【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】at SHAPEUP【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 09:36:27.28 sZ1whSt2 >>198 メイン一食で一番不足するのがカロリーって人もいるのよw 自分は160cm48kg、基礎代謝は1000kcal弱。 一日に摂りたいカロリーは1200～1300kcalくらい。 だいたい900kcal前後の食事でお腹いっぱいになるから、もし食事でこれ以上のカロリー摂るとしたら 焼き魚食べるつもりだったけど揚げ物に変更とか、ドレッシングの上からマヨネーズかけるとか、主食減らしてデザート食べるとか。 結局脂質か糖に頼ってエネルギー上げるしかない。 つなぎにカロリーメイト食べる方が256倍マシ。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 10:10:53.91 JgEZo1KM >>200 そのメイン一食で必要栄養素足りてるとも思えんけどなあ。 そもそもカロリーが不足するような人間のやるダイエットじゃないだろ。 それなら普通に２食か３食食え。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/23 10:14:03.15 3pfyikr6 ガリの話題はどうでもいい デヴの話題キボンヌ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch