11/08/16 13:55:12.20 phpEUHq8
>>329
蒸れにくくなるからじゃね？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:28:57.96 77IXg7Iq
5月から10kmのウォーキングを続けているが、今日久々に平均速度を更新した。
これまでは7.6km/hが最高だったが、突然7.9km/hを出せた。
これまでとの違いは、歩く前にVAAMを飲むようになったのと、前の日に子供をプールに連れて行った事くらい。
因みにスペックは、5月：176cm-85kg 現在：176cm-72kg 目標：176cm-68kg
ウォーキング中心にキャベツを食事の初めに山盛り食べて炭水化物を抑えているくらい。
気温が下がれば8km/h台も出せそうな気がしてきた。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:40:54.48 Rx36r1MN
>>321
筋トレまったくせず、ジョギングのみで体脂肪8%までいったとき
他人に足締まって細いねって言われるくらいの見た目だったが
そのときでも太ももは脂肪つかめたよ
個人差あると思うが、それ以上を求めるなら筋トレしたほうがいいかも
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:43:30.25 7iMzfEeQ
一部の女性達が子供をウム・サズカル・仲良くするように言われて探している唯一のカミ。南の皇帝（だが東京在住）ｘ北の将軍。
竹田の宮ｘ松平の御曹司。林田ｘ内田⇒「はやしだかつゆき」。ホントウの「じゅん」。日本の君（キミ）。下僕、便所女を束ねる上（かみ）でもある。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
騙されてニセモノ・カミとちぎるな。ホンモノのカミは性Fu俗・アDaRuToPoルノビデオに女を使うのが嫌い。
ホンモノはニセモノが横領して１１年間性交していない。ショジョを抱いたこともない。
ポルノ・アダルトビデオＡＶ男優、関係者には、偉い人は一人もいない。どれも偽名・ペンネーム。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:21:02.48 YPMNJSET
涼しくなったからと16時から17時までウォーキングした。
あまりにも汗だくになって、帰ってきたらついつい黒ラベルの350mmを
飲んでしまった。はっきり言って意味なくなったかな？
悲しいなー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:30:20.61 45v+U58f
>>335
運動しないで食べないより
運動して食べた方が百倍いいよ
ストレスの解消にもなる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:32:09.36 0eoEJ/tl
運動しなきゃ飲んだ分だけ太ったわけだしなｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:52:16.92 3lXvC9Cg
いわゆる自作自演ダイエット
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:11:09.50 eshlWhkC
168 82
平地ウォーキング(毎日1時間)が距離稼いでもあまりダイエットには関係無いと思い近くの山(標高300～400m)に登り始めた。
往復2時間、かなり疲れるし足に負担が掛かるが何か心地良い。
体重が減れば申し分ないが………
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:18:30.60 njfIGK4X
熊に気をつけてね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:18:49.17 eiVhSS6S
食い過ぎだよ
デブ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:20:39.46 itbOj7bM
ジョギング初めて２ヶ月くらいで６キロ痩せました。
ラーメンも控え、とんかつも食わず、間食もせず、頑張りました。
たまにはいっかって気持ちが働き、朝マックで900強カロリー
昼は焼肉で９００カロリー 間食３００キロカロリーで早くも
合計２０００カロリーを超えた
しかも追い打ちをかけるように母親がとんかつを買ってきた・・・
これはさすがに食べないほうがいいよな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:38:44.65 eshlWhkC
>>340
熊はいないけど猪と鹿と猿には遭遇したｗｗ
>>341
ぅう゛
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:48:32.50 Vxvq6pYu
>>342
ビチク～
レスが欲しいの？
つまんないカキコだけど可哀想だからレスしてあげる
モチモチモッチ～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:07:29.41 DHNgQV4b
>>325
5本指シューズは初心者や踵着地の人がはいたらダメ！
必ず怪我するよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:53:54.64 MOyYXHeZ
んなあほな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:16:33.61 Sx/mrtrx
月曜日からウォーキングをし始めたぜﾋｬｯﾊｰ！
けどこのスレ見つけてテンプレのジョギングを見かけてジョギングもすることにする
とか思ったけど読んでったら40分とか90分とかジョギングするのが目標ってきついなぁ…
ウォーキングする時間あげて行って今日やっと1時間歩けるようになって汗めっちゃかいて脚も少し疲れてるんだけどなかなか厳しそうだ
ウォーキングしたあとだけどご飯食べたらジョギングしてみようかなぁ
オーバートレーニングかなそれともこれは
とりあえず痩せたい！後で腹筋もしなければ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:27:21.70 IgxzYdzc
最初飛ばしてもすぐ辞めるだけじゃね？
無理せずマイペースでいいと思うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:35:34.05 Khhx4TRV
人間って基本怠惰だよ
だから糞真面目な人間でもない限り習慣として続けられない運動だったらはじめからするべきじゃない
続けられるほど良い負荷の運動を一生続ければいいんだよ
もともと健康のためにやってたはずなのにジョグって怪我するのもバカらしいよ
ジョギングは故障率高いよ
それでもやりたければいいんじゃない？
しょせん、自己満足の世界なんだし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:46:06.18 oq5O0FMu
有酸素運動は３０分程度が最適。それを週最低三回、最高五回が適切とアメリカの最新健康医学で発表されている。
それ以上は何かの競技者がトレーニング目的で行う為のもの。
かわりにスポーツ選手でそうであるように体の何処かを痛めてしまう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:56:01.75 oq5O0FMu
>>339
下り坂で膝を痛めない様に注意。
意図的に歩幅を小さくして降りるといいらしい。
大股で降りると何かの拍子に膝間接がズレて痛める。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:56:54.74 4MIOgN27
>>333
計ってないけど女性のウェスト位はあるかも
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:18:57.34 vR2qSAZQ
今からウォーキングいってきます
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:20:19.66 Sx/mrtrx
>>348-350
なるほど
ジョギングはウォーキングの約2倍の効果に惹かれたけど確かに続かなきゃ意味ないね
ゆっくりのんびり頑張る～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:34:36.01 vR2qSAZQ
ただいま
今日は90分歩いてきた
356:sage
11/08/16 23:48:29.87 mUW+PFrG
体重減るときって、太股と顔からなんだな。
腹の肉は、へそ上辺りは減るが、一番で張ってるところはなかなか減らん。
まぁ、確実に減ってきてるんで、継続していくが。
継続には、会社帰りとか、生活の一部に取り入れた方が良いね。
運動使用とすると怠けちゃうし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:05:40.15 GuLvTuyS
腹は腹筋するとへっこむの早いよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:06:25.82 +lc86aYf
腹筋しても腹の上側だよ硬くなるのは
下側ポッコリはラスボスだけあってなかなかどうにもならん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:10:11.90 GuLvTuyS
下腹は仰向けに寝て両足伸ばして上下運動
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:53:58.26 Cw556CDm
ジョギングやりたいんだけど、家が高台にあって
40分程度、違う場所を走りたい場合はアップダウンが激しい坂を
通らねばならないのがネック。
まあ同じ場所をグルグル回ってりゃ良いんだけど
外でやるなら違う景色見たいしなあ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:50:53.32 g0Ahs6Nr
>>358
俺もぽっこりおなかがやばい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:05:43.62 8SeCOzbg
歩いて走る
距離も短いし全く走れないかと思いきや少し走れた
歩ける走れる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:41:56.23 DToUvmmm
今、歩いてきたらロープ張ってるところに、もろに激突した。
暗くて見えなかったからなあ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:06:28.20 8SeCOzbg
夜は足下危ない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:24:12.58 GuLvTuyS
目悪いからたぶん毎回犬のうんこ踏んでるわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:42:49.96 uIAqUE63
しかし、なぜに腹回りに脂肪が溜まるのだろうか。
暫くは腹をヨジルことを日課にしてみよう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:05:14.68 BMya/E9p
自分も月曜からジムで歩く事に決めた!!頑張る!!
