11/08/14 18:37:29.79 694akwKN
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:38:10.11 694akwKN
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
URLﾘﾝｸ(www.adirepublic.jp)
【食生活】
・ザパス栄養講座
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
URLﾘﾝｸ(www.meiji.co.jp)
【アイシング】
・ URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)～mzcn/physical-c1.html
・ URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp) （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:38:50.42 694akwKN
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
URLﾘﾝｸ(route.alpslab.jp)
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
URLﾘﾝｸ(www.chizumaru.com)
・All About ジョギング・マラソン
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
・スポーツナビ ランニングのすすめ
URLﾘﾝｸ(sportsnavi.yahoo.co.jp)
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
URLﾘﾝｸ(www.koidekantoku.com)
・あっとランナー URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト URLﾘﾝｸ(www.jma.go.jp)
・東京アメッシュ URLﾘﾝｸ(tokyo-ame.jwa.or.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:39:30.76 694akwKN
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:40:11.02 694akwKN
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:49:53.44 rtRaePyf
ジョギング運動で出る汗と筋トレで出る汗では質が違うのかな？
例えばジョギングで出た汗の方が老廃物が排出されやすいとかの違いはあるのだろうか？
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:09:10.40 ZWa3THuU
>>1乙
前スレ>>1000死ぬだろｗｗ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:19:09.99 ibE9daTN
いちよつ
今日ウンコ踏んだ靴洗った
すごく綺麗になってうれしかった
ジョギングコースで犬の散歩される方
おねがいだからうんこ忘れてかないで；；
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:10:28.02 uG68OO5M
>>1
乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:14:01.07 +fVYLJoU
>>1
乙
1週間ぶりに10km走ったら頑張りの割に遅くてショック
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:40:20.91 X3UTVknp
>>1
乙
明日こそは早朝2時間ＬＳＤだあー。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:18:44.04 bqqtrHfm
>>9
確信犯を見つけたことがある
「ちゃんと始末しろよ！」
って飼い主のジジィに言ったら
「あれ？やってたの？」
って全部見てたくせに知らないふりしやがった
渋々片付けはしたけど
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 23:53:00.84 X3UTVknp
ジョギングしてて、ＪＣや、ＪＫが挨拶してくれたら、
一日うれしい気分なのは僕だけですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:14:46.86 O3d4es5X
くそ、俺なら1週間はハイテンションだぜ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:58:52.96 oNJxeMUx
くだらない質問だと思うのですが教えてください
私は顔の筋肉が弛んでるのか、ほっぺたの肉が少し垂れ気味です
ジョギングしたらプルプル揺れてる感じですが、いつかは引き締まってくるでしょうか？
それともジョギングだと余計に顔の筋肉が弛んでくるでしょうか？
もしそうならウォーキングに変えようと思うのですが…
ジョギング歴の長い方、よろしければ教えてください
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:59:27.31 B6v1Y3mB
なんか家の周りでウォーキングやランニングやってる若い男女をよく見るな
流行ってんのかな？
昨晩も帽子を目深に被り片手にペットボトル持ちながらウォーキングしてたスタイル良い女を見た
今朝も高校生か大学生くらいの女がジャージ姿で走ってた
同じくランニングをやる者として彼ら(彼女)のそういう姿を見るのは発奮材料になるな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:20:51.78 u4u4Yu6B
>>16
ジョギングするとお腹の肉はプルプル揺れるけど
今のところは弛んだ気配はなさそうだよ
有酸素運動で顔を引き締めるという発想より
表情筋を鍛える方向性で考えた方が良いと思うがどうでしょうか
19:16
11/08/15 01:31:26.87 oNJxeMUx
>>18
さっそくのレスありがとうございます
ということは、ジョギングで顔の筋肉が弛むことはないのですね？
表情筋を鍛えることは、たまに行ってはいます
なかなか効果がでませんが…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:33:13.61 A7EKPLjW
年を取ると顔の肉がどんどん下がって老け顔に変貌していくもの。
マラソンなどの長距離ランナー達が年齢と比較して、顔の表情が若いのか、それとも老けているのか、
って部分を見て判断すればいい事だと思う。
21:16
11/08/15 02:07:38.87 oNJxeMUx
>>20
なるほど…
たしかにおっしゃるとおりですね
わかりやすい説明ありがとうございました
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:25:39.94 FicMxgnX
>>17
それ以上細くなる必要ないのでは？って思えるような、細い女性が多いんだよな。
まぁ、趣味の人もいるのかもしれないけどデブはあまり見かけない。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 04:10:18.28 wnLpgRb1
腹減ったな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:44:51.41 bPsreY62
今日は2.5キロ地点でジャグをやめた。 何か走っている途中で急にやる気をなくした。
体重が54キロ位だった頃は、「俺ってノンストップで永遠に走れるかも」って本気で感じられたが、
今のように70キロを過ぎてしまうと、30分走るのが精一杯。 ジョグに対して体力も気力も持たない。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:03:07.72 faaJkhCd
>>20=>>23=>>24=チクビ50歳爺
ビチク～
ここも6割以上は爺のカキコだなｗｗｗ
がんばって盛り上げろ キチガイｗ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 10:08:31.34 pEE5eEs5
>>1
今更だけど乙です！
前スレの1000のその後は俺も気になるｗ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:18:57.89 /LJTl3In
昨日ジョギングしてたら向かい側から超絶デブがアイス食いながらチャリ乗って来た 飛び蹴りかまそうかマジで迷った
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:51:35.18 8+VuNC49
↑お互い様じゃん。
そのデブだってこのデブひき殺してやろうかどうかってマジで迷ってたんだぜ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:39:32.59 6YixS4a3
みんな時計は何使ってる？
自分ずっと100均の腕時計w
ちゃんとしたの買おうと思うんだけどちょっと教えて。
周回コースじゃないところ走る時、距離計測機能がついてない時計の場合は
どうやってラップタイム計るの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:19:36.19 /LJTl3In
>>28
コラコラお前みたいなキモピザと一緒にすんなハゲ！ＷＷＷ
サッカーやってるから体力維持で走ってるんだけど
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:29:59.80 Px46w7tL
ダイエット板でなに言ってるの？
コイツ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:36:31.81 /LJTl3In
>>31
ブヒブヒうるーぜカス
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:39:49.07 n4zACmKG
初めから煽りのつもりでレスしてたんだよ＾＾
みたいな雰囲気を出そうと必死になってるね
今さらどう繕っても無駄なのに
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:57:03.49 6sZec+na
コースを逆走して(これだけならまだ許せる)更に右側通行してるのは迷惑だ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:43:49.84 O3d4es5X
>>29
自分は距離ごとの時間は計ってないが、
>>4にある距離測定サイトで測って各地点を覚えとけばいいんじゃない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:47:10.85 faaJkhCd
>>33
ビチク～
50歳爺ｗｗｗ
キチガイｗ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:39:41.97 oF3R+gi4
明日はお盆休み最終日、早起きして2時間ＬＳＤの予定。
脂肪がいっぱい燃えますように。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:43:34.32 uW7IQiKi
BとDQN避けながら10キロ行ってきたよー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:03:46.64 f1xSyyEe
全然ペースが上がらない
40:優しい名無しさん
11/08/15 23:06:38.44 oF3R+gi4
>>39
無理せず今日はジョグでいいのでは。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:27:07.45 BjZf/Dm8
シンスプリントなかなかつらいな・・・
コレはしばらくできないわ・・・
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:42:44.87 2gVGVGC5
>>39
ペース上げる必要あるん？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:45:59.88 pEE5eEs5
同じコースでも日中と夜とでは走りごこちがだいぶ違うねー。
誰かも書いていたけど夜の方が視覚情報が少ない分
集中して黙々と走れた気がする。
涼しいから体も楽だし。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:52:21.80 cGykevP0
90分走って17kmだった。かなりスピード上げて走ったつもりなのに意外に距離延びてなくてがっかり。自分が思ってる以上に遅いんだね。もっと速く走るにはどうしたらいいの？短い距離から始めるべきとか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:55:38.11 pdZDoQVo
何とか今日は5キロ走ったけど、ここ3回程の完走の中で
一番遅いタイムと比べても22秒遅かった。 今後どんどん遅くなる予感・・。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:23:32.35 Vxvq6pYu
>>45
レスないね
可哀想
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:34:05.65 MyaGOwyp
お盆帰省から帰ってきたのか
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 08:44:46.98 Vxvq6pYu
>>47
ビチク～
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:15:51.79 xu6aP7bU
何キロ何分走れたとかどーでもいい
ダイエットだから
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:58:49.96 HVoIWbmW
その通り。
特に夏にタイムを意識して走ると死ぬ可能性すらある。
まあ死んでもいいならどうぞどうぞ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:25:24.21 PyRA0k4U
92Kg→62Kgまで2年で落としたがタイムとかまともに計った事無いな。
あまり秒単位で意識する必要とか無い気が。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 14:06:53.54 vWZ008Pi
その日の調子で5ｋｍ走れば数分の差は出ることもあるだろ
>>45は体重が0.1kg増減でも一喜一憂するタイプだなｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:16:47.64 M3ECmWc0
>>51
そういう大雑把な性格だから 92kg とかなるんだよ。
その性格治さない限り、絶対リバウンドする。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:48:42.40 i+C55qlT
5キロジョグ＋キロ4分30で20キロ軽く行ってきたぜ。
今日は雨だったおかげで紫外線も弱く短パンTシャツで。
いやーしかし両膝の痛みが治らんなー。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:52:24.38 Vxvq6pYu
>>54
50歳爺よ
がんばったねーとか言って欲しいのか？
キチガイｗ
モチモチモチ～
