11/08/07 01:08:11.49 EDW6L9Dq
Q．スネが痛くなる。
A．よくあることだからｷﾆｽﾝﾅ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
Q． 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか？
さらに効果が出る方法はありますか？
何回かに分けて歩いて効果ありますか？
……等々の「効果を確かめる質問」
A．ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。
Q．どのぐらい歩いたらいいの？
A．1日1万歩を目安に。
できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。
Q．全然痩せない。
A．人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。
Q．服装は何がいい？靴は何がいい？靴下は何がいい？私のこと好き？
A．好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。
Q．雨の日どうしてる？
A．少々の雨なら歩く＆走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
(模様替え) お好みでどうぞ
Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。
◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
◎天気予報
URLﾘﾝｸ(tenki.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:09:28.52 EDW6L9Dq
過去スレ
36 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
31 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
18 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:09:44.47 EDW6L9Dq
過去スレ
17 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
16 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
15 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
14 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
12 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
09 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
08 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
07 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
06 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
05 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
04 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
03 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
02 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
01 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
以上テンプレでした
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 01:59:33.05 WQrD5OdJ
乙でした
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 03:04:47.56 qE6K4ijp
>>1
楽しいスレをありがとう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:55:13.31 XzFWv3Pf
>>1
オツオツ～
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 09:56:43.22 vX1BhcaG
>>1おつ！
160cm54kg前後で1ヶ月停滞していますが、諦めずにウォーキングを続けます
体脂肪率だけでも下がってくれたら万々歳
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:23:11.60 a0/ZpByp
>>1
おつー
169㎝80kg(-2kg) 一週間前から食事制限＆毎日10kmウォーキング始めましたー
頑張って標準体重まで落とすぞ(｀・ω・´)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:11:39.78 8KuuFNGz
>>9
１０km歩くと２時間ちょいくらい？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:54:59.10 a0/ZpByp
>>10
時速5km程度なので2時間くらいですねー
職場まで約10kmなので行きはバス(汗かいて仕事したくない)帰りは職場で動きやすい服に着替えて歩いて帰ってくるような感じです。
心なしか歩いて帰った後は晩御飯があまり食べれなくて食事制限にもなっているような気がします
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:26:00.27 OAYP4lPl
))1乙
ジョグ帰宅。暑い
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:26:27.30 Qk/0h6ZS
雨が降ってきた。雷も鳴っている。
アスファルトの熱を取るには充分だけど、夕方涼しくなるかなぁ？
天気や気温がこんなに気になるとは、ジョギング始める前には思わなかった。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 17:10:42.21 SEtB6awW
>>12
ビチク乙 モッチ～
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:06:15.28 EPRbQKEV
>11
5km/hって遅すぎない？
自分は散歩ペースでビジネスシューズで6km/h、ウォーキングシューズでトレーニングモードで歩く時は7.5km/h出る（au携帯のアプリでGPSで計測）。
それくらいしないと心拍数が上がらないから、効率が悪いんじゃなあかなぁ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:28:56.65 7vI7MuHu
俺は巨デブで短足だからどんなに早いピッチでも最高時速6kしか出ない
大股で歩こうとするとスグにマタズレ起こして歩けなくなるし
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:41:14.58 fyjP6pcT
>>1
乙
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:02:04.34 0IXq41eE
>>15
その辺りは各人の心肺能力にも依りますし。
だんだん早くなると思いますよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:41:20.93 CKpVEegX
仕事帰りに毎日１０キロを歩くのは凄いな。続けられたらの話しだがw
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:55:49.21 vmoCmEDN
>>1
乙
新スレ立ってないのに勢いで1000埋めすんなよ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:14:16.76 J4XMQnzF
初めから効率求めると失敗する
無理なく続けて習慣化する事の方が大事
しかも、6km/hも5km/hもMET的には誤差の範囲
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:18:36.51 i88vQIV0
10km歩いてきた。シャワー浴びて寝るところ。皆さんお休みなさい。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:32:12.73 CUYFHrMK
>>15みたいな奴はどこ行っても嫌われるタイプ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:11:42.63 VviRO4R0
無理せずウォーキングから始めたお
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:16:24.45 FMFZHPwu
今年の冬からウォーキングして4キロほど落としましたが、体脂肪率、お腹周りに変化なし
水分が減っていってるだけで、意味ないのでしょうか…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:40:45.67 KdGTKtI7
筋トレしなされ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:47:53.46 FMFZHPwu
一ヶ月前からはじめました。
