11/08/31 07:05:44.60 8y5bTBMl
東京は今後の天気が読めないから朝晴れてるうちに走って来た。
昨日は夜走ってたから連投でちょっと疲れた。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:39:20.99 ZZxlfiLx
>>369
ビチク～
東京じゃなくて埼玉だろｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:01:28.66 pwCdK/4F
今日走りたいのに足の甲が張って、体重かけるとピリっとする
走りやすい季節に痛めるとかふざけんな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:22:00.48 Ocy/6yMv
>>369
自分かと思ったw
始めたばかりで、いつも一日置きに走ってるから
流石に今日は疲れたw
でも雨振るとストレス溜るんだよなあ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:57:20.40 n26JUhkq
振り出したなorz
374:名無しの笛の踊り
11/08/31 16:03:10.18 lBiLVw+D
今夜は東京走れるかなあ。小雨くらいならキャップかぶってGOなんだが
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:24:12.16 MVsT3rGp
今日走れないと下手したら週明け月曜まで無理っぽいしねえ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:48:14.04 RncXZ1Ih
念入りに筋トレしよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:48:34.28 ZZxlfiLx
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:58:20.72 5j3go6QO
備蓄の人って普通にレス出来たの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:05:15.63 Ip5qj4m1
>>377
ビチク～
モチモチ～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:39:29.61 c2fXw0Zf
ﾀﾁ ひろし
ﾈｺ ひろし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:39:59.27 n26JUhkq
午後から雨になったけど、夕方あがったね。
私は、夕方２時間ほど走れたよ。
湿度が高くて、多少息苦しかったけど。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:15:41.07 87NCIbbB
今月は18日間で191kmだった 概算でカロリー収支-30kcal 体重増減殆ど無し
9月の目標 15日間で180km 体重増減なし
月100km位まで減らして今の体重を維持出来るようにしたい
スナック類が好きなので間食控えるのがちょっとキツイ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:19:10.66 KW5t3Bsz
ジョグ始めて二ヶ月弱 やっと10㎞1時間10分で走れるようになった42歳女ですが 土曜にリレーマラソンに出ることになってしまいました… 不安です…
大会と名のつくものに出るのは初です……
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:26:07.41 S8aU1FQK
朝は軽め、夜にしっかり走ってるんだが、休養を取る時は朝のジョグも休んだ方が効果高いのか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:32:26.51 6aUViAT+
>>383
そんな貴方に一言
Be yourself
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:34:08.61 PJlPVMSX
>>377
お客様先の女性と2人でジョギング？
羨ましいですなぁ～
客先なんだから手は出さないように！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:51:22.24 KW5t3Bsz
>>385 うわ～ん(泣) ありがとう♪ 気持ちがすぅっと軽くなりました
楽しんで走ってきます！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:10:19.88 c2fXw0Zf
>>383
ばばぁ元気出せ
おまえとタメの俺も戸田マラソン出るハメになったわｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:18:21.27 KW5t3Bsz
>>388 フルマラソン？ お互い頑張ろうね！じじぃ(笑) ありがとう！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:24:17.92 /fhB4MNr
ダイエット板のくせに何がマラソンだ
裏切り者めが
391: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/31 23:34:24.72 QNAUukB3
ガンツみたいなウェアあるじゃない？
あれ着て走ったら変かな？走りにくいかな？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)アンダーアーマー-UNDER-ARMOUR-UAヒートギアコンプレッションショートスリーブT-MCM3418/dp/B0039PU3E6/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1314801214&sr=1-2
こんなの
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:40:37.44 HLsp+WyX
ちゃんとクリックできるように貼れ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:05:32.69 L3V0CGpv
>>383
僕と付き合ってくれませんか？
30後半～40前半女性が好きなんです
僕もランニングは欠かしません
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:43:30.93 igiBnn2u
>>383
どのぐらいの距離を走るかわからないけど
自分のペースを守ることに重点を置いた方がいいよ
特にファーストランナーなどになると
回りに惑わされオーバーペースになり
走れなくなってしまう事も。
事前に区間タイムなどを調べておき
自分が走れるタイムとの差を知っておいて
自分なりのベストを出せるように頑張れ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:40:21.75 EsfQHIRe
>>394
チクビ～ 50歳爺ｗｗｗ
相変わらず誰にも相手にされてないな
俺がレスしてやろう
モチモチモチ～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:34:16.98 zMRfWr/f
東京今夜走れそう。
397:名無しの笛の踊り
11/09/01 13:35:50.68 JCcO/Pk8
東京このまま曇りだといいな。
こうも台風にハブられると休む日がないw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:46:37.49 wQtB134r
走りだめしなきゃ！とかいいつつもう2日過ぎて
毎日は知ってるんですけど…いつもは一日置き。
疲れるけど鍛えられた気がする
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:23:02.69 GJKxABKC
いまのうちに走ってくるか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:02:58.16 kqMh20GA
走ってきた。２時間。
湿気が多いのがあれだったけど、台風来てても、結構いけるもんだな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:24:28.26 zMRfWr/f
>>400
凄いねｗ
今１時間走ったけど、１時間ほどのＬＳＤなら毎日走っても大丈夫？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:59:33.91 lp8wQ+8b
１時間ほどのＬＳＤってｗ 普通は1時間程度ではＬＳＤって言わないんだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:16:02.93 0PWQjySZ
雨で休みの予定だったんだけどなぁ
疲れた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:21:44.96 zMRfWr/f
>>402
最低９０分からみたいねｗ
すんませんｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:26:44.78 PHPmWRuR
>>383です
>>393はスルーでいいですか？(笑) >>394ありがとう♪頭ではわかっているけど気持ちがついていけませんね… ですがみなさんのおかげで気持ちが楽になりました(TT) ホントにありがとうございます♪
携帯からで申し訳ありませんm(__)m
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:40:51.06 Q/Cy0xJx
顔文字ババアきもい！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:00:15.44 OlU+Btll
>>406
お前がキモい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:30:57.36 Q/Cy0xJx
顔文字ババアきもい！きもい！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:37:32.71 kqMh20GA
LSDの歌：Lucy in the Sky with Diamonds
知ってる人いるかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:45:37.93 hHtxZnoY
>>406
またお前か！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:51:03.14 Q/Cy0xJx
顔文字ババアはチョン！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:03:16.26 JjoCb7sJ
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:21:27.62 iJRp1vPH
段々雨々詐欺に思えてきた。
明日は雨だからって走っても結局ほとんど降らん。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:09:04.53 b8NdF3Y1
降らないね。というか、日差しが出ているし。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:35:51.57 stPx6ZTB
今日は雨だから久々のお休みかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:49:05.36 A969tOsq
URLﾘﾝｸ(weathernews.jp)
ここで地域選んでこれからの動きというとこクリックすれば、
雨が降るか予想できる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:42:41.27 gYoAIp2I
今走り出して、５分も経たないうちに急にざんざんぶりに。
タイミングが難しいな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:47:40.78 gYoAIp2I
ググってみたら、自転車並のノロノロ台風だそうだ。
そんなのだったら、俺のジョギングのほうが早いかもしれない。
いやそんなことではなくて、いつまでもノロノロ居座って困るな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:22:02.74 SA0visbm
普通はレーダー・ナウキャストとかで雲の動きを確認してから行くだろ
２ちゃんしかやらんのか？キミはｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:30:39.74 j75F6RqN
天気予報が外れるのは良くあることだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:58:00.54 gYoAIp2I
当然時間予報は曇りだったし、雲も切れていた。
２ちゃんで人を不快にさせて喜んでいる>>419って、かわいそうだなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:00:18.69 SA0visbm
濡れたぐらいで泣き言を言うから
からかわれるんだよｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:07:22.07 6yz8nDRh
地方は知らないが東京神奈川はジョギング出来るね
雨が降ってない時間帯の方が多い
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:09:32.44 gYoAIp2I
>>422
べつに泣き言言ってないけどな。
とことん不快なヤツだな、おまえ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:51:25.26 qDQ2O+BS
よし、ジョギング行ってこよう
俺の予想は、走り出してから20分後にどしゃぶりだ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:42:55.33 e0OOnXDV
今日こそは雨で休みの予定だったんだけどなぁ
明日もなんだかんだで走れたりするのかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:16:43.64 FANcgjOv
バナナ食って走ったら
バナナ味のゲロがでそうになった。
でなかったけど。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:24:19.73 zs0U2CmS
俺は出せるけどね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:30:45.65 FANcgjOv
なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
アホなことを言う奴がいるもんだな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:59:09.92 7MmaPJ3+
去年の9月の走行距離は自己最高の208km
今年これを超えることはできるかじゃじゃーん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:30:25.07 ea13xvTn
二日に1度10キロでも150km 加えて日曜日に25km走ったとしてトータル250km
さして難しい距離でもないし、ジョグノ見ててもザラにいるけど・・・
膝に不安のある人はジョグに加えてチャリするといいかもね。
私は8月ジョグ150kmチャリ600kmでした。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:31:16.04 6hqaqSDB
どうでもいい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:46:48.04 T7dZIy2i
>>427
味が判ったってことは出たってことじゃね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:00:07.32 QfYbr3B2
