11/09/11 15:21:14.81 iaKKU7Jy
>>748
最後にストレッチ、これが一番重要。
筋肉がかたい→衝撃を筋肉が和らげられない→関節にガチに伝わる
とにかくほぐす、関節もほぐす。
股関節も大事、膝につながってるよ。開脚やまた割りして可動をスムーズにする。
走る前、走る後には必ずやる。
走らない日はあってもストレッチやらない日は作ってはダメです。
11/09/11 15:21:14.81 iaKKU7Jy
>>748
最後にストレッチ、これが一番重要。
筋肉がかたい→衝撃を筋肉が和らげられない→関節にガチに伝わる
とにかくほぐす、関節もほぐす。
股関節も大事、膝につながってるよ。開脚やまた割りして可動をスムーズにする。
走る前、走る後には必ずやる。
走らない日はあってもストレッチやらない日は作ってはダメです。