行けよ、じゃなくて行きなよな。
ここにいても意味ないだろ、勘違いランナーに説教くれたいわけじゃないしょ。
せいぜい月間200以下くらいじゃね、このスレに合ってるのは。
903: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/13 05:41:52.31 pgDCD58t
>>902
計算間違い
15kmを3日で1日休みなんだから
1ヶ月120km位だろ？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:03:21.76 w29nWszc
>>901
化粧や日焼け対策の差でないですかね？
あとは女性はBMI21を割っている人が多いわけですが
それを食事制限で達成しているか運動で達成しているかだったら
運動のほうがきれいに痩せそう
>>903
え！？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:37:06.88 fkpeelaN
ジョグノートにも毎日休まず走ってるお利口さん(笑)がいるぞ。
追い込んだ練習やメリハリつけた練習なんかできてないし、一向に速くなってないし。
なんか休まず走ることがかっこいいとでも勘違いしてるんだろうか。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:43:58.62 4yFg6rzK
いいんだよ
他人のことなんかほっとけよ
走るのが好きなんだよきっとな
走ってる俺気持ちいい（幸せ思考回路発動中）←こんな感じ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 06:45:37.42 LRkC4QrA
雨の日だけ休んでりゃいいのさ
あとは毎日でＯＫ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 07:34:17.86 vfA9XpxJ
真の情強の俺は走らないで頭の中でイメージランニングする
一ヶ月毎日やったら500g太った
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:37:41.85 4Ay7Nabx
>>905
ダイエット的には毎日の方が効果があると思うが
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 08:40:41.28 2QJ7kR6v
ダイエットジョグだったら追い込んだ練習だのメリハリ付けた練習なんぞ無用だし
速くなる必要もないと思う。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:02:59.52 oQo4dP+q
走るってのはすごく身体に負担が大きいんだよ。
単なる有酸素じゃない。
故障防止してトータルでみて継続的に続けてダイエット効率あげるために週に二日は最低休んだほうがいいと思うよ？
プロだってちゃんと休んでる。別に超回復！とかで休んでんじゃないぜ、一義的には疲労抜いて故障しないように休んでんだ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:13:00.45 LRkC4QrA
そんなに負担がかかるほど走る根性があるならダイエットなんかしてないんだからっ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:16:05.42 4Ay7Nabx
自分の場合は極端に軽い負荷でしか走ってないからなあ、参考にならないかも知れない
毎朝3km～5km
疲れてるときも500mでも1kmで良いから走る、というのをルールにしてる
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 09:53:24.48 nVSSq7/m
>>905
どこで笑えば良いのか分からん。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 10:14:05.16 fHosEthf
>>914
ビチク ジョグノートつけてるのか？ｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:01:56.16 fkpeelaN
あ、ここデブスレだったんだな(笑)
>>914みたいな頓馬が出てくるのも頷ける(笑)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:13:32.11 cq1eENTZ
>>902
それは初心者スレの話でしょ。
このスレは基本的に維持や減量目的で走ってれば
他の条件は不問だと思うが。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:16:06.34 csEXqfpQ
モチモチモチモチ～～
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:20:29.48 4yFg6rzK
つかここってデブなんかいないでしょ
デブでジョギングやるなんて故障リスク跳ね上がるし自殺行為じゃん
ほとんど標準体型以内の人の集まりだと思ってるんだけど
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:26:19.54 2645H96N
ダイエット板なんだから少なからず自分がデブだと思ってる奴が集まってるんじゃね
デブがいるのが気に障るのなら別板にスレがあるんだから、そっちみたら？
ジョギング趣味の人いる？51人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
ジョギング・ランニング雑談スレ 10
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 11:27:17.45 fHosEthf
デブを待ち構えるスレｗ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 12:27:39.21 oQo4dP+q
>>917
300以上走ってる人が「俺は300以上走ってるけどキミはどれくらいなのかな？」と自慢げに聞くスレではないような気がする。
まぁ俺が気がするだけだから自慢したい方はご自由に。
さっきも言ったが、別のとこ行けよ 、ではなく行ったらいかがか、なので、