東京から台風直撃地域に何故か来てるんだが
傘もさせない風の中走ってる奴居たわ。
流石に端から見たら狂人だな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:03:50.12 qRPdizVI
雨の日も風の日もって下りのある小説あったよな。
銀河鉄道の夜じゃなかったよな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:46:44.44 86sc9vso
>>434
俺も10km走って来たが何か？
ウチの方はまだ、風だけ強いので問題無し。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:55:25.26 hJzjjkIg
>>434
そうだよね。
自分も今日走ろうと思ったんだけど、昨日江ノ島で泳いでいるバカをテレビで見たから走るのやめた。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:57:07.35 tGH2JkFL
俺も10km行ってきた。
最後10分が雨が降り始めたが、体温が適度に下がって快適だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:59:52.56 tGH2JkFL
まあ>>434が言ってる、"傘もさせない風の中"だったら
さすがに走らないな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:05:03.33 HmrptMFl
そういや今日の朝サーファーが二人、海に入ってたw＠湘南
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:19:00.47 DZ6PGOY9
ピンポイント天気予報で毎日明日か明後日は降水量数ミリの大雨と出てきたから、
警戒し続けてきた。昨日の夜も今日が雨のピークと出てたからついに来るのかと
思ったら、目が覚めたら雨は降っておらず天気予報も最大1ミリの雨となっている。
結局走りだめしようとしてずぶ濡れになった火曜が一番雨降ったんじゃないの・・。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:06:15.00 BevTiqc7
今回特に天気予報があてにならないね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:33:21.95 FC2wkN9G
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ）） ちょっとジョギングしてくる
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:11:59.72 0Ezb/grf
ジョギング初めて5年だけど5年前より明らかに汗っかきになってる気がする
普通は逆なんじゃないの？
それとも基礎代謝上がってるから汗も活発なのかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:16:43.21 NtL+FsXf
汗が出やすい体質になって体温調節がうまくできるようになったんじゃね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:26:59.29 BevTiqc7
デブってよく汗かくけど、あれって良いことなの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:27:15.88 qRPdizVI
上原並の大汗かきの俺様。
正直、大変だぞｏｒｚ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:33:47.81 0Ezb/grf
汗っかきは普段の生活しんどすぎるよね
普通の人が全く意識してないところでしんどい思いしてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:19:35.46 OX+y6Nav
>>444
おれは
汗かき→ジョグを始めてそこそこ経った頃に汗をあまりかかなくなる→痩せる前くらいに汗をかくようになる
といった変遷を辿ってるぞｗ
ただ、違うのは最近は汗が目に入って悶絶することが無くなったことだな。
以前は汗が目に入ると痛くて走るどころじゃなかったのが、最近は汗が目に入っても何とも無い。
これは汗腺が発達して汗から塩分、ミネラル等を再度吸収して体外に排出される時にはは普通の水に近い成分になってる
から、らしい。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:12:16.08 86sc9vso
>>446
デヴでなくても代謝のいい人は痩せていても汗かきますが？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:28:40.86 qRPdizVI
>>449
その程度の汗ならどうってことないけどなぁ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:42:28.02 BsHXeiAq
デブはまず体臭を気にしような
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:27:32.11 wmIIpEOT
>>433
いや、出したかったけどでなかった。
ゲップで味がするのに似てるかな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:46:26.55 Tfk/VGtF
痩せてた頃、ピザった頃、減量してまた痩せてきた今
全部同様に大量に汗かく
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:28:59.34 H489DTOi
汗をかくのは体内の水分含有量が多いから
それだけ体に水分を蓄える生活を送ってるだけ
元から痩せてる人は、汗もかきにくいしオシッコ回数も少ないよ
当然、摂取水分も少ない、いわゆる省エネなんだよね
で、結論的に言うと汗っかきの人は太る要素大きいってこと
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:04:48.30 k2sXPIAw
170センチ56キロだけど汗の量は半端ない
夏の電車とか地獄だし、外でラーメン食ったりはできないけれど
よくよく考えたら水飲みすぎなのかね
でもそう思って3日ほどなるべく飲まないようにって我慢してても結局汗かきまくって断念したことあったけど
もっともっと長いスパンで水飲まないように工夫して生きていかないといけないのかね
汗っかきって軽く考えていける人もいるけど、自分的には外出や外食に大きな制限かかっててすごく大きな悩みの一つなんだけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:39:03.19 ZKeHd8GN
>>456
あんまり馬鹿やってると脱水症状おこしてぶっ倒れるぞ。
基本的に余分な水分は尿として排出されるわけで、汗として排出されるのは体温調節のためだ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:49:06.15 IaxblneH
>>455
その結論に至るのは微妙だな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:36:29.22 RwFjfXVa
俺トイレ近いから水分を汗で出そうと考えて走るときがある
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:41:05.87 pH4wMSff
彼女と一緒にジョギングして、ジョギング後すぐに汗でビショビショになった彼女を舐めるとすごく勃起力が増すよ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:01:55.96 fabRgUZq
大学受験生女子です。
中学はずっとバスケ部だったんですが
ここ三年、体育以外に運動してないので
体重が7キロくらい増えました…
そこで、ジョギングを始めようかと
思ってここに来たんですが、
なにか気を付けたほうがいいことって
ありますか？
ちなみに朝は4時くらいには起きてるので
朝走ろうと思います。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:07:42.80 oKCUy9uT
靴はちゃんとしたランニングシューズを買う事と
走りながらオナラをすると意外と音が出る事が多いから
必ず立ち止まって周囲を確かめてこくことくらいかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:26:44.35 mlTWR5l2
朝走るのは非常にいいね
水分取って朝食前に走るのがベスト
3年ブランクあるのだから無理しないように
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:01:56.79 fabRgUZq
レスありがとうございます！
また質問なのですが、
書いたとおりブランクがけっこうあるため
走り方や、息の吐き方？吸い方？が、
よく分かりません…
鼻から吸うのがいいのか、
それとも口からなのか、
走る時にどんな体制を意識してるか、
よかったら教えて下さい。
何度もすいませんm(_ _)m
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:33:38.44 oKCUy9uT
口からでも鼻からでも自分が楽なほうでいいと思うけど
意識しないで自然にしてりゃいいんじゃないかな
フォームは最初にきちんとしといたほうがいいね
図書室でジョギング入門でも借りてきたらどうかな？
あと、走りながらのオナラは気をつけて！
力の加減とかいつもと違うんで音とかでやすいよ
下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:46:13.72 IaxblneH
>>465
＞下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
確かにジョギングは汗の処理をちゃんとしないと
腹を下しやすいから冗談ではなく大切な事だね
腹に力を入れずに流れに任せてする事と、出し終わりを見極めることが肝要
>>464
自分も走り始める時にそうだったけど、
このスレのテンプレにあるような本を一冊買う方が確実だと思う
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:15:29.83 Gmo7DemL
>>464
全部教えてもらおうと思わずに、初心者用の本やネットで色々調べてみたら？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:37:36.51 TmR1saxE
呼吸を我慢して走ると無呼吸運動になるんだろうか
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 18:46:35.41 RmarlzvA
>>468
お前、頭良いな～。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:11:39.17 TmR1saxE
マジ質問だったんだが
水泳してるときとか、よくそう思う
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:12:19.25 OPtUHsBC
>>468
おしい。その場合、皮膚呼吸運動になってしまう。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 19:59:49.82 fabRgUZq
わかりました！
多分学校の図書室に、ジョギングや
ランニングの本があったと思うので、
それを借りてこようと思います。
オナラってそんなに出ちゃうものなんですね！
気を付けようと思います！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 20:21:25.25 q5YrY1bL
オナラの臭いを早くお尻から離脱させるには、お尻を手で叩きながら横歩きで移動するといい ｂｙ トリビアの泉
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:36:18.37 IaxblneH
なんか結構足がだるくなってきたなぁって感じで、
太ももをパンパン叩きながらオナラしてるからきっと気づかれてないはず
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:39:18.32 ybR/8ZPQ
ウンコとかオナラとかの話題が定期的に出るな
小学生男児以外はそれほど好む話でもないと思うのだが・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:44:47.96 H8lxXV2G
いい加減序盤で来るフラつきをどうにかしたいな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 21:59:44.38 UXf9Q9/u
>>464
マジレスすっと、
今は勉強じゃね？気分転換で勉強はかどるとかいうのも一理だが
１日一時間走るのに使うならこれから受験まで100時間以上勉強に回せるわけで。
大学デビューをキレイに飾りたいのはわかるが落ちたら元もこもない。
まぁ本命余裕、とか本命はわからんが滑り止め受かったらそこでいい、浪人しないとかならいいけどｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:04:25.51 Ugb43QNb
足痛いのに無理して走って歩けなくなったり大きな怪我した事ある人居ますか？
歩くだけで凄い痛みがあるのですが、走りたくてたまりません。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:04:47.66 q5YrY1bL
でも、多少運動してから勉強した方がはかどるって研究もあったし
iPodとかに覚えたいもの入れて、走りながら聞いて覚えるってこともできるし
要はやり方次第じゃね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:15:11.68 HfVLch2r
俺、１日の水分摂取量が飲料水だけで5～6リットルくらいなんだが…
その分、ジョギングと半身浴で水分を出すんだけど、これは異常だよな…
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:17:31.04 8BrmM6Sc
そうかぁー、今は薪を背負ってiPod。
良い時代になったもんだ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:39:25.11 8S1HMs//
大学受験生の息子をジョギングに誘ってるよ。
その気になってついてくるのは週2回程度かな。
彼は途中で先に帰るので、1回に走る距離は2キロ弱程度。
今より追い込まれてた高校受験の時は、自分から走りに行ってたので
何かそういう欲求があるんだと思うな。気分ageウォーミングアップ的な。
疲れない程度なら良いんじゃないか。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:41:16.65 t3E/u1tP
>>480
意外とみんなおまい位飲んでる。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 22:44:02.63 LDObOfQb
>>480
俺は夏は一日4リットルぐらいだな。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:13:30.03 UXf9Q9/u
>>478
やめとけ。何度も痛みおして無理して長期療養を余儀なくされた俺がソース。
今では絶対無理しないことにしてる。
例え筋肉痛であっても筋肉痛出てるときに走ってもトレーニング効果はあがらない。脂肪は燃えるからダイエット効果はあるが
長い目でみると筋肉痛める(つまり損傷したままで回復しない→減る)のはダイエットにもマイナスだ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:34:29.32 g5zqKnRE
>>480
ちゃんと4リットル以上小便してるなら大丈夫
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 23:53:23.42 aafAu9h6
今日9キロ行ってきたけど、途中で雨がじゃじゃ降り!!