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:05:35.21 8SeCOzbg
ただただ走って歩いてる
現在の太った身体でも動ける動ける
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:03:35.53 ehn5HJqL
>>293の言う通りなのかな？
だから二時間×週三ウォーキングしても痩せなかったのか(´・ω・`)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:06:56.65 l+/TD12T
ウォーキングマシンが十何台もあるところで
どれくらいのSLDができるのかたまには調べた方がいいのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:10:29.25 ehn5HJqL
連投すみません。
昨日ウォーキング終了してから、ふくらはぎが痛いんですがなんででしょうか？
昨夜よりはましですが、さわると鈍痛と張ってるかんじがします。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:41:53.21 ejRHIo3F
>>371
筋肉痛か、軽い肉離れか、筋が炎症起こしてるか、それとも他の原因か
病院へ行く事をお勧めします。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:20:38.84 wOC4zQkR
昨日の体重から＋0.5キロとかあるもなんでしょうか？
ほぼ同じ食事、同じような時間と距離の運動を昨日もしたのですが
順調に落ちてたのが増えてちょっとショックで・・・
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:21:31.27 3t+j0Fgu
>>371
ストレッチ不足だよ。
ジョギング始める前に入念なストレッチをやるといいよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:27:15.02 GuLvTuyS
脂肪だらけの人は筋肉つけると体重増えるよ
最初だけね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:29:06.40 uXqQu2Cn
>>373
±1ｋｇ以下とか気にしてたらストレスでそのうちドカ食いするぞ
もっと気楽にやったほうがいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:33:32.79 xhdhN4Ia
>>373
1kg内の変動はよくあるから気にしないように。
1週間とか1ヶ月で見て減ってれば問題ないです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:37:24.29 PY+9eggs
もう一年前の話だけど、毎日２時間ウォーキングしても全く痩せなかったなぁ。
30分のジョギングに切りかえたら徐々に体重が減ったよ。
あと、ケツと足が１ヶ月ほどで見違えるほど引き締まった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:15:00.48 ejRHIo3F
>>373
俺なんて２～３ｋｇ違う事なんてしょっちゅうだよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:34:17.52 l+/TD12T
90半ばだけど、油断すれば一日で3キロ増えるし
無茶すれば一日で3キロ減るよｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:34:01.61 gVmpziJd
9-12時 歩いたり走ったり 1.7万歩
ぶっ倒れる暑さだな
運動する人、気をつけてね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:40:48.63 uXqQu2Cn
こっちは雨で気温が25℃･･･
雨の日はウォーキングお休みです(´・ω・`)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:43:38.49 P3bo12qv
>>380
ご老人はあまり無理しないで軽いウォーキングに留めてて下さい＞＜
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:19:36.64 Q/kGGxDr
90半ばは体重の話だろｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:33:24.08 tDMVp8ST
www
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:56:58.02 kxvdwUBV
ふいたww
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:44:01.78 muNYLG9n
９５歳で９５ｋｇの巨漢って事だろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:52:28.49 DSMJRdPi
息を口で吸ったら虫が気管に入った
肺に入ったらどうなるの？
怖いよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:14:22.58 xxgvCHwB
>>388
少々気持ち悪い話になるが、
肺の中にも毛が生えててだな、ちょっとやそっとの異物ならその繊毛運動で体外へ排出される。
ちょっとやそっとどころじゃなく小さいブツ（タバコの煙の粒子とか）は肺の中に蓄積される。
虫くらい大きくなると簡単には肺まで到達しないと思うが（気管でブロックされる）。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:29:23.29 u48hezc2
ダイエットを開始して初めての大型連休。
リバウンドが怖かったけど、しっかり走って連休中で1.3kg落とせた。
気を緩めずがんばろう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:29:44.01 HSxRFjmw
そこそこの大きさの虫なら
後から口から出てくるよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:47:39.47 CffHTKHb
>>370
誰も突っ込まないので…
SLDって？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:11:54.25 Ye+ovpn4
これだ
URLﾘﾝｸ(www.shinano-machi.com)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:43:01.44 wuQzA57n
>>373
0.5kgって水500ml飲めば増えるよね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:53:02.49 3zBDFueL
ウォーキングに行きたいんだが
誰か背中押してくれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:55:02.61 l+/TD12T
早く寝て明日朝あるけ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:55:57.84 GQ5fCQu1
○
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/ ←395
／ ノ
|
／
|
／
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:04:25.76 3zBDFueL
押され方が気に食わんが
行ってくる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:11:04.52 ehn5HJqL
ウォーキング中に車にひかれそうになる人っていませんか？
私だけかな…
ちゃんと反射タスキつけてます！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:17:18.43 BTRWDTI8
車道走ってるのかよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:24:30.04 EIDHG9GI
時速６０キロで走れる人は車道もOK
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:33:59.00 xxgvCHwB
>>393
保存した。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:44:32.08 RIBgY1BD
>>398
では 正式バージョンで！
背中を押す
─ =≡∧＿∧ =遠慮無くいくぜっ！！！
─ =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ( )
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉＃ つ←３９８
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ノ
─ .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|
|
| ～～～～～～～～～～～～～～～～
| IYHの沼
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:02:16.14 z1yYEgKt
IYH消しとけよｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:21:21.61 ccjMXrVM
>>399
おじいちゃん、高速道路に入っちゃだめって言ってるでしょ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:44:29.67 3KeALnyi
車道を反対方向に走っている人じゃないの
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:46:29.65 3B3kUSHA
>>399です
歩道がない田舎道を歩いてたり、横断歩道を歩いてる時とかです…。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:50:58.91 Xk6e1w7D
俺もど田舎なんだが、ご近所さんにダイエットしてるとかなんとか
冷やかされたくないから歩くコースに苦労してる
作業着で鍬持って一番遠い田まで往復してみたり
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:51:59.08 OtxJfJH6
うちの田舎、農道に入るとほとんど車が来ない。
時間帯によっては全く人もいなくて怖いくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:08:25.94 KD/RE7Sj
今は節電とかで夜は暗いから夕方ぐらいに走るのがちょうどいいかもね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:56:14.89 UO99uffR
クルマ運転する立場からすると夜歩く(走る)人はライト持ってほしい。
暗闇から突然出てきて何度ビックリしたことか。
黒上下とライト無しだとほとんど見えない。
自分からは見えても他人からは見えてない事を自覚して欲しい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:07:50.08 CeDp4iRZ
歩道より車道の方が走りやすいんだよね。
歩道はマンホールとか工事で掘り返した跡とか街路樹の根っこ部分が盛り上がったりで凸凹してるけど
車道はキレイに舗装されて平坦。
道路って車を優先に考えて歩行者を粗末に考えてるよね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:29:01.14 bzzGzmvN
車道がそんなでこぼこしてたら危ないんだよ
金持ちになって「これでランニング用に道路を整備したまえ」と寄付しろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:40:47.70 Nu3GvDWL
東京でいうと皇居なんだろうけど、
うちはお城が近いので城回りがいいわ。
夜間でもそこそこ明るいし信号もないから。
ちなみにお盆休み中に、
半身浴を覚えた
1回当たり300gは追加で落とせるおぬぬめ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:59:13.52 7gODCXh9
わざわざ電車で出ばって皇居周り走る奴の気持ちがわからない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:08:37.10 nxMkX1V2
>>415わかるわ。
高校の時は皇居の近くに学校があったから部活で走ってたけど、わざわざ家から走りに行く気にはならないね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:10:15.01 e15zwVpK
皇居周りってアスファルトだろ？
わざわざ出かけるなら土か芝生のとこに行けよｗ
東京都心でもそこそこあるだろうに
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:15:31.23 7gODCXh9
多分周りが同じランナーばかりだから、モチベーション上がるとかなんだろうけどね
でもそういうメリットよりもわざわざ皇居周りにするデメリットの方が多そう
だってやたら人いるんでしょあそこ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:17:50.90 zu/H2yAh
皇居の周り走ってる俺カッコイイ！って感じなんじゃねえの？気持ち悪い奴多いしｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:18:05.45 X3SpBxMa
しかも狭いし、観光客や通常の歩行者も多いしな。
あんなところで本気でカリカリしながら走ってる奴らが多いから怖いよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:28:02.99 OUwk//3D
毎日夜に1時間ウォーキングをしているんですがなかなか体重が落ちません。
昼食は必ず蕎麦(冷)orうどん(温)のどちらかです。夜は適当にヨーグルトとかゼリーつまむ程度。
昼食に問題がありますか？もろに炭水化物だし…
徐々にジョギングに切り替えようかとも思っています。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:29:45.85 lUkt7DvM
>>421
まずは身長や体重を書きましょう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:36:09.96 brbmhzZf
それと何キロの体重がどのくらいの期間落ちてないのかも
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:38:18.87 CeDp4iRZ
炭水化物云々の前に、カロリーが足りてない気がする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:08:07.33 B8taKtNp
頭も悪い気がする。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:27:09.05 SFq6+F6d
カロリーも足りてない上に必要な栄養素が全く足りてないな
仮に痩せられても、不健康な痩せ方な上にダイエット臭でデブより嫌われる事確定だな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:32:44.22 7NzAX2mU
チクビ50歳独身爺はアフターファイブに取引先の彼女に誘われて
皇居周りを二人でジョギング
雨が降ってきて二人ともずぶ濡れでお互い大笑い
・・・そんな夢を毎日見ています
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 16:38:55.20 CeDp4iRZ
今日はさすがに暑すぎる
３８度なんて、バカじゃなかろうか。
明日から涼しくなる様だし、今日は辞めておくか。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:55:14.77 Mf1+DLLP
>>419
スポーツタイツで股間を強調してるやつw
430:名無しさん＠お腹いっぱい
11/08/18 19:40:34.39 h7A4PLnO
リバウンドしてしまった...
２年前にこのスレでがんばって１０ｋへらしたのに...
５ｋ戻っちまった．．
９月から走るよ...
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:06:53.68 GGLIsd/d