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:54:16.23 u/GLI7ra
>>53
ｗｗｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:18:55.04 oSPpzsmi
ちょっと気になったんだけど
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞって腕振って走ればどのくらい腕痩せにつながるの？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:26:19.29 MjNJ/akM
ダイコンさんがゴボウさんになるくらい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:56:50.19 k6QvwQzW
最近2～3kmあたりからバテバテになって体がキツかったんだけど
今日初めてジョギングの最中に公園で顔を洗ったら
一気に疲労が取れてびっくりした。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:12:39.54 T0o2tZal
>>58
ゴボウって細過ぎないですか？
セルに吸われたピッコロさんの腕ぐらいって事でしょ？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:13:46.40 PyRA0k4U
>>53
62Kgに落としたのが3年前だよ。
今65Kgだからリバウンドしてるといえばしてるのか。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:27:21.83 KXkSx7D0
今から2時間ＬＳＤいってくる。マラソンシーズンまでもう
2ヶ月しかないよね、ダイエト板はレースに出る人少ないの
かなあ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:30:13.55 8mlim1LS
金払って走るなんてｗ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:37:29.74 fdUraI2O
昼に中本の北極食ってから走ったら、
汗がヒリヒリ。
次は二郎でニンニクましまし食ってから皇居走ってみるよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:29:06.44 lk9IGOnl
月が稲穂を綺麗に照らしてたもんだから、
見惚れながらあっという間にジョギング終わってしもた。
秋の訪れを感じながら走るの気持ちいいです。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:48:26.37 i+C55qlT
たった2時間走ったとこでLSDになるかよ
67: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】
11/08/16 23:23:53.54 67gdd/xE
え？
じゃあ何時間走ればいいの？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:36:39.22 0oN4H+HH
>>67
俺はキロ8分で三時間。体より精神的に辛い。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:40:31.47 akJuhcXX
久しぶりに暑さにやられた気がする
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:43:39.97 DHNgQV4b
>>62
レース参戦者は陸上板へどぞ！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:45:33.71 i+C55qlT
脳内だろ
LSDで2時間とか言ってるくらいだから
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:07:11.62 9+rtOKtO
煽ってる奴らはスレ冒頭のテンプレ見てこいや。
いくら2ちゃんとはいえ、難癖つければいいってもんじゃねえぞ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:11:14.19 /Y+dYz9J
62です。2時間走ってきました。
お盆休みのためか、ジョガーが多かったです。
今からビールと芋焼酎飲んで寝るばい。
みなさんお休みなさい。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:33:20.63 yKxklzUb
2時間走りゃ十分だべ。
ダイエット目的のLSDなのかどうかは疑問だが。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:18:39.34 wZokJOxK
見てこいや。
もんじゃねえぞ
デブも2ちゃんでは強いなｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 05:33:27.89 2WfZ54bb
だなｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:14:08.83 RtKFWcYN
この糞スレは人を馬鹿にしたり
人のする事なす事にケチつけたりする
キチガイスレ
死ねきちがい共
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:06:25.11 T0gkX8s/
今日の５キロジョグは更にタイム的に遅くなり、昨日と比較して2分も遅くなってしまった。
この遅れという現実こそが、己に負けて怠惰な走りをしたという証であろう。
まあジョグ後はそのような反省をする余裕もあるが、
ジョグ中はそんな余裕すらない程にハァハァゼェゼェ状態なんだけど・・。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:11:17.13 yqEISmiR
ダイエット目的のLSDって何？ 初めて聞いたけど…
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:54:24.70 h+Ow/uL8
俺も初めて聞いたわ。
普通のLSDとダイエットのLSDじゃ、やり方とかが違うのか…？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:05:30.18 3JNHr73r
>>79
>>80
ダイエットのためにタイムや距離に関係なく走るって事じゃねーの？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:06:28.87 ASQzc6RY
普通のＬＳＤって何？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:07:46.12 NVxX+GbO
人の数だけLSDがあるのだよﾌﾞﾗｻﾞｰ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:30:28.00 P3bo12qv
>>79
LSDでググレカス
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:59:38.65 hJVdhkAr
LSDそのものが体質改善の運動を指してるから
ダイエットの為ってのが余計なのでは？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:52:25.97 6OcWJNyf
>>85
どうしてそんなに頭悪いかな。
そんな理屈なら 「ダイエットの為にジョギングする」 というもおかしいことになるだろ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:21:19.67 BthmzmY3
普段5㌔しか走らないんだけど
1ヶ月ぶりに10㌔走ったら暑いわ気持ち悪くなるわ遅いわ苦しいわでまいった
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:09:30.34 37jNx4/z
走り終わった後に足を止めて休むとか久しぶりだ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:27:40.68 4Zo+VxhB
今日は走る前に、「走るの休もうかな」っと一瞬気持ちによぎったが、何とか走る決断をした。
いつもの5キロコースだが、最も遅かった昨日よりは40秒だけタイムが上がって復活。
朝6時過ぎになるとジョガーが連日200人位は走っている。 皆さん本当に毎日頑張っていて凄いな。
俺は心が弱いから走るのを休もうと思っている。
でもヘタレで怠け癖のある俺だから、休むとそのまま数ヶ月も走らない事がしばしばあったから注意しないとなぁ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:44:44.38 6O/PFI4X
今日は小雨で涼しく走り易かったな
90分18キロジョグってきた。
絶対半月板やられてるから今日は医者いくぜっと。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:08:13.91 KEfyj4bM
MRIじゃないと映らないから注意
ヤブも多いので、年間術数の多いところでセカンドオピニオンもできれば
オペするにしろ、しないにしろ、筋トレ必須
早くMRI やった方がいいよ、何でもないことも多いし
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:26:13.62 E8ODlV3H
ユニークなスカートめくり動画が話題にこれはヤバイ
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:53:31.36 Uxcnd4G1
実にけしからん
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:03:43.73 yRsutomS
>>89
どこですかそこコース！
200人とかスゴイなぁw
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:43:39.51 u05MZ+Mb
>>92
ダッシュ前の指使いは何の意味があるんだろう？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:48:00.74 HkJsqhNK
>>92
予想以上に可愛いパンツでよかった
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:21:41.07 e15zwVpK
また24時間テレビの季節だ
24時間マラソンに触発されたなんて思われたら適わんから当日翌日は走れない
特に去年はカマ野朗で最悪だった
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 17:44:30.53 3KeALnyi
24時間テレビのマラソンはすべて走りきっているわけではないと誰かカミングアウト
していなかったか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:05:29.21 6O/PFI4X
そんなの誰でもしってるわ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:15:09.81 FaeuS1Fg
24時間マラソンにオリンピッククラスのランナーを出して300km以上を挑戦して欲しい。
トレーナーの坂本さんその他が付いていけないくらいのスピードでガンガン走ってるのを
見てみたい。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:45:26.41 horrnJyg
>>100
それいいね
歩くのとさほど変わらない速度でようやく走ってるの見ても全然面白くない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:53:17.49 psu45Tkv
コース設定が大変だな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:33:03.52 E8ODlV3H
大阪発東京着くらいかな？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:11:17.03 horrnJyg
大阪城～皇居まで直線で約400km
実際走るとなると500km以上になるかも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:39:42.13 XeUgawnv
今日も必死になって走ってきた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:52:00.14 HkJsqhNK
現実には警備の都合上無理だな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:06:37.69 NNIakJsU
最近ジョギングすると高確率でウンコ漏らすようになったんだがどうしたらいいんだ
以前はそんなことなかったし体調も悪くないのにここ一ヶ月で８０パーの確率で漏らす。おかげで恐くてジョギング行きづらいわ
おむつ履いてジョギング行くしかないのか・・・
家に帰ってウンコ漏らしてることに気がついた時の絶望感はハンパないわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:10:44.87 /uKqecwE
下らない質問にも応じるにやぶさかでなかったが
最後の一行に絶望した
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:16:22.38 QmsFrLdA
>>107
アナルプラグ装着して走れば？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:56:39.98 9PlSLzlc
>>107
走ってる最中には出てることに気づかないの？
走る前に水分とりすぎないようにして正露丸飲んでから走れば？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:57:17.42 vw/ByRZY
>>107
肛門や直腸に何か問題あるのかも。
もしくは排泄を感じとる神経がやられてるか。
おかしいのなら病院行ったら？とりあえず消化器科かな？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:33:53.35 NNIakJsU
>>109
ジョギングどころじゃなくなるだろが
>>110>>111
それが全くと言っていいほど気がつかないんだ
水分控えて正露丸飲んでも治らないようだったら、恐いが病院行ってくる
サンクス
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:36:44.03 W8g24Tei
アナルオナニーのやりすぎだ！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:13:46.10 A+W2zt2L
107
汗でお腹が冷えてるってことはない？
115:114
11/08/19 06:16:11.58 A+W2zt2L
ごめん、内容をよく読まず勘違いしてた。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:12:26.54 BmFjLADL
うんこ漏らして走ってる奴に遭遇したいわ。ガン見して笑ってやるのに。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:24:03.26 biyz6jlJ
そういうやつにかぎってみずからちたいをさらす
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:36:56.74 0jHEEZqY