i phone濡らさないように気を使ったわ。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:25:14.20 EqrNVYle
>>478
そういう時は水泳だな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 00:26:59.32 C0aUqeYN
自分も気分転換に一度市営プール行ってこようかな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:10:58.13 ntadEg7y
ジョギングしてる奴が水泳とかやりだすと何十万もする自転車が欲しくなるからやめとけ。
ソースは俺。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:13:42.56 yyF6J/MX
ロードロードしたのは嫌なんでモールトン買っちまった
一見ママチャリ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:28:10.21 jSrMNhsf
ロードからジョグにきたオレは異端ですか？
ジョグは近所を手軽に二時間も走れば満足できるけど、ロードは100キロは走らないとカタルシスが来ないから、そう頻繁には走りに行けないのが面倒になった
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 03:40:44.78 ntadEg7y
>>492
よくわかる。
つうかダイエット目的で走るとすげえ遠くまで往復かかなりデカイ円かかなきゃならない。
それ考えただけで萎える。
毎日100kmとか走りたくねえ。
しかし自転車には自転車のよさもある。
ロング走ったときの消費カロリーはジョギングでは一般人には達成できないくらいの量。
素人にも１日5時間100km漕げるが、同じカロリーを消費するにはフルマラソン走らなきゃいけなかったともう。
と、ダイエッターを自転車に誘ってみるてすと。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 07:57:43.86 HkC9+LR1
あほくせ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:12:30.55 NmBUzjTQ
お盆休みに旅行してから、今日まで体重計らなかったが、先ほど計ったら67から71になってたよ。ジョギングはさぼらずやってたのに(泣)確かに食べてたよ。あ～ガッカリ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:32:03.31 8DVPQmW8
今から1時間LSDしてくる
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:32:05.88 ntadEg7y
>>495
走ってくると2kgは痩せるだろ？
そのタイミングで測ってたんじゃないの、67ってのが。
走り終わって水分補給して飯食ったら2.5kgは増える。
たらふく食ったら3kgくらいは。
残りの一キロは食い過ぎて確かに太ったんだろうよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 08:48:13.86 TIwrg/ps
＞走ってくると2kgは痩せるだろ？
何言ってんだこいつ
おれは普段あの時間に何キロ走ってるからこいつも同じようなもんだろ。
帰って計ると2キロ落ちてっからこいつもそんなもんだろってか。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:11:10.18 mssTvOcj
どんだけ飲んだり食ったりしてるんだよ
1～1.5時間走ってきて飲んで食っても増えるのは1kg位なもんだよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:25:36.50 j7bMmir3
昼と夜でも時間でも、ペースでも変わってくるから一概にはいえないね
急に太ったってことは普段の生活してればすぐに戻ると思うよ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:40:05.20 fX17XhBQ
>>499
そりゃ体重測ったあと走ってきてから飲んで食ってからまた測ったら増えても1キロくらいだろ。
走った直後(走る前から水分飛んで2kgくらい落ちてる状態)に測ってからごくごく水飲んで飯食ったら2.5は増えるよ。
1～1.5時間って俺と同じくらいじゃん。
夜明け前に外走って走る前66.6、走って来て測ると64.7くらい。
まぁかなり個人差あんのか？回りの走ってる奴らも似たような感じだから一般論かと思ってた。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 09:46:01.72 TIwrg/ps
俺は医者で年収1000万だけど、普通皆こんくらいもらってるよな？
一般論的に。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:17:48.26 fX17XhBQ
つうか、減るのが2kgだろうが1.5だろうが重要なのはそこじゃねぇ。
要はミニマムな数値を痩せた自分の体重と思ってる奴が多いってこと。
それはつまり、ウンコして空腹時に走った後の数値だ。
そこから脂肪が一切増えなくても、水飲んで飯食って、その飯がウンコとしてでる前にまた飯食ってから測ればか2～3kgくらい増えるっての。
だけどそれは太ったとは違うだろ、って事。
ちゃんと走ってるのに20日くらいで4kgも脂肪や筋肉がつくってあり得ないから、どんなに食っても。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:24:18.08 fX17XhBQ
あり得ない、とか言うとまた揚げ足とられるけど、常識的な食いっぷりならまずないと。
よほど追い込まないとそんな短期間に筋肉が何百グラムも増えることはないので脂肪4kg増えたとしたら１日1,400カロリーオーバー
ちゃんと走ってるということなんで１日平均5kmとしても350カロリー消費、つまり標準摂取カロリーから1750カロリーも毎日オーバーという計算に。
それはないかと。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:56:54.73 TIwrg/ps
ああ昼飯前で丁度腹も減ってきたしポイントやるには丁度いい感じなんだが、
日差しが強くて紫外線がなー。
今日も夕方日が落ちるまで待つしかないかあ～あ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 10:57:40.04 mssTvOcj
>>501
違うよ
走った後に量って飲み食いした後量った差だよ
つまり走った後に飲み食いした量だよ
たらふく食っても3kgなんて絶対増えない
個人差っていうやつか？ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:04:34.14 fX17XhBQ
>>506
マジか、、帰ってきたらまずコップに三杯くらい水飲んで、一息ついてから朝飯食う俺は異端だったのかよ。
飯食ってる最中にも1～2杯は飲んでるわ。
みんなそんなに汗かかねーのか。
別に体組成見る限り身体の水分量とか普通だし水太りしてはいないけど。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 11:12:19.45 rOukWGYH
>>502
今は年収500万で十分勝ち組だろｗ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 18:58:41.61 udIuDXrP
だらだら勉強するより運動もした方が脳の血行が良くなって勉強はかどる。
勉強したらすぐ寝ると記憶の定着率がいい。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:29:12.56 WKKeDcBb
夕方涼しくなって走りやすくなったわ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:37:43.62 jSrMNhsf
関東は明日から最後の残暑週間
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 19:54:32.56 RXl0YtiZ
これからはどんどん寒くなっていくなぁ
年中、むくんでる俺はジョグと半身浴でむくみとるんだが、冬場は汗をかきづらいせいでちょい鬱になる
まぁ、夏は異常なほど出るから差が激しいだけだが…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 20:16:11.09 JKvGQtcZ
今年の秋冬はマジメに走ろうかと考えてるから装備調えるかな。
夏はハーフパンツにランシャツ、冬はウインドブレーカーの上下というやる気ない格好しか持ってないんで走り始めは肌寒く、すぐに暑くなる秋とか服装に困る。
秋用の長袖とか冬用のラン専用防寒上下とか保温、汗発散、走行性能を考慮したランニングパンツとかウォーマーとか色々あるんだろ？
フィットネスおっさんからランナーぽく脱皮すっかな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 21:27:41.15 DywVhq9g
真冬でもランパン+タイツ+半袖ランシャツ+薄いウイブレ
走れば暖かくなるからな
気温5度くらいまではそれでおk
さすがに氷点下だと厳しいけど
あとは走力によって変わるだろ？スロージョグ程度しか出来ない人は
厚着しないと真冬は厳しい
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 22:25:34.41 qwmSjVWR
足復活
涼しくなるしまた頑張ろう
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 00:00:39.56 zkjB3cjc
9キロ行ってきた。
涼しかった。走りこみの季節ｷﾀｰ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 08:54:34.40 b/CpHJTR
>>516
ガンバレ ビチク～
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 17:51:59.71 moUukTVl
日中ランナーの俺はまだまだ暑いな
今日も10km行って追い込んでないが55分かかった
涼しくなるとこれが一気に50分になるから楽しみ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:09:40.37 /t0LVtBy
ペースって俺らレベルだと季節での変動よりその日のコンディションによる変動が大きい。
同じ体感負荷なのに昨日と今日でキロ30秒も違うとかザラ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 20:30:22.13 reKDoT/6
身体障害者かおまえら
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:00:24.57 moUukTVl
>>519
俺は40半ばのオッサンだが、体調も確かに関係あるが
一番大事なのはモチベだと思う。
暑いから無理、体がダルいから無理、って思っても
いざ走ると平気な場合も結構あるよ
二日酔いや睡眠不足、連日の疲れが残るなどあって
今日はゆっくりで、、なんて思ってもペースが自然と上がる日もある
特に世陸開催中は、、、(笑)
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:26:56.93 OY7y2DF0
平気だろうと出撃したら地獄見た事も多いけどな
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:51:38.49 Edk49Zyh
快適に走れる時期がきたね～
体重2キロほど増えてるし今月中にとりあえず戻したいな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 21:53:37.65 bLzR5cF+
>>522
そん時はスロージョグでもウォーキングでもいいんだよ
走って後悔はしない、走らないで後悔はする
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:04:21.98 jygvw3kp
ウォーキングする位なら休息日にするわ
時間の無駄
526: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/06 22:19:23.56 DdhH8+2n
みんなは何着て走ってる？
ユニクロのドライメッシュはかなり臭い。
化繊恐怖症になってしまういそうだが、ランニングウェアはポリエステルばかり…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/06 22:37:34.84 6xuSIRP2
スポーツデポオリジナルのシャツ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 00:34:34.96 FOr3P/cM
普通の綿のTシャツだよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 06:14:35.77 L4X3ZYzp
涼しかったので16km
個人的に気温は18℃±1℃あたりがベスト。
半袖半ズボンで寒くも暑くもなく走り始められて、走ってる最中も暑いほどではなく風が適度に冷やしてくれる。
途中信号とかで止まったり、最後クールダウンで歩くときも汗で濡れたシャツが冷たく感じられることもない。
パフォーマンスのベストではなく気持ちよく走れる、気持ちよく走りに行く気になるという意味でベスト。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 07:13:33.63 qsESVH3Y
ユニクロなんか使ってるからだろ
まともなスポーツメーカーの買えばいいだけの話
いま安売りしてるだろ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 08:42:17.41 JDprmMYX
>>529
チクビ～ 51歳頑張ってるなｗ
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 09:41:42.45 i/6Qdr4n
ナイキ、デポオリジナル、ユニクロ、guの上下つかってるけど
大差ないので洗剤と干し方を変えると良いと思う
皮脂汚れに強い洗剤使う、量を少なくして洗う、太陽にあてて干す
室内なら室内用の除菌入り洗剤使う（ドライかけておく、扇風機あてるをするとより良い）
一時俺も家族から苦情がきて悩んだけど、これで凄い好評になったよ
533:名無しの笛の踊り
11/09/07 10:02:48.87 qT8FPYTR
普通にユニクロ、g.u使ってるけど臭いは気にならなかった。
まわりから「臭えなコイツ」って思われてたんかなw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 10:24:25.72 zZJ73itJ
>>523
ちょっと涼しくなってからなぜか常連さんが減ってきた
昨日も走ってるの自分一人だけでさびしんぼだった
みんなもう卒業？目標達成？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:04:12.77 9lb0pc+t
完全なスレチなんだけど