いやざんす、他のスレじゃ300程度で自慢したら笑われるざんすといわれたらどうしようもない。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:19:38.71 Vi1gmAuo
>笑われるざんす
誰だよｗ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 13:26:11.47 TBhHVSU4
ざんすざんすよーさいざんすー
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:18:52.16 S3TO7dxq
>>922
距離自慢なんかしてないよ
他人を走れない奴とか故障を恐れて休むとか言ってるなら、どれ位走り込んでる人なのかなと
その際にこちらの距離を先に示しただけ
もっとも、どうやら奴はバックレたみたいなので、口先だけのヒッキーだったのかもね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 15:25:17.35 S3TO7dxq
>>911
プロのマラソンランナーは練習でもとんでもない距離走るじゃん
聞いた話では一日90キロとか、月間2000キロとかさ
そういう人を引き合いに出して、我々も必要と主張するのはムリがあるんじゃないかな？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 16:03:54.09 mX7mWeXj
1968年から1日も欠かさず毎日走ってる人もいるしな
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:48:51.21 oQo4dP+q
>>925
その行為がこのスレに合わないって気づきなよ。
走行距離が多い奴のいうことが正しい。俺より走ってないなら黙ってろ。
という意図が発言に見え見えだろ。
それからしてテンプレに反してね？
それから故障防止のための休養の重要性なんて一般人相手のすべての情報に書いてあるでしょ。
入門書、ネット、ランニング雑誌、、いくらでもソース持ってこれるが
毎日走ることが重要、なんて書いてあるとこはなくね？
ダイエットとしてのランでも、毎日走るべきという話は聞いたことない。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 17:56:43.79 oQo4dP+q
つうか別に他人の走り方に文句は言わないが
ここは色んな人がいるんだから(ラン初心者も)「俺は毎日走ってるが問題ない」という個人的なやり方を主張してそういう人に誤解されるより
一般論を述べて楽しく安全に走ってもらうべきじゃないかね。
「俺は丈夫だから毎日走ってるけど、普通は疲労時は休養すべき」ならわかるが
どんなに疲れてても欠かさず走るようにしてる、という人もいるしどうかとおもう。
ダイエットする人は結構必死だからそれ見て俺もそうやって頑張ろう！とか思う人もでてくるかと。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 18:15:01.81 tvrQqhb8
運動部にありがちだね能力と発言力が比例するって風潮
物を遠慮なくいうやつほどそういうのに鈍かったりする
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:05:13.61 TTRds8BZ
>>928
オレは今売ってるターザンの記事にあるとソースを示している
文句があるならターザンに言えよ
というか、まず読んでこい
それに他人に休養の重要性を説くなら、当人もそれなりに走り込んでなきゃ説得力ないじゃん
一回の距離が数キロレベルの人が力説してもねw
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:21:35.26 oQo4dP+q
>>931
どこに書いてあるの？示してくれ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:33:01.54 MbY0s/bk
>>931
君に同情するよｗ
「ロクに走れもしない豚」って言われたから、「15km3日走って1日休み走ってる」って言ったら「自慢かよ！」と言われ
「ターザンに有酸素は可能な限り毎日やった方がいいって書いてあった」って言っただけで、散々攻撃され
しまいには「どこにそんな話があるんだ！」と言われ･･･w
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 19:41:53.01 oQo4dP+q
>>933
有酸素の一般論と身体に負担かかるランを一緒にすんなと。
多分>>931は読解力がない。
ターザンの99Pの、毎日やってもいいの？→○という見出ししか見てないんだろ。
有酸素としての一般論としてそう書いておいて本文で疲労の蓄積があるのも事実、そこで～と例示してあるメニュー見てみ。
週に3～4日走ってないだろ。
これは初心者用だがレベル上がっても一回の距離延びるだけで基本は同じ。
ランニング専門誌みてみ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:04:20.88 oQo4dP+q
いや、やっぱ負け認めるわ。
毎日走りたい奴は走ればいいし、その情報みて初心者がどう判断するかも
個人の責任で俺がおせっかいに心配することでもなかった。
ぶっちゃけ俺が昔毎日走る派で何回も故障したんで経験伝えようと空回りしたんだわ。
気がつきゃID真っ赤だしなｗ
ただ一回に走る距離伸びるほど休養しないときついよ？俺は今15だが毎日走ったら450になっちまう。
実際はサボりまくりで200にも届かないが故障したくないからそれで満足。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:13:29.30 ZHaY9VG5
休まずに毎日走るなんて馬鹿以外の何者でもない
プロにでもなったつもり？ｗ
あ、プロならきっちり休養とるか
残されたのはバカのみｗ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 20:24:48.35 E+WdtZms
まぁ5km位なら毎日走っても大丈夫くさいけどね。
そんなもん自分の体に相談しろよ！って感じですね。
疲労を感じたら休むでおけ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:08:10.40 w29nWszc
まあ、人の体も千差万別
いろんな理論となえている人がいるから
その中で自分が合いそうな理論の人のものを数点試してみて