ちたい
じゃなくて
しゅうたいだとおもうんだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:50:51.67 cggPdyEZ
らたい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:29:43.68 I9sj/qJe
>>116
一般人じゃなくて競技者の画像で申し訳ありませんが、参考にどうぞ
>>107に幸あれ
URLﾘﾝｸ(www.offbeatearth.com)
URLﾘﾝｸ(media.boreme.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 18:57:27.01 rzxjVUV/
なんでそんなことわざわざすんの？ あぁ？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:05:00.14 cPK3AGjK
雨だから久しぶりの休みだ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:36:31.16 BmFjLADL
>>120
それ既出すぎ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:46:23.15 zfO2oWSm
久々に晴れて行ってきたよ。
大腿骨の上のほうに違和感あるけど明日は雨だしまた休み
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:44:36.23 Bv5QHmkS
昨日は走りを休んだので疲れも少し回復。 今日も雨でジョグは無理かと思いきや、大丈夫だったので走ってきた。
今日のジョグは気温も低かったから凄く楽だったなぁ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:15:37.89 9XfsBo6q
5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:24:59.18 /UDZyjlW
126 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage New! 2011/08/20(土) 08:15:37.89 ID:9XfsBo6q
5キロを走ってきたけど、あまり汗をかかなかったから痩せてなかった。
涼しくなると痩せにくくなるなぁ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:45:05.48 eqm5P6X5
暑かろうと寒かろうと1日1時間ジョギングして減る脂肪は５０ｇ程度だぜ。
ただ、代謝がよくなるから食ってもクソになるスピードが上がるのがよい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:46:06.12 lpCXqQxG
20キロ走ってきた。
先週は熱中症で倒れるんじゃないかとへろへろで帰ってきたけど
今日は涼しくてめっちゃ楽やった。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:49:27.01 KmNjeUei
12km行ってきた。やっぱり涼しいのは良いな。久しぶりに一時間
切れたよ。これで体重が減ってくれたら文句ないんだがw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:29:52.93 fpMqhKSy
やっぱりランニング用のシャツは違うな
ユニクロとかとは違う
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:53:25.92 ed6zHMFm
ビチク～
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:12:12.10 8ax19jbE
走りにいきたいけど留守番orz
酒でも飲んじゃおうかｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:30:47.80 rnpODBN1
室内でエアジョグしなさいよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:05:02.31 tiX9SDlW
>>132
ビチク～
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:36:44.96 KjNtvdfZ
スクワットやってたら足おかしくしちゃった
普通に走れたけど少し大人しくするか…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:20:28.24 /i5+qfUX
う～ん。
アキレス腱？アキレス腱の付け根かかとに近い部分に微妙に鈍痛が。
困った。
ウォーキングにしばらく切り替えるしかないか。
涼しくなってきたからと頑張りすぎは良くないな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 03:02:59.25 iGrkpyPF
皆は筋トレはランニング前と後のどっちにやる？
ランニング前に筋トレやった方が脂肪燃焼効果が高まるとは聞いたが
自分はランニング後の体が温まっている時に筋トレした方がスムーズに出来るのだが。
ランニング前だと体が固いしほぐれてないから筋トレがちょっと辛い
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:33:17.74 C+jFvAAB
>>138
走った後なんか疲れて筋トレなんかできるかー
断然走る前。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:40:58.05 dxzYvfx9
走る前に筋トレしたら疲れて走れないだろ
断然走った後。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:45:33.58 hPHiP8tN
中とって走ってる最中ってのはどうだ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:58:07.48 NzQEog5+
最中ってお湯に入れるとお汁粉になるよな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:02:46.86 Prxrq46k
終わった後はストレッチだろjk
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:44:55.95 HqPgJtMX
一日置きに交互にやるということで
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:45:08.64 z3uapEUc
>>139,140
つまり筋トレとジョグは別々にやるべきって事ですね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:14:59.79 FNVNycgk
5分くらい軽く体を温めてから筋トレして、それからジョギングしてる。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:50:58.72 DqNzMAfX
当たり前だが膝がいたい、おもいっきり走りたいのにくそ
ＬＳＤ140分で断念悔しい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:24:23.47 WFK5sHdD
今日10kmのLSDしてきつかったぜ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 14:28:57.38 lR3pAGmB
今日は玉がこすれて痛かった。
帰って見てみたら皮がむけてた。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:01:20.75 1yk2PoT9
LSD120分終了。
時々小雨が降ってきたけど、少しくらいならむしろ走りやすいね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:18:25.05 H5MdyNC2
>>148
そんな短い距離LSDにならないぞ。もっとがんばれ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:23:54.09 xa/OLxja
>>150
ビチク～
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:24:33.69 iGrkpyPF
ストレスある時って無性に走りたくならない？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:22:56.92 xVgbHJsd
ナイナイ。
そこまで人間出来てない。
走りながら＊＊好きだーなんてやってたのは高校生か中学生くらいまでよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:24:25.08 DqNzMAfX
↑
なんだこのレス
気持ち悪いなこいつ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:42:47.52 4vsrGeEo
涼しかったから往復40キロLSDやってきた。
いつもは20キロだけど、LSDだと40キロも余裕だな。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:08:12.56 bFMjfI8j
>>156
LSDで40キロ、すげえよあんた！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:11:51.44 k1BN3xMU
LSDで距離を誇示ばかりで時間を示すことができない能なし共め！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:28:21.66 DqNzMAfX
156
こういう脳内は何がしたいんだろうな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:41:04.93 4vsrGeEo
>>157
そんなに凄いかな…
フルマラソンより全然楽だった。
>>159
脳内って何だよｗ
練習すれば君でもできるようになると思う。
がんばってな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:50:48.16 DqNzMAfX
スルー検定はじまったみたいだな
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:53:59.80 RUiVYFlv
自分にできないことは他人もできるはずがない！（キリッ！）
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:54:02.87 hPHiP8tN
走るのが趣味になってないかぎり40kmとか走ろうと思わないな
俺は体力維持のため仕方なく走ってる感じだから1回に付き10～20km(季節による)
月100～150kmしか走ってない
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:11:45.45 DqNzMAfX
練習としてなら40キロも走る必要はないしな。
ウルトラやってるとかならあるかもしれんが。
フルメインのロング走でも普通は30キロまでだろうな市民ランナーだと。
40キロ程度のＬＳＤなら寝起きでも行くだけならそりゃ可能だけど、普段20キロのところを
トレーニングの原則を外れていきなり倍に伸ばしてみたとこで何の経験値にもならないからな。
まあ余計に消費した分お菓子たらふく食えるメリットはあるか、俺的には。
ＬＳＤの基準が距離の時点でたかが知れてる
俺も元日キロ8分片道26キロの距離を往復してツタヤにＤＶＤ返しに行ったけど、
あれはさすがにきつかったな
まあそんな事やってもお菓子以外何の得にもならないんだが。
つうか膝が痛すぎてポイント出来ないのが辛い
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:17:13.05 RhOj3zPQ
>>164
どんだけお菓子食べたいんだよｗ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:48:21.52 zQARWTnt
全然見てなかったけど、徳満さんこの年で100㎞は凄いな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:02:47.30 a8LCSUyY
ペース上げたのに楽だった
涼しかったのがデカいんだろうけど一応ここ2ヶ月の頑張りの成果は出たかな
体重は変わってないけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:12:14.76 k+zR9wqr
走り始めたとたんお腹がきゅるるるぅぅ。
急いで帰路の道に。
そこで発見尻に力を入れて走るとホームが良くなる足運びが良くなるな。
お腹もとりあえずすっきりした現在
もう一度走りに行くかどうか悩んでる。
腹痛は怖いですｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:34:21.20 9P8KnQOa
一度屋外での脱糞を経験するとクセになるよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:14:45.30 l1jxnTUa
>>148
全然、ロングスローディスタンスじゃねーべ！
LSDと言いたいなら最低、20は走らないと。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:34:52.64 lR3pAGmB
できれば2時間以上、最低でも90分は走らないとLSDとはいえないな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:38:50.15 xVgbHJsd
>>164
脳内は脳内だけで頼む
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:50:05.70 7X6rBtRT
>>168
私は走る前に家で下痢やって、ちょっと心配しながら走ってると、やはりもようがw
近くにあったコンビニで用を足してまた走りましたわw
でも、スッキリしたんだけと、モチベーションが下がったのか、いつもより距離が出なかったです
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:21:54.30 lZZh++FY
暑くなる前にLSD㌔6分半～6分45秒を保って4時間半やった俺も馬鹿なのか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 00:45:35.20 C2x/DqXy
初フルの前に練習で42km走るのは、意味は大きいと思う。
体調さえ良ければ完走の可能性は極めて高い、時間耐性も距離耐性も出来てるからね
その練習が必要ないと言えるのはなんでなんだろう？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:05:31.73 8p8sl+AK
練習で42km走るには、その前週に30kmから35kmくらい走って耐性を付けておかないと
いきなり距離を伸ばしたら効果より故障のリスクの方が高い
だから、まず30kmくらいは普通に走れることが大事
42kmを1本走るのと30kmを2本走るのは同程度の負荷
やることが無意味だとは言わないけど、あまり効果がない
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:12:30.17 Juj6bw1N
ダイエットスレで語られてもな
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:17:48.16 BJBUrVZA