今日から走れよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:31:58.84 3WUAlneg
自宅→公園のジョギングコース2周→帰宅、歩いたり走ったりで約7km。
実際に走ったのは3kmくらいだけど、ゆくゆくは7kmまるっと走れるようになりたい。
今まで運動不足すぎたから、ゆるゆるやるぞー。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:08:04.60 UBD5mltd
昼間ウォーキングする人ってすごいね
暑いから夜しかやらないよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:14:22.41 472qTK4K
>>432
ゆるゆるでOK
無理して頑張って短期間でやめてしまうよりは
負担が少ない状態、効率が悪い状態でも良いから
長く続ける方が良い。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:39:45.68 Nu3GvDWL
かちかちだった腹が、ぷるんぷるんに柔らかくなってきた
皮膚がたるんできたらどうしよう
みっともない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:58:53.82 c1zsiNTn
この時期は薄着の女性が見れるからウォーキングが楽しいな
ヤンキーっぽい子がブラ透けＴシャツでうろちょろしてて良い
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:24:37.82 3WUAlneg
>>434
ありがとう！
まだ始めて1週間なので、まずは最低1ヶ月続けられるようにがんばるよ。
3ヶ月くらい経てばだいぶ走れるようになるかな。
がんばるぞ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:52:14.75 WY2dd8Lx
>>436
そうそうJCとかJKとか薄着でいいよね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:29:30.64 oswVqbWs
節電で街灯が少ししか点いてない。
でも夜しか走れないから仕方なく行ってきた。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 00:50:33.32 jDoEKjO9
毎日30分、6キロと400m、90秒5セット間休１分 繰り返してたら
顔とお腹が痩せたけど尻が太ったままなんだけどして？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:05:34.81 WKmrJtQ0
>>440
ちゃんと美姿勢で走ってたか？
美姿勢で走らないと尻の形変わらないしサイズ変わらないよ。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:10:38.77 jDoEKjO9
美姿勢がわかりません＾＾；
30分完走のときは背筋お立てて走ってて
90びょうのときは体曲げてはしってます
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:06.19 jDoEKjO9
今の俺の体型、上半身引き締まってて少し筋肉はあるけど
下半身はガチムチしてて尻だけぷるんぷるんして異様にデパってる
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:26.04 KfgfiIWO
１５日から初めて、昨日でウォーキング三日目。
冬の撮影までに42キロ目指したい。現在は46。
毎回短期的に頑張りすぎてすぐギブするから、今回はウォーキングのみでゆるゆるやろうとおもってるんだけど
３０分２.６キロってゆるゆるすぎるかな？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:17:31.71 WKmrJtQ0
美姿勢とはS字湾曲を保った姿勢の事。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:20:17.13 jDoEKjO9
>>445さん
ありがとうございます
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:31:03.38 WKmrJtQ0
いえいえ。
姿勢が崩れて猫背になると顎が上がる。
そうなると上下動の走り方になってしまう。
その走り方では無駄な筋肉を使ってしまって疲れやすいし尻や足等のサイズダウンしたい場所が変わらない。
美姿勢で走る事によってサイズダウンします。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:31:52.81 jDoEKjO9
>>444
冬までなら朝、昼、夜の三食意外を絶対とらなければ
あと、朝食抜いたら逆に太るから絶対とる
あと夕食は６時に取り10時位に寝て5時半に起きる
こう言う生活習慣でその運動量ならたぶん
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:36:55.38 WCD8vM9f
>>444
いや、良いと思うよ。
最初は楽な状態で初めて習慣を身につけてから
距離だの負担だの増やしていけば良いんだよ。
たぶん一ヶ月もしないうちにそのペースだと自分の中で物足りなくなってくると思うし。
1～2週間は現状のまま毎日続ける事に専念することをお勧めする。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:37:40.88 jDoEKjO9
>>447
これで男なのに安産型フタナリと言うあだ名から開放される
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 01:56:11.30 jDoEKjO9
>>448の補足
食事には三食メニューに野菜必ず入れる（野菜は１食につき茶碗一杯ぐらい
昼食には野菜ジュースを追加
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 06:13:02.48 h6gOqXl/
>>445
美姿勢とは？を解説した動画とか画像ないの？
ジョギングやっていて始め聞く言葉です。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:03:29.16 jLuYXSsz
尻が出てるってことは、逆に反り腰になってるんじゃね？
腹筋も弱くて骨盤が過度に前傾してて、背中が引っ込んで腹が前に出て尻が後ろに出て
S字湾曲が強すぎる感じで
壁に頭、肩、お尻、かかとをつけて立って、背中に両手が入るくらい隙間が空いてるなら
おそらく反り腰
自分もそれでジョギングしてて起きる腰痛の原因だった
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 08:19:57.16 jHBmN/u5
約3週間ぶりに走って来ます
雷すごい！さいたま市。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 09:41:42.05 Ibom765b
雨降ってきた。残念だ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:05:43.05 tEi0Ut3h
昨日の夜、ジョギングしてたら自転車とぶつかった。
目白通り沿いの狭い歩道を走ってたら、向かって右に歩行者がいたので俺が左端に除けたら
その歩行者を追い越した自転車が俺に向かって突進して来るやがった。
で、除けきれずに軽くぶつかったんだけど、ケガもしなかったしトラブルも面倒なので「まぁ、いいか」と無かった事にしてあげて走り続けてたら
ぶつかった自転車の女が追いかけてきて「さっきぶつかりましたよね。謝ってください」なんて言い出しやがった。
「あぁ、コイツは『自分は悪くないもん症候群』の典型的な自己中女だ」と思って、自分たちだけで話ししたらマズいと判断し、近くの交番に駆け込んだ。
交番に入ってからも不満タラタラ言いやがるし時間も取られるしで散々だった。
結局女がはぶてたまま帰って行って事なきを得たけど。
自転車も適性検査を受けさせて免許制にしろよ。まったくもう。キチガイが多すぎるわ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:14:53.34 u1CbaU76
>>456
そういう事故でどっちが悪いってのはあまり関係ないけど、
交通的に弱者の方が強く文句言えるのが当たり前だしね
とにかく冷静に交番行ったのはいい判断だと思う
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:15:39.60 cM3xHc+c
>>456
そんなキチガイいるんだね…自転車が歩道走って歩行者にぶつかって
逆に謝れとか…
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:31:35.38 tEi0Ut3h
>>457-458
みんなも気を付けてね。
こっちが注意してても厄災は降り注いでいでくるって事を人生で初めて体験したよ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:50:55.83 RT3/tpvr
>>456=>>458=>>459=チクビ50歳爺
その女もオマエみたいなキチガイ爺に絡まれて災難だったなｗ
ちっちゃい爺が夜にひょこひょこ走ってると危ないぞｗ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 12:39:02.06 yk7iXO+q
火曜にやってた番組で、ピンクレディのMIE女史がやってる
「ペッパー警部」ウォーキングに取り組み始めたんだけど、
アレ結構キツいね。
一時間そのリズムで歩いて脈を計ったら120だった。
その後さらに一時間弱歩いたけど、最後はかなり意識しないと
ペースを保てないぐらいしんどかった。
2.5kmを22分で歩くペースだから時速7km弱、信号で止まらずに
歩ければもう少し速くなるペース。
普段は時速6km/hでのんびり巡航だからなー、ウォーキングで
1km/hのスピードアップは大変だわ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:04:16.92 nCCn3vLS
まぁ、ママチャリが歩道を走ることの是非はさておき、夜だったら自転車の
フロントライトで前方から自転車が来ることはわかるんでない?
無点灯車だったら全面的に自転車側が悪いと思うけど
でも夕方犬の散歩など割と人通りのある狭い歩道で汗まみれのジョガーに
追い越されたりすれ違うとき、どこか別のところで走れよ、と普通に
歩道を歩いてるときには思うんだよなぁ
自分の場合は運動公園まで4km往復は歩きで、公園内で5周約6キロ
をジョグ。
いずれにせよ、人身事故の被害者にも加害者にもならないよう気をつけないとね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:21:07.39 2Yn7rN+6
>>459
そういう時は警察呼べば間違いなく自転車が悪いと判断される
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 13:37:03.36 RT3/tpvr
>>461=>>463=チクビ50歳爺
ビチク～ｗ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:08:39.60 5UIz774k
なんでママチャリ限定なんだろ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 14:26:21.16 FelcsGkn
単純に数が多いからだろ。
ロードバイクとかで同様の事故は起きない、とは言わんが
その手の自転車に乗ってる連中は車道を走るケースが多いだろうし。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:22:53.95 AQgIgod0
涼しくなってきたね
夏鍛えたからかなり走れそうかも
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:34:30.62 tEi0Ut3h
昨日までの暑さがウソみたいだよね。
逆にちょっと寒いくらい。
ジョギングには良い気温だけど、夏が終わるのもなんだか寂しいね。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:41:25.78 0Xx3ToJt
燃える秋の到来です。ﾜｸﾜｸ ﾄﾞｷﾄﾞｷ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:13:41.65 1He5k7bw
フジテレビ抗議デモ inお台場
URLﾘﾝｸ(fuji-demo.info)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:47:54.71 mPHCRISa
雨が降ってきた･･･
部屋でストレッチに変更しよう
走る前後にストレッチし始めてから長い距離を走っても疲れなくなったよ
って当たり前ねスミマセン･･･
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:29:16.09 cM3xHc+c
>>471
当たり前だけど抜かしてる人多い気がするわー
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:45:19.68 yBip3pRj
ウォーキングとお通じって何か関係ある？
歩くようになってから便秘が治って毎日快便
汚い話だけど、歩いた直後にトイレへ行くともりもり出る
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:05:00.82 KfgfiIWO
>>448 >>449
ありがとう！
５時起きはギリできても１０時就寝はムリだｗ
>>449の言う通り、徐々に運動量増やしてくことにするわ
一週間後またレポしにきます＾＾
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:12:53.46 tcBgqRa8
運動の辛さよりも腹が減りすぎて
寝れない
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:13:20.91 HNsUROL/
>>473
良かったじゃないか
詰まってると血管通して臭いが染み出してくるからなマジで
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:37:22.41 pEQB6MMF
>>473
便秘の解消には適度な運動が重要な要素のひとつだからね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:46:53.43 N1ixDyO6
>>473=>>476=>>477=チクビ
爺よ汚い話で自演自作ご苦労
キチガイｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:35:03.24 yBip3pRj
おお、やっぱりウォーキングのお陰で解消したのかな
今日も張り切って１時間歩いたよ
これからもダイエット＋おまけの便秘解消の為にウォーキング頑張ってみる
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:41:52.22 ed6zHMFm
>>479
50歳爺よ
レスないね
レス欲しい？
レスしてあげる
モチモチモチ～
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:16:15.44 K6Bs7rJc
体力がなさすぎて体力作りしようと思うんですが、
ウォーキングでも早足でしたら多少は体力つきますか？
バイトなどで立ちっぱなしの作業になると、
耳鳴りや頭痛がしてきて貧血っぽくなるので困ってます。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:26:12.59 BHKpYavR
>>481
歩いてるだけでも全然違う
ダイエットになるかは分からんが…
つか、立ってるだけでそんなに体調悪くなるって何か他の病気じゃね？
バセドウ病とかの可能性無いか？
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:27:15.74 6p07FOjX
早足ではなく散歩程度だったとしても何もしていないよりはその分だけ体力は付く。
貧血の自覚症状があるなら病院へ行って来い。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:27:49.04 KD3Xk3ZZ
>>481
一回病院行ったほうがよくね？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:28:15.72 v8td4PHl
>>481
その前にちゃんと食べてるか？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 02:12:20.87 b4NUMGmd