どこで聞いていいか分からないので
教えて下さい。
ニコニコ動画で倍速とか３倍速とか
コメントを見るんだけど
ニコニコ動画で倍速なんか出来るの？
ただ見る価値がないと言う意味なの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:19:07.95 mIuA00zN
>>534
ダイエットに目標達成なんかねーよ。
半年かけて12kg痩せたがジョギング卒業したら年内に元に戻す自信あるぜｗ
この冬を乗りきって走ることを習慣化できるかにかかってるな。
自慢じゃないが冬に走ったことはない、、つうか３ヶ月以上ジョギング続いたのは今回が始めてだ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:43:45.64 CLEu2Z6W
>>535
スレチというかイタチだなｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:12:32.30 i/6Qdr4n
冬が一番嫌だなー
タイムだすには良いのかもしれんが、膝痛めるのが怖いのでそこまでスピードだせないし
拘ってもないから寒いとそれだけでモチベが下がる
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:14:53.11 IbL1F51K
タイム(笑)
距離(笑)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:23:29.82 odb1lgrW
モチベ(笑)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 14:35:38.52 JDprmMYX
ビチク（笑）
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 15:43:52.39 o0ATKHPs
モチベは大事だぜ。
さがる理由は色々あるが多いのはストレスだな、軽度のストレスは走って忘れようとモチベあがるが
重度のストレスはジョギングとかダイエットとかどうでもよくなる。
ダイエット失敗の9割はモチベ低下により走るのやめたことによる。
残りの１割は体調不良や足痛めて走らなくなったから。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:19:07.98 quBjcdOS
冬は起きて着替えるまでが辛いので、先に部屋暖めておいて楽にできるようにしてる。
夏は逆に出てからが辛い。対策は朝早く走るくらいしかないな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:21:42.40 CQRMUeSH
夏は体力的にしんどいが、冬は寒すぎて気持ちで負ける
どっちかといえば夏が好き
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 18:45:15.37 f434eFNC
>>543
夏には夜ラン早朝ランという回避手段がある(暑いが多少は心地よい)
冬はたとえ真っ昼間に走っても激寒
南関東でも最高気温5℃とかザラだしな。
やっぱり夏の方が全然マシ。
つうか希望夜か朝しか走らない俺には冬はあり得ない。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 19:22:14.45 L7tzLJGM
いかん、>>541で初めてビチクオヤジのカキコに笑ってしまった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:24:09.21 UOS8x16s
何故か今日は人が多かった
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:30:12.53 /n0d1Bzg
みんなジョギングウェアで走ってる？いくらぐらいまで出せる？
あと、このスレでもマラソン目指してガチで走ってると嫌われる？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 22:57:22.26 FOr3P/cM
>>548
マラソン目指しているかは別にして
みんなそれぞれ自分なりに「ガチで」走ってんじゃないかな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:00:07.95 L7tzLJGM
>>547
今日は当然多いだろ。
台風が去って、気持ちの良い気候だったからな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 23:30:07.55 UOS8x16s
>>548
適当なTシャツで
荒れそうだからマラソンに向けての練習云々とか始まるとちょっと
>>550
それもそうか
夏も終わるし
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:18:12.62 2xgQBBte
体操服のズボンで
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 00:57:02.54 45/ZrVps
>>549
>>551
ありがとう、割と楽な恰好で走ってるのね。
このスレの人たちぐらいまで来ると、体重がゴリゴリ落ちる時期過ぎてるだろうから
みんなどうやってモチベーション上げてんのかな。
俺はずっと帰宅部のピザデブだから、マラソン目標に走り始めてダイエットしてたんだけど・・・意外と少数派なのね。
まぁ42km走れるようなるまでにあと3年ぐらいかかりそうな感じだけど・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 01:37:43.83 sl3xVA8G
三年は掛からないと思うよ
24時間テレビの100キロマラソンだって準備期間はせいぜい半年間くらいだし
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 02:06:09.48 a/Cxcn/v
10ｋｍ50分程度で走れるようになってる人は殆どが標準体重以下になってるだろうから
体重維持の為とか半分趣味でジョグを続けているんだろうな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 04:27:09.88 ObRPPvGf
ジョギング以外のことやりだすと目的がダイエットではなくなったというのが俺の持論。
例えばLSD、これは同じ距離を普段の心地よいペースで走るよりはるかに心身ともにキツイ。
そんなことする時点で目的がレースになってる証拠。
インターバル、ペース走、ビルドアップ、全部そう。
俺はダイエットランナーなんで時計すらもたずに、距離もコースも決めずに毎回走ってるよｗGPSで記録しながら気持ちよく走り、心身が疲れてきたらやめる。
実はそれこそ長続きの秘訣なんじゃと思い始めてる、基本的にトレーニングとか勉強とか自分追い込むのキライなダメ人間なんで。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 06:00:16.28 z3a78oYO
普通はLSDの方が全然楽だけどなｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 07:48:56.89 cxR76vor
>>557
精神的に辛いよ。退屈で仕方ない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:35:01.16 ObRPPvGf
>>557
LSDを勘違いしてる。
まぁここでは単に「ゆっくりまったり長めの距離を走る」くらいの言葉として定着してるから無理もないけど。
LSDは必要以上に(JOGで心身ともに心地よく長距離走れるペースよりはるかに)遅いペースで長時間走ることで
足に負担かけてスタミナを養うとともに長時間走ることに心も適応させる「トレーニング」
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:41:00.59 ObRPPvGf
だからLSDの単位は距離じゃなく時間なんよ。
ペースは人によるけどkm/7分とか7分半とか。
二時間やると距離にして16kmくらい。
16kmを心地よく流すんじゃないよ、ちんたら必要以上にもどかしく2時間走り続けるんだ、その結果がたまたま16kmなだけ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:51:55.91 ObRPPvGf
普段10kmを55分(km/5'30)くらいで心地よく走ってる人が、15kmを90分(km/6'00)で走るのがLSDではなく
Km/8'00というウルトラスローペースで2時間走るのがLSDと言えば苦行なのがわかるしょ。
楽なのは心肺くらい。
そのペースだとふくらはぎとかに疲労たまってくるし、時間が決まってるからかったるくなってもペースあげてさっさとゴールできない。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 08:56:01.78 90hcCBI+
キロ82時間なんてあｔっとうまで心身ノーダメージだわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:15:59.33 dN/L0GAM
>>561
ＬＳＤ、確かにきつい・・・。
ＬＳＤって週５走ってるとしたら、週２くらいするもの？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:19:55.13 PXlCKG1e
自分のペース(km/5'30)で２０ｋｍを走ってもあまり疲れないが、
スロージョギングで２０ｋｍを走ると凄く疲れるよ。
自分のペースだと、疲れるのは走っている時と走り終わった直後だけなんだが、
スロージョギングだと走っている時と走り終わった直後は上記より疲れないんだけど、
いつまでも疲れが取れない気がする。
ゆっくり走れば楽と言うのは嘘だな。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 09:35:17.72 dN/L0GAM
>>564
km/5'30で２０ｋｍって凄いねｗ
身長体重どれくらい？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:25:38.89 ObRPPvGf
>>563
LSDは負担かかるから週一くらいとかよく言われてるね。
トレーニングやってる人のメニューの上の話でマラソン目指さない普通の人は別にやる必要はない。
よく距離走と隔週交互に組まれてたりする。
通常、距離走は普段より長距離走る分ペースが落とされる。だから長距離をゆっくり走る→LSDと誤解混同される。
距離走は20kmとか距離が単位なのに対して、LSDは2時間とかになる。
では20kmを2時間で走ったらどっちになるのか。
答えは20km距離走。LSDは時間を決めて「超スローペース」で走ること
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:33:06.70 ObRPPvGf
ちなみにキロ4分で走れる人もキロ7分近くでしか走れない人もLSDのペースはほぼ固定でキロ7分～8分
レベルによる練習の差は走る時間の長さでつける。
だから元々遅くしか走れない人はLSDの意味はわかりづらい。(LSDペースが普段とあまり差がないから)
普段キロ7分だからとキロ10分で走ったらそれはLSDとは言わない。
ロングウォーキングだ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:40:10.71 Yj9HrCUq
怪我で１ヶ月、２ヶ月走らなかったら簡単に太っちゃうかな？ジョグ３年続けてて初めて、走れないほど足が痛くなってしまった。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:44:49.53 dN/L0GAM
>>566
週一ですか。
時間があまりとれなくて、１時間以内しか走れないのですが（ＬＳＤができない）、
「キロ７分で１時間」だったらＬＳＤにもならないし、あまり意味ないですか？
それなら「キロ６分で１時間」の方がトレーニングとしていいですか？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:48:41.07 ObRPPvGf
話それたが、要はジョギング継続のモチベとしてレース出たり走力あげるためにトレーニングメニュー決めてやる、というのは人によって善し悪しだと。
向上心ある前向きな人にはいいが、俺みたいにダメ人間はメニュー作ってこなしていくと義務感とかやらされてる感とか
予定通りこなせなかったときのモチベさがりとかが段々走らなくなった原因なんで
何も考えてずに走りたい時に走りたいペースで走りたいだけ走ることにした。
走力あがったりとかしないが身体にも心にも心地よいので長く続く→ダイエットには非常によい。と。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 10:57:51.80 ObRPPvGf
>>569
長く走ることがLSDのトレーニングとして肝だから時間とれないのなら諦めるべきかもね。
逆にいえば長時間かかる練習だから週一(つまり休日にしか出来ず、かつ負担かかるので連続ではできない)なんだろうね。
俺はハーフまでしかやらないヘタレなんでフルに出るための効果的なトレなんてアドバイス出来ませんわ。
フル出るための練習かったるくて一時ランサボってリバウンドしたダメ人間w
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:15:26.14 ObRPPvGf
>>568
普通に食べてれば大丈夫。
ついた脂肪は燃やさないと落ちない(運動しないと痩せない)が
摂ったカロリーは運動やめたからとダイレクトにその分脂肪に回るわけではない。
人間には恒常性があるので多少の消費カロリーの減少なら消化吸収率の調整で体重を保とうとする。
運動部みたくたくさん走ってたくさん食って体重維持してたのなら食事かなり減らさないとヤバいが。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 11:55:16.65 dN/L0GAM
>>571
いや、凄くためになったよ。
お互いがんばろう。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:35:50.34 JkONbApM
なるほど勉強になった。
自分の場合は走行距離で押し切った形で早くなったので
もう少し長距離走を学んでおけば良かった。
コースの途中にスーパー建設してたのがオープンしてしまった。
これからは時間帯によっては迂回ルート開発せねば。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:38:23.60 5VdOi4y0
ダイエットのためのジョグならLSDとかあまり関係無い話題だと思うのだが。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 12:44:08.13 QalZQ9sV
走る前と走った後だと、平均で６００ｇも体重がちがくてびっくりする。
夜の涼しい時間、３０分くらいもたもた走るだけなのに、そんなに汗かいてるんだなーと。
豚切ってごめん。びっくりしたんだ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:25:27.70 DoQBiAnU
豚切ってごめんて、焼きブタでも切ったの？うまそうだな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:26:54.28 uwriQ0Yf