>>166
徳光は40kmちょっとだったと思う。
しかも、あれは夜間ハイキング。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:32:42.20 C2x/DqXy
徳光さんは60kmだよ、欽ちゃんより10km少ない
それと夜間は大休憩で基本距離は伸びない
出発地点は相模原市の南橋本、距離測で武道館まで60km
>>176
40km走が出来るまでのくだりはどうでもいいんだよ
40km走が必要ないと言うのは間違いって事だけ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:19:41.20 tBtwarO4
↑
こいつｗ
１から10まで事こまかに丁寧に言わないとわかんないのかｗ
必要ないなんていつ俺が言ったよｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:38:41.39 L16K33nF
っていうか、他人が40km走ろうが走らまいがお前には関係ないだろ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:12:11.81 9f8rmH/D
>>181
ビチク～
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:29:50.03 1M051PVP
先月の末からマスクをつけて走ってるんだけど、これって意味はあるかな？
心肺機能が強くなればと思ってやってるんだけど。
たまにマスクを外して走ると長い距離を走るのも苦痛じゃない。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:07:48.34 tBtwarO4
>>181
つうか俺の話におまえなんぞ関係ないんだよ
だまってな雑魚は。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:17:36.50 eILbrrnZ
雨が小雨になったら行こうかな
雨に濡れるのはいいが靴だけは濡れるのが嫌だ
186: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/22 20:07:53.03 TOsyU+Kh
>>183
あなたが長い距離を走るのが苦痛で無くなったのなら意味があったといっていいのでは？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:24:13.18 C8yAT89L
走っているランニングコース
カラー舗装がしてあって、ペンキを塗った上を走る感じで
雨上がりなど路面が濡れていると気持ち滑るんだよな。
そして、修理した部分と前からの部分で滑り方が違っていて違和感が。
コースの説明を読むと足に優しい舗装になっているらしいのだが
水はけ対策もして欲しかった。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:10:07.93 Mmj5hREh
昨日土砂降りの中、183分走ってきたぜ！
マスクしなから走る件だけど、俺が走るコースにも居るんだけど、職質されてたのを2回見た。ざまぁ(笑)てかアホ！怪しすぎでしょ。それにマスクまでして心肺機能高めたいとかどんだけ～
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:42:57.12 I89A2pO4
マスクしてる人けっこういるよ。
原発事故以降かなりマスクする人が増えた。
放射能対策でマスクしてる人もけっこういると思う。
俺もマスクして走ることあるし
心配機能とか放射能とか気にしたことないけど喉が悪いから排ガス対策にはなる。
>>188は何か嫌なことでもあったのか？
マスクしてようがしてなかろうがどうでもいいと思うけど
それに職質されてたのを見てざまぁとか普通の人は思わないよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:52:29.64 8mAyaGgB
マスクは「はじめの一歩」で日本チャンプの伊達がランニングでつかってる描写があって、一瞬流行った
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:59:10.69 1uBYf/X5
さっき教育テレビの番組でヨーロッパ4ヶ国の人たちに「あなたのストレス解消は？」という街角インタビューをしてた。
スポーツやらジョギングやらヨガを挙げてる人が結構いたな。
瞑想を挙げてる人もいた。
一般大衆のスポーツ人口って日本よりヨーロッパの方が多いのかな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 00:39:25.48 zWBgUVCP
>>189
確かに都市部で走る時にマスクつけた方がいいかもね。
排ガスって今の放射能濃度よりも断然危険だよ。
ジムで走ってて時々道路を走るけど付けて走るわ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 01:33:34.15 xr2WsQ/I
マスクなんて付けて走ったらびしょ濡れになって不快極まりなさそうだけど気にしないの？冬なんて水滴垂れるでしょ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 04:26:30.23 2BdfVkMZ
マスク付けてなんて花粉の季節に試したけど息苦しくて走れないよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:25:58.90 DSEtmkPV
息苦しいのが、心肺機能強化の訓練になる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 10:48:30.42 grp+CAyq
雨の日でも構わずに継続して走ったほうがよい？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:24:07.72 /5YsI8BU
>>196
滑って怪我や風邪引く事を考えたら、辞めておけ。シューズも濡れるしね。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:30:44.23 grp+CAyq
>>197
なるほど
確かにリスキー過ぎますね
ありがとうございます
199:名無しの笛の踊り
11/08/23 14:37:36.66 4SaoECR5
このあいだ夜中に走った時に
20分くらい走ったあたりで急に手足が軽くなって
今日は調子良いなとか思いながら走ってたら軽くなりすぎてフラフラしてきたんで
近所のコンビニに入ってスポーツドリンク飲んで休憩したら復活した。
これって貧血とは違うよな。夜中でも熱中症になることってあるの？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:54:26.99 D1aC6lXB
夜でも25℃以上なら熱中症になる
201:名無しの笛の踊り
11/08/23 15:05:39.51 4SaoECR5
マジでか。やばいな。
あんなの初めてだったから超ビビったんだが
無理しなくてよかったw
ペットボトル持って走るようにするかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:07:38.93 so7O1S1M
ジョギングではなんていうのか知らないけど
>>199はいわゆるハンガーノックだったりしないの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:09:36.94 D1aC6lXB
20分でハンガーノックにはならんだろ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:13:24.51 bYYBlsnQ
>>199
程度は違うかもしれないけどたまになる
しっかり食べてもなる時はなるしそのまま走ってりゃ治るから特に気にしてない
前ここで聞いた時は低血糖じゃないかと言われたけどよくわからなかったから気にしない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:22:56.00 PwdpR3XW
20分どころか1時間でもハンガーノックにはならない
欲しがりません勝つまではの戦中の話だ、そんなのw
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:33:02.71 KN6ha0Cf
ハンガーノックは痩せてる奴が補給なしに数時間運動し続けてなるような感じかな？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:17:45.50 tqgCTFTT
みんなはランニング始める時に、ランニングに関する本を買ったりした？
昨日本屋へ行って何気なく見たら金哲彦さんなどの色々なランニング本があったな
結構出てたんだねぇ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:22:02.05 k9UsaG37
>>207
ランナーズ買ってないのに気づいた。
さんくす
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:13:07.33 RGX1iYnF
>>207
ランニング始めて大分走るのに慣れて
村上春樹のマラソンのエッセー読んだら
おもしろかった
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:55:31.59 Q610pSnC
セールで半額のウェア買ったから、雨の止んでるときに行って来た。
4日ほど走らなかったので、体は軽かったけど
水溜りにつかりすぎて靴下がべちょべちょで気持ち悪いし
水を含んで心なしか靴が重い。
まだしばらくこんなはっきりしない天候みたいだし
一緒に買った靴の出番はもう少し先だ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 05:07:17.90 /mPdBfZO
>>197
遅レスだけど今の靴は滑らないよ。
マラソンや陸上が雨天中止にならないのに
雨で滑る靴なんか作ってたら倒産しちゃうよ。
小雨程度なら普通に走って構わないでしょう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:17:04.48 ERp3pPVP
>>211
走るコースの路面状態にもよるだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:35:30.25 /mPdBfZO
>>212
基本的にまずそんな路面は無いと思うよ。
自分全国各地走ってるんで。
汚泥だけは雨晴れ関係なく滑るから注意ね。
今朝走ってたらいつものコースに警官他20人くらい居て驚いた。
ガソリン漏れ＆人身事故らしく迂回させられた。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:17:30.68 suk9Tm0/
>208
ちょっと前まで、ランナーズやクリールは直ぐに売り切れてたけど
最近はいつ行ってもあるね。
ブームが去ったか、内容が薄くなって買われなくなったのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 09:45:14.25 a1Z+LKOv
部数も以前よりかなり刷ってるとは思わないのかなー
216:名無しの笛の踊り
11/08/24 10:47:41.07 6KU5wlsA
今週末から世界陸上始まるけどジョギンガー増えるかな？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 10:48:52.55 oALMMTtp
路面に煉瓦っぽいタイルを敷き詰めた所は濡れると滑りやすい
また、路面そのものは大丈夫でも、ペイントやマンホール、濡れ落ち葉などヤバイものは沢山ある
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:00:07.71 oALMMTtp
>>207
自分は先月頭に本屋でクリール立ち読みしたのが走るきっかけ
どの記事に触発されてという訳じゃないんだけど、その瞬間まで走る気なんて全くなかった
で、帰りに靴流通センターで安いニューバランス買ってその日の夜から走り出して、今に至ると
もし立ち読みしたのが釣り雑誌なら釣りしてたかも知れないし、ボクシング雑誌ならジム通ってたかも知れないし、ダンス雑誌ならマダムと踊ってたかも知れないw
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:12:57.93 pgl7M+hl
スカトロ調教雑誌を読んでいたら・・・
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:27:37.65 DTJB9vIm
ジャンプ読んで海賊王目指すよりいいじゃん
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:27:40.46 fGN15Z/J
TSUTAYAに変態雑誌はありません！
それにしても、あの時読んだのが財テク雑誌で株とかFX始めてたら、今頃は地獄見てたんだろうな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:07:17.15 +Fl0JIc5
雨でシューズがびしょ濡れになってかなり臭くなったらもう臭い取れないかな？何か方法ありますかね？履き替えるしかないかな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:08:31.57 pO21F42a
洗えばいいだろ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:14:36.61 oALMMTtp
ファブリーズは万能薬
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:20:29.02 jzCp/AEA
経験あるけど「かなり」臭くなったら
複数回洗おうと、日干ししようと、消臭スプレーしようと
10円玉入れようと、ちょっとやそっとじゃ取れないと思う。
ムカついて熱湯をかけるんじゃないぞ！
もちろんゴムがダメになってシューズはお陀仏。
だが臭いは取れるんだな…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:59:19.34 HNJfHSF7
「韓流ドラマやめろって、あんたら平日夕方に見てんの？」で身元割れのフジテレビスタッフ、懸賞品をヤフオク横流しか★18
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)l50
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:31:22.92 xqDh7sUv
>>224
ファブリーズの匂いは嫌い
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:03:07.53 k051uhzW
レンジでチンすれば臭いの菌死んで臭くなくなるって本当ですか？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:10:05.16 dCYjHcYq
>>228
それ以前にレンジで暖めたりなんかしたら、靴底のゴムはどうなると思う？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:18:33.79 BZipnZCc
まさか3kmも行かずにバテるとは思わなかった…
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:40:55.51 3ZOkOJ1m
ハイターを100倍程度？に希釈して30分漬け込めば匂いは無くなる
なにも深く考える話じゃないだろうに
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:41:24.40 ST6PYz/g