やはりこのスレで効果でてる人は、筋トレもしていること前提？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 02:02:18.41 Sy9UrMyD
俺は筋トレ（腕立て30腹筋50足上げ腹筋30）して1ヶ月やったけど
筋肉はついても体重は減らなかったのでウォーキング1日1時間半も平行してやり始めたら
みるみる体重減ってって面白い状態
筋トレだけしてた頃は基礎代謝とかそんな知識すらもなかったんだけど、結果的にまぁこれで良かったんかなぁって感じ
脂肪の下で固くなってた腹筋が徐々に脂肪が消えて近くなってくのが楽しい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:05:47.77 2kGRNRVD
>>27
俺はジョギングだけ。
おかげで足は結構な筋肉質だけど
胸板と腕がﾋｮﾛﾋｮﾛでアンバランスな体に。
ある程度、筋トレした方がいいかも。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:06:23.05 y1p1oiO9
自分もそろそろ走りに特化したガリガリボディを目指すか、走りには無駄でも腕や胸に筋肉付けるか決めないとな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:09:09.84 e/0puZYq
昔痩せていて30代で太った人は筋肉が少ないのに重くなってるため、減量自体に成功しても相当やせないとプヨプヨ。
痩せたらガリガリ。
軽くウエイト筋トレで、胸、腕、肩に筋肉をつけておくといい感じになってモテモテ（ただしイケメンに限る）。
ただし、そこまでやると他が気になって、腹、背中、首も鍛え出してフィットネス行為が止まらなくなる。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:23:10.80 znO0wBC3
ジョグ帰宅。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:35:06.75 4HZv3mmg
昔、筋トレを頑張った時期があってそれなりの体を作ったんだけど、その体を維持する為にはこれからもずっと筋トレし続けなくてはならないというのが、何か不毛な気がして止めた
筋トレして見掛け倒しの無駄な装備を維持して何になるの？みたいな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:58:59.09 iAbdYyTC
>>32
おかえり～ ビチク～ ガリガリ洗濯板～
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:00:33.97 RjWQh2K1
マッチョとか目指すんじゃなく、筋量の微増と維持、基礎代謝の向上くらいをダイエットと共にセットで考えるレベルなら
気楽で負担にならない回数で続けられると思うよ
1日5～10分程度だし
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:04:00.05 e/0puZYq
>>33
いい感じになってモテモテ（ただしイケメンに限る）。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:06:42.38 a3vIrT/d
>>33
アスリートじゃないんだし結局見掛けの問題だと思うが
維持程度の筋トレなんて有酸素運動よりずっと簡単だと思うが
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:31:51.96 iAbdYyTC
>>33
チクビ～
ガリガリ50歳爺 それなりの体ってどんなの？ｗ
50歳にもなって毎日飯抜き、必死の近所走りでガンバレキチガイｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:39:23.52 4HZv3mmg
簡単かとうかではなく、行為に意味を見出だせるかという事です
そういう肉体が必要な仕事でもないし、女にモテたい訳でもないし、ナルシストでもないし、筋肉信奉者でもないし
体を作る行程はそれでもまだ達成感もあり楽しかったのですが、それを維持するだけの筋トレは退屈で無駄にしか思えなくなりました
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 18:06:09.02 3NdIcMKe
ふーん
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:05:10.17 OndI7Dch
単純に筋トレ馬鹿は嫌いだ
あいつら、自分に酔いすぎて本当に気持ち悪い
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 19:29:29.76 uKYYUWAw
ジョギング馬鹿も気持ち悪いよ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:21:59.85 e/0puZYq
>>39
正論なのはわかるけどさ。
ダイエットスレと言う、見た目を変えたいという目的の人間が集まる事ではヤボ過ぎると思うよ。
俺は違う！ もてたいからやっているのだ！ ほどほどに筋肉のあるスリムなボディーを維持して、自分の限界年齢までもてたいのだ！
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:25:36.17 6CrwrWnN
>>39
ガリガリ爺の僻みは醜いな
君の場合は50歳独身フリーターで今更女は関係ないだろｗ
でも普通の男は女にはもてたいのだ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:34:04.92 a3vIrT/d
有酸素運動と筋トレをバランスよく取り入れて美しい体を手に入れるのがいいね
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:43:30.83 NG2V2H3b
〉〉44
筋トレでモテるとか厨二の発想w
そういえば、少年マンガ誌じゃ定番の広告だね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:52:57.23 6CrwrWnN
>>46
しつこいなー 50歳爺ｗ
50歳爺はモテるとかそういう話題には参加しなくていいの
ガリガリ爺とか他スレでさんざん馬鹿にされてるからってそんな必死になるな
血圧上がるぞｗ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:56:10.29 YZPX4V9S
モテたいってニュアンスと違うかも知れないけど、少しづつ変わっていく体型を見て彼女が凄いって言ってくれる、嬉しそうな笑顔を見せてくれる。
体脂肪30%近くの俺に、「細マッチョになったらメチャメチャ惚れ直す」って言ってくれたから頑張ってる。
まだまだ、やっと体脂肪20%を切ったくらいだけど。
このスレに沢山いる頑張ってる諸先輩を目標に少しでも近づけたらと頑張ってます。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:58:33.27 e/0puZYq
>>46
懐かしい！ジャンプの裏広告でだまされたなあ。
ジョグでほっそりしたのはいいけど、下半身のしまり具合に比べて、肩、胸、背中がちょっと情けないなと思い、
ウエイトで軽く筋トレしたらちょっといい感じになったのでずっと続けてるよ。
腕肩、腹背中、胸首に分けて2～3日に1回程度なので時間もとらず、マッチョにもならず、ほどほどに体型が締るし、その日のノリで苦も無くこなせてる。
もてるのは イ ケ メ ン に限るのでその辺は中二病から脱出してるとおもうけど、しいて言うなら大二病(筋肉でモテる)か。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:01:39.56 dJ9ZVppo
筋トレでモテたやつなんか見た事ない
その系統でモテてるのは、スポーツマンというバックボーンがあるから
もしくはイケメンの追加武装
筋トレに精を出す暇があるなら、料理でも勉強した方がもてるぞ
一方、デブが痩せてモテたという話は、男女問わずたくさんある
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:06:04.94 sTGJAm4S
>>50
しょんぼり
なんでそんなに筋トレいやなのん？
走ってると、脂肪と一緒に筋肉も減って行くからスタイル考えると維持はしたいよね。
ちょっと気になるな～。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:07:07.45 mCHgvYXn
まあ所詮は顔がすべてだからな・・・
不細工がむきむきだとむしろイラつくというか不細工はどんなセンスのいい服を着てもミスマッチってのと一緒なんだよ・・・
むしろチビでブサはとくに終わってる。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:10:58.38 UIoBi5iV
筋トレが嫌いという訳ではありません
筋トレすればモテると思い込んでる子に、現実を教えてあげているだけです
モテたいなら、努力の方向が間違っているよとね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:32:51.76 mCHgvYXn
努力する・・・まあよくモテない人に言われる事だけど、そもそもモテる人は不細工と同じように努力しているのだろうか・・・
不細工は生まれ持ってから差別をうける。見た目が醜いので親からも扱いが悪くなりがちで愛情を注がれにくい。
人のぬくもりを受けたくても拒否される生涯・・・小さい頃からそうやって一方的に理不尽ないじめを受け、
笑いものにされ、学生時代にして精神的にトラウマや鬱気味になり人生に対して自信もなくすだろう。
それに対して必死に生きていく為に努力してさらに努力しなければならない・・・