走る前にロングブレスをやると凄く痩せるよ
ソースは俺
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:34:37.67 JkONbApM
誰か俳優でやってた人居たな、呼吸式ダイエット。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 13:39:54.47 uwriQ0Yf
>>579
美木良介だよ
自分もそれを見て半信反疑で始めてみたけど
脂肪燃焼効果が高くなったようで腹がヘコンできた(特に下腹)
体重も半月で4kg落ちた
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:14:29.64 ObRPPvGf
>>575
ダイエット目的なら関係ないね。
だからLSDとか言い出した時点でダイエットから走ること自体に目的がシフトしてると言ったんだ。
別に悪いことじゃないけど、俺みたく本末転倒でトレーニングに潰されてダイエット自体に支障きたす場合もあるのでダイエット主眼の場合はランにイレコミすぎに注意って話さ。
LSDの定義について曖昧さがあったんでスレチかも知れないがいくつかレスってしまった。
今は反省している。
そんな俺は今日も朝眠いので走らなかったズボラ人間。秋からこんなんで冬どーするよ。。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:18:19.36 kxB+ytZ+
くだらん
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:33:15.35 ObRPPvGf
ダイエット目的なら大事なのは月間走行距離やペースではなく、継続と故障しないこと。
故障防止には調子こいて距離伸ばさない、ペースあげない、前後ストレッチとクールダウンをよくする。
無事是名馬なりってね。
ダイエッター(特に男)は食事制限のみのダイエットに否定的なんで
故障で走れない→食事制限もおろそかになる→リバウンドの負のスパイラルに。
ソースは勿論俺。
気持ちよく走れてるときこそ、ペースや距離の限界に挑戦してみようなんて気を起こしたらダメだぜ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:40:46.30 Qmt8f4zy
レスが伸びてるなーと思ったらさえないおっさんが連投してたの巻きｗ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 19:49:46.68 U0/KFpnj
>>578
本とか買ったの？それともどこかのサイトを参考にした？
腹の肉がやばいからすごく興味あるわ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:21:25.16 2ZvE/FPc
走りまくって三ヶ月。
今、故障っぽいんだよね。
右のお尻の下、太腿の裏側の上の辺り。
お尻と太もも裏の間のところ？が走ると時々だが痛み出す。
たまに歩くときも痛む。
骨異状なし。筋肉を痛めた？って言われたのだが、、
知識なくてスマンが一時的に運動辞めたほうがいいよね？
どこの筋肉なのかわけわからん。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:23:35.21 8SEeSOw8
>>565 175ｃｍ ６５㎏ ジョグ歴３年 ４２歳厄年
４年前まで９５㎏のメタボおっさんでございます。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:38:02.96 5VdOi4y0
>>586
腰を傷めているかも。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:43:18.82 kw04PzbS
>>586
梨状筋症候群
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:47:06.82 ObRPPvGf
>>586
どっかが炎症おこして坐骨神経刺激してるに一票
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 20:56:51.37 2ZvE/FPc
>>588-590
ありがとう。
>>589 に近そうだ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:23:44.10 dN/L0GAM
>>587
３０ｋｇ落とした・・・。
凄いっす。
６５ｋｇならそのペースでいけそう。納得。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:32:05.80 uwriQ0Yf
自分はランニングよりウォーキングの方が足にくるんだが･･
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 21:38:12.19 RznLzK3a
足首捻ったー
>>593
歩幅かもね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:14:36.86 2uAaQ3KF
今日、ジョギングで、いつもの公園で10才程度のガキと
ガチの勝負になりますた。
勝ちはガキに譲ってあげました。
ええ、大人ですから。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 22:21:33.21 LE7LF7Xo
>>595
俺は幼稚園児にも負けるスピードで走ってるw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:05:57.86 DoQBiAnU
遅く走るほうがきついわけだが
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:28:19.88 V2emd/2l
>>584
俺は面白かったよ LSDの意味がよくわかった（気がする）
というか、週末にLSDやってみようと思ってる
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:30:42.92 KFtzOC18
晩飯のあと筋トレして走ったから腹減ったなあ
熱々のカツ丼、湯気の立ったカップラーメン、香ばしい、お肉たっぷりカレー
おやすみ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/08 23:48:38.59 ObRPPvGf
子供のほうが短距離(数kmレベル)ならはええよな、一般ランナーだと。
3kmマラソンとかだと上位の子供のタイムはキロ3分台だし、全体的にも4分台だな。
大人としては3km程度ならゼーハーさせながらそのペースで走れなくもないが走りたくない。
命の危険があるんでｗ
ゆっくり長距離走るんだったら特に普段走ってないその辺のガキには負けないだろうが。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 00:42:33.70 PtqQ0tXH
>>595
連中はおれらとは別の生き物だ、立ってるステージが違うんだよ！
そんな連中相手に勝てると思うほうがどうかしてる。
おれは間違ったこと云ってないよな？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:11:15.12 JdmammLD
マジレスすると
巨デブの頃はその辺のジョガー（男女、年齢問わず）に
抜かれ放題で悔しい思いをしたよ。
今は全力だと１０ｋｍ４０分台後半で走れるが
普段は１０ｋｍを余裕をもってジョギングして、
いつなんどき敵が現れても
キロ３分後半で３ｋｍは迎撃態勢に入れる
余力をもって走っている。
まず抜かれる事はないな。
しかし男子大学生の陸上部に遭遇した時に
おじちゃん勝てるとは思わなかったが、
挑戦してみたら２～３ｋｍはなんとかついて行けたが
力尽きて諦めた。
だって全力で追撃してるのに大学生は笑って会話しながら
走ってるんだもの。
街のジョガーとはレベルが違うな、おじちゃん悔しい。＞＜
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 02:56:51.49 hNj+MLLu
>>602
10km40分後半でも十分すごいと思う。
帰宅部大学生だけどベストコンディションで10km50分後半で走れれば良い方。
まぁ下半身デブでケツでかいからなんだろうけど。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:20:23.45 JdmammLD
書き方が悪かったよ
10km40分後半つーのは、
４８分くらいつーことね。
４０分５０秒とかじゃないよ。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:24:09.03 1ccNQLmH
>>598
実績あるならまだしも単なる使えないおっさんが連投してるだけだから不愉快極まりなかったよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:29:24.21 hNj+MLLu
>>604
わかってるよｗ
レスも56-57分ぐらいって意味で書いてるし。
このスレでは普通なのかもしれないけど、一般ピーポーからしたら
10km走れるだけで十分凄いし、キロ5分切ってりゃ文句ないと思うよ。
ただし、ガキは宇宙人だから気にしたら負けなのは同意
>>604
イライラしてるなら牛乳飲んで寝よう。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:33:59.24 1ccNQLmH
このスレだから10キロ40分程度ですごいと言えるんだろうが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:36:23.98 j0Yl0NmF
だなｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 03:54:57.09 ijAh9zm8
>>607
10キロ40分「程度」？
さぞかし実績あるお方とお見受けした。
ID書いた紙とテキトーなレースの完走証を撮ってウプよろ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:09:32.84 y5RKfaG6
>>609
おまえも10キロ60分の完走証みせて見返してやれ！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:18:12.57 ijAh9zm8
>>610
自慢じゃねーがレース出たことねぇ。
今度初めて10km出るわ。
さすがにキロ3分台でジョグするような人がレース出てないはずはないと思うんだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:38:09.34 JdmammLD
しかし、いつもの事だが
タイムとか距離の話になると荒れるな。
４年前からダイエットスレにいるけど
全然進歩がないなｗ
同じ人たちじゃないのだろうけどさ。
もう寝るけど、
みんな何年前から常駐してんの？
みんなおやすみ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 04:59:41.67 toPWlplj
>>612
ダイエット板なんだし、タイム、距離を描くなら、身長、体重も書いてくれると
参考になって良いんだけどね。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:37:50.36 JRxwctpS
>>609
本格的に走るようになって実業団、学生のトップレベルの走りをテレビでも生でもなんでもいいが意識的に見るようになるとわかるんだわ。
自分が10キロ38分で走れるようになってもまだまだ自分は初級者なんだって。
こんなペースなら市民ランナー（昔陸上経験者も多いだろうが）でもフル完走するのがいくらでもいる。
テレビ見てたらわかるだろ？
まあいくらここで言ってもおまえみたいなのにいくら言ってもわからんだろうがな。こればっかしは自分で実際やってみないとな。
おまえに言いたいのは、外に出て現実を知れって事だ。
近所の公園に行ってだらだら走ってるジョガーを見て、やっぱこれが普通だよなって安心しろっていう意味じゃないからな。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:52:06.79 LeZJE9ta
言ってることはわかるが、そういう主張は余所でやってね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 07:56:20.64 ggR1pyVX
かまって君の長文ってうぜえっすよw
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:28:30.45 D3y8ryxL
>まあいくらここで言ってもおまえみたいなのにいくら言ってもわからんだろうがな。こればっかしは自分で実際やってみないとな。
たしかにね…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:47:50.91 EebJExtE
あまりにも筋違いなので煽りにもなりゃしないわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 08:49:31.61 vvvPw68x
>>614=>>617=チクビ
51歳独身キチガイ爺ｗｗｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:26:18.14 ijAh9zm8
フル2時間40分が初級者か。
どうやら陸上板とかで相手にされないレベルの競技者が素人相手に上から目線したくて来てるのかと思ったら
ひきこもりの妄想だったらしい。
お前がまず外に出ろデブｗ
たしかにダイエット板の住人なんだろうが、下らない長文書いてる間に走ってこいよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:28:06.41 z0ca+krh
>>620
読解力なさすぎだろおまえｗｗｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:30:04.63 vvvPw68x
>>621
51歳爺だろ？おまえｗｗｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:36:03.41 CTj9YYQR
>>605
俺は為になったけどね。
ＬＳＤに挑戦しようと思ったし。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:36:27.27 gp9AU0y9
フル2時間40分
陸上やってる一般人からみたら下の中
ダイエット板では神
こんな感じだとオモウよ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:41:55.26 zl54NhOa
陸上やってる定義って何？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:43:07.10 gp9AU0y9
>>625ｗ
あんまり笑わせないでくれ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:43:57.77 hNj+MLLu
>>624
そしてココはダイエット板。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 09:47:05.89 8jJEbc3f
ダイエット板では美しい体の持ち主が神じゃないの?