合うやつを選べばいいかと
明らかに間違ってそうなのを選ばないようにするのはその人の感性だけど
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:30:11.96 WivVB5zZ
「毎日」ったって、言葉のあやで、たぶん1年365日走ってるわけじゃないと思う
疲労か仕事都合か、理由はともかく、適当に抜きながら走ってる人が大多数じゃないかな
自分は、月に25日ほど走るけど、「ほぼ」毎日走ってるって言ってる
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:30:37.01 agu7jM/A
>>934
例えば筋トレは疲労を感じてなくても、超回復を期待するなら休息日を入れながらやるべきだよな？
だが有酸素運動はそんなメカニズムは関係ないので、走れるなら走った方がいい、毎日でも構わないというだけ
誰も疲れてても走れなんて書いてないのに捏造酷すぎ
ちなみに今月のクリールのP.53のeA式マラソントレーニングにあるトレーニング例では、週に２日「
お休み、または30分程度の軽いジョグ」とあります
休んでもいいし、軽く走ってもいいというのが専門誌の記事にある以上、絶対に休まねばならないという主張はやはり疑問ですね
この記事はマラソン対策用で他の日は結構ハードに走ってコレなので、素人のジョギング程度ならなおさらです
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:38:55.55 LRkC4QrA
調子の良いときは速度をあげたり距離を伸ばしたり
調子の悪いときは歩いたって良い
雨が降ったら休めばいいし、我慢出来なきゃカッパ着て走ればいい
３日走って１日休むとかはナンセンス。機械じゃないんだから柔軟に対応しようぜ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:41:59.25 GwiISOTD
ランニングじゃなくてジョギングなんだろ
それならラジオ体操くらいの強度なんだから、好きなようにしたらいい
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:48:46.15 S3TO7dxq
ちなみに同誌には「初心者が知っておきたい12の原則」という記事もあり、そこでのトレーニングメニュー例には、完全休養日が週に一日設けられています（他に「お休みまたはクロストレーニング」の日があり）
これは疲労がどうこうではなく、季節が変わって走りやすくなってオーバーワークになりやすい初心者を戒める為のようですね
あとは走る事がストレスにならないようにとか
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 21:56:40.58 TTRds8BZ
>>941
はい、柔軟に対応しているつもりですよ
基本は先に書いた通りですが、ここ数日は残暑に負けて距離を10キロに短縮しています
自分の回復力以上の疲労をして、翌日のジョグに悪影響を出す事がないよう、気を付けないといけませんね
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:03:47.17 KK9f6nuM
まぁこまけぇこというのは大抵
はしりはじめて２、３年経って調子乗り始めた奴
これどの専門板でもいっしょな
長く走ってる奴ほど他人に細かいこと言わなくなる
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:15:19.15 oQo4dP+q
わかったわかった。
負け認めてるんだからいいじゃんもう。
毎日走るのが正しい。
お前はえらいよ、それでいいでしょ。
もうこの話題おわりにしない？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:24:15.93 wXS40Fvx
毎日走ったら足ぶっ壊れるじゃん
バカじゃねーの？何年前の体育教師だよ
ゴミみたいな根性論振り回す池沼が一番鬱陶しいわ
自分のペースを探すのが第一だよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:31:49.18 oQo4dP+q
>>940
ちなみにあんたは休みがいらない派なの？必要派なの？
レス読んでもさっぱりわからねっす。
自分で定期的に休んでおきながら休みは必要ないとかおかしくね？
俺は15を一日置きくらいだがあんたとの差は身体のできかたの違いで俺が休みすぎであんたが正しいとかいう問題じゃない。
同じように一回が5km程度ならそのレベルの身体なんだからそのレベルの人に5kmなら毎日走れとか何か違う気が。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:37:15.42 tWGIkply
>>948
キチガイ相手にしない方がいいよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:37:34.59 uT22u+Gu
ダイエット目的なら、毎日続けられるペースで走った方がカロリーコントロールしやすいと思う。
走力を上げるのが目的だと、必然的に過負荷になるから休養が必要ということじゃないかな？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:11:56.22 mx5EPD4D
個人差でいいじゃん、そんなの。
親から貰った身体の強さは人それぞれってだけじゃない。
素人ジョガーにだって頑健さSクラスな人はいるってことで。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:17:29.12 JN0KV6qD
まぁ月300で自慢されたら笑われるな。
月500とか走ってると逆に恥ずかしくて言えない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:32:11.49 Vi1gmAuo
>>950
次スレ立てよろしく
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:35:23.96 E+WdtZms
しかしダイエット目的で走り初めて痩せると、今度は休むことに必要以上の恐怖を感じてしまう、、、
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:37:48.18 tNTAX1qR
>>948
たから書いてるだろ、毎日走っても構わないというのはターザンの記事だって