人に努力しろと言う人間は確実にその人より努力はしていない。人の気持ちを思いやれないのに
そんな無責任な事を言えるはずがないからだ。仮に努力が足りないと言ったとして何をどうすればいいのか、
そしてそれでも彼女が出来なかったら責任がとれるのか。それも出来ないのに努力しろと言うのはその不細工に対して
優越感を味わいたいだけだ。
だから努力すべき人間は不細工の人ではなくて、幸いにもそういう余裕のある人生を送ってる人が手を差し伸べる努力を
すべきなんだ。不細工ばかりなぜここまで不遇な扱いになるのか。これでは人種差別そのものだ。
ルックスが良ければ充実しやすいので仕事も上手くいきやすいし、面接での見た目印象もよく見えるので受かりやすい。
モデル業ホスト、やジャニーズのようなイケメンの特権企業も選択肢が増える。当然女はこちらが動かずとも付いてくる。
そうなれば多くの女を抱き、浮気しても主導権はイケメンにあるから別れることもない。
不細工が美女を抱けるのは金しかない。しかしイケメンは心から愛される。
だから今はイケメンしか女は食いつかないような世の中になってしまった為、少子化や経済悪化、高齢化が加速する。
既婚者のうち７割が主婦の浮気で男より多い現実。旦那の仕事中に若いイケメンに貢いでホテルや自宅で抱き合う・・・
これがウソのようで現実な話。不細工は元々モテないので浮気したくても相手されない。
これも惨めだが、誠実な女性なら不細工ほど愛してくれる男はいないだろう。愛情に恵まれていない分、全てを注いでくれるだろう。
しかしそれをキモイという一言で避けられてしまう世の中。顔は違えど体はほとんどイケメンと変わらないというのに・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 00:57:52.93 qAoOHkdF
みんな難しく考えてるがモテるモテないは出会いの頻度だろ
イケメンがモテるというのは思い込みであり、自分を卑下してるだけだ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:01:29.97 sTGJAm4S
>>54
泣いた
どんだけひどい目に遭ったんだ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:04:19.98 mCHgvYXn
>>55
そうでもないぜ。
出会いは頻繁に合コンもするし、職場にも女性スタッフは男よりも割合が多い環境。
その中でもイケメンはやはりモテまくっている。不細工連中は俺含めだれも相手にしない。
むろん合コンも１００回以上はやってるが成功例は未だ０・・・
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:06:01.20 EpgyhCw3
フィーリングだよ
すべて
ブサ専の女性もたくさんいるよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:23:28.58 L1amnfae
まさかのネガティブスレに唖然
俺もブサだが、ダイエットネタで彼女できた経験あるよ
このスレの豆知識みたいな話しで
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:31:20.70 VM7QH+Ml
不細工でもモテてる人はたくさんいる
それは不細工というデメリットを上回る魅力が本人にあるからだ
不細工だからモテないというのは、結局は自分に人間として魅力がないという事実から目を逸す為の言い訳に過ぎない
不細工がイケメン好きにモテようとしても無理
そして筋トレはその延長の無駄な努力でしかない
不細工がモテたいならイケメンとの競合を避け、その上で己の魅力を磨け
なにかの上級者になって、教えられる位になるとかさ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:39:26.74 mCHgvYXn
人はみな同じじゃないのさ
俺は自分で言うのもなんだが、人並み以上に女の人との「出会い」は多いと思っている。
さらにジムも週３通いでシャープで俗に言う細マッチョ体形で身長は１７８センチとどちらかと言うと長身。
むろん独身なので貯金もあるし、収入も一般の工場勤務の課長クラス並みの給料は貰ってるし、２５にしてアウディの新車も乗っている。
金はあるにはあるがいつもおごりなので飲み会、合コンでの出費が多い。たまに高級腕時計もホステスにプレゼントもした事もある。
来てる者もブランド物もあるが基本的にはシンプルに着こなしている。しかし顔が問題なのだ。しかも２５にして前頭部の禿げも目立つ・・・
いろんなところで不細工でも彼女は出来る。おまえの努力が足りないだけだと言われるがそれはどんな条件な不細工にも本当に言える事なのか？
彼女出来た事があっても結婚まで至らないのならそれは人生の上では失敗である。
所詮不細工とは結婚できない、金目当てだったとか、面白い人だったからと好奇心だけとか理由はわからんが結果的に敗北なのだよ・・・
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:43:19.04 yM5wlvy3
うるせえ、いい加減に寝ろ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:53:22.70 dDKk6mhq
今日も暑いから熱中症に注意しろよ！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:49.35 Cnt5GAcP
なげぇよ
とりあえず痩せて、細マッチョになって、それでももてなくても、今よりはマシ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:06:06.11 RqnfB3tA
自称不細工は、逆に女のどこを見てるんだ？
美人や可愛い子にしか目がいってないんじゃないか？
そうではない子の魅力に気付いた事があるか？
そういう子にモテろと言う気はない
が、外観の華やかさに惑わされず、内面的な人間性の魅力に気が付いて己の勝負所もそこだと自覚できない限り、いい車乗ろうがプレゼントしようが不細工はモテない
アピールのしどころが絶望的に間違っている
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:17:28.35 mCHgvYXn
>>65
むろん中身重視だよ。おそらくおまいらが言う努力とやらを全て実行はしている。
それでも不可能なことはあると言う事だ。
結局やさしいんだけどねえ・・・とかいいひとなんだけどね・・・で終わってしまう。最悪なのは顔が無理ごめんって言われたのは死にたくなった・・・
整形も考えたが二重で済むならいいが骨格がやばい。もうこれは数１００万単位の問題だろうし、金で済む問題ならいいが、成功するとも限らない。
TV番組のビューティーコロシアムでさえ違和感があるぐらいだし、あそこに出演してる女性並の修正不能な顔をしている。
アピールを間違っていると言ったが、内面は不細工にとっては常識なことであったからあえて不細工でもここまでの外見や行動を主張したかっただけ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:27:04.31 dj/IjINQ
こんなにネガティブで俺は不細工だから云々
ってウジウジ女々しい奴がモテる訳がないだろ
１７０cm９５キロ位の糞ビザで不細工な連れがいるけど
そいつすげぇ明るいから女にモテてるぞ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:30:03.72 mCHgvYXn
>>67
それはその人だから。俺はその人ではない。顔が違うんだし不細工にもランクがある。
そもそもネガティブを出してるのはここのコメだけであって普段はそんな事言うはずない。
明るいから持てるなら俺も明るいし冗談も言う。まあイケメンのツレに利用されたりもしてるが・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:37:03.36 dj/IjINQ
人は人とか言うなら
じゃあもう諦めろよ
何やってもモテないよ
あんたにゃ女は無理だ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:38:19.73 mCHgvYXn
>>69
そう言う事。無理なものは無理と始めから言ってるのさ。
まだ経験が浅いからわからないだろうけどおまいもこれからもっと経験を積めば
俺の言ってる意味がやがてわかるだろう。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:49:51.86 Ej11k5F9
とりあえず歩こうぜ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:18:09.71 Tv6QbyOR
マンションの通路にクモなどの虫が。
そしてまさかのゴキブリやカミキリムシ。
踏みそうになってマジびびった！
このマンションなんでこんな虫が多いんだ。
そして道路には潰れたセミの死骸‥
もう夏はウォーキングはしないことに決めました。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 07:41:30.15 rwYR142T
暑い熱い死ぬ
日が昇る前に走ってみたけど多少マシになっただけだった
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:14:00.87 oINrkZmq
俺は深夜３時に３km歩いてきたよ。
日焼けもしないし、涼しいし最高だよ～
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:22:35.06 YBTdED2O
【6年前】
年齢：20歳
身長：170cm
体重：93kg→74kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆通学（チャリで往復1時間程度）
備考：停滞期は何度かあったものの、1日1kg程度面白いように減った。
【現在】
年齢：26歳
身長：170cm