いくらジョギングスレでも大半はタイムの事なんて興味ないと思うけど
楽しく走って痩せたい人って人が多いと思うよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:02:40.46 50ZgCHR2
>>628
神=尊敬される存在、なら
少なくても他社見下したり、他人のタイムにどうこういう奴は神じゃねーな。
自分のタイム言うこと自体は別にかまわないけど。
単に「俺のタイムは10km38分」というなら誰も何も言わないしスゲーで終わるが
「40分程度でスゲー言うな、俺は38分で走れてもまだまだだと精進してる」
とか謙虚なんだかエラソーなんだかわけわからん奴は「証拠見せろ」言われてもしぁあない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:07:51.65 50ZgCHR2
あとダイエット板の神はどれだけ痩せたか(ランで言えば距離)、どれだけ短期に痩せたか(タイム)ではなく
どれくらい維持できてるか(もしくは落とし続けてられてるか)
ジョギング長く続けてる奴が一番エライ。
毎日10km38分で走ってようが、週に3回5kmを30分だろうが偉さに差はない。
異論は認める。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:10:17.95 vvvPw68x
何言ってんだかｗ
キチガイｗｗｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:17:51.73 EebJExtE
証拠なんか別にどうでもいいし、うそならうそでまだ救いようもある
でも本当に10km38分で走る実力がありながら、
言っちゃ悪いが「デブ」を自認する人たちの集まるこのスレで
自分より遅い人を煽ってるってのは、さもしい根性だ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:20:12.28 8jJEbc3f
>>630
レスありがとう
私の日本語分かりにくかったみたいでゴメンナサイ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:24:51.43 fYB3Sb0g
>>632
オマエ大きな勘違いしてるなｗ
ダイエット板は「デブ」を自認する人が集まる所じゃないぞ
デブをかまって優越感を感じたい人が集まる所だ
モチモチモチ～
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:30:40.21 0FObUf9z
まぁ、42.195kmを2時間40分で走るより
ジーパンをかっこよく履ける方が魅力的だよね。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:37:22.31 50ZgCHR2
体型でいえば2時間40分で走る人はイケてないからな男女ともに。
細マッチョじゃなくてガリマッチョだし。
しかもマッチョといってもランに関係ない筋肉はついてないし。つうか余分なウェイトになるから敢えてつけない。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:37:57.46 hNj+MLLu
>>635
それは一理ある。
ケツ痩せする走りかたないかなあ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 10:53:32.01 fYB3Sb0g
>>636
身長155㎝ 体重43㎏ 自称細マッチョの51歳チクビ爺に失礼
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:49:23.02 0FObUf9z
>>637
ジーンズは腰で履くものですよ！腰履きじゃなくね。
充実したケツとモモが無ければジーンズはかっこ良くない。
ところで、お腹を引っ込めて腿に筋肉をつける方法ないですか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 11:52:13.19 hNj+MLLu
ああ・・・ケツがでかすぎてそもそもジーンズが入んないんだ・・・・
スキニーとか履きたいんだけどな・・・
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:10:24.86 +XBiFcjo
あのさ、痩せたからって誰もがジーンズが似合う訳じゃない
持って生まれた体型は変えられない、DNAには逆らえないもんだ
山田花子は痩せても山田優にはなれん
部分痩せしたいwなんて言ってる人にジーンズ似合う人はいない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:33:56.32 0FObUf9z
>>641
そんな冷たいこと言わないでよ(T_T)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:49.34 +XBiFcjo
ジーンズが似合う体型じゃなく
ジーンズが似合う男(女)になればいいんだよ
石塚のオーバーオールと言ってる訳じゃないぞw
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:53:40.72 fYB3Sb0g
ガリで服が似合うのは20代までの長身イケメンだけだよな
俺なんか身長が低いから普通のジャケットの着丈がモーニングみたいになる
半袖Tシャツが七分袖になる
顔はジョニーデップに似てるって言われるんだけどね
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:19:48.16 qvX+tQZN
サイズ合わせずに買うからみっともない着こなしになってるだけ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:29:06.10 ND3Jsq6+
ちびっ子ジョニーデップｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:45:04.09 fYB3Sb0g
>>644
バーカ
150㎝代では合うサイズなんてねーんだよ
顔はジョニーデップに似てるって言われるんだけどね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:46:04.74 fYB3Sb0g
あー間違えた
>>645への返信な
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 14:53:31.06 glrBidap
桜井（29）
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:01:00.07 ND3Jsq6+
あわてて自分自身にバーカと言ってしまった>>644はジョニーデップ似
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:03:10.22 sEM5QZle
>>647
大変だな
イラっとしたけど想像したら、同情する
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:08:10.59 YFolpDft
チビーデップ（笑）
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:11:54.43 fYB3Sb0g
オマエらチビを馬鹿にしてるけど、ここはジョギングスレだったよな？
ここにいるヘタレで猫ひろしに勝てる奴いるのかよ？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:29:30.34 OuE5glDT
ダイエット板で勝ちとか負けとか何いってんの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:48:23.71 ekYega9J
モチモチモチ～ｗｗｗｗｗｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 15:51:54.39 O+hCNpm4
猫の威を借るデブ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:17:15.30 ILr5Qxel
チビーデブ(大爆笑)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:55:34.39 50ZgCHR2
ジョギングスレの前にダイエット板というのを忘れてる奴が多い。
極限まで絞れば背が低い(絶対的な体重が低い)のはジョギングに有利だが、
背が低い奴はそれ以前にダイエットや体重維持が難しい。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:12:46.00 fYB3Sb0g
>>658
だから俺は一日一食、まー食っても二食
これで今は全然苦痛もなく体重維持で生活してる
要は努力と根性があれば全然問題はない
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 18:56:47.39 AiAgdpdm
ダイエットにはタイムなんかより距離の方が大切 当たり前
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:32:48.47 FiMFbX+N
有酸素運動のために走ってるから、いつも距離なんかよりも
何分間走るか時間でやってる。
距離は気候や体調によって伸びたり縮んだりしてるけど気にしない。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 19:52:35.10 ND3Jsq6+
走る場所にもよるんだろうな。
俺は１０キロのジョギングコースを走っているから、どうしても時間より
距離で把握してしまうけどな。何キロメートルという表示も出ているし。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 20:30:59.22 50ZgCHR2
距離も時間も決めない俺は少数派？
故障防止に距離の上限だけ決めてる。
一番たのしいよ、音楽聴きながら目的もなく好きな道走るのは。
ストイックな人には軽蔑されるだろうけど、身体と心を解放するために俺は走ってるんで。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:44:55.70 ND3Jsq6+
まあ、人それぞれなんだろうな。
俺は、目標設定がないとだらけてしまうので、１０キロ走ると決めている。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 21:46:40.27 PdlOdkOt
明日はLSDとやらを試してみよう
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:06:42.20 ND3Jsq6+
麻薬には手を出さないほうがいいぞ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:12:36.26 HOf6hitQ
今の若い人は知らないだろうが
私の尊敬する笹川良一さんです。
この年でジョギングしてたのよ
確か９０歳くらいまで毎朝ジョギングしてたはず、
みんなも頑張りましょう。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:15:46.66 JlW3oPcT
右翼の大物じゃん
俺が子どもの頃、山本直純とCMに出てたな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 22:18:40.31 CTj9YYQR
>>664
１０キロを週何回走るの？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:03:26.82 iRER67S1
URLﾘﾝｸ(challengemarathon.com)
70歳でユーラシア大陸走って横断しようとしているガリバーインターナショナル創業者
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:08:37.45 ND3Jsq6+
>>669
天気さえ問題なければ毎日
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 23:25:57.18 gjyNt+Q5
俺一回５㌔、たまに１０㌔。
走る時間は大体夕方から夜
肉体労働の夜勤なので仕事がある日は基本走らない。
そんなだらけた感じでもう３年続いたよ
まぁ一向にタイムも早くならないし体重も落ちないけど
コレステロールが落ちてうれしい
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:23:33.30 PgkQ6Jks
>>659
みんなスルーだな
要はチビの戯言なんぞどうでもいいっつう事だ。
お前みたいなチビは痩せようが何しようが人間らしい生活は無理
一生ヒガミっぽく生きてればいいだけ
結婚はしてもいいが、子供は作るなよ
お前の劣性遺伝子は世の中を不幸にする
つーか、チビは全員去勢しろ！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:48:26.50 /cmQrLTu
スルー出来ないお前ﾜﾛｽ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 00:54:04.55 NA3AJUkI
>>668 俺と同じおっさんだなｗ
まぁ、懐かしく子供の頃を思い出してくれ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 01:30:52.75 LgbPnV35
残念ですが、おっさんというか、じいさん
おっきいことはいいことだとかいう、高度成長期だよね？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 02:17:59.27 NA3AJUkI
>>676 おじいちゃんの為に調べましたよ。
1970年代後半?1980年代のテレビCM [編集]火の用心編
火の用心を呼びかけるCMでは、子供たちや、太鼓を叩く高見山、このCMソングの作曲も担当して、
威勢良く纏（まとい）を振り上げる山本直純、チンパンジーたちとともに、
笹川が出演した。曜日別のヴァージョンが制作され、放送された。
例えば月曜日なら「街をきれいにしよう!一日一善!」と言い、
日章旗掲揚や競艇のレース映像（これは後述の作品の末尾の映像も同じ）を交えつつ、
「モーターボート競走の収益金は、防犯・防火のために役立てられています。」
という中村正のナレーションと拍子木の音で締めくくられる。
このCMは多くのテレビ局がスポットCMでも頻繁に放送していた。
日本防火協会の名義で制作・放映されているものもある。
大半はこの名義だった。笹川が1975年に当協会の会長に就任後、在任期間とほぼ同じ翌1976年から1994年まで放映されていた。
バブル景気が1985年～1991年ごろだから同じ頃かな？
株の最高値が1989年12月29日に3万8915円(終値) .でしたね。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:20:10.53 W+viX2go
笹川？右翼の大物だろ→じいさん
笹川？あぁ、一日一善のじいさんね→おっさん
笹川？なにそれおいしいの？→ナウなヤング
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:28:53.05 /cmQrLTu
そういや、船の科学館が休館すると話題だね
お台場まで走っていくか
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 03:49:26.18 W+viX2go
３日ぶりに走ってくるか。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 05:43:50.55 W+viX2go
15km1:32。時間的にもペース的にもLSDとは言い難いな。
middle middlepace distance、MMDか。
何のトレーニング効果もない惰性走りだが癒しの効果はある。
そしてラン後の測定で65台にのってしまった。。サボりすぎで太ったか！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 06:57:20.89 cRIsRetv
また朝から暑くなってる。
1時間のランと懸垂で汗だくだよ。
体重計ってもう3ヶ月くらい乗ってないな。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 07:30:43.26 hnbaL7ot
通勤ラン(帰りだけ)しようと思ってリュック探してるんだが
会社に持っていって違和感ないのがない
スーツじゃないから普通のリュックぐらいなら大丈夫なんだが
ランニング用のリュックはさすがにもって行きづらいなあ
通勤ランしてる人はどんなの使ってますか？
(会社用の書類とか持ち歩くことはないので入れるのは着替えと財布携帯ぐらい(靴もランニング用の履いていける))
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:17:33.05 1+Ov2HlG
>>683
ランニング用やトレラン用がグッド！
肩と腹の上で留めるストラップで揺れないし背中にフィットする。
普通のは走るには適さない。
山用メーカーのグレゴリーあたりだと高いけど色々あるよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 08:54:38.38 IYeSIKWX
>>671
凄いわ。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 09:42:35.41 cRIsRetv
コース途中に会社有るからシャワー設備が有ればなぁとは何時も思ってるな。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:29:31.30 nDzf1/k6
2時間16km行ってきた
まったくつらくないんだが、これでも効果があるのかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 10:49:16.40 MrBKPqhe
俺は10kmが精一杯。
それ以上長くなると体が硬くなってきて動かなくなってしまう。
最近はさぼり気味で10kmでも後半つらい。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:03:58.87 hnbaL7ot
>>684
ランニング用、トレラン用で探してるんだけどね
いかにも俺これから険しい道走りに行きますって感じのばっかりなんだよなあ
ランナーズのランニングビズバッグはそういうのじゃないけど
あれはあれでダサいんだよなあ
もうちょっと普通のリュックサックっぽくて走りやすいのがあればいいんだけどなあ
もうちょっと見てみようと思う
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 11:06:52.34 YAgXiGi5
>>689
URLﾘﾝｸ(category.shopping.yahoo.co.jp)
この中からどう？ナイキの黒を買ったんだけどシンプルで割とお洒落だし気に入ってる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:34:28.59 8Ddfvn6B
>>687
そういう時は三時間。俺は三時間、キロ8分でも、体は辛く無くて精神的に辛い。さらに一時間伸ばすと良いんだろうけど、退屈で仕方ない。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:51:11.08 iW0/Zp0C
昨夜、ジョグ後に風呂屋に行きたいなとユニクロのディパックにタオルやシャンプー、着替えを詰めて走ったんだけど、暑かった
背中からの放熱があんなに重要とは
元々昨夜は少し暑かったけれど、夏以来の全身汗ダラダラになった
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 12:58:33.28 +A7s9OhU
>>687
毎日やるつもりならちょっと物足りないくらいでいいよ。
疲れるとこまでやっちゃうと怪我や体調崩しやすくなる。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:14:45.20 v0pjG3mj
残暑が厳しいな。
気温30度超えたら10km走るのがきつくなる。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:32:38.74 HWPJhBzi
>>692
ジョグの後に風呂屋行くなら体力温存の為にペース落としてな。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 14:49:46.56 /cmQrLTu
>>695
暑くてペースは維持どころか、途中で久しぶりに歩きましたよ
放熱だけでなく、さほど重くないとはいえ、荷物を背負ったのも負荷になったのかも知れません
背中の放熱を妨げればここまで暑くなるなら、逆にオーバークールになりやすい冬場は空のディパックを背負ってジョグするのもいいような気がしました
ある程度体温上がってこその脂肪燃焼ですからね
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 15:30:40.66 LgbPnV35
>>694
確かに。日か傾く５時半以降でないと無理
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 16:56:12.84 prXbJh/l
もう5時半以降ってかなり暗いよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:38:45.58 YAgXiGi5
土日だだし昼間は素人思ったけど何今日…猛暑で走れないよ
今から行ってこようかな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:45:48.37 Pu+3gpOe
3時くらいがピークで4、5時前半はまだ気温が高い。
日の入りが家の方は6時ちょっと前だから
5時半に家を出ると、涼しいしきれいな夕焼けが見られて良かったよ。
帰りは暗いけどね～
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 17:59:42.57 W+viX2go
ペース上げて走れるようになった=走力アップとは限らないよな。
半年前はキロ7分半とかでも数キロしか走れなかったんだが、今じゃ15キロでも5分ペースでいける。
俺も走力あがったなー、とニヨニヨしてたが、よく考えたら12kg以上痩せてんだよね。
今コーラのペットボトルのケース背負って走れと言われたらやっぱ数キロをタラタラとしか走れないと思うわ。
つまり走力自体は全く向上せず、重りなくなった分多少ペースと距離伸びただけと。
事実体重を維持する段階になったらペースがこれ以上上がらなくなった(距離は伸びるが)。キロ4分台はそれなりのトレーニングが必要なんだろうか。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:04:11.13 Sjc28KEF
>>701
体重の増減も含めて「走力」だと思うけど。
自重の筋トレなんかは減量中のパフォーマンスの伸びと筋力アップは違うって話だけどね。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:45:21.48 Pu+3gpOe
そういや、ジョギングしていて体が鳥のように軽くなって
タイムがぐんぐん伸びてきた時期があるって言うけど
みんなどれくらいでそれを実感してんの？BMI的には
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:49:46.91 nDzf1/k6
>>691
いつもの親指がそろそろ痛み始めていたから、3時間は無理だったかもしれないが、来週はもう少し長く走ってみよう
>>693
毎日なんてとてもとても
週1回が精いっぱい
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 18:55:16.34 dx/oYkYu
まあ体重1kg減るとフルマラソンのタイムが3分縮まるなんて俗説もあるしね。
3分は眉唾だけどある程度までは体重減れば速く走れるようになりますね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:00:29.08 prXbJh/l
俺が女子マラソン選手の38kgとかになったらどんだけ速く走れるだろう・・
半分だぜ半分
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 19:52:07.64 WAI6OREZ
痩せるために走るのに、走るためには痩せなくちゃいけないというこの矛盾。
最初はこの矛盾が邪魔して中々走れないが、段々、走る→痩せる→さらに走れる→さらに痩せる→と好スパイラルになり、
最後はどこまでも遠くへ、風のように速く走れる(ような気がする)→やってみて故障する。
そして振り出しに戻る。
疲労骨折と腸徑靭帯やった俺の経験。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 20:00:12.79 WAI6OREZ
苦い経験から導き出した結論は「焦らない」
過去にどんなに長く、どんなに速く走っていてもそれは過去の栄光。リバウンドした今の自分が早くそこに戻りたくて距離やペースのあげかたを焦ると死ぬ。
今は一ヶ月は普段走る距離を変えない、上げる幅も一回あたり数キロ。
たまに気分乗って長く走るときも5kmプラスくらいを上限に。
違和感あるときは何日でもサボる。
5kmから始めて→8→10→12→15と5ヶ月かけて15まで伸ばした。
まぁ、月間距離は余り伸びてねーけどな。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:01:52.47 nJ6n0lZD
>>708
すごい参考になった。
焦っちゃいけないんだね。
ありがと＠頚腸靭帯が痛い人
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:10:07.16 aPvMek0q
走ってたら後ろから来たチャリの若者が追い抜きざまに
奇声を上げながら手を出してきた。
当たらないようにからかっただけだろうけど、反射的に手を払いのけてたら
トラブルになってたかなあと思うと、なんか気が重くなった。
DQNにからまれた人います？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:12:03.91 /ktj+G+i
>>710
何故殴らなかった？
俺なら膝折りして病院送りにしてたとこだ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:16:03.50 aPvMek0q
>>711
年いってるけど一応女なんで。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:17:49.58 fsLFPHcF
>>710
俺はないけど、公園でジョギングしてたら
1週目→おばちゃんと若い兄ちゃんが何やら言い争いしてるっぽい。
2週目→おたがい大きな声を張り上げて本格的な言い争い
3週目→警察官2人が2人を事情聴取してた
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:22:01.60 17ZAlRHl
3週間にわたって喧嘩してたのか
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:24:30.37 /ktj+G+i
>>712
何歳？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:27:15.70 Vje/lJ/s
>>713
三週間争ってるとか、どこの世界だよｗ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:29:57.46 ns6XQc0H
女は走る場所も時間も考えないと怖いね
ダイエットの相談うけても基本的に食生活の改善と明るい時間に人通りの多いとこで
運動するようにしかいえない
男だからかもしれんけど、絡むどころから道をゆずってくれる人が多いなー
挨拶したいとこだけど苦しいから会釈だけしてる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:30:43.51 fsLFPHcF
3週っつーたら3周やろがい！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:32:32.09 prXbJh/l
>>710
からまれてはないけど、
夕方走ってたら、
対向車線をゆっくり走る軽トラからすれ違いざま
半分身を出して腕を振り上げ
「セックス！セックス！ヒューー！」
と俺に向かって叫ばれたことがある
意味不明ｗ
土方っぽかったけど、頭イッちゃってんのかねｗ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:36:10.19 cRIsRetv
>>710
自転車で携帯使いながらランナーに接触して後ろ向いて文句言いながら走り出して
そのまま電柱にぶつかって脳挫傷で死んだ奴なら知ってる。
葬式で家族のおじさんからくれぐれも事故の事は話すなって言われた。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:39:22.01 iW0/Zp0C
DQNじゃないけど、真っ直ぐ突っ込んでくる自転車は結構いるね
こっちはライト持って道路の端をジョグで、向こうは無灯火もいれば点けてるのもいる
最初は避けていたんだけど、最近は無視
もしぶつかるとなったら、直前に横にずれて片方のハンドルを引っ掻けて転倒させてやるつもり
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:43:55.67 LgbPnV35
なんだおまいら、自動車とかが走っているところでジョギングしてんのか。
ちゃんとジョギングコースとかないの？
川があれば、たいがい川沿いに走れるようになってるぞ。
俺は、多摩川沿いを走っているけど、空気もいいし、マイナスイオンいっぱいで
環境最高だぞ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:52:41.14 zRJoKcnl
そういう環境があるのはいいよね
俺の近所だと環境いいのは皇居くらいだわ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:53:06.74 Vje/lJ/s
>>718
3週と3周は全然違うわ
朝鮮人かよ、もっと日本語勉強しろよカス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 22:57:25.15 dViNGUR2
>>719
それは多分ビチク
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:01:01.23 fsLFPHcF
>>724
ただの、かまって君か
ワンパターン過ぎんだよ。
もう少しひねりれれ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:01:36.59 Pu+3gpOe
川沿い良いよね。自分はそのまま海沿いに出て走ってるよ。
こないだ変なオジさんに「いっちに、いっちに！」とすれ違い様に
声をかけられたけど何か爆笑しそうになった。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:36:24.47 LgbPnV35
川沿いから海岸か、最高のコースだね。
うらやましす。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:43:42.71 ZctArLIP
楽なランニングフォームを身につけたい。
太ももにめちゃくちゃ衝撃を感じるよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:56:27.20 dViNGUR2
ビチク～ 51歳爺 構ってほしいのか？ｗ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/10 23:58:37.63 7HHMjOPk
みんな自分のランニングフォームって
どうやって確認してるの？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:00:39.92 uRaNB4Bn
海沿い川沿いうらやましい。自分は田んぼ沿いだ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:28:12.80 s4pNzkT0
>>731
走っていればよいフォームかどうかは俺の場合わかる。
腰が落ちるとスピードが落ちタイムも落ちる。
>726
週→周な。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 01:55:38.97 WF1+bOar
>>732
田んぼ沿いもいいんじゃない？
走っていると小さな虫とかが口に入ってきそうだけどｗ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:14:15.59 uRaNB4Bn