運動不足なら3ｷﾛはムリな距離
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:53:28.31 y60A0Lst
>>231
無理でーす
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:08:54.26 ALm2BOy1
臭いの元って雑菌なんだから履かずに放置。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:09:26.68 ALm2BOy1
ああ、でも雑菌が発生しやすい靴、服というのは当然あるから
再発は免れない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:13:50.62 68gs4d6W
>>231
色落ちします＞＜
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:02:24.31 gMhlZR14
雨ばかり降っててもやもやする
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 07:57:10.07 8WFt/kgn
>>222
「グランズレメディ」とかいう靴の消臭剤はかなり効き目ある。
通販で\3,000ぐらいでちょっと高いけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:32:43.90 erJr1itJ
靴を干す時に明晩水に浸してから干すと
匂いの軽減になるよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:47:38.03 zFa4rIlO
足治ったかなぁ
もうちょい我慢
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:21:19.02 apJX8Sfo
住宅街走ると焼き魚や煮物、カレーの匂いがしてヤバいね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:58:55.66 VRZni5Uw
5kmまで調子がよかったけど、
そこから急激に血糖値が下がった感覚になって
6kmで止まってしまった。
涼しくて調子よかっただけに残念。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:50:36.07 Hd+5ug/2
明日の天気を考えると今夜は走りたかったが、左ヒザに痛みはないがジンワリとした違和感があり、断念
ここで無理して故障のリスクを犯すより、これからの涼しい季節に向けて調子を整えるのを優先
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 06:19:26.17 KlqFZsZw
お
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 11:33:08.93 uM9gTz/X
てす
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:19:39.35 eL0DuJsi
走り出して5分で玉のような汗が出てくるのっていいこと？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:53:51.97 Da4uTmDC
くっさいシューズ履いて走ったらすれ違った人には臭ってんのかな？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:02:28.98 JJHfBgHf
>>246 >>247
ツマンネ ビチク
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:09:41.84 nMuthfZJ
今から4時間ジョグしてくるぜ！
見かけたらあいさつするからよろ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:31:14.06 ENdp9c2I
>>222
一回洗って、脱水。その後ハイター。ですすいで脱水してすぐ乾かすこと。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:34:24.70 JFfQ/GH3
しね！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:32:22.09 bPxtizoy
坂井泉水みたいな体型の女がランニングしてる姿は絵になるな
結構そういう若い女がランニングしてるの多い
253: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/26 16:44:24.10 MQOhtdsn
>>252
わかりにくい例えだな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:52:49.29 phPHxaQM
坂井泉水とかって痩せ型だろ
痩せ型の若い女なんて痩せる必要ないからあまり走ってないし
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:55:29.60 NDUIl5rn
>>252
なんでいまさら死んだ女の名前なんか出してんだこいつ
きもちわり
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:13:04.34 VIDIq6bO
坂井泉水命だったんだろ
ZARD好きな奴でなんかキモイのがいたなｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:26:10.27 fRhRIuhO
時代を感じるね…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:52:30.79 CkEJRtKc
>>252
言いたいことはよくわかる。
が、俺がよく見るのは首にタオルかけてるデブなおばさんだけだ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:58:36.55 NDUIl5rn
そりゃ誰でもわかるよ
若くてやせてて綺麗って言ってるだけだから
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:01:01.40 bPxtizoy
痩せてる女だって走ってるってw
その体型を維持する為に走ってんだろ
モデルとか女優だってランニングする人多いし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:02:33.70 ZI32CJwJ
情報は大抵歩いてる印象
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:09:22.65 WELmDNt1
痩せたら走らなくていいと思っている奴がいるのか。
ダイエットに終わりはないんだよ。260の言うとおり。
もう止まれねえんだよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:13:46.16 7kdWTO2R
痩せてる若い女なんて全然とは言わないがあまりいない
モデルとか女優はジムでミルとかのが大半だろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:21:55.51 Lzf9hmxL
女だと痩せるために走るのはあまり多くないかもな
ビリーとかエアロビみたいなのとかが多そうだな
あと絶食に近いようなこととかｗ
265:上野 由紀
11/08/26 18:52:30.52 p+Tz+9N0
優雅で特別なカルティー腕時計！
カルティー腕時計は伝統な製造スタイルを表し直します。
大変優雅でおしゃれなカルティーを築きます。
ファッションのスタイルも持っております。
特に優れている製造伝統を受け続きます。
本当に最高な高級腕時計だと言われます。
ご興味があったら、いつでもご連絡ください。
URL: URLﾘﾝｸ(brand-into.com)
アドレス：brandsbest8@yahoo.co.jp
店主：上野 由紀
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:05:02.59 nCaPxlr3
東京の今日の雨はちょっと酷いな。
7月中旬から1日も欠かさず走れてたが流石に休む。
朝は走れたから走っておけば良かった。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:48:00.42 bPxtizoy
自分がランニング始めたのは仲代達矢のエッセイ読んで影響受けたから
たまに走りたくない時はその本読んでやる気を出す
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:53:01.72 bPxtizoy
>>262
うん、ランニングやり始めた当初は苦痛もあったけど今は止まれないよね
やり始めた動機はダイエットだが
今は健康維持やストレス解消など色々な目的がある
今や趣味の一つとも言える
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:57:00.37 MbIFpKgI
>>262
止まれねえんだよ…
止まったら溺れちまう…
あの魚のように…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:09:11.40 46dZkU/O
雨上がりで少し涼しげだった
今年はあんまり夏って感じがなかったな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 15:56:54.82 0NNxkeXF
7～8月ほぼ毎日50分のジョギングと
ヨーグルトとソーメンとマクドナルド（ポテト無し）の
生活してたら今まで落ちなかった領域に行けたわ。
ちなみにソーメンに野菜は入れてたよ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:17:39.20 W7R6PQtk
今日の早朝ジョグは夕方にも走ろうと思って控えめに6kmしか走らなかった
隅田川の花火がよく見えそうな千住の土手あたりまで6km 往復12km行く予定
雨は大丈夫そうだな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 16:51:47.67 UpKsc9h2
自分、4kmを目標にジョギング始めた者です
最初は500mすら走れなかった
それでも続けるうちに4kmを完走出来るようになり
今度は5kmが目標になりました
それも完走出来るようになり週に4日走ってたんですが
先日10kmを走ってみようと思い走ってみたら完走出来たんです
まさか人生で10kmを完走する日が来るとは思いませんでした
一つの大きな山を越えた感じがして嬉しいです
今後もランニングは欠かさずやっていきたいですね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:04:40.26 4Em6MlGK
そーですね！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 17:06:42.47 eO975oq7
>>273
素敵なお話ですね？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:20:07.79 R76lvqC2
>>273
なんか素敵やん
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:33:53.68 0OOu0NPI
「最初は500mすら走れなかった自分が先日10kmを完走出来たんです」
これでいいだろ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:54:04.92 LGLEuQSH
添削はやめてあげて
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:50:34.07 ioMPyMM2
感動するやん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:19:49.87 9MhZmDmY
>>277
それじゃ感動しない。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:27:27.78 SvQi8iCf
進研ゼミの販促漫画や宗教の勧誘じゃないんだから何が何でも感動させなきゃってことはないだろｗ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:27:50.33 1MZlgmO3
今日もLSD180分
180分以上やったのは久々。
150分くらいから膝が痛み出したが草場、砂場を選んでなんとかかんとか。
まだ早い鴨しれんが、明後日くらいから人生初のインターバルでもやってみるかな。
タイム設定がちょいわからんがまあ。
これで5000がどれだけ知事丸か楽しみだぜ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:23:13.67 Kft9PS5s
ボルトの体幹走りは参考になるよなｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:27:44.98 NmgwB1CP
タ・イ・カ・ン・
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:02:24.49 9MhZmDmY
>>282
ゲロ吐くまでがんばれ。
あと5000でLSDは不要だぞ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:09:54.64 1MZlgmO3
素人が何か言ってるｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:27:47.40 ioMPyMM2
ダイエット板にプロ？？？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:33:36.13 W4Q4OjWJ
膝の横が歩くだけで激痛。症状わかる方います？
289:272
11/08/27 23:36:50.05 GiBhuLrC
行ってきたけど千住あたりだと花火打ち上げ場所まで4～5kmあるから全然小さくしか見えない
見てても面白くも綺麗でもないので5分位で帰路についた
涼しくて走りやすかったけど結構汗が出た
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:52:19.86 9MhZmDmY
>>286
素人でもLSDぐらいしっとるわ！
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 00:33:34.70 Jcx8b5Jb
>>288
ランナー膝って言われてる、膝の外側にある靭帯が擦れて痛んでるのが原因
どんだけ無茶したのか知らんけど、
歩くだけで激痛とか洒落になってないからできれば病院いった方がいいよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:10:16.83 nU9d2vNL
>>288
膝からモモにかけてのチョウケイだったらヤバイよ。
早く慰謝料へ！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 01:11:05.70 nU9d2vNL
>>292
早く医者へ！だった。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:10:36.40 7+tV0ei2
ちょうけいはまじでやばいね
自分もそれやって3か月休むことになった・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 03:30:37.00 8A4BqH6c
フジテレビ 4:05 2011北海道マラソン 走る猫ひろし。そしてロンドンへ!?