マンガの「YAWARA!」の短大編に登場した虚弱女子を思い出した
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 03:16:34.19 K6Bs7rJc
>>481です。
病気ではないです。元気です。
たぶん夏バテによる栄養不足だと思います。
少しずつウォーキング始めていきます！
レスありがとうございました。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:24:16.42 9uMixkm7
やっぱり今日は涼しいなぁ。
チョット長めのジョギング頑張ってみよう！ 行ってきます
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:19:03.57 n55S6+bw
いいルームランナーないかな？
希望は軽くて手すりが横にまで付いてる電動タイプ。
あと走行面の長さが長くて安ければ尚いい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:45:25.07 iNEVNBWt
夏バテか…
俺なんてジョグとウォークを始めてからずっと、春夏秋冬３６５日、腹が減って腹が減って仕方が無い。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:02:31.81 9uMixkm7
今日はじめて10キロ走れた。
汗の量は昨日までの4キロと変わらない位なのに
涼しくなると楽になるんだと実感！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:03:24.68 2HBnq0mJ
ウォーキングやり始めたらすごい勢いで体重が増え始めた。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:23:27.04 vYRJmlQK
筋肉
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:44:30.31 zbqgzjm3
食欲
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:00:50.02 8xQvvTuh
性欲
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:56:12.57 OthyCt16
熱中症でしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 11:05:53.92 2HBnq0mJ
ニコ生で48時間ウォーキングやってる。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:06:43.69 iImJ5Fx4
１６４センチ６２キロだったのが２年間で７０キロまで太ってしまった
やばいと思い「１日４０分ウォーキング」を始めた
始めてから体重の増加は止まったが痩せはしなかった
９年間続け体重維持は出来てたがやはり痩せはしなかった
娘に、基礎代謝が悪過ぎるんで筋肉を付けないとダメ、有酸素運動だけじゃ痩せないと指摘された
それから「３０分筋トレ・３０分スロージョギング」の室内運動に切り替えた
１ヶ月半で４，５キロ減り６５，５キロになった
あと１ヶ月半で元の６２キロまで戻すつもりでいる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:26:55.33 +k8CtRlB
ウォーキングやって実際痩せた人のデータ知りたいよな。公園でウォーキングしてるのはたいがいメタボな団塊だし、どうみても体力維持位の効果しかないと思うんだが。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:09:55.57 n55S6+bw
>>499
俺は7月23日から近所の公園を歩いてる。(雨の日はサボる)
距離にして7kmほどだけど、食事制限なしで体重が85kg→77kgになった。(身長181㎝)
走ってる奴は膝や股関節に足首に負担を掛けてるから、年を取ると苦労するよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:17:38.48 InKv69pf
>>499
ジョギング派なのでウォーキングを軽くみてたけど
知り合いの付き合いでウォーキングを3か月ほどやった時期に
身体が凄い楽なのに意外に体重落ちててびっくりした
ただジョギングと同じくらいの運動量を求めると時間がかかるので、どうしてもジョギングにしてしまうが
足を痛めたかなと不安なときはウォーキングも取り入れるようになった。
足に不安があるなら一度取り入れてみるのも悪くないと思うよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:47:38.10 dOtfXTZB
ジョギングはじめて一ヶ月。
膝を傷めたので今日はウォーキングにした。
物足りないけど、しょうがない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 15:34:35.32 iImJ5Fx4
基礎代謝が良い人は、運動なんてしなくても太らないし運動したならした分は痩せる
２０代の頃は基礎代謝はかなり良かったので、ジョギング３０分を２週間しただけで
７キロ痩せられたし、３０代の頃でもウォーキング９０分を２週間しただけで
６キロ痩せられた
年取って筋肉が減ると基礎代謝が悪くなるので同じ事やっても痩せない
だから筋肉をつけないとどうしようもない
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 16:19:09.43 +k8CtRlB
>>503
なるほど、だから団塊がウォーキングしてるわりに痩せないのはそういうことか。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:18:48.39 RfTkkWpr
ウォーキングで痩せないことはないんだけどね
痩せないとしたら食いすぎてるか運動している時間が短いかただの散歩になってるだけだろうね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:57:52.42 2HBnq0mJ
一番効率がいいのが毎日30分から1時間の65％VO2maxレベルでの運動。
それ以上だと、運動量と比例して食事の量が増えていくため体重が減らないことが多い。
運動時間が5時間から6時間を超えると、また徐々に効率が上がる。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:02:20.74 /i5+qfUX
ウォーキング 確かにただの散歩状態になっていだろという感じの人を
多々見るな。
最低限、歩き終えた後に汗が出るぐらいの負担を掛けるべきだと思う。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:02:49.23 bPWGZ3ke
徳光に対抗して明日は六時間くらい歩いてみようかな？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:12:52.77 +k8CtRlB
>>507
汗だくに太鼓腹の団塊は寧ろ犯罪
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:07:37.03 zhHLkrke
競歩なら男子選手は時速15km程度で歩くらしいから、下手なジョギングよりはるかに痩せるだろうな
ウォーキングを志したなら、そのくらい目指さないとな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:25:40.37 Y1Nzem0x
>>499
身長176cm♂アラフォー、77kgから半年で59kgに落ちた。内容は、
週3回、6kmのウォーキング。
食事量は極端に減らさず普通の範囲。バランスを心掛けた。
間食や甘い飲料は禁止。
カロリーの高い酒（ビールや日本酒など）は禁止。
ウォーキング時は心拍数が120以上になるよう心掛けた。後半は歩くだけでは心拍数が
中々上がらずラン比率が増えていったけど、体重の落ち方は月3kgペースで変わらなかった。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:16:46.61 esesSo75
メタボぎみだから、ジョギング始めたんだけど、
その公園内じゃ追い越されることまずはなかったんだけど、
飽きたから別の公園に変えたら、その公園のメンバー、みんなペース速すぎw
おまいらプロ集団か？つーくらいペースはや！
最下層のランナーになってもうた。公園によって集まる層違うんだね。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:28:18.53 IpMuFEuD
世界なめんな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:41:47.95 esesSo75
世界なめてますた（汗
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 21:43:14.55 5THmIsxm
>>511
それなら痩せそう。節制だけでも大分いけそうだね。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:07:23.35 FNF6otQQ
スロージョギングってどうなんでしょうか？
有酸素運動としては、選択肢の一つに入れてもいいように感じていますが。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:31:28.44 kv9K6t1q
>>516
いいと思う。ハァハァしながら走るのは体に無理がかかってよくない
競技してるんじゃないんだから、ゆっくりで十分痩せる
自分は鼻でゆっくり呼吸できる10km/h前後のスローペースで走ってるよ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:46:28.35 qqgJJI19
大きい公園や海や土手ない地域の人ってどこ走ってる？
仕方ないから環八走ってるけど景色悪いからつまらない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:10:58.29 +k8CtRlB
>>517
10km/hって俺にとっては十分に速いわ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:23:08.32 OmOYK+g6
俺は7～8㎞/hの超スロージョグで12キロ痩せたよ。
早く走る時もあったけど楽しく感じなかったし、無理したくない。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:27:37.24 Z2Av+F63
今日からウォーキング始めました。まったく基礎がわからないのでまず20分、両手に500mlボトルを持って歩いてみました。
職場変えたら楽をしてしまい、4ヶ月で3㎏と着々と増量して焦ってきました。
雪降るまでまず頑張る！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:35:47.16 ed6zHMFm
>>521
釣れないな
ビチクよ
オレがレスしてやるぞ
モチモチモチ～
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:38:55.54 54ifnD1z
>>521
来年の今頃はジョギングしてるように(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:48:34.17 grzpQGez
ぶっちゃけ週3回40分早歩きしてるけど痩せない。
まぁ、健康的な暮らしをしてるってことでマイナスにはなってないと思うからいいけど。
それとまぁまぁ普通に食ってるしな。
本来ならばもっと太ってるんかな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:15.63 kv9K6t1q
>>519
もう少し遅くてもいいんだけど走ってる時間は30～40分と短いからｗ
本人の体重や体力と相談して無理ないペースでってことで
はじめた頃は速く走れたり長い距離走れたりしてくると楽しくてついつい無理しがちになってきて
足痛めたり、疲労が残ったりでいいことなかった
今はジョギングより、30～40分ぐらい時間かけてゆっくりストレッチメインでやってる
ストレッチでもしっかりやると軽く走ってる程度に体が熱くなって汗もかく
体も引き締まるし、その後走っても故障することないからオススメ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:49:17.72 I7j672v9
>>517
10km/hだとっ！？ フルマラソン4時間で走れてしまうペースじゃないか。充分速いよ。
俺なんて日によって違うけど、6.5～7km/hで5km走る(歩く？)のが精一杯。
でも開始一ヶ月で4kg減量できたよ。
今日も雨の中走ってきたわ。涼しくなってきて助かるね。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:50:31.78 8ax19jbE
40♂168 70kg
10kmウォーキングしてきました。
一ヶ月隔日でしてますが、まだ痩せない。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:18:00.87 pZ7lvaOw
>>526
長くて2時間ぐらいしか走ったことないからマラソンとか無理じゃないかとｗ
寒くなってくると間接痛めるから、十分に体温めてから頑張って
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 00:58:52.60 O5kpPu1f
今日夕方ウォーキングした影響で
今頃また腹が減ってきたので
ピザ一枚とプレミアムモルツ500ml缶とバナナ一本の夜食を食べた
たまにはええやろこれぐらい、気にせんとこ…
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:02:00.87 9P8KnQOa
それだから・・
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:08:33.38 O5kpPu1f
>>530
それだから何？
体は均整とれてるから問題ないよ
今日のはストレス発散療法を試しただけだから気にする必要は無いのさ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:18:01.37 AzohgeZs
同じデブから言わせてもらうと、あまり厳しい節制してしまうと食欲爆発するから本当にたまに気を抜くのは、人によってはプラスになったりする。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:21:26.14 tWELljxS
>>531
だったら、こんなとこに書くなよ！
自分の日記帳やブログにどうぞ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:25:53.36 O5kpPu1f
>>533
美味いぞプレミアムモルツ
スート胃袋にに吸収されてゆく
最高だわw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:39:48.66 4KacvhMO
それサントリーじゃん
よくあんなマイナーでまずいビールのめるねｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:42:09.94 l1jxnTUa
埼玉は西部地区の方ならお馴染み？
餃子の満州でW餃子定食とプレモル！
最近の土曜午後の楽しみです。
もちろん朝イチ10km走ったらね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:44:49.47 rkafZN71
プレミアムモルツまずぅ。
よくあんなの飲むよな。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:46:14.18 O5kpPu1f
>>535
サントリーだけど美味かったぞ
カリカリに焼いた香ばしいピザ生地とトロトロのチーズによく合ってた
デザートに食べたバナナの甘さも引き立たせてくれたよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:00:15.70 Is7wgds7
だから？って感じだな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:26:20.41 cpCq8eo1
勝手に酒飲んでろ、んなことどうでもいいわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 02:36:56.94 NG4yTubh
今日からウォーキング初めました。ひとまず3.5KMほど歩きました。明日からはコースを決めて4～5KM歩こうと思いますが、皆さんどんな格好で歩いてますか?
あと音楽などは聴いてますか?