オレが休息日入れるのは勿論休息の意味もあるが、他に色々やる事があるから
仕事から帰って毎晩2時間近くをジョグに費やすと、雑事がたまるわね
勿論、記事を推したという事は、基本的に毎日賛成だよ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:44:30.72 oQo4dP+q
>>955
どーでもいいがなんでいくつもID使って書き込んでんの？
どのIDとどのIDが同じ奴かわかんなくて困るわ。
ID変わったとかならわかるが複数IDでレスしてる意味がわからん。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:46:54.55 S3TO7dxq
ID変わるのは仕様です
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 23:54:44.90 MfQyKzhv
俺は週４日走る。ジョギング歴四年、175の86から63キロをキープ。休みたい時は休み、やる気ない時も休む。食事制限はしてないが間食はしない。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:07:20.05 MbTrlP+O
>>956
同じIDだと都合悪いんだろｗ
ただのヘタレの豚野郎
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:12:38.76 +EpDnIbu
ID変わって別人の振りをしてたならともかく、バカじゃないのw >>959
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:21:35.93 MbTrlP+O
>>960
じゃコテでもつけとけ豚野郎
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:34:07.23 5X8gIilF
>>961
どこが「じゃ」に繋がるのか意味不明
バカなのはお前なんだから、他人に求めるなよ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:55:04.59 ci2b5XJm
／/ / ／ | / │ｌ/ | | | |
｀/ｰ∨、 |/ |/ _,.ｲ | | l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ イ.:ヽｌ 人ﾉ l
（::::::::::ﾉ l::'''::l∨| .:l :l
.::::.. ￣ ｀ｰ ´;' :ｌ .:l :l ぐぬぬ・・・
::::::: ' .::::.│.:l ::l :l
;'.:::l ::l :l
＼ ⊂＝=っ , イ.:::::ｌ ::l :l
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 00:55:13.37 9Oy8Bif9
コイツいつもは初心者スレでハンパな知識を長文で披露してる基地外だろ
文体が同じだ
こいつに何を言っても無駄だから構わない方がいいぞ
よしんば違う奴だったとしてもジョギングスレでIDコロコロ変える奴に
まともな奴はいないから、それコミでスルーが吉
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:00:38.46 MbTrlP+O
いつものアスペ野郎か
触らないほうがよかったな、すまん
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 01:24:56.01 iYpUje4f
また喧嘩？
今日は涼しかったので久しぶりに50分切れた。
でも腰が痛い。筋トレやる元気ないので明日やろ。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:53:51.64 Xrxnk+A8
IDの数字足した数だけ走ってくる。
足して10以下だったらプラス10で。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:43.16 4gKSJwQ/
>>967
朝から18キロってすげえな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:56:49.87 Xrxnk+A8
18か、、のんびりいこっと。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 02:59:52.24 Xrxnk+A8
>>968
俺仕事夜だから今仕事明けなんだ。
だから普通の人が夜走るような感覚。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:05:36.81 Xrxnk+A8
あぁ俺バカだ、、なんとなくMAXでも20くらいだからなんとか走れると思ってたが>>964みたいなID出てたら死んでたなｗ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:15:03.65 5X8gIilF
>>964
オマエがオレをスルーしてくれるなら、オレとしても非常にありがたいw
もう絡んでくるなよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:36:13.79 9Oy8Bif9
図星かよ
通行人に襲い掛かる前に病院行けマジキチ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:43:13.91 5X8gIilF
言ったそばからスルーできずかw
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 03:43:47.54 4gKSJwQ/
>>882
プルブイ太ももに挟んでクロールすれば足故障してても問題なく泳げるよ
足首捻挫した時ひたすら泳いでた
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 05:31:29.60 XJAxpxix
長文毎日君ウザイです。
毎日緩い走りして何が楽しいんですか？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 06:03:11.22 ci2b5XJm
ジョギングで基礎代謝が減る。こんな話を耳にしました。
HIITってトレーニングを取り入れると良いらしいですね。
正直、筋トレしてないし全力で走ってもいないので、鍛え直してみるのも良いのかもしれません。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:50:43.33 ZItpg/SZ
走ってもなかなか痩せなかったけど
コメをご飯茶碗に少しにしたら減り始めた
食いすぎだったんだなあ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 10:51:02.93 bl2ifwm1
米のカロリー調べてみ
驚くから
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:39:34.18 ea5w8S1o
炊いたご飯100gで約170calだろ 少なくて驚くのか？
ダイエットにジョグは補助的なもので基本は食事管理だからね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 12:40:21.50 ea5w8S1o
kcal
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:00:12.49 F4Nxs5sC
>>940
こういう出たら目を息をするかのように吹聴しまくる素人がダイエット板にはよくいるよな。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:05:47.28 haH7lsYr
暑すぎだろ。
10km走ったら死にそうだったわ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:05:50.89 XVy/YWkh
昨日、餃子食った後に走ったからすれ違う人くさかったやろな、ごめん
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:11:19.03 F4Nxs5sC
>>895
月に500走ってるけど俺もランナー膝なったが。 量をおさえて質にシフト。やったことないスピード練習中心に切り替えて300程度に抑えてたら
ジョグでもあるきでも屈伸だけでもひっでー痛みがあったが段々収まってきたし。
このままいけば3分縮めて10キロ35分も1年ほどで到達するかもｗ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:19:31.30 lV49XssB
酷い痛みでもないけど走るとハッキリ痛い膝の内側。
スロージョギングみたいな1時間5キロくらいのジョグならやっても良いと思う？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 13:36:11.15 PTaWaesC
>>984
おまいか。せめて鼻で息しる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:33:54.45 9i+sQrMY
鼻だけの呼吸試してみたけど俺には無理だった。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 14:41:08.80 lV49XssB
>>988
ガラスに息をハァーっ！と吹きかけるように息をする
それを口を閉じてやる。
鼻呼吸の完成
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:22:44.65 OtMVrYQE
俺は鼻だけの呼吸じゃないと、すぐバテる
てか、ジョグスピードが格段に下がるな。
今日も暑いがサウナスーツ着てドラゴンアッシュのファンタジスタ聴きながら5kmハイテンションで走ってきました
途中でダッシュとバック走法や歌に合わせてギターを弾くマネや跳び跳ねたりで端からみりゃキチガイだったな
十分に汗をかき気持ちいい疲労感を味わいつつ今は水風呂です
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:34:34.20 PTaWaesC
口で息出来るの人間だけなんだよな。
ちなみに人間も赤ちゃんの時は口で呼吸出来ない。
生まれた時は肺と口はつながっていないんだよな。
だから、ジョギング中も鼻で息するほうが、自然な状態かもね。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:40:15.79 QhDfGHcj
犬は？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:42:19.05 WutFeUQ4
ハアハアハア？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 15:57:54.18 uxwKP/fN
赤ちゃんはジョギングしない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 16:02:19.43 PTaWaesC
>>992
犬は体温調整しているだけで、口で呼吸はしてないそうだ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:07:22.45 KIMoXZuz
誰もサウナスーツに突っ込まないのは優しさなのか、
それとも関わり合いになりたくないのか、どっちだ？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:44:51.75 mEuX/f/n
>>995
嘘ばっかりw
赤ん坊だって自発的呼吸を始めるために産声をあげるんだぞ
犬が口でハアハアしてる間は呼吸してないのか？
それとも同時に鼻でしてるというのかよwww
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:49:52.28 owCOzkiH
赤ちゃんは生まれてすぐでも泳げる。
人間も魚から進化して生まれるまで肺呼吸もせずずっと羊水に浸っていたのだから。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:52:31.08 bl2ifwm1
俺は産まれてすぐに開脚前転マスターしたぞ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 17:58:36.86 WutFeUQ4
誰か自分の飼い犬の鼻を塞いでみるべし。
それで愛犬が窒息死しそうになれば犬の鼻呼吸は証明される。
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