もう眠いから録画するかなぁ(´-ω-`)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 04:54:28.71 OEZMbl2l
>>288
奇遇だね。俺も3年走って痛くなった事が無い膝の横？裏側？が
最近10㎞以上走ると痛くなって、我慢してると全く走れない状態になる。
外側側副靱帯か腸脛靭帯を痛めたのかね。
とりあえず、走ってはいるけど騙し騙し痛くて走れなくなる手前で歩くようにはしてる感じ。
まぁ自分の場合はランニングじゃなくて、山にカブトムシを捕りに行って
ちょっとした高さから滑り落ちたのが原因なんだけど。甥っ子の頼みは断れなくてｗ
歩けなくなるくらいなら病院行った方が良いよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:10:35.35 0FvCJuPb
>>296
いやいや呑気に人にアドバイスしてる場合じゃないって、
あなたも十分やばいから病院行って診断受けて安静にしなよ
痛みが原因で走れなくなるなんて完全に故障の範囲内だから
そのうち全く走れなくなるぞ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 08:50:51.80 AP4u8CzZ
今朝のジョギングで8月の月間走破更新した。
しかし今年の盆以降の気候はちょっと変だろ。
走り易いのは大歓迎だけど。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 09:13:07.09 Rg4yhbN4
>>298
毎年そんなこと言ってるよ。
クーラーつけすぎで耐性無くなっているだけだね。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 10:01:20.02 AP4u8CzZ
>>299
先生、自分クーラー使わないんで。
ちなみに昨年東京都の8月の平均気温は29.6℃で観測史上最高です。
今年はずっと低い数値になると思いますよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:11:08.51 Nk/BaZvk
考え方というか判断基準は、なるべく偏りがないほうが人生は上手くいく傾向がある
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:50:06.43 alvHHmgY
>>296
あんたかっこいいなｗ
>山にカブトムシを捕りに行って
>甥っ子の頼みは断れなくてｗ
この行を読んで本気でそう思った。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:01:51.42 +YGdBmke
今日も糞暑い中12kmほど走ってきた。
今シャワー浴びてビール飲んでるとこ。
幸せ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:58:20.21 a9yQS0B3
北海道マラソンおわたな。
そろそろ走り行くかな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 14:59:57.42 Nk/BaZvk
落雷注意 側撃厳重注意
氏ぬなよｗ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:22:59.48 Hc3N9Elk
医者に行くお金がない 来月の給料貰えるまで行けないや 医者ってクレジットカード使えないよね？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 15:24:28.71 RlMAAANq
大きな病院では使えるところも増えている
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:05:10.48 Nk/BaZvk
その程度ならキャッシングすれば
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:08:13.88 xdFCeViN
>>306
自分が行ってる大学病院はクレカ使えるよ
行きたい病院に問い合わせてみたら？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:20:32.15 SfTLfswd
うちの近くの大学病院も使える。
最新の施設の病院ならクレカ大丈夫なところ多いよ。
個人や古いとこは駄目。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:44:08.16 Rg4yhbN4
>>300
東京の8月、日平均 2010年は16.9度
2011年は今のところ16.4度
残念ながらあなたが持ってきたデータ自体意味不明なデータですよ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:11:21.09 m75uzQCy
ダイエットと運動不足解消と持久力ないのがずっとコンプレックスだったので最近ジョギング始めた。
でも50mもゆっくり走ったら息が切れちゃう(´；ω；｀)
のでほとんど歩いてる。
いくら持久力無いからと言ってさすがにこれはヘコむ。
単なる慣れなのか、フォームが悪いのか…もうちょっと頑張って続けたみるけど…良かったらアドバイスください。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:27:38.97 t5pxVpK/
>>311
＞東京の8月、日平均 2010年は16.9度
2011年は今のところ16.4度
おかしいだろｗどんだけ東京寒いんだよｗｗｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:43:37.22 54Ud9nh1
世界陸上見ながらフォームとか勉強してるよな？おまいらも。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:08:50.23 Hc3N9Elk
クレジットカード使える病院あるんですね 知らなかった 皆さん教えてくれてありがとうございました
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:27:27.79 AP4u8CzZ
>>311
流石にその数値変とか思わないのか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:57:35.24 XP2o+pJ6
>>312
ペースが早過ぎる。
最初は歩く歩幅の半分の気持ちで！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:23:53.18 BJ9fKIeu
>>312
とにかくは、最初の数ヶ月はウォーキングでいいから
定期的に運動する癖を付けだな、
持久力などは癖が付いてから少しづつ伸ばしていけばいい。
ウォーキング ランニングのホームに関しては
走れない時期だからこそ良く勉強をして
変な癖を付けないように正しい姿勢を心がけて歩いて欲しい。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:43:33.35 m75uzQCy
>>317
ありがとう。具体的でわかりやすい！
歩幅の半分だと膝への負担をすごく感じるけど、そういうものなのかな
>>318
ありがとう。気長に挑まないとだめなんだね。ちょっと安心した。
フォームなど研究したいと思います！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:48:22.81 5kZ6+3uS
>>319
>歩幅の半分だと膝への負担をすごく感じる
いやおかしいです。ひょっとして膝から下でチョコチョコ走ってるんでは?
脚はおへそから動かす感じで。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:50:30.77 vVuJFcxM
ウォーキングと歩きは別物でんがな
って、みんな知ってるわwボケエ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:56:44.28 hdW/VNqh
世界陸上とか映像で見ても今イチ
どう体を動かせば良いのか掴めない…
サイトを色々見てもよく分からん
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:12:46.42 43y1aEfL
>>320
独学で怖いのは間違いに気がつかない事ですね。
危ないところでした。ありがとう！明日やってみる！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:26:48.48 BHQGKmq6
右代選手格好良いよなぁ
あの体型になるには身長がかなり足りないけど
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:28:22.16 ZPRjhPXE
>>311
東京の8月の日平均気温は、
2010年：29.6度
2011年：27.7度
>残念ながらあなたが持ってきたデータ自体意味不明なデータですよ。
お前こそどこのデータ？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:30:32.31 l3aMNYWC
>>314
女子マラソン見て、走りやすければむしろフォームはそんなに気にしなくていいのかと思った
スタート早々、息苦しそうでフォームがバラバラでこりゃすぐリタイヤだなと思ったチェロップ？が銀メダルだし、銅メダルの人は酷いX脚だし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:33:53.28 ZPRjhPXE
>>326
いいとこに気づいたね。
そういうことだよ。
トップアスリートに共通しているのは腰が高いとういこと（赤羽選手以外）。
そこだけに気をつければok。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 05:54:29.57 RZvo8lnt
311:08/28(日) 17:44 Rg4yhbN4 [sage]
>>300
東京の8月、日平均 2010年は16.9度
2011年は今のところ16.4度
残念ながらあなたが持ってきたデータ自体意味不明なデータですよ。
こっこれは恥ずかしい。
最後の文章で5倍増しだな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:15:36.54 PSsPRtJh
>>313
お前はデータの取り方さえぐぐれないのか？馬鹿じゃねーの？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:16:20.22 PSsPRtJh
>>328
よう粘着ｗ
とっととデータの取り方調べろよ、誰もが知ってる政府機関だぞ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 07:53:34.58 RZvo8lnt
>>330
これ結局何の数値なんですか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:06:40.50 TGD1oBs0
俺の調査によれば東京の１年通じての日平均気温
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 08:39:43.43 X/XQGWkJ
ボルトでもフライングするんだから、おれらに何が起こっても驚くことじゃない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 11:07:48.42 s4WNSdaB
日ごろから真剣みが足りなかった彼にして、本番の決勝でフライング失格
さもありなんじゃね？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:28:36.70 RZvo8lnt
>>332
なるほど。
一年間ずっと16度くらいなら快適だろうなぁ。
農業的にはマイナスだろうけど。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:43:10.89 TGD1oBs0
>>335
ん？なんか反応が変だな
あのアホが出してきたのはこれだよ
年ごとの値をなぜか8月のデータと勘違いした
URLﾘﾝｸ(www.data.jma.go.jp)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:50:55.18 RZvo8lnt
>>336
年平均が16度だと日本の風土だと0～35度くらい幅が有るから
年通して16度だったら快適だろうと。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 17:55:45.92 bp8O8Il7
ランニングに美木良介のロングブレスダイエットを加えたら一週間で5kg痩せた
72kg→67kgで、とうとう標準体重になれた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:05:18.38 Hy0z1mCx
さすがに釣りかと思ったんだけど、どうやらマジっぽいね
8月日平均16.9度なんて小学生でもオカシイの分かるのに…
元々頭悪いのか脳みそまでダイエットしちゃったのか分からないけど、かわいそうな子だわ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:44:21.02 pVKU5/VT
距離落としてたのになんで疲れきってるんだぁ…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:00:00.36 kZXl+RlU
アスリートと言えば、室伏兄貴がハンマーで金らしいね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:00:30.85 kZXl+RlU
誤爆しました
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 21:22:02.85 6cCOCqbv
>>337
でも季節により景色が変化していくのもジョグの楽しみだしね。
桜並木の下とか最高に気持ちいい。今は秋桜かな。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:28:23.33 1crM6HJp
まだもやっとした感じで涼しくはないけど鈴虫の声はいい。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 23:36:12.69 gTX1X8id
今日の都心は気温も若干下がり風もあって走りやすかった
２週間前にくらべたら体の負担が少なくなったなあ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:38:16.60 iMhQFQax
>>345
そうだね。ずいぶん走り易くなった。
多摩川沿いを走ってるけど、風が違ってきたな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 00:56:36.64 nyJYABMS
深夜に走ることがあるんだが星空を見ながらってのもなかなか良いね
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 02:08:25.15 qzgnlj/F
猫ひろし って147cm/47kgなんだな
北海道マラソンは2時間47分で自己記録更新出来なかったらしいけど
北海道とはいえ日中は25℃以上になる暑いなかこの記録は凄いな
体重をあと10kg位減らせば結構記録更新出来そうに思うけど どうなのかなぁ？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 03:08:56.27 mKFdrvRQ
10キロ落としたらって、37キロじゃんw
ちなみに芸人最速を唄っているけれど、吉本の若手に凄い持ちタイムのがいるそうな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 03:49:53.80 qzgnlj/F
マラソン選手って体重は身長-115前後が多いんじゃない？
トライアスロンだと水泳もあるのでガッチリしてる人もいるけど
猫ひろしは公称147cmだから35kgでもいいかも
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:08:09.97 7yqSftd4
そんな体重になったらマラソンを完走できなそう
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 07:15:40.59 X8luo8eu
どうでもいい
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 09:52:18.71 9ChwXSqJ
↑
おまえがどうでもいい存在なんだからどうでもいい存在のおまえはだまってろ
354:名無しの笛の踊り
11/08/30 10:56:35.57 3lbTYn0Z
明日から東京も雨らしいから今日のうちにジョグ貯金しとくかな。
雨が続くと辛いねえ。みんなどうやって気晴らししてんの？
俺なんか「走らなきゃ太る、走らなきゃ太る」って強迫観念で死にそうw
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:06:34.09 9hPZlSRh
雨は腹筋やってるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:26:48.54 1eJRy+IO
公営ジム行ってミルやってる
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 12:31:27.87 6wczHmX6
強迫観念分かるー。
毎日必死で走ってる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:39:20.51 sG85FjTZ
ミルと言われると、コーヒー豆挽くやつを一番に思い浮かべてしまう。。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 13:52:08.20 UyEYXh8d
魚の目の痛みが少なくなってきたので
１ヶ月ぶりにジョギングしてきた。
無理して故障したら大変だから６ｋｍで止めてきた。
しかし魚の目の芯が取れねぇ～
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:36:28.88 9hPZlSRh
丸い輪っかのクッションに薬が入ってるパッドの奴が良いよ
なまえとかわすれたけど、芯が柔々になってポロッと取れた
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 14:51:37.28 OO0DlBfV
>>352=>>354=チクビ～
オマエ自称158cmだけど本当は猫ぐらいのなのか？
モチモチモチ～
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:45:40.25 /QQvFNfe
>>360 ありがとう。
ウオノメコロリ絆創膏だと思います。
私もウオノメコロリ１０ｍｍ→５ｍｍ→強力イボチョンで治療中です。
やっと絆創膏と厚めの靴下を履けば
なんとか走れるようになりました。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 16:07:15.65 nyJYABMS
禁煙外来受けて禁煙しよう
もうタバコ止めてランニング中心の生活にしたい
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:56:53.12 altdakuG
>>359
皮膚科行って芯とってもらえば？
私は４回ぐらい魚の目できたけど、いずれも小さいうちに
皮膚科にいって芯をくりぬいてもらった。
うまい先生だったみたいで、痛みも何もなくすぐにすっきり。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:19:02.25 xsBIvYUO
く・く・く・くりぬく？
|||||||／(´ω｀;)＼|||||||||ｵｰﾏｲｶﾞｰ!!