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:02:34.58 4KacvhMO
女の人は夜中や明るくない明け方はやめたほうがいいかもね
人がいないコース、街灯がほとんどないコース、いろいろ危ない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:57:00.31 T8X1lFm0
小雨くらいなら 歩きに行きたいんだけど
レインコート着たら 蒸れるかな・・・
どうせ汗びっしょりになるなら
潔くぬれながら歩いたほうがいい？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 04:58:41.30 UhIPFhLw
皆飲み物はウエストバッグみたいのに入れてるのかな？
短パンのポケットにペットボトルは効率悪い。。。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 05:48:42.17 dNI9+G++
ウオーキングだけでは健康管理には効果的だけど、
ダイエットには全くと言っていいほど役立たず。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:58:07.63 QoSGRdXD
>>543
この気温で濡れたら寒くてしょうがないぞ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 08:45:33.66 3UgUYuss
小雨なら傘をさしてウオーキングしたらいい
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:21:57.90 LjgOCaiu
今日は朝から雨・・・
夜までには止むかなぁ＠兵庫
せっかくウォーキングが楽しくなってきたところなのに
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:27:38.72 pEJJtELn
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すればでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:29:12.67 Enmfcq5N
>>538
俺も先週プレミアムモルツ飲んだわ。
確かに旨いね！
刺激ばかり求めるドライがカスの様に感じる。
551:549
11/08/21 09:32:55.37 pEJJtELn
なんか変になった
>>528
今2時間走る体力があるなら、3ヶ月フルマラソン向けの練習すれば走れるでしょう。
まあ興味なければやる必要ないけどね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:43:51.59 IE/aAVl3
俺のスロージョギングは1ｋ13分だ。
歩くより遅い。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 09:46:55.28 PFnNC58K
>>545
ウォーキングはダイエットにまったく効果ないとは言わないが距離的に10km位歩かないと
よほどメタボじゃないと目に見えての効果は中々感じれないみたいだな。
10kウォーキングを半分ジョグに変えたら体重の減りが体感できるようになった(175／85→74)
時間も短縮できるので体力ついたら(自分は膝痛があるのでだましだましだが)もう少しジョグ増やしたいな。
でも走るのも最初は2km走るのがやっとだったから5kmでも自分的にはかなり進歩したんだけどね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:38:31.22 iSNQNvMI
>>548
はぁ？兵庫に降る雨って、ただの雨だろ？
こっちの放射能混じりの雨に比べたら爽やかな秋風みたいなもんよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:45:23.70 cnfF4G9B
重い体にこそ、最初の一歩に最も多くのエネルギーを必要とするんだよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 11:47:27.11 L3/AJIiJ
>>554
66年前以降は立場が逆だったんだがな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:28:57.30 xo9oZrU5
ウォーキング、結構効果あったけどな
でも長期戦覚悟だな、1年ぐらいやるとちゃんと結果出たよ
俺の周り、同時期に始めたのが多かったけど
夕食前に歩いた奴は結果出無くて断念したのが多かった
俺は朝食前、週6日、40分位、食事はそれ程気を使わず、間食は取らない
これで10㎏以上減、ほぼ理想的な体重になった
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:15.99 Is7wgds7
ウォーキングも効果あるに決まってるじゃん
単位時間当たりの消費カロリーがジョギングよりも大分少ないだけだ
効果が出てない人は、消費した分食べてるだけ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:32:24.61 xa/OLxja
>>557
チクビ～ｗ
夕飯・昼飯抜いて必死なくせにぃ～ｗ
50歳のビチクへ
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:40:57.47 IODzeQGA
だからウォーキングもピンキリだろ
空手やってる奴が全員強いわけでもない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:36:25.57 5OfaS6na
>>518
川沿いは？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:44:07.98 rkafZN71
俺の彼女は、普通に歩くスピードのウォーキングで２ヶ月で１０㎏痩せやがったよ。
食事制限もたいしてやってない。
とは言ってもビール辞めてた。
毎日60分～90分歩いてたよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:01:56.08 n7DwFlbd
ほぼ毎日、時速6kmペースで10km歩くのを三年続けていますが全然
痩せません。
どうしたら二ヶ月で10kgとか痩せられるんでしょうか？
体重51kg、肉や魚はほとんど食べないほぼベジタリアンです。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:05:48.54 sS9cLUD8
急激に痩せれる人は元々自他共に認めるデブだってこと。
痩せないなんてゴネる人はちゃんと消費する分だけカロリー摂取しているだけ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:06:40.75 r3XOpit6
>>563
年齢・性別・身長・体脂肪率も明記しましょう。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:24:10.41 rkafZN71
>>563
野菜にマヨネーズたっぷりつけてないかい？
もしくはドレッシングをかけてないかい？
ジュース飲んでるとか。
痩せないはずは無いと思うんだけどな。
上の方が言ってるように、それなりのカロリーを摂取してるんだと思う。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:35:27.47 SRezH7z1
>>563
体重51kgの人が二ヶ月で10kg痩せるとか命削るようなもんですがな
肉や魚食べないのは好きにすればいいけど、もう一度食事のカロリーや
栄養バランスをよく見直したほうがいいんじゃない？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:40:33.43 LjgOCaiu
>>562
彼女のスペック教えてください
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:51:40.39 rkafZN71
>>568
ﾊｯｷﾘした体重は教えてくれないんだけど、俺の予測では63㎏→53㎏くらいだと思う。
ｱﾗｻｰ157㎝くらい。
見た目も別人のよう。
10㎏痩せたってのは嘘じゃないと思う。
俺の8㎏痩せより痩せた感じするから。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:01:08.36 SRezH7z1
3ヵ月後元気に走り回る70kgの彼女の姿が！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:06:40.97 rkafZN71
>>570
そうなる可能性もあるかもw
でも「痩せる」って決意して実行して結果出してきてる所を見れただけでも俺は嬉しくて満足してるよ。
ただ俺は痩せギスは嫌いでポッチャリ好きだから、あまり痩せてもらうと困るw
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:16:54.79 SRezH7z1
まあ上のは冗談だが、あまり急激に痩せると目標体重に収束させたい時難しくなるよな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:04:24.81 DNMuOtAb
40♂168 70kg
10kmウォーキングしてきました。
ケンタッキー食いたい。
やせん。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:13:56.26 UmQBJPwP
ケンタッキーも唐揚げも天ぷらも、外側の衣を剥がしてから食べるといいよ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:14:56.25 taJ0SrpP
外側の衣がうまい！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:19:55.33 tIr95Qh2
なんで痩せる？
太った美男がやせた美男、太った醜男がやせた醜男になるだけだ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:34:58.85 PFnNC58K
涼しくなってきたんで走りやすくなってきた。
ところでジョギング(6km前後なんだが)って休みいれた方がいいのだろうか？
雨の時に休むことにしてるんで場合によっては３週間位休みなしの時もあるんだが？
休んだ翌日はなんか調子が良い(体が軽い)気がするんだが・・・。
定期的に休み入れたり、ウォーキングのみの日などを入れた方が良いのだろうか？
晴れてると雨の時行けないんだからと思って時間や体力的にもちょっときつくても行くのは逆効果かな？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:44:04.03 k+zR9wqr
>>573
70キロぐらい有る方が良いだろう
痩せるより締まった体つきの方が気になるので
走っている。
ガリが良いのは若いうちだけと俺は思う
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:10:18.52 xa/OLxja
>>578
1日１食＆毎日必死の近所走りで難民体型維持してるチクビ爺50歳に失礼だぞ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:25:50.68 UmQBJPwP
オレも絞り抜いた女性マラソンランナーの体はカッコいいと思うが、男性ランナーは貧相すぎて見てられない
オレ自身は一時はジョギングで落とせるだけ落とそうとしたが、今はある程度落ちたらそれの維持程度でいいかと思っている
本気でマラソンやる気もないしね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 23:29:39.62 OOOd86aE
胸と腹がぷよぷよしてる
皮下脂肪なのか昔太ってて一気に痩せたから皮だけが残ってるのか
どちらにせよ1ヵ月前から腹筋、3週間前から2時間のウォーキングをしてるが…
たるんでるのひきしまるかなぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:43:54.93 k9CGSbxL
>>562
ビールをやめたから痩せたんだよ。
つまりビールをやめるだけで痩せることにもなるんだな。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:00:58.91 sCgb9PsS
このスレには、どうしてもウォーキングが効果ないことにしたい人たちがいるみたいだな
ウォーキング＆ジョギングスレなのになんでだ？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:46:44.42 k9CGSbxL
事実だから仕方ない。
ウオーキングで痩せたと言っているやつは必ず食事制限している。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:53:02.31 TgJ0zQaQ
でも、ウォーキングの効果なんて知れたもんじゃね
時間だけはかかるから、その分も含めて過剰に対価を欲しがっちゃうのかもしれないけど
と言うか、
「ウォーキングで痩せないならジョギングすれば良いじゃない」
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:58:05.84 II2xmcX3
食事制限っても１日の総摂取カロリーがダイエット前は2500kcal以上とってた奴らがダイエットを意識して3食当たり前の量を当たり前に食べて間食を避けて1500～2000kcalに心掛けてるって程度だろ。
2500kcal以上も食ってっからデブったんだろし。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 07:05:11.79 Ugv/wpdG
>>577
運動は週３～５回ぐらいが理想と聞いた気がするけどなぁ。
休んだ翌日身体が軽いっていうんなら、貴方の身体が休息を求めているってことじゃない？
週一くらいでストレッチだけの日とかを入れてみたらいいかも。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:49:18.20 5pcYkWeM
543です。
>>546さん
毎日ずっと暑かったから、そういう感覚すっかり忘れてた・・・。
風邪ひくね、間違いない。
ありがとう、あぶなかったよ。
>>547さん
所々走ってるから傘はすごく邪魔になるけど、やっぱり傘か。
レインキャップを注文してみたけど
肩や胸がぬれるのは防げないしね。
蒸れない。軽い。安い。なレインウエア欲しい。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:51:28.68 9xGuQBfk
>>577
スピードや体力を極めようとするアスリートじゃないんだから、２～３日おきに休みを入れた方がいいんじゃないの？
今のあなたと同じ様に無理をし続けた挙句、風邪をひきやすくなったり足を疲労骨折してしまった俺から言わせてもらえば。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:09:06.67 D1ps3whJ
一日安むだけで，足のむくみも取れて、体重も下がってたりするよね。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:10:58.73 9f8rmH/D
>>588
チクビ50歳爺ｗｗｗ
ダイエット研究家の爺が何をいまさらｗｗｗ
構って欲しいのね
レスしてあげるよ
モチモチモチ～
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:22:12.50 TDwJMhpy
意思の弱い自分に最強の方々発見した。
新聞配達ダイエット
雨の日も体調悪くても休めないし、おこずかいも貰えて一石二鳥。
なにより一番痩せやすい寝起きに汗だくになれるのはでかいと思う。そのあと仕事だけどもう慣れました。
9ヶ月で68→60
ちなみに175♂です
副収入も30万になりました
ダイエットしてお金貰えるの最高
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:34:39.52 5pcYkWeM
>>591さん
588だけど。
自分はその「チクビ50歳爺」ってヒトではないです。
モチモチモチ～というのも意味不明。
自分は今までウォーキングとか大嫌いで、日常生活でも
1kｍ歩くのも損！みたいな考え方しか出来ず、
タクシー乗ったりしまくってたんだけど
3週間くらい前の早朝、ふと思いついて散歩に出た初心者です。
そしたら自分が大好きな景色が広がってる道を見つけたんだ。
その景色見たさに、毎日せっせとそこに通うようになった。
そのうち歩くのも楽しくなってきて、今に至る。
決め付けもほどほどに。