虫はあんまり気にならないな。
でも、畑で何か燃やしてると煙たいし、肥料やってると酷くうんこ臭いｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:25:53.14 7KZQm+MX
俺は多摩川沿いを走っているが、この前小さい虫の塊に突っ込んで
虫まみれになった。
暗かったので帰るまでよく分からなかったが、体が汗でベトベトだったため、
100匹以上の虫が顔、腕、ウェアに張り付いていた・・・げっ
ある意味暗くてよかったと思った。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:26:55.74 85WczN2t
かかとを付かずにつま先だけで走ると良いってスロージョギングの説明で見たけど
ひょこひょこ走りになってうまくいかない・・・。
坂を上って下ってのコースなんだけど、この走り方は有効なのかな。平地限定とかじゃないよね。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:36:25.96 LPG1BLW3
>>737
急過ぎる登り除いて有効
下りは最強
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:41:23.13 23RQ2Eo1
平日は５時前によく多摩川沿い走ってるけどチンタラ走ってる小太りのデブ何人かよく見るんだよなぁ
チンタラ走ってるデブ見つけると体スレスレに抜かしてやって抜き様にクスって鼻で笑っちまうわ
痩せてから走れよこのチビデブｗｗｗって思う
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 02:44:09.83 uRaNB4Bn
小太りのデブ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 04:14:50.13 85WczN2t
太ももの内側に効果が見られない
ふくらはぎ、ヒザ周り、太もも外側はだいぶ筋肉付いたんだけど
ジョギングじゃ使わない所なのかな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 05:16:41.34 L4tgcGw4
>>737
長距離アスリートでも極一部しかやってない走方ですよ。
理由は足への負担があまりに大きいから。
残暑厳しいうちは早朝走るのがベストだね。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 06:57:52.58 L4tgcGw4
とか言って走って来たら真横から朝日を浴びて目茶苦茶暑かった。
でも日中よりはマシか。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:29:41.62 ydwViYRy
今日曇りで涼しいって聞いてたから長い距離走ろうと思ってたのに思いっきり晴れとるやないか
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 07:53:56.69 CUFgxGab
トレラン中
結局アイホンで音楽鳴らしながら走ってるURLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:15:40.04 oNcDcyGL
さて今日も糞暑い中走ってくるかな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 09:17:31.75 aSdrDiaw
ビチク～
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 12:27:10.53 XZBGu+pB
膝が痛くて走れない時は何週間か走るの我慢すれば自然と治るかな？結局医者居っても湿布だけでしょ？
749: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/09/11 12:35:37.06 7qSZeufw
なんかいいイヤホンないかな？
みんなは何使ってる？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これ使ってるんだけどコードが固い&Uコードが使いにくい
断線したから買い替えたい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:10:10.06 hwaAUo3d
>>749
俺はaudio-technicaのATH-CP300ってやつを使ってる。
耳かけ式はあんまり好きじゃないんだけどそんなに気にならない。
防水でうっかり洗濯しちゃっても使える。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 13:15:54.55 /C6Rkj6n
足首の靭帯をやったらしく、二週間経ってやっと痛みもなくなって普通に生活できるようになったので、ぼちぼち走ろうかなぁと思ってますが、最初はウォーキングとかで様子を探りながらのほうがイイですかね？
あと、少しだけ軽くジョグを入れるとか
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:04:14.56 WF1+bOar
俺も先月やった。
無理そうだなと思ったらすぐやめる前提で、自分で調子を見ながら調整して
いくしかないだろ。
症状はそれぞれなので、あくまで自分の体に聞きながら、調整しよう。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:36:55.02 /C6Rkj6n
>>752
いまは問題なく走れてます？
そうですよねぇ
様子を確認しながら試してみますわ！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 14:46:35.08 WF1+bOar
そうだね。一時は腫れがひどくて靴も履けない状態だったけど、安静にして
暖めながら、栄養バランスとって大事に回復させたら、今では怪我する前より
強くなったよ。「超回復」ってあるんだなと思った。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:06:17.25 CLF2doBh
程度が分からないが靭帯ってのは一度損傷したら二度と元には戻らない
靭帯に超回復なんてものは存在しない
医師と相談し、どういうリハビリが適しているか聞いてすすめるべき
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:06:52.67 iaKKU7Jy
>>748
膝の痛みの種類による。
数日休んでも走り始めるとすぐに痛み出るような場合は長期間休養が必要。
歩けるようならしばらく(一ヶ月以上)ウォーキングで筋力維持しつつひたすらストレッチ
その後、今まで何キロ走ってたかに関わらず3kmくらいから様子みる。+歩きね。
そっから徐々に距離伸ばしてくのだか絶対焦らない。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:12:32.97 iaKKU7Jy
>>748
5～7kmくらいまでは比較的短期間(それでも数週間)であげていいがそれ以降はちまちま月単位であげること。
理由は筋力がつくのを待つため。故障の原因のひとつは筋力に相応しない負荷をかけすぎたこと。
これを根本的に解決するには故障しない足を作るしかないが、表向きの走力に比してなかなかあがらない。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:16:47.46 iaKKU7Jy
>>748
他の原因が、フォーム、これも改善する。
フォームの改善は難しいかも知れないが、とりあえず膝が痛むひとは接地するときに足裏が外か内に傾いてることが多い。
だから着地するときに足をなるべくまっすぐつくように意識して走る。
これだけでも全然ちがう。
あと路面もあまり傾斜(左右のね)してるとこは走らない。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:21:14.81 iaKKU7Jy
>>748
最後にストレッチ、これが一番重要。
筋肉がかたい→衝撃を筋肉が和らげられない→関節にガチに伝わる
とにかくほぐす、関節もほぐす。
股関節も大事、膝につながってるよ。開脚やまた割りして可動をスムーズにする。
走る前、走る後には必ずやる。
走らない日はあってもストレッチやらない日は作ってはダメです。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:25:55.28 iaKKU7Jy
余談。ふくらはぎとか、腿とかたまにカッチカチに固いときあるでしょ。
ふくらはぎとかぼっこりシシャモの腹出ちゃって。
俺も筋肉ついてきたなーカッチカチやん、とか言ってる場合じゃない。
それ筋肉コリコリにこってるだけだから、そんな状態で走ったらサスなしで車が走るようなもん。
筋肉が疲労してるのでしっかりマッサージしてコンディション整えるのがよいです。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:35:20.64 iaKKU7Jy
連投ごめん。
いい忘れたけどペースはあげちゃダメ、わかってるだろうけど。
ペースは少し上げるだけで膝への負担がまるで違う。
とにかく故障はつらい。
走れないと焦るし、走り再開したらそれイケ、遅れ取り戻せ、早く元の距離ペースにとなりがち。
それだけは絶対にダメだと。
走らない期間+のんびり調整期間=休養期で。
来年からほんきだす、くらいでいい。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:48:44.38 CLF2doBh
いい加減にしろｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:57:08.18 gVDhtiz0
俺夜走ってて女二人組(恐らく女子大生)を追い上げようとしたら振り向いてキャー！とか叫ばれた…
びっくりしたからスピードあげて急いで逃げたけど直後にもう一人が「びっくりした～、襲われるかと思ったよね～紛らわしいよねあのおっさん」
と怒鳴られた
23なのに死にたい
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 15:59:50.59 UiXji+rr
ドンマイでーす
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:01:05.56 9MVCpzCL
ごめんワロタ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:30:46.57 vwb71cW0
>>748
5月末に膝やった時は湿布、抗炎症の飲み薬と注射2本。リハビリで温熱と低周波。
注射が驚く程効く。
医者に行くなら整形外科でも、スポーツドクターとかスポーツ障害に明るい先生の治療法受けた方が良いと思う。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:38:50.40 s4pNzkT0
>>748
そう。大概シップの類だけだよ。
なぜ膝が痛くなったのかわからないけど、
運動不足状態から走り始めの頃というのは誰でも膝が痛くなるもので、
その間は走らずにほうっておけば治ります。
走る→膝いてぇ→治る→走る→また痛くなる
の繰り返し。俺もそうだった。
なので医者に行くなんて金の無駄です。
そうじゃなくて明らかにひねってとか転んで痛くなったんなら
医者に行った方がいいと思う。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:39:56.60 O8Oe0Twc
>>763見て走るのはやっぱり朝にしようと思った
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:43:30.99 9MVCpzCL
最近、発見したんだけど
若くてかわい目の子は土日に出没する。
土日にはいろんな年齢層が見られるけど彼女らは平日には走らない。
そしてデブは早朝の出現率が高い。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 16:52:25.70 MjXxNkbI
膝サポーターつけて走ってる人に質問したいのですが、
怪我防止として役立ってます？
それとも怪我が治るまでの補強としてのみ使っています？
怪我防止につながるなら買おうかなと思うのですが
つけたまま走ると、必要な筋力がつかない等の情報をみて
悩んでいます。
またオススメのサポーターがあれば聞かせて頂けると幸いです。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:23:25.80 mzkBFaQG
たかが素人のダイエット目的のジョグにサポーターって
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 17:44:05.84 fN66QEyP
個人差があると思うがサポーターやコンプレッションタイツは
膝痛には効き目なかった、多少は痛み軽減されるけど
コンプレッションタイツを履いて走っていたけど腸剄靭帯炎になった
ケガ防止にサポーターは試した事がないので解らない
これから寒い時期を迎えると冷え防止にサポーターも有り
特に年取ると間接固くなるから準備運動をしっかりやって
冷え対策としてやるのもいいんじゃない？
走り込んでいけばサポーターなんて要らなくなるけどね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:07:08.40 h0Ggv/8w
考えてみれば今日は9.11なんだよね
何も起こらなければいいけど･･
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:32:42.18 gVDhtiz0
というか女って自意識過剰なんだよ！誰が襲うかっての！
夜遅くに女が暗い道歩くなよな、襲ってくれって言ってるようなもんだろ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:12.72 MjXxNkbI
>>771
家系的に膝が弱く痛めやすいので、走り方、ストレッチ、アイシングの他にも
膝に良い方法はないかと探しています。
>>772
詳しいレビューありがとうございます。
履いていても痛めることもあるんですね。
価格的にも結構いい値段するので慎重に調べて買いたいと思います。
趣味もかねているので、結構ジョギングして長いので
いまだに走り方が悪いのかもしれません。もう一度勉強しなおしてみたいと思います。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:34:53.12 jB7ZoBRg
>>774
女ごときにビビって掲示板で憂さ晴らしたぁおめでてぇな
哀れで涙がでてくらぁｗ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:37:05.88 LPPFhQA3
少しは気配立てろよ
スリ足で音立てるとか咳払いとかさあ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:42:06.53 jB7ZoBRg
>>775
痛みが出る前の膝サポは効果ある。
俺も軟骨すり減らすのが嫌だから付けてるけど、明らかに膝が楽だよ。
頭の悪い根性論バカの言うことを参考にしても仕方ない。
未だに対策もせず熱中症で部活の学生を殺してる類の連中だからね。
軟骨は磨り減ったら再生しないらしいし、対策できるならしたほうが良いよ。
muellerの安いやつ（↓とか）でも十分効果あると思う。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
俺はオープンパテラニースタビライザーとか言うの買ったけど、ゴツすぎな上に一枚づつしか入ってなくてコスパが最悪だった。
リンクの商品は「多分」左右一枚づつ入ってたと思う。
違ったらすまん。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:42:26.50 31EcUSJb
>>777
音立てても集団で横に広がってくっちゃべってるのは気づかねーんだよ
それで横のスペースをするりと抜けると「うわ！びっくりした！」って
何で俺が悪者だよ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/11 18:46:02.25 jB7ZoBRg
>>779
なんでここで言うの？
君自信が解決しなきゃ成らない問題でしょ？
こんな所で同意貰って溜飲下げるのが関の山って感じだから舐められるんだろ
しかも女にどなられてビビって逃げるとかマジでだっせーわ