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:57:03.53 n0rhc9hx
自分はレーザーで取ったよ>魚の目
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:33:43.01 t/sDS4zW
台風関東直撃じゃん！週末走れんだろな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 03:54:21.16 n26JUhkq
今のところ、金曜は無理そう。木・土は様子見。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 07:05:44.60 8y5bTBMl
東京は今後の天気が読めないから朝晴れてるうちに走って来た。
昨日は夜走ってたから連投でちょっと疲れた。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 08:39:20.99 ZZxlfiLx
>>369
ビチク～
東京じゃなくて埼玉だろｗ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:01:28.66 pwCdK/4F
今日走りたいのに足の甲が張って、体重かけるとピリっとする
走りやすい季節に痛めるとかふざけんな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:22:00.48 Ocy/6yMv
>>369
自分かと思ったw
始めたばかりで、いつも一日置きに走ってるから
流石に今日は疲れたw
でも雨振るとストレス溜るんだよなあ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:57:20.40 n26JUhkq
振り出したなorz
374:名無しの笛の踊り
11/08/31 16:03:10.18 lBiLVw+D
今夜は東京走れるかなあ。小雨くらいならキャップかぶってGOなんだが
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:24:12.16 MVsT3rGp
今日走れないと下手したら週明け月曜まで無理っぽいしねえ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:48:14.04 RncXZ1Ih
念入りに筋トレしよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:48:34.28 ZZxlfiLx
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 16:58:20.72 5j3go6QO
備蓄の人って普通にレス出来たの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:05:15.63 Ip5qj4m1
>>377
ビチク～
モチモチ～
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:39:29.61 c2fXw0Zf
ﾀﾁ ひろし
ﾈｺ ひろし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:39:59.27 n26JUhkq
午後から雨になったけど、夕方あがったね。
私は、夕方２時間ほど走れたよ。
湿度が高くて、多少息苦しかったけど。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:15:41.07 87NCIbbB
今月は18日間で191kmだった 概算でカロリー収支-30kcal 体重増減殆ど無し
9月の目標 15日間で180km 体重増減なし
月100km位まで減らして今の体重を維持出来るようにしたい
スナック類が好きなので間食控えるのがちょっとキツイ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:19:10.66 KW5t3Bsz
ジョグ始めて二ヶ月弱 やっと10㎞1時間10分で走れるようになった42歳女ですが 土曜にリレーマラソンに出ることになってしまいました… 不安です…
大会と名のつくものに出るのは初です……
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:26:07.41 S8aU1FQK
朝は軽め、夜にしっかり走ってるんだが、休養を取る時は朝のジョグも休んだ方が効果高いのか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:32:26.51 6aUViAT+
>>383
そんな貴方に一言
Be yourself
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:34:08.61 PJlPVMSX
>>377
お客様先の女性と2人でジョギング？
羨ましいですなぁ～
客先なんだから手は出さないように！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 22:51:22.24 KW5t3Bsz
>>385 うわ～ん(泣) ありがとう♪ 気持ちがすぅっと軽くなりました
楽しんで走ってきます！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:10:19.88 c2fXw0Zf
>>383
ばばぁ元気出せ
おまえとタメの俺も戸田マラソン出るハメになったわｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:18:21.27 KW5t3Bsz
>>388 フルマラソン？ お互い頑張ろうね！じじぃ(笑) ありがとう！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:24:17.92 /fhB4MNr
ダイエット板のくせに何がマラソンだ
裏切り者めが
391: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/08/31 23:34:24.72 QNAUukB3
ガンツみたいなウェアあるじゃない？
あれ着て走ったら変かな？走りにくいかな？
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)アンダーアーマー-UNDER-ARMOUR-UAヒートギアコンプレッションショートスリーブT-MCM3418/dp/B0039PU3E6/ref=sr_1_2?s=sports&ie=UTF8&qid=1314801214&sr=1-2
こんなの
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 23:40:37.44 HLsp+WyX
ちゃんとクリックできるように貼れ
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:05:32.69 L3V0CGpv
>>383
僕と付き合ってくれませんか？
30後半～40前半女性が好きなんです
僕もランニングは欠かしません
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 01:43:30.93 igiBnn2u
>>383
どのぐらいの距離を走るかわからないけど
自分のペースを守ることに重点を置いた方がいいよ
特にファーストランナーなどになると
回りに惑わされオーバーペースになり
走れなくなってしまう事も。
事前に区間タイムなどを調べておき
自分が走れるタイムとの差を知っておいて
自分なりのベストを出せるように頑張れ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 08:40:21.75 EsfQHIRe
>>394
チクビ～ 50歳爺ｗｗｗ
相変わらず誰にも相手にされてないな
俺がレスしてやろう
モチモチモチ～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:34:16.98 zMRfWr/f
東京今夜走れそう。
397:名無しの笛の踊り
11/09/01 13:35:50.68 JCcO/Pk8
東京このまま曇りだといいな。
こうも台風にハブられると休む日がないw
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 13:46:37.49 wQtB134r
走りだめしなきゃ！とかいいつつもう2日過ぎて
毎日は知ってるんですけど…いつもは一日置き。
疲れるけど鍛えられた気がする
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 19:23:02.69 GJKxABKC
いまのうちに走ってくるか
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:02:58.16 kqMh20GA
走ってきた。２時間。
湿気が多いのがあれだったけど、台風来てても、結構いけるもんだな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:24:28.26 zMRfWr/f
>>400
凄いねｗ
今１時間走ったけど、１時間ほどのＬＳＤなら毎日走っても大丈夫？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 20:59:33.91 lp8wQ+8b
１時間ほどのＬＳＤってｗ 普通は1時間程度ではＬＳＤって言わないんだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:16:02.93 0PWQjySZ
雨で休みの予定だったんだけどなぁ
疲れた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:21:44.96 zMRfWr/f
>>402
最低９０分からみたいねｗ
すんませんｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 21:26:44.78 PHPmWRuR
>>383です
>>393はスルーでいいですか？(笑) >>394ありがとう♪頭ではわかっているけど気持ちがついていけませんね… ですがみなさんのおかげで気持ちが楽になりました(TT) ホントにありがとうございます♪
携帯からで申し訳ありませんm(__)m
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 22:40:51.06 Q/Cy0xJx
顔文字ババアきもい！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:00:15.44 OlU+Btll
>>406
お前がキモい
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:30:57.36 Q/Cy0xJx
顔文字ババアきもい！きもい！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:37:32.71 kqMh20GA
LSDの歌：Lucy in the Sky with Diamonds
知ってる人いるかな？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:45:37.93 hHtxZnoY
>>406
またお前か！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 23:51:03.14 Q/Cy0xJx
顔文字ババアはチョン！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 00:03:16.26 JjoCb7sJ
【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 08:21:27.62 iJRp1vPH
段々雨々詐欺に思えてきた。
明日は雨だからって走っても結局ほとんど降らん。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:09:04.53 b8NdF3Y1
降らないね。というか、日差しが出ているし。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 12:35:51.57 stPx6ZTB
今日は雨だから久々のお休みかな
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 13:49:05.36 A969tOsq
URLﾘﾝｸ(weathernews.jp)
ここで地域選んでこれからの動きというとこクリックすれば、
雨が降るか予想できる。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:42:41.27 gYoAIp2I
今走り出して、５分も経たないうちに急にざんざんぶりに。
タイミングが難しいな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 15:47:40.78 gYoAIp2I
ググってみたら、自転車並のノロノロ台風だそうだ。
そんなのだったら、俺のジョギングのほうが早いかもしれない。
いやそんなことではなくて、いつまでもノロノロ居座って困るな。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:22:02.74 SA0visbm
普通はレーダー・ナウキャストとかで雲の動きを確認してから行くだろ
２ちゃんしかやらんのか？キミはｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:30:39.74 j75F6RqN
天気予報が外れるのは良くあることだ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 17:58:00.54 gYoAIp2I
当然時間予報は曇りだったし、雲も切れていた。
２ちゃんで人を不快にさせて喜んでいる>>419って、かわいそうだなｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:00:18.69 SA0visbm
濡れたぐらいで泣き言を言うから
からかわれるんだよｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:07:22.07 6yz8nDRh
地方は知らないが東京神奈川はジョギング出来るね
雨が降ってない時間帯の方が多い
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 18:09:32.44 gYoAIp2I
>>422
べつに泣き言言ってないけどな。
とことん不快なヤツだな、おまえ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 20:51:25.26 qDQ2O+BS
よし、ジョギング行ってこよう
俺の予想は、走り出してから20分後にどしゃぶりだ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 22:42:55.33 e0OOnXDV
今日こそは雨で休みの予定だったんだけどなぁ
明日もなんだかんだで走れたりするのかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:16:43.64 FANcgjOv
バナナ食って走ったら
バナナ味のゲロがでそうになった。
でなかったけど。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:24:19.73 zs0U2CmS
俺は出せるけどね
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:30:45.65 FANcgjOv
なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに
ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
アホなことを言う奴がいるもんだな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/02 23:59:09.92 7MmaPJ3+
去年の9月の走行距離は自己最高の208km
今年これを超えることはできるかじゃじゃーん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:30:25.07 ea13xvTn
二日に1度10キロでも150km 加えて日曜日に25km走ったとしてトータル250km
さして難しい距離でもないし、ジョグノ見ててもザラにいるけど・・・
膝に不安のある人はジョグに加えてチャリするといいかもね。
私は8月ジョグ150kmチャリ600kmでした。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:31:16.04 6hqaqSDB
どうでもいい
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 08:46:48.04 T7dZIy2i
>>427
味が判ったってことは出たってことじゃね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:00:07.32 QfYbr3B2
東京から台風直撃地域に何故か来てるんだが
傘もさせない風の中走ってる奴居たわ。
流石に端から見たら狂人だな。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:03:50.12 qRPdizVI
雨の日も風の日もって下りのある小説あったよな。
銀河鉄道の夜じゃなかったよな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:46:44.44 86sc9vso
>>434
俺も10km走って来たが何か？
ウチの方はまだ、風だけ強いので問題無し。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:55:25.26 hJzjjkIg
>>434
そうだよね。
自分も今日走ろうと思ったんだけど、昨日江ノ島で泳いでいるバカをテレビで見たから走るのやめた。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:57:07.35 tGH2JkFL
俺も10km行ってきた。
最後10分が雨が降り始めたが、体温が適度に下がって快適だった。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 09:59:52.56 tGH2JkFL
まあ>>434が言ってる、"傘もさせない風の中"だったら
さすがに走らないな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:05:03.33 HmrptMFl
そういや今日の朝サーファーが二人、海に入ってたw＠湘南
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 11:19:00.47 DZ6PGOY9
ピンポイント天気予報で毎日明日か明後日は降水量数ミリの大雨と出てきたから、
警戒し続けてきた。昨日の夜も今日が雨のピークと出てたからついに来るのかと
思ったら、目が覚めたら雨は降っておらず天気予報も最大1ミリの雨となっている。
結局走りだめしようとしてずぶ濡れになった火曜が一番雨降ったんじゃないの・・。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 14:06:15.00 BevTiqc7
今回特に天気予報があてにならないね。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 17:33:21.95 FC2wkN9G
/ / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（´･ω･ ）） ちょっとジョギングしてくる
/ ~~：~~~〈 / /
/ / ノ ： _,,..ゝ /
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 18:11:59.72 0Ezb/grf
ジョギング初めて5年だけど5年前より明らかに汗っかきになってる気がする
普通は逆なんじゃないの？
それとも基礎代謝上がってるから汗も活発なのかな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:16:43.21 NtL+FsXf
汗が出やすい体質になって体温調節がうまくできるようになったんじゃね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:26:59.29 BevTiqc7
デブってよく汗かくけど、あれって良いことなの？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:27:15.88 qRPdizVI
上原並の大汗かきの俺様。
正直、大変だぞｏｒｚ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 19:33:47.81 0Ezb/grf
汗っかきは普段の生活しんどすぎるよね
普通の人が全く意識してないところでしんどい思いしてる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 20:19:35.46 OX+y6Nav
>>444
おれは
汗かき→ジョグを始めてそこそこ経った頃に汗をあまりかかなくなる→痩せる前くらいに汗をかくようになる
といった変遷を辿ってるぞｗ
ただ、違うのは最近は汗が目に入って悶絶することが無くなったことだな。
以前は汗が目に入ると痛くて走るどころじゃなかったのが、最近は汗が目に入っても何とも無い。
これは汗腺が発達して汗から塩分、ミネラル等を再度吸収して体外に排出される時にはは普通の水に近い成分になってる
から、らしい。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:12:16.08 86sc9vso
>>446
デヴでなくても代謝のいい人は痩せていても汗かきますが？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 21:28:40.86 qRPdizVI
>>449
その程度の汗ならどうってことないけどなぁ。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 22:42:28.02 BsHXeiAq
デブはまず体臭を気にしような
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/03 23:27:32.11 wmIIpEOT
>>433
いや、出したかったけどでなかった。
ゲップで味がするのに似てるかな。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 00:46:26.55 Tfk/VGtF
痩せてた頃、ピザった頃、減量してまた痩せてきた今
全部同様に大量に汗かく
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 01:28:59.34 H489DTOi
汗をかくのは体内の水分含有量が多いから
それだけ体に水分を蓄える生活を送ってるだけ
元から痩せてる人は、汗もかきにくいしオシッコ回数も少ないよ
当然、摂取水分も少ない、いわゆる省エネなんだよね
で、結論的に言うと汗っかきの人は太る要素大きいってこと
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 02:04:48.30 k2sXPIAw
170センチ56キロだけど汗の量は半端ない
夏の電車とか地獄だし、外でラーメン食ったりはできないけれど
よくよく考えたら水飲みすぎなのかね
でもそう思って3日ほどなるべく飲まないようにって我慢してても結局汗かきまくって断念したことあったけど
もっともっと長いスパンで水飲まないように工夫して生きていかないといけないのかね
汗っかきって軽く考えていける人もいるけど、自分的には外出や外食に大きな制限かかっててすごく大きな悩みの一つなんだけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:39:03.19 ZKeHd8GN
>>456
あんまり馬鹿やってると脱水症状おこしてぶっ倒れるぞ。
基本的に余分な水分は尿として排出されるわけで、汗として排出されるのは体温調節のためだ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 09:49:06.15 IaxblneH
>>455
その結論に至るのは微妙だな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 12:36:29.22 RwFjfXVa
俺トイレ近いから水分を汗で出そうと考えて走るときがある
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 13:41:05.87 pH4wMSff
彼女と一緒にジョギングして、ジョギング後すぐに汗でビショビショになった彼女を舐めるとすごく勃起力が増すよ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:01:55.96 fabRgUZq
大学受験生女子です。
中学はずっとバスケ部だったんですが
ここ三年、体育以外に運動してないので
体重が7キロくらい増えました…
そこで、ジョギングを始めようかと
思ってここに来たんですが、
なにか気を付けたほうがいいことって
ありますか？
ちなみに朝は4時くらいには起きてるので
朝走ろうと思います。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 15:07:42.80 oKCUy9uT
靴はちゃんとしたランニングシューズを買う事と
走りながらオナラをすると意外と音が出る事が多いから
必ず立ち止まって周囲を確かめてこくことくらいかな？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 16:26:44.35 mlTWR5l2
朝走るのは非常にいいね
水分取って朝食前に走るのがベスト
3年ブランクあるのだから無理しないように
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:01:56.79 fabRgUZq
レスありがとうございます！
また質問なのですが、
書いたとおりブランクがけっこうあるため
走り方や、息の吐き方？吸い方？が、
よく分かりません…
鼻から吸うのがいいのか、
それとも口からなのか、
走る時にどんな体制を意識してるか、
よかったら教えて下さい。
何度もすいませんm(_ _)m
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:33:38.44 oKCUy9uT
口からでも鼻からでも自分が楽なほうでいいと思うけど
意識しないで自然にしてりゃいいんじゃないかな
フォームは最初にきちんとしといたほうがいいね
図書室でジョギング入門でも借りてきたらどうかな？
あと、走りながらのオナラは気をつけて！
力の加減とかいつもと違うんで音とかでやすいよ
下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/04 17:46:13.72 IaxblneH
>>465
＞下手すりゃ実がでる、なんてことも、、、
確かにジョギングは汗の処理をちゃんとしないと
腹を下しやすいから冗談ではなく大切な事だね
腹に力を入れずに流れに任せてする事と、出し終わりを見極めることが肝要
>>464
自分も走り始める時にそうだったけど、
このスレのテンプレにあるような本を一冊買う方が確実だと思う