不愉快だよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:56:32.97 9xGuQBfk
>>593
相手したらダメ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 10:57:51.34 9f8rmH/D
>>594
ビチク～
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:00:15.61 taf518c6
>>562
>>582
ビールのカロリーはアルコール分解されるとほぼゼロになり体内蓄積されない
つまりビール自体には太る要素はない
ただアルコールが入ると食欲が増進するんで、飲まない時よりも余分に食べてしまう事が太る原因
俺は１５年間毎日、ビール３５０缶×５本飲んでいるが体重は変わらない
何も運動はしていないが１８４センチ６９キロをキープしている
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 11:05:14.13 L16K33nF
肝臓でアルコールを代謝するときに、その代謝の過程で必ず脂肪の合成も行われる
これがやっかい
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 12:54:56.65 TDwJMhpy
>>596
嘘つくな
運動してないやつはこのスレみない
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:35:55.41 9xGuQBfk
徳光って６３ｋｍしか走ってないのか。
いくら７０歳って言っても、もうﾁｮｯﾄ頑張れるだろ。
年寄りのウォーキング以下じゃないか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:08:55.65 II2xmcX3
>>599
いまから24時間起きてて63㎞歩いてみ。
1時間仮眠していいから。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:17:08.29 u9HfRLGN
ID:9xGuQBfkにそんなことさせちゃいかん
足を疲労骨折してしまう
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:20:14.33 ilNpIM+/
>>600
スタッフと同行、差し入れ、マッサージに仮眠、一般人の声援・・・
これだけの要素が絡んだら４８時間ウォーキングも余裕だなｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:32:07.91 9xGuQBfk
『１時間に５ｋｍ歩いて３０分休憩』を１３回繰り返せば１９時間ﾁｮｯﾄで済むレベルだぞ。
逆に、こんな短い距離に２４時間掛けるなんてタイムキーパーが付いていないと無理。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:34:48.57 D1ps3whJ
>>603
いいから、それを運動の習慣のない60過ぎの爺に言ってみて
動く気になるか試してみてよ…
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:39:57.13 II2xmcX3
>>603
だから、今から24時間起きてて63㎞歩いてみロッテ。
話しは、それからだ。
10時間で63㎞とかじゃないぞ。
19時間でもない。
24時間だ。
逆に言えば10時間で終わらせて、さっさと寝る方が楽。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:42:41.81 9xGuQBfk
>>604
それを言うなら、数ヶ月間、専属のトレーナーが付いてトレーニングしてきた爺さんを引き合いに出さないとバランスが取れないだろ。
さらに、日給 数百万円だか数千万円だかのニンジン付きで。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:49:52.02 ASDU7xJG
２４時間のマラソン叩きって、やっぱり嫉妬心が根底にある気がする。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:53:17.48 ilNpIM+/
>>607
それが「マラソン」だったらな。
マラソンではなく「ウォーキング」だったからこういう話になったのだろ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 14:54:41.50 WBCAJi5V
いくらなんでも年寄りのお散歩に嫉妬しないでしょｗ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:01:32.74 +JwaN3UM
なんかこの流れワロタ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:02:03.58 9xGuQBfk
>>607
嫉妬じゃなく、軽蔑。
ジョギングやウォーキングやってる人が、こんなのを見せられて何も疑問に思わない方がおかしい。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:02:10.52 424MmyPI
ギャラを無視するアホらしさ。
モチベーションってもんがあるんだよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:05:05.14 ASDU7xJG
>>609
年寄りに嫉妬じゃなくて、金もらってやってるからじゃないのか。噂によると随分もらえるみたいだし
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:05:47.28 II2xmcX3
>>611
歩かなくていいから、いまから5分毎に24時間レスしてみロッテ。
それすら出来んだろ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:11:29.17 9xGuQBfk
>>614
幾らギャラくれるんだ？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:13:11.21 WBCAJi5V
>>613
なるほどそういうのはあるかもね、ちんたら歩いてしこたまギャラ貰って！ってのは確かにｗ
まあ所詮バラエティなんで、みんなあまりマジならずに＾＾；
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:14:22.86 wzV6kkes
徳さんは、時間の半分は休憩だったらしいよ、追跡スレによるとね
それと、やってみろとか書いてる人は、やったらギャラ払ってくれるの？
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:15:00.96 TDwJMhpy
>>614
したらお前が数千万くれるならする
くれないならしない
それだけだろ？
24時間マラソンも一緒
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:20:11.26 II2xmcX3
ギャラが何とかって結局は逃げ口上じゃん。
出来もしない奴の逃げ口上。
デブが数千万円くれるなら100㎏痩せてやるよって言ってるようなもんw
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:34:12.73 wzV6kkes
どうも今回は徳さんの脚力を過小評価して、コース設定を短くし過ぎた感じがする
愛想振り撒きながら歩いていたのも、休憩が多かったのも、そのまま行くと武道館に早く着きすぎてしまう故の必死の時間稼ぎに見えた
結果、ゴールした徳さんは全然元気だし、共演者も泣くどころか笑いを堪えるのに必死な有り様w
コメントを求められて困る人続出という前代未聞の修羅場が展開された
もっとも、徳さんをギリギリまで追い込むようなコース設定だと、それはそれで老人虐待と苦情殺到しそう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:37:08.40 +JwaN3UM
来年は楽しんごに走って貰いたいなんとなく
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:37:26.43 8mAyaGgB
619よ、それはオマエが数千万円のギャラを提示されても出来ないだけなんじゃないか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:39:49.47 II2xmcX3
>>622
あんた俺の取引先のデブに似てるな。
芸能人がダイエットしてるの見て
「だってあの人達ってプロのｴｽﾃﾃｨｼｬﾝもついて、いくらでもお金かけれてギャラも貰えるじゃん。それなら私だって簡単に痩せれるわよ～ﾜﾗﾜﾗ。あなたギャラくれる？ﾜﾗﾜﾗ」
ってポテチ喰いながら訴えかけてくるデブに。
その発言後また10㎏くらいデブってたようだがw
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:42:00.83 PA1IO9fS
622よ、話を誤魔化すなよ
オマエはニンジンぶら下げられても出来ないヘタレなんだろ？
625:624
11/08/22 15:43:17.18 8mAyaGgB
622じゃなく623宛な
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:54:46.81 wsQw076E
1億やるから1000kgやせてみて。
627:624
11/08/22 15:58:19.74 PA1IO9fS
つまり626にとっては徳さんのアレはそれ位にムリな事なんですねw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 15:59:19.67 9xGuQBfk
ごめん。こんな話題を振った俺が馬鹿でした。
もうこの話しは辞めようね。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:07:50.42 TDwJMhpy
>>619
できるよ楽勝でw
お前のレベルじゃ無理なんだろうけど
630:有田
11/08/22 16:09:46.37 +JwaN3UM
やめませんか
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:20:33.59 wzV6kkes
623がちゃんと答えたらな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 17:07:12.21 wzV6kkes
徳光でも出来た事が出来ないヘタレの粘着だったか、バカじゃないの
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:08:14.61 yx+DuPUr
今までに歩いた最高距離は40キロ
真夏日だったから気持ち悪くなって頭痛くなったからやめたけど
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:28:12.47 8mAyaGgB
フルマラソンの大会に出る気は全くないが、100キロウォーキングにはそのうち挑戦しようと考えている
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 18:46:01.43 fqep/iOu
７０歳だろ？年齢考えてみろよ。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:11:50.88 wzV6kkes
70に出来たなら、オレらならなおさら可能だろ？
あんたが徳光以上の高齢なら別だけどな
まあ、舞台裏を今夜テレビでやるみたいだけど、休みだらけの行程をどう感動的wに編集するのか楽しみだわ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:43:35.13 ipdiFn62
こんな事言うと確実に学校バレるが
ウチの高校は競歩大会が103.6kmだった
100kmって意外と歩けるもんだぞ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:52:55.51 suTgQ+MB
> 100kmウォーク
夏休みとかで2日かけてじゃね？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:03:21.14 ipdiFn62
>>638
いや、1日だよ
昼の2時位に出発して、次の日の昼前までにゴール
制限時間22時間だったかな？
速い奴は12時間位でゴールする
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:06:46.18 C8yAT89L
12時間も歩きたくねぇぇぇぇぇ。
というか12時間でゴールするやつは歩いないで走っていそうだな。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:07:42.14 iIl0dQCs
陸上部とか野球部とかだろ
顧問に圧力かけられてるやつら
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:42:04.58 v9WgSKDg
100kmウォーキングの大会が結構開催されてるし
出来る人がそれなりにいるんだろ
と思って調べたら
URLﾘﾝｸ(100km-walk.jp)
第12回大会 をみると 70代77人中58人が完走してる
元気なおじーちゃん多いんだな
凄いわ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:51:49.58 /Ctl7RZm
２４時間テレビのマラソンなんかまったく興味ないな・・・
ウォーキングで体力ついてきたからちょっとづつジョギングに変えようと思ったんだけど
超スローなのに２００ｍくらいで息切れ
きつくなったらウォーキング、息落ち着いたらジョギング、って繰り返したけど
ずっとウォーキングよりはカロリー消費するよな・・？
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:00:09.13 v9WgSKDg
>>643
する
ただ辛いからウォーキングにしようという見切りが早いといつまでたっても
ジョギングの時間が伸びない可能性があるので
10分はジョギングしてからウォーキングなどの自分なりの目標たてたほうがいいと思うよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:23:17.74 NJXda0zJ
そろそろ２４時間ネタ終わったかな？
♪ ∧,, ∧ ♪
♪ ∧,, ∧ ･ω･)
∧,, ∧ ･ω･) )
♪∧,, ∧ ･ω･) )っ＿_フ ♪ ∧,, ∧
∧,, ∧ ･ω･) )っ＿_フ(_/ 彡 .∧,, ∧ )
( ･ω･) )っ＿_フ(_/彡 ∧,, ∧ ) )
(っ )っ＿_フ(_/彡 .∧,, ∧ ) ) Οﾉ
( ＿_フ(_/彡 ∧,, ∧ ) ) Οﾉ ヽ_)
(_/彡 ( ) ) Οﾉ 'ヽ_)
( ) Οﾉ 'ヽ_)
(ゝ. Οﾉ 'ヽ_) ♪
♪ ミ ヽ_)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:24:57.06 RfeD0WTD
>>587
>>589
レスありがとうございます。577です。
今日も雨降ってなかったのでジョギング８km行ってきました。
ご指摘通り定期的に休みを入れた方が良いとは思うのですが、走れるとつい行ってしまいます。
前に膝痛や天候などで何日も行けない時があったので､つい・・・週5位がやっぱ良いですよね。
10日続いて3日間休みとか・・・やっぱ良くないですね。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:27:55.66 424MmyPI
数千万円とか言っているやつ。
まず用意しろよ、話はそれからだ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 23:53:00.69 FJC5girH
>>644
多分まだ走るペースが速すぎるんじゃないかな？
最初は手(足)探りで自分に合ったペースを探すといいかも。
それが見つかればすぐに距離は伸びると思う。
俺もほぼ同じ状況だったけど、
ある日突然10km完走できるようになった。
でも体重90kgの俺はいつもより
1,2km/h速く走るだけでも
身体的負荷に耐えられなくなるw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 06:49:36.49 XT6i4tpH
ガラスに映ってる歩いている姿を見たら、お尻が後に出っ張っててすごくかっこわるかった…。
お尻を引いて背筋を伸ばしてみたら、以前より前腿に効いてる。
当たり前のことだけど姿勢って大事なんだなぁ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 07:43:27.78 G6WSL8/o
>>643です
アドバイスありがとう