体重：83kg→83kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆2時間程度のウォーキング＆30分程度のジョギング
備考：運動直後は減っているが、水分補給で元に戻る。
体脂肪率にもまったく変化なし。
どういうことなの？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:40:53.79 lcU0eytp
>>75
50歳独身 158㎝ 爺ｗ
レス欲しいの？
朝からこんなクダラナイ事やってないで筋トレしてモテ爺目指せよｗ
背も少しは伸びるかもしれんぞｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:54:34.99 KUqvJjPi
>>75
食事の中身は？
あと運動の時間が食前と食後によっても違うみたい
自分の場合は１７５cm８４kg→７５(２ヶ月）になったが少し油断して油物摂ると
翌日減ってないので減らない時は体重計には毎日は乗らないことにしてる。
ちなみに運動は10kmウォーク＆ジョグ(就寝前）
食事制限続けていれば体重はいずれ減るから頑張ってくれ、自分もあと５kgは痩せたい。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:04:23.68 lcU0eytp
>>75=>>77=チクビ
50歳爺ｗｗｗ
自問自答恥ずかしいぞｗ
キチガイｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:15:18.48 YBTdED2O
>>77
サンクス。
ジョグは夕食後(1時間後くらい)にしてる。ウォークは食前。
食事は、油モノは多めかもしれん。
だた、食事は6年前もほぼ同じ。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:35:31.95 lcU0eytp
朝から必死ですねｗｗｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:42:05.17 tTpJ/DVq
>>66
アウディを誇らしげに自慢されてもな（笑）。もてないのはそういうところに起因するんじゃないのか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:44:17.79 nFJ3LS76
男の癖にものすごい長文の人ってたいてい性格が歪んでる
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:49:22.81 mCHgvYXn
>>81
車を自慢した事はないけどね。聞かれた時に言った事はあるけど。
>>82
長文じゃないと結局言葉足らずでレスが増える事になる。
長文を読もうと努力しない人の方が正確がいい加減で頭はよくない事を証明している。
こんなので長文と言ってるようじゃ教科書や小説、論文などどうしてたの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:02:34.92 AEZQmjEC
完全に統失
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:08:59.71 nFJ3LS76
このスレで書くには長文って意味
こういう人って読み終えるのに3分くらいかかりそうな長文メールでも送ってそう…
相手の立場になって考えるのが下手で常に自分自分オーラでてそう…
なんかめんどくさいｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:14:18.45 mCHgvYXn
>>85
長文めーるなんて送ったことないなあｗせいぜい３行までｗ
ちなみにここだから長文にした訳。小まめに短文でやり取りした方が効率も悪いし、言葉足らずで
勝手に憶測やおまいのようにその度に答えなくてはならなくなる。あらかじめ突っ込まれる前に表現すると
どうしても長文になる。まあ受け取る側が理解できる頭があればある程度の短文でも文脈から読みとれるだろうけど・・・
めんどくさいと言ってる時点で努力もしない人間。そんな人にとやかく言われる筋合いもないし説得力もない。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:16:10.81 L1amnfae
アウディの人は性格が原因じゃないかな
だって 顔見なくても書いた文章がすでに気持ち悪いんだもん。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:20:13.72 mCHgvYXn
>>87
まあそりゃあ核心をついた事を言われたら誰だってムカついちゃうと思うよ・・・
それだけ頭脳差があるからだろうけど、性格は最初の方のレスで書いたとおり評判はいいんだよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:39:30.58 PZn1LNjM
とりあえずスレ違いで迷惑だってのが理解できない程度の頭脳だしな
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:43:45.67 mCHgvYXn
>>89
そういう方向に促した人に当然言ってるんだよね？ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:45:29.17 vK8DizgK
ジョギングコースに、歩道が無く路側帯だけの道があり、その右側を走ってるのだが、
対向車を気にしてか、路側帯を超えて来るバカ車がたまにいる。
「ちょっと、あんたの車、歩行者に対して幅寄せしすぎだよ」ってのを運転手に分からせる為に
わざと肘をドアミラーにぶつけてそのまま走り去ってる。
こちらに除けるスペースはあるんだけど。
ドアミラーがぶつかると、結構大きな音がするんだよね。
モラルの無い運転手が多くて困るよ。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:58:07.83 g2iiekQi
一線を越えたらどっちもどっち
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:01:36.90 vBUU2uuG
轢かれるのも時間の問題
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:06:29.83 lcU0eytp
>>84
ビチク～ アウディに嫉妬するなｗ
人生金だけじゃないよ
ガンバレ50歳フリーター爺ｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:06:29.76 sTGJAm4S
ガチで運転下手なおばちゃんにすりつぶされないようにね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:18:45.48 CDwCWoc0
仮に轢かれても悪いのは相手の方だしぃ、って論調は偶に見るが
痛い目見るのはこっちだって、最悪この世とおさらばするというリスクには目が行ってない場合が多いよね。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:35:53.45 GDdV4ZgJ
腕吹き飛ばされるんじゃね？
気をつけてね。
このところ現状維持になってるな…
H.I.I.T.に変えた方がいいかな？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:36:22.74 GwfGhD3o
毎日歩くか一週間に一日休日を設けるか悩んでる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:18:35.55 FYvyQ1Ik
雨の日だけ休めば
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:54:30.27 puUlD3Er
1日休むと取り戻すのに3日かかる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:01.23 L59aSsaV
>>100まじですか…………
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:06:48.40 GwfGhD3o
>>100
じゃあ休まずに距離を短くしたらいいかな？
毎日15km歩いてたら疲れで朝起きれなくなった・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:12:40.55 xHfdApe9
アメリカで最新健康医学として発表されたのは、一日３０分の有酸素運動（ウォーキングなど）を最低週３回～最高週６回まで。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:13:24.30 xHfdApe9
やり過ぎはよくないって
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:40:22.59 vK8DizgK
なんかダイエットとしてのジョギングとスポーツとしてのランニングをｺﾞﾁｬ混ぜにしてる人がいるな。
取り戻すって何を取り戻すんだよ。
そもそも健康の為に走ってるのに、健康を害してまで走ろうとする理由はなんなんだよ。
本末転倒としか言い様が無い。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:46:23.06 sTGJAm4S
1日くらい休めばいいよ。
その日は摂取カロリー押さえればいいんじゃない？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:20.93 lcU0eytp
>>100
強迫観念だなw
可哀そうなビチク 50歳爺
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:58:21.36 GmZmdX6j
出来るとき・やりたいときにするのが運動