目標距離を少しづつのばして、鼻で息できるペースを心がけるよ
いつも運動公園のジョギングコースぐるぐるまわってるんだが、
ゼエゼエ言ってるの自分だけなんだよなあｗ
ほかの人たち涼しい顔してじゃんじゃん走ってるから尊敬するわ
はやく引き締まった体で颯爽と走りたい
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 08:37:11.36 I75j8jlY
>>649=>>650
おはよー
チクビーーーーー
月間300㎞以上軽く走る健脚暇人50歳爺が何言ってんのｗｗｗ
キチガイｗ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 11:17:39.17 zgq7kW8L
>>650
そりゃ俺も今では颯爽と涼しげに誰もが振り返る格好良いスタイルでスタスタと走ってるけどさ、
最初からそうだったワケじゃない。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:05:21.37 JT906YNn
振り返る理由は別にあると思うが。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:58:24.45 I75j8jlY
>>652
ツマンネ ビチク～
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 13:03:33.21 I75j8jlY
>>653
私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 14:07:25.53 vmTi4XOW
ID:I75j8jlY
チクビ基地外が喋った・・・
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:39:30.99 Ofy025zm
自分ではスタスタ歩いてつもりだったけど
車に後ろから照らされた姿はのっしのっしって感じの歩き方だった。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:43:20.13 i7ctEFQ4
40♂/173cm/80kg/23％/目標体重70kg
ウォーキング＆ジョギング(6.3kmをゆっくり1時間かけて)＆軽い筋トレ＆軽い食事制限。
開始5週間で5kg落ちて75kgまで来たけど、体脂肪率があまり変わらず20～22％ぐらいをウロウロしてる。
体重は順調に落ちてるから方向性は間違ってないと思って頑張ってるけど、
体脂肪率を効率よく落とすには、筋トレをもっと強化したほうがいいのかな？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:47:25.14 I75j8jlY
>>657=>>658
ビチク～
レス欲しいの？
レスしてあげる
モチモチモチ～
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 16:55:08.06 V9uFue1r
>>658
体脂肪率を落としたいなら筋トレ増やす
体重減らしたいだけなら筋トレしない方が良い
体重落とすペースとしては1か月に体重の5％に収めた方がリバウンドしづらい
今はかなり良いペースか少し飛ばし過ぎてるくらいだから
ほどほどに
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:06:28.64 i7ctEFQ4
>>660
即レス感謝。
やっぱ筋トレ強化か。体重は減らしたいけど筋力ダウンは嫌なので、もう少し筋トレ増やすわ。
自分でもちょっとペース速いかもと思いつつ、今の所開始ボーナスでやっただけ落ちるのが楽しい。
年内に70kgを切るのが目標だったので、ほどほどに頑張ります。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:31:58.25 I75j8jlY
>>661
僕のほうが即レスなんだけど
とりあえず良かったね ビチク
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:44:09.42 73Siyg1C
役に立たんレスしか出来ん奴に用はないということだろ
そんなことも理解できんとはorz
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:51:45.56 I75j8jlY
>>663
一般的にはネタで書いただけと解釈すると思うのですが・・・
あなたって真面目な人ですねｗ
ほめてあげます
モチモチモチ～
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:12:20.28 73Siyg1C
必死っすね
常駐ごくろうさん
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:22:44.63 yLq4iJ3y
時速5.8kmで30分歩いています。
週に4日くらいです。
有酸素運動になっているでしょうか？
前に5.8kmくらいで歩いてる人に「遅すぎる」と言ってた人をこのスレで見かけたので。
皆さんの速度、時間はいくらですか？
40歳 168cm 65kg 17％です。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:27:09.91 cn2gTXOH
6min/kmだから時速10km前後かな。45分走ってる
175cm76kgの23歳♂
心拍数とか基準にすればいいんだろうけど心拍計持ってないわ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 18:42:47.00 zCTwOunQ
一般的に心拍数110程度までの運動であれば、純粋有酸素運動の状態といわれ、心拍数が110から150程度の範囲では、有酸素運動。よって、脈拍を目安とし脈拍を測ってみよう
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:12:09.72 yLq4iJ3y
>>667
凄いね。10km時速でジョグしてるんだ。俺、走れない。
尊敬。心拍数は130くらいじゃないかな？
>>668
110～150か。
心拍計持ってたんだけど、3日坊主で捨てちゃったから買いなおすよ。
ありがとう。
おそらく80くらいだろうな。
足踏みでもしようかな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:14:03.41 0IO10+ib
>>666
遅いとか早い以前に、痩せる必要なくね？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:20:54.28 GGcMJJUF
>>670
ざっくり言うと168だと標準体重が61.2kgだから。
体脂肪とかあるんで一概には言えないが・・・まぁ痩せてはいないわな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:22:02.25 yLq4iJ3y
>>670
うん、でも、過食症だし、体重の増減激しい。
冬は田舎だから大雪だから歩けないから、今のうちに痩せておいて、貯金という感じだよ（笑）
でも、ありがとう(^_^)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 21:42:10.52 w+fiv8pP
図書館でウォーキングの本を何冊か借りてくれば
いろいろ教えられるよ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:46:44.25 MJrTLHtr
BMIは最低でも23ないとガン発生のリスクが高くなるよ。
だから >>666 は理想的体重。体脂肪を減らすだけでいいんじゃないかな。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:08:52.12 LiS053Ef
ジョギング５ｋｍを1年続けたら
会社の健康診断で去年と比べて心拍数が７８→４７になった
これがスポーツ心臓か、嬉しいわー
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:38:21.83 MJrTLHtr
もう少しで心臓停止するんじゃないか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 03:48:54.88 IN+snT/Y
>>674
うん、ありがとう！
体脂肪減らすことを考えるよ(^_^)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 04:04:13.91 lm904hEu
なんだこのおっさん…かわいいんだけど
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 05:24:01.31 bgqkOgx2
>>675
結構肺活量とか大きいんだろどうせ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:14:31.77 50z8QzNR
久々に40分ウォーキング行ってきた
やっぱきもちいいなあ また夜も行こ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 06:50:01.83 0o7qV5g/
朝から40分、超スローだけどジョギングできた。
嬉しいなー。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 08:44:36.86 9SSIELFh
>>665
チクビ～
早朝からＩＤ変えていっぱい書いてるね
必死チェッカーって必死な人が見るサイトだろ？ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:45:02.95 88Wojl1/
ジョギングって体重は増えちゃうの？
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 13:12:13.03 68gs4d6W
減った脂肪量より増えた筋肉量が多ければ増えるね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:06:02.25 F1L7pZtY
体重が増える程の筋肉なんて、マジで本格的なトレーニングでもしない限り
そうそう付かないから心配すんな。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:24:56.25 +f9eo///
毎日体重を量って行くなら最初は多少増えるかも知れない。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 18:43:57.42 esIXt6bw
豪雨続きで1週間ぐらいｳｫｰｷﾝｸﾞ休んでる
顔がちょっとﾑﾁﾑﾁしてきた
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 21:04:00.68 f0PerSes
足首用のサポーターであまり高くなくて良さそうなのありませんかね？
バンテリンのかFUTUROの足首サポーターが手頃かなぁと
足が大きいので、マジックテープで調節するほうがいいのかなぁ？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:39:02.27 HQtLz78R
ウォーキングを始めて2週間になります。
距離はわかりませんが50分ウォーキングしています。
腰がすごく痛いです。
これは姿勢が悪いのでしょうか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:46:10.81 YoTQIVDV
2時間で１４０００歩行って来ました☆
夜道は怖かったですが、気持ち良かった。
生まれて初めての外でのオシッコは、恥ずかしかった(≧∇≦)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 22:47:00.59 PXV1VL9e
>>687
想像したらﾑﾗﾑﾗしてきたｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:02:18.94 tAAAfZwC
>>690
おっさん立ちションすんな
せめて公園のトイレでしろよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:18:11.72 7xssZ4j9
下半身太りから脱却したいのてすが息がきれないペースで毎日一時間ほどランニングすればいいでしょうか？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:30:06.66 +f9eo///
>>689
無視できない痛みなら病院へ。
大抵は筋力不足なのでその内解消する。
入念なストレッチ、筋トレなどもアリ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:31:09.75 68gs4d6W
できればいいですが、毎日やってると故障してしまいます
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:33:31.50 WuSNUuds
>>693
まずは一月続けてから言おうな。
ジョグを始めてから、下半身がすっきりしたというか脂肪が落ちて筋肉の形がはっきり分かるようにはなった。
週3～4回（一日置きに走る感じ）、距離2ｋｍ～5ｋｍに伸ばして行っての結果。
成果が分かるようになったのは一月過ぎた辺りからと記憶してる。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 23:58:14.18 7xssZ4j9
>>696
ありがとうございますまずは一ヶ月頑張って見ます
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 00:56:38.97 ojwyc3yC
ウォーキング１時間半やったけど
腹が減りすぎて爆食＾ｐ＾
意味ねえ・・・
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 01:03:56.16 VBdrFbc8
ジョギング1時間半なら暴食でもいいけどね・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:03:33.73 rpZXXW5v
最近走るのが楽しいわ。2日置きに15kmぐらい走ってる。
100分ぐらいかけてのノロノロペースだけど。休みの日はそれを朝晩の２回。
毎回、家出る時は面倒くさいと思うんだけど２kmぐらい走った頃から気持ち良さに変わり、
帰ってくる頃には良い高揚感、達成感に包まれる。
友人知人に話したら変人扱いされたけどｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:19:55.66 EgeiJWvo
>>700
俺の場合はジョギングしてる時点で変人扱いされる
ジョギングとかだるいことよく続けられるねｗとか言われるとむかつくから、家族以外には話さないようにしてる
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 06:46:45.07 FVyXMofp
>>688
足首が痛くなった時、小林製薬の歩く助けがとてもよかった。履いているだけで痛いのが治ったし、履いて運動すればもう痛くならない。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:28:37.74 FnBmz+FB
>>701
真面目に運動してる人を否定することで、
自分がダラダラしてるのを肯定したいだけ、ただの嫉妬だよ
普段から食っちゃ寝してる奴ほどそういうひがみを言うからね
そういう反応されたら「ああこの人は何もしてないんだな」って思えばいい
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:42:25.88 PAxS3R41
>>692
>>690 は、上戸彩似の２１歳女子大生だぞ。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:23:05.30 t2zUySn7
雨の日はどういう靴はいてますか？
スニーカーがぐっちょりして気持ち悪いんです＞＜
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 10:30:35.41 lMz6d5b9
トレラン用のゴアシューズ履いてるよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:04:59.92 TPveo9k3
あと、「ひとりで歩いてる」っていうと、決まって「え、ひとりで！？」ってびっくりされて、そのあと「友達いないのね…」的な目で見られるのも嫌だな。
ひとりだと、ペースも自在だし、走るのも歩くのも自由だし、走ることや歩くことに集中できていいのに。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:12:54.29 UiGU6FTZ
>>703
オマエはアホ
何が嫉妬だ キチガイ
普通の人は何もしなくても太ったりしない
若干の食事量の調整だけで体系保ってる
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:14:27.86 bf2v4Gat
凄く田舎な場所で、コンビニも公園も街灯も全然ないんです(ノ△Ｔ)
ちゃんと茂みに入って、誰にも見られないようにしたので許して下さい↓
２時間もしたのも初めてでしたし(;_;)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:18:55.61 adol85S4
>>708
何怒ってんの？
まさかこんなスレで図星突かれちゃったのか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:26:22.03 GitJ6KEn
お前のほうが必死に見えるぞ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:38:35.82 sznVk37Y
>>708
お前の方がアホだわ。
703は心の中で思えばいいって言ってるだけなのに。
まぁデブで痩せられないからジョグしたり痩せてる人に対して文句しかできないんだろうなぁ。
そもそもジョギングが太ってる人間しかやらないと思ってるのがアホ、かわいそうな奴ｗｗｗ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:41:12.07 j3FXbChU
どんな趣味でものめり込んでると、その趣味の人以外は変人扱いだろ
俺は趣味を聞かれてジョギングって答えると結構話題の種になるけどなぁ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:48:14.68 UiGU6FTZ
まーそういう事だ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:51:18.17 adol85S4
なんだこいつ頭悪っ
相手して損したわ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:53:51.91 GitJ6KEn
一般人の意識なんてそんなもんだろ
ジョガーなんて変な人扱い
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 11:57:42.14 UiGU6FTZ
まーそういう事だ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:10:10.25 7Tzy+esA
同じスポーツを趣味にするにしろ、テニスとかサッカーとかスカッシュならまだ理解は得やすいんだろうけどな。
ウォーキングにしろジョギングにしろ、地味なイメージがあるのは否めないだろう。
ただ歩いてるだけ、走ってるだけみたいな、やってる人間でなきゃ理解は難しいと思うけどな。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:17:48.54 H0MofRTI
オサレランナー増えてるって言うけど
家の地元は爺ちゃんかオヤジか普通の兄ちゃんばかりなんだけど…
東京にいけば多いのだろうか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 13:45:18.10 PAxS3R41
一人で出来るスポーツだしな。
高校の時 陸上やってたけど、自分一人の事だけを考えれば良かったから楽だった。
孤独なスポーツだよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:14:44.29 ruomKQ1T
>>720
やるのは一人でも応援してくれる人のことを考えたら
一人じゃないって思えてくる
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:26:14.97 UiGU6FTZ
>>718
そうね
理解されないからと言って運動自体を否定されてるとか
嫉妬で僻み言ってるとまで思ったらキチガイ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:33:32.28 jLoJRS2U
昨夜、久しぶりにウォーキングしたら足のマメ潰れた。みんなどうしてますか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:35:07.17 ciuP3VVb
>>722
頭おかしいのはお前だよ
キチガイキチガイ連呼してるクズが
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:23:16.53 dTB/XqU2
あぼーんっていいシステムだなってこういう時すごく思う。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:38:52.90 HyhwwYcP
>>723
治療する。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 16:51:07.88 lonfNHWp
>>723
マメが出来たら、直ぐに穴を開け水を抜く。ただし、穴は開けても皮は剥かない。
患部を消毒したらバンドエイドで塞ぎ放置。
水をしっかり抜けば翌日から走れるよ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:02:53.17 j3FXbChU
>>719
都内でジョギングコースになってるようなところを走ると
昼間～夕方は比較的見た目に気遣った女性や、カップルで走ってるのをよくみかける
ただ上半身裸で走ってるジジイもよくいるよ
多少なりとも体鍛えてるなら凄いなーと思えるんだが
見るに堪えない身体なのに上半身裸で走るのはやめてほしい
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:30:24.57 5r4HYNm4
東京マラソン応募したかなみなさん
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:30:11.91 jLoJRS2U
>>727 的確な説明ありがとうございます！帰ったら水抜きます
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:41:25.64 esLb118Q
>>728
上半身裸ってアリなんだ。
高校生の息子付き合わせる時、裸でいこうとするから必死で着せた。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:24:21.30 rpZXXW5v
上半身裸で走ってる奴結構いるよね。男の裸なんて見たくもない。
あれは自分に酔ってるだけでしょ？気持ち悪い！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:31:35.55 a6pZlobh
>>732
同意
裸で走る理由がまったくわからない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:47:45.02 sznVk37Y
でも大体裸で走ってるオッサンってネットとかやりそうもない連中だよな。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:08:36.31 tAEm8aKi
でも巨乳美人が上半身裸だったら喜ぶだろ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:08:57.95 H0MofRTI
海岸走ってるとそういうのに会う
DQN多くて嫌だお…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:21:48.53 cQYjl5R6
荒川土手はチャリオヤジの裸が多いな。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:28:33.65 rpZXXW5v
こっちもジョギングで体力使ってヘロヘロになってる時に上半身裸の奴を見かけると胸糞悪くて殴りたくなる。
走ってたら上半身裸でも許されるとでも思ってるのか？公共の場所だという自覚を持て！
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:31:31.73 lLEmEWWR
おっさんが裸で走っててもどうでもよくねｗ
いちいち気にするのが謎
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:40:33.72 cQYjl5R6
ヘロヘロになった時、女子高生が向こうから来るの発見すると何故かライフメーターが満タンになる。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:44:51.77 t+dNkmy9
>>740
前方に発見した時もなｗ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 23:47:41.06 dktkS3Ja
10キロ行ってきた
涼しくていいね
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:24:02.51 JJHfBgHf
ビチク～
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:53:08.46 cm7dlsdw
はじめまして。
先週土曜日から、ウォーキングを始めた初心者です。
一応、毎日３０分～４０分歩いてます。時間は夜６時３０分～です。
そこで、相談ですが、
夜寝つきが悪くなり、夜中足が(特にふくろはぎ)重い？だるく寝れません。
ウォーキングした後は、お風呂に入り、マッサージやストレッチはしています。何か原因があるんでしょうか？
教えて下さい!!
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 12:56:26.65 JJHfBgHf
>>744
ビチク～
レス欲しいの？
構ってもらいたいの？
50歳なの？ 独身なの？
レスしてあげる
モチモチモチ～
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:17:39.32 fVWv9Ku8
>>744
足がウォーキングに慣れれば解決しそうだけどね。
まだ筋力が付いていないから足に違和感を感じて気になって眠れないとか。
しばらく様子見て、改善しない様なら歩く距離を短くするなり病院行くなりをお勧めします。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:18:20.65 p+lFKQyK
>>744
答え出てるやん。
足がだるいならだるさが取れるまで休息しましょう。
マッサージやストレッチで取れてないって自分で言ってるのに
何を期待してるんだ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:19:36.51 KI38IpkJ
>744
ウォーキング、お風呂、マッサージ、ストレッチしてから布団に入るまでが短いんじゃ？
テレビでも見ながら１、２時間くらいぼーっとしてから寝てみれば？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:22:25.75 JOCWrPE6
明かに疲労貯めてるだけだろ。
運動不足の足が毎回、回復しないうちに
また負荷をかけてる悪循環。
ちゃんと休めよアホな初心者は
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:25:20.29 JOCWrPE6
あと馬鹿初心者は三食ろくに食わずに
運動しようとするから疲労の回復も遅い。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:28:26.57 A8S38isU
>>744
失礼ですが年齢や性別を教えて頂けますか？
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:32:48.89 JJHfBgHf
>>746
自問自答 ビチク～ｗｗｗ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:39:06.64 cW6kw1VV
>>744
まあ、違うとは思うけど、足がだるい、特に夜、それで眠れないってのに、「むずむず脚症候群」ってのもある
睡眠力アップの重大発表！熟睡のカギは脳にあり : ためしてガッテン - NHK
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:49:53.72 JJHfBgHf
>>753
必死だなー
もういいよビチク
次行ってみよう
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 13:54:37.31 dgdZU7lt
744どんだけ叩かれんだよww
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:04:14.02 fRhRIuhO
むしろ>744は医者に行ってみて
「ウォーキングを始めたんですが、足がだるくて困ってます。
何か原因があるんでしょうか？教えて下さい!! わたし病気なんですか!?」
って言ってみてどうなるか試してみて欲しい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:29:18.93 RyYxbgcu
>>737
多摩川はそんなんばっか
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:31:05.92 RyYxbgcu
>>739
でもぶよぶよのおばさんがピチピチのシャツ着て歩いていたら殺意を覚えないか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:45:58.92 NNWul/LH
>>753
症状を見ると、自分にも思い当たるフシがあるなぁ。
鉄分不足かも。レバー食べてみようっと
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 14:58:19.92 JJHfBgHf
>>759
しつこいな～ ビチク もういいよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:07:42.48 eL0DuJsi
俺、50kgぐらいまで痩せたけど上半身裸で走るって発想が全くないんだが。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:33:27.39 mQdQIx89
むしろガリガリの身体は見たくない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:16:35.45 JJHfBgHf
URLﾘﾝｸ(gossip.hw-p.com)
↑こんな感じならカッコ良いだろ
だがオマエらの現実はこんな感じだろ↓
URLﾘﾝｸ(file.itakiso.blog.shinobi.jp)
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:29:02.56 fRhRIuhO
>>763
日本人でこんなの居ないよ…
いたら写真撮らせてもらうかも
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:38:32.05 x2F0ouY2
>>763
下の方が粋でよっぽどカッコいいと思う
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:09:51.66 ZI32CJwJ
巨体を揺らして走ること8か月 標準体重を下回ったぜ(^-^)v
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 18:43:20.57 GFWQ1xjN
40代のプータロー、松村邦洋似のID:JJHfBgHf
1日中2chに張り付いているクズ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:18:49.94 JABLQKqN
>>763
ワロタ 先頭を走る小さい爺が>>767だなｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:31:15.06 5HF06GYv
290 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/08/26(金) 23:02:51.53 ID:7A/eLyA/
100分で12kmってメチャクチャ速いペース
291 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2011/08/26(金) 23:12:58.85 ID:IzsHrX0B
>>290
あんたのウォーキングが遅過ぎなんだよ。
それくらい普通だよ。
時速7km超えがふつうって、この板の住人すげえんだな・・・