そこまでストイックなスレだったのか、ここは
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:03:06.47 Dobhu3+C
暑いからしばらくは休養だわ
夕方28℃まで落ちてくれないかな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:37:00.95 k3RNtOwK
熱中症気味なのが怖くて、ウオーキングに行けない
3日間だけ休もうか・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:56:04.50 AcDLQ315
熱中症怖いって主婦とか引きこもりとか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:14:12.00 pnmOlisW
いや俺も熱中症は怖いよ
気を付けてジョグはするけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:16:25.34 k3RNtOwK
>>111
何でそういう思考になる？？
学生ですが
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:25:30.98 sTGJAm4S
>>111
そのあおりはちょっとやだな。
毎年熱中症でバタバタ死んでると言うのに…
死ななくても、完全になっちゃうと入院点滴、数日安静とかになるんだよ。
逆に君の言う引きこもりなら数日安静でもオッケーとか考えちゃうでしょ。
社会人なら、そんなリスクは背負わないよ。
暑い日は帽子と水タオル、薄めたポカリ、ミネラル錠剤、具合悪い時の休憩ポイントと近道くらいの準備はして走ります。
健康目的で具合悪くなったらアホらしいから。
あと、主婦業馬鹿にすんなよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 00:32:00.11 hl9eof/D
熱中症が怖くて運動不足になってるせいか
ストレスたまってる人が多いのかな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:02:12.24 iyOKqMDx
皆さんはスポーツブラを付けて走って（歩いて）ますか？
しっかりしたスポブラがほしいんですがオススメがありましたら教えてください
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:21.79 cVBzZ102
>>116
男だからスポブラなんてつけてないな
こっちいってみたら？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ショックアブソーバーってのがいいらしい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:32:50.78 aWOyeHE9
>>116
この板にも女性専用のウォーキング＆ジョギングスレあったはずだから、そっちで聞くといいかも
みんな結構熱中症対策とかしてるんだな
夕方に1時間走ってるけど給水とか考えたこともなかった。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:35:02.93 aeuwnFK7
>>116
ユニクロとかに専ブラが売ってるからそれでいいよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:54:16.27 ijPbJPf2
１時現在の気温２８．７℃・・・・＠東京
この前まで涼しかったのに。
明け方ジョグするのにもこの暑さだとちょっと躊躇してしまう。
ウォーキングに切り替えよう
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 03:00:43.11 vue34SV5
仕事から帰ってきて５キロ走ったけど、汗のかき方が半端なかった。
大粒の汗が次から次へと滴り落ちる。
サッと30分走ってやめた
122:116
11/08/10 03:41:19.58 iyOKqMDx
すみません、女性専用スレと間違えてしまいました
スポブラ専用スレなんてあったんですね
参考にさせていただきます
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:46:59.02 uxdxhHJP
>>119
専ブラとか書かれると別のものを想像するなｗ
おれはJaneDoeViewからV2Cに乗り換えた口。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:05:15.22 wiGFFCQo
俺はクソ暑い中を走り終えた後、体中から汗が噴き出してくる感覚が好きだ。
その後の水シャワーが更に気持ちいい。
夏のジョギングｻｲｺｰ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 09:06:47.95 ehSmh9eW
>>124
チクビｻｲｺｰ
モチモチモチ～
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:19:42.83 V5eSYloL
>>116
コンプレッションシャツではダメなのかな？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:31:57.54 A8epUU4/
今は走ったら死にそうなくらい暑いな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:36:32.00 XhY3rSf1
外に出て、ヤバいと思ったやめた。
夜にする。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:45:03.20 HucWPrU+
昼と夜では、ジョギングの消費カロリーってどんくらい変わるもんなの？
バテる度合いが違うのはわかるんだけどね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:57:32.77 ehSmh9eW
>>127=>>128=>>129=チクビ
チクビ～ 50歳爺～
盛り上げたいの？
レスが欲しいの？
レスハンターなの？
モチモチモチ～
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:24:53.04 HucWPrU+
>>130
おえ！
チクビって何なん？
初めて質問した奴にはチクビ呼ばわりされるの？このスレw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:30:21.66 ehSmh9eW
チクビと呼ばれるのはビチクだけ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 13:36:16.06 wiGFFCQo
>>131
相手しちゃダメ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:09:20.17 ehSmh9eW
>>133
でたな！ ビチクｗ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:41:17.59 XhY3rSf1
>>134
やっと見付けた
俺が本モノの50歳の例の人間だって判るって事は、3人のうちの一人
その内SとIは能力者交代で消 されたから、3人目もそろそろ交代になる
大陸の奴に目つけられちヤッて
オカあイソウ カアイソウ
白のセダン ワナンバーニちゅうい
これを告げに来た
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:45:54.14 ehSmh9eW
>>135
可哀そう・・・
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:46:28.66 XhY3rSf1
是？思念的那？？。
可是，？生？一会儿怕的事的？期来了。
再？。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:48:01.35 TqtG5upL
日本語でおｋ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:48:19.84 XhY3rSf1
>>136
呵呵呵呵
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 14:49:19.83 5KC3TqRB
なにこの流れｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:32:29.38 ehSmh9eW
>>139
chikubi小的老人先生
？天？天自演三
昧來不同w
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:44:56.58 XhY3rSf1
>>141
口黒口黒口黒!!
是!!
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:53:05.59 ehSmh9eW
>>142
chikubi老人是崎玉
居住大樓的清掃員,不過用還人生
也沒放棄結婚的
？？的身體女人奪人魂魄的洗衣板胸
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:25.89 XhY3rSf1
>>143
我是？？那个那？的人。
？之，我？的事也是真的事。
因？告？？口信？束任？。
祝？幸？。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:03:36.42 XhY3rSf1
>>143
Im person very thing that you think about .
Whati say is true!
Returns because it relaid a message.
Luck and Cheers!!
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:14:15.53 ivhnW5X6
>>143
？xC6B1;？xC77C; ？xC2B9;？xCC9C;？xAE30; ？xAC00;？xC838;？xC640;？xC11C; ？xC790;？xB791;？xC2A4;？xB7FD;？xB2E4;？xB294;
？xB4EF;？xC774; ？xAC78;？xC5B4;？xB193;？xB294;
？xB2C8;？xB124; ？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？xD0DC;？xAC00; ？xC57D;？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:19:16.07 XhY3rSf1
>>146
xB791;？xAC00;
？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:33:23.58 1WG9YspJ
>>147
？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!!!!!!!
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 16:41:51.90 XhY3rSf1
？xC774;？xC0C1;？xD0DC;
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:11:43.66 wiGFFCQo
さてと。気温も３２度まで下がったみたいだし、ジョギングにでも行ってくるか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:20:40.38 ehSmh9eW
>>150
ビチクモチモチ
レスしてあげる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:38:05.67 IBDFZGNB
そうだよな。読解できる書き込みじゃないとさすがに食いつけないよな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:39:24.29 X9Umr0p3
いつ行こう・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:50:23.35 ivhnW5X6
？x0634;？x064F;？x0643;？x0652;？x0631;？x064B;？x0627; ？x0644;？x0650;？x0643;？x064F;？x0644;？x0650;？x0651; ？x0634;？x064E;？x0649;？x0652;？x0621;？x064D;.
155:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/10 18:54:21.22 yko2rvq5
エアジョギングしたけど、いいですか？
BGMは「星空のディスタンス」アルフィー「ケジメなさい」近藤真彦
１６８cm６８kg１７％です。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:36:20.85 1WG9YspJ
おデブのピッピちゃん？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:59:03.35 hF95TPeT
歩いてきたけど暑いからなのか、自分以外に2人しか歩いてなかった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:04:26.03 EDqzncc1
>>157
その人の足はちゃんとあったか？
159:ピッピちゃん ◆juSMtocSu6
11/08/10 23:07:30.47 KcvSCna5
>>156
デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
160:デブちゃん
11/08/10 23:34:41.23 KcvSCna5
でも、写真ないとデブだと思われるね。
OK!
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 09:40:23.45 BIvHxdAc
>>160
ビチク・・・恥ずかしいｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:07:36.64 b895Uy36
歩く時 みんなちゃんとしっかり腕振ってるよね？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 10:37:07.99 BIvHxdAc
>>162
「みんな」って俺に言ってるの？
俺しかいない
仕方がない
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:36:53.00 gAneE07k
モチモチ～
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 16:39:55.02 hAISv/Hb
曇りだったから無理して30キロ歩いてみた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:25:34.52 X8S5NoFT
腕はあまり気にせず肩甲骨を動かすようにしてるよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:50:26.54 cKfYo9Dj
恥ずかしくない程度に振ってます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:05:02.69 ovpC22ck
恥ずかしいのは見ている方だからw
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:14:51.92 hAISv/Hb
不審者扱いされないように大袈裟に腕ふってウォーキングしてますアピールしてます
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:16:44.55 fKC3u0gd
１６８cm６８kg・・・デブだろｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:30:22.38 D8L9s3ws
ウォーキング始めたら靴擦れがハンパないことになったorz
ウォーキングの代わりにサイクリングじゃ効果ないかな？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:33:27.68 CAjf8Zvo
>>162
腕を振ると言うより、上半身をしっかり捻って歩く感じ。
背中に効くんだよね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:37:25.57 GNUCLD5s
>>171
ジョギングシューズやランニングシューズなら、靴擦れなんか起きないと思うけど。
カジュアルシューズ履いてない？
自転車に変える前にシューズを変えてみるべし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:41:58.73 zc3RnDIq
>>173
あぁぁ、そういえばランニングシューズで靴擦れって俺自身なった記憶がない。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:49:40.37 NntxTPgY
今から走ってくる
ヤセてるけど顔の脂肪が気になる(´･ω･`)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:05:03.00 SZJ1LCO8
ジョギングきついからウォーキングを一ヶ月ほど前に始めたばかり
なんだけど全く痛くは無いんだけど昨日から膝に変な違和感が出た
BMI20丁度くらいだから大丈夫だろうと思ってたら足が貧弱すぎて泣いた
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:08:01.86 X8S5NoFT
>>175
youtubeに小顔になるジョギング法ってあったよ、たしか兼子ただし（カリスマトレーナー？）
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:28:54.46 pXHMmC5l
>>170
デブって生まれて１度も言われたことないぞ、アホ！
数値で決めるな、ボケ！
消えろ！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:28:54.87 1wKzrLGa
足が痛くて歩けないので同時間のサイクリングに切り替えた途端
1週間くらい壁だった62kg突破してしまった
違うとこの筋肉使った分、うまいこと余ってる部分が削られたのだろうか・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:19:14.01 fKC3u0gd
>>178
そうか、ぽっちゃりだよね
めんご＾＾
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:28:23.52 pXHMmC5l
>>180
いいよ（*^_^*）
こちらこそごめんね（*^_^*）
筋肉あるけど、写真ないと分かんないね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:32:14.18 SZUOJMJF
チビデブじゃん
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:33:07.88 ovpC22ck
どう考えてもデブだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:17:08.47 aTdOGUH5
>>181
１６８cm６８kだとBMIは24だからスリム系ではないよね。
体脂肪率13%以下なら結構いい感じのマッチョ系だと思うよ。
その身長と体重で体脂肪率15%超えてるなら胴周りにつかめるくらい脂肪がついてるはず。
15%超えてるけど脂肪はつかめない、硬いなら「霜降り」の牛さん状態。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:21:44.81 aTdOGUH5
ああ、、
元ネタのレス見たらネタだったのか。
まじめに答えてしまった。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:22:02.63 Lw5bdWt+
デブって小学生じゃないんだから人にむかって言うことないよね
デブかどうかは鏡の前にたって自分で判断するようにしてる
他人の評価なんてあてにならん
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:42:03.88 G2WhCev2
どう考えてもデブって相対的な評価だろｗｗｗｗｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:47:53.53 aTdOGUH5
ダイエットというスレテーマを考えると、相対的だよね。
拒食症の人なんか、他人が見たら怖いレベルのやせ型でもデブデブ言うし…。
でも、頭が大きくて手足が太かったら１６８cm６８kでBMIは24、体脂肪17%でもがっしり体系に見えると思うよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 06:47:09.02 SwbwqUgu
BMIでは25以上が肥満
ソースがないくせに自分基準で決めるバカが多すぎ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:27:06.49 aMayzvvu
ソースも示さず、「BMIでは25以上が肥満」とか言ってる奴もバカだろ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:52:37.49 Xw+1hGoZ
ぽっちゃり小デブだな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:01:51.89 /qi7AQsm
>デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
デブは自分に易しいからいつまでもデブ、結局いつまでも言い訳ばっかｗ
痩せている人間は自分に厳しく・・・結局痩せる。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:07:55.59 OrJHksJi
同じ重さなら脂肪は筋肉の二倍の大きさがあるという
単に身長と体重の比率だけ見て、重さの原因が脂肪か筋肉かわからないのにデブと決め付けるヤツはバカ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:57:28.03 idk1pXmO
最近暑いからジョグからウォーキングに切り替えたんだけど
なぜかウォーキングで筋肉痛になったw
ジョグじゃそんなことなかったのに。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:33:17.71 /yOSPyzO
>>184
計算がおかしいだろ
体脂肪率が15%なら身長も体重も
見た目には関係ない
霜降りかどうかも全く関係ない
小学校レベルの算数の話だぞ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:33:00.82 KDVbl/gk
BMI23以上はデブ。24ならデブデブ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:42:21.62 6Qdu9IUD
>>194
ジョグではあんまり使わない筋肉でもあるのかね。
私も両方してるけど、ウォーキングじゃ、筋肉痛にはならないなあ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:13.09 2a4+gFZ+
週3回2時間ウォーキングするより、少しでも毎日歩く方がいいのかな…？
変則なシフトだから毎日夜は歩けない。でも日が沈むまでは暑くて歩いたら倒れそう…。
１ヶ月で3キロ減ったが、2週間前に1キロ増えた。それから全く減らない。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:34:16.66 zlGMO/fI
ジムのトレッドミルが嫌いで
ジムで筋トレしてから家に帰って走りに行ってるんだが面倒すぎる
走ってジム行って帰るのが理想だけど、荷物が邪魔なんだよなぁ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:39:18.67 o6g9H/io
>>199
順番が逆だと、筋トレの効果が薄れます。
荷物はリュックサックに納めて筋トレ後に走りましょう！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:46:21.39 FVmnqCMc
>>198
自分の生活スタイルに合わせて長続きさせる事が一番。
202: 忍法帖【Lv=6,xxxP】
11/08/12 17:59:19.78 d6BXZav+
160/65→54
５月からウォーキングを始めて、なんとか11kg減に成功しました。菓子パンやお菓子をまったく食べなくなりました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:12:22.42 KDVbl/gk
食べなかったら簡単に痩せれるのに。
というかスリムな人と同じ量だけ食べたら、同じ様にスリムになれるのに。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:38:57.92 6Qdu9IUD
>>198
早朝は無理なのかな？
5時台とか涼しくて、気持ちいいよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:03:20.12 KDVbl/gk
カロリーを消費するために歩くのだが、消費した以上にカロリー摂取したら太る。
運動をしなくても、摂取カロリーを少なくしたら、その分だけ痩せる。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:21:56.38 Qo6Q+qRh
いつもの距離走るつもりがなんかきつくてもう無理だ歩く。同じ距離ウォーキングでも消費カロリーおなじなんだっけ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:32:42.02 KDVbl/gk
消費カロリは運動時間に比例するんじゃなかったかな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:39:40.01 16j91LCi
>>206
一般的には走った方が消費カロリーは大きいよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:53:32.78 KDVbl/gk
消費カロリは運動時間じゃなく距離に比例するんだったな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:08:29.55 hw+dSV/g
既に付いてしまった脂肪を効率よく落としたいなら時間をかけた方がいい。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:23:51.67 mpmYSBxE
23時にジョギングいくかな
最近さぼりがちだから汗だらだら流してやる
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:07:46.35 /qi7AQsm
>>206
自分の場合は内膝と背中の一部が少し痛むのでいつものジョグの1.5倍歩いてきた。
ダイエットには続ける事の方が大事だから無理に走る事はないと思うぞ。
ウォーキング続けて走れたらまた走ればいいんじゃないか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:24:48.85 OQjqz/gO
全体に絞れてきたけど…腹の皮下脂肪TUEEEEEEEEEEEEE！！！
全然落ちないわorz
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:29:44.71 oC3bZOAo
>>213
あの辺落ちないねえ。あと二の腕なんとか落ちとくれよお
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:47:24.55 2T4eywzA
昼間歩くようになって少し焼けた
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 01:03:42.42 nfCtaejX
>>213
ドローイングなんていかが？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 02:45:06.85 jwX9reiz
ドローイングは引き締め効果はあるけど
皮下脂肪を落とすような効果はない
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 04:04:15.65 JlShBDva
>>213
手首周りが血管浮いてても腹の肉は摘めるから
あきらめろ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 09:11:37.63 8QRuUQHm
今日はこれだけ走ったから、ご褒美に○○を食べよう！
こんな考えのやつは１００％痩せることはできない
ウルトラデブが並のデブ程度になることはできるかもしれないが、痩せることはできない
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:30:34.86 cF2Mjngt
俺はそれとはちょっと違った行動になったよ
ご褒美に！なんて余裕なくて朝飯前にたくさんウォーキングしたら
いつのまにか無意識に朝食を過食しすぎて逆にデブった
これじゃまずいと思って距離を半分に落としたら食欲もそれほど沸かなくて適度な食事に抑えられた
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:52:04.69 okgpED6/
頻度による
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:03:45.90 xW93XIK7
ウオーキングから今帰ってきたぜ
暑くて１０分足らずで戻ってきたけどw
＠福岡 今、多分外は３３度くらい
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 11:50:37.00 nLp0g4/6
歩いたり走ったり
1日目1.7万歩 2日目休み 3日目1.8万歩
汗が全身から玉で出てきて流れる(；´д｀)ゞ ﾌｷﾌｷ
水分補給でもするか
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:39:00.63 tg0ezkh1
田舎は嫌だね
ウォーキングしてると通る車みんな顔を見ていく
車運転してても対向車の奴がいちいち顔見てるときもあるし
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:43:04.92 ae0ClkM6
都会だと人がじろじろ見てくるよ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:54:06.40 Y2ymJxk7
田舎だと犬の散歩や自転車ぐらいしか歩道にいないからな
俺はむしろ走ってる姿を見てほしいよ。がんばってる俺かっこいいだろ！もっと見て！って感じで
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:03:04.11 bvCclVOC
>>224
あるある
運転してて隣に親乗せてると「あ！○○さんだ！」を連発する
毎晩ウォーキングしてるけど○○んとこの息子が毎晩歩いてるってすぐ噂になった
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:52:44.50 PU3uWpaC
Ａ「〇〇さん家の旦那さん、夜になると毎日走ってるらしいわよ」
Ｂ「別に太ってる訳でもないのにどうしたのかしら？」
Ｃ「夜の方がご無沙汰だから欲求不満なんじゃないのｗ」
Ａ「でも、運動する人ってそっちの方の元気も良くなるらしいわよ」
Ｂ「じゃあ、毎晩おさかん!？」
Ａ、Ｂ、Ｃ「やだー、ｹﾞﾗｹﾞﾗ、ｹﾞﾀｹﾞﾀ」
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:47:04.56 00M5oT7a
公園とかで独自のトレーニングやって自己満足してるおっさんとか爺とかいない？俺のとこ後向きで歩く中国人と片手ラケットもってウォーキングしてる爺がうざくてしょうがない。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:53:47.68 heowIN5G
後ろ向きで歩くのはバランス感覚と普段使わない筋肉をなんとかかんとかって言っていいトレーニングじゃないの？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:04:05.33 VAv98QZk
後ろ向きで走ってみようかな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:38:30.92 AEsyXrSv
暇だったから、
大手町の宿泊先と品川駅往復してみた。
歩数は大したことないのに、妙に疲れたな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:50:09.34 heowIN5G
市営のジムでゆっくりだけど３０分くらい後ろ向きにトレッドミルで歩いてたおっさんがいたよ。
道路じゃあぶないもんな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:09:00.85 T+32TdJ8
>>230
でもずっと後ろ確認しながらあるってんだぜ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:20:29.01 OY9b3si8
そいつ妖怪なんじゃね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:28:57.95 u7C1d7UZ
早く人間になりたい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:38:18.48 IR0/+o5z
>>236
これを見よ！
URLﾘﾝｸ(www.dailymotion.com)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:53:12.55 n9jxueCJ
後ろ歩きは危険だが、たまの横歩き（蟹歩行）はなかなかいい。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:41:55.77 cF2Mjngt
道路で横歩きしてる怪しさ満点の奴がいたら間違いなく警察へ通報する
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:53:56.59 ja0pJT+2
今日10キロ歩いたら、朝計った体重より0.6キロ減ってた。
汗なんだろうけど、なんか嬉しい。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:59.71 IR0/+o5z
それだと汗よりウンコの方が大きいと見るぞ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:32:38.19 j89FeM9+
今日は暑かった
途中でやめて帰ってきたよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:58:24.14 WFsmgGb2
7キロ走り+歩いたらふらふらして
何回もあげそうになった。
家の近くで帰れてよかったわ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:02:36.11 MboI1Ify
>>229
その中国人とお爺さんはお前のこと鬱陶しいと思ってるぞ。
自分だけいいと思うなよ。
それはそうと時速５．８ｋｍで３６分歩いた。
有酸素運動の境界線の速度、もっと速く歩きたいが限界だ。
皆、７．５ｋｍとかで歩いてる、ってレス見たけど、どうやって歩いてるの？
競歩？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:06:03.10 n9jxueCJ
短足は仕方ない
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:59:02.88 00M5oT7a
>>244
中国人乙。普通にジョギングしてうっとおしいですかw
確かに走れない人にとってはうっとおしいですね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:37:49.60 IsGBEaWI
>>195
前後の話を読まないで書き込むな馬鹿
248:216
11/08/14 00:42:56.49 iFClbOp0
>>213
>>217
ごめん
勉強します
249:244
11/08/14 01:03:12.50 acR2EIOf
>>246
私は中国人でもないし、太ってないから、走れなくても、全然、走ってる方は鬱陶しくないですよ。
ただ、他人がやってることをけなすような人は嫌いですね。
URLﾘﾝｸ(upload.fam.cx)
短足だし、走れないけど、あれですから。
250:244
11/08/14 01:05:48.71 acR2EIOf
あ、卵白しか食べません。
筋トレもしていますが…。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:40:13.05 AXRKcF3l
>>249
ひゃーうまそー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:45:03.99 0GESW1zt
>>249
なぜ卵だし
253:全開ボーイ ◆KJqCv8Ihqg
11/08/14 01:57:59.34 acR2EIOf
>>250
はい、上手いです。
実は卵白は毎日は食べませんが、撮影したことあるので思い切って載せました。
>>252
ボディビルダーやウエイト板の方は卵白を１日何個も食べるそうです。脂質０糖質０タンパク質６gなので。
あまり書くと鬱陶しいので、この辺で消えます。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 03:52:43.66 3KEpvKMp
二週間毎日夕食後の夜に3キロのウォーキング＋4キロのジョギング
って感じでやってるけど、
ＶＡＡＭ飲んでから行ってる分汗はびっしょりかいてストレス発散にはなってるが、
体重が1キロも減ってない＼(^o^)／
でもなんとなく鏡見ると二週間前より絞れた気がしないでもないんだけどなんだこれ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:02:54.63 dlb92Y4/
気のせい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 04:17:37.73 XrIsZpOf
ピチピチのポロシャツとジーンズを毎日着て確認してるでw
二週間くらいしたら、少し余裕が出てきてモチベーションが上がってイイ感じだよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:06:11.70 U2sb/HpL
>>244
7.5km/hは競歩だね
競歩もウォーキングだから分けるものでもないと思うけど
出来る速さまで走らずにウォーキングするのがオススメ
膝を傷めずにできるし、7km/h以上ならウォーキングのほうが消費カロリー多いらしい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:07:16.50 hA9aVQvz
>>257
なるほど、以前、フォームばらばらでかなり急いで6.9km/hでしたから、無理ですね。
ありがあとうございます。
走れないので、まず正しいウォ－キングフォーム身につけたいです。
どうもありがとうございます。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:38:08.91 V0PnZLRD
ずっと毎日一時間ウォーキングしてたんだが
調子に乗って走ってみたら走れたんで、次からLSDで行こうと思ってたら筋肉痛で走れない
orz
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 08:54:26.30 l6f24ODJ
合成麻薬か？警察に通報するぞ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:06:39.23 pp0sLc9l
Long Slow Distance
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:12:04.40 essoGGoa
>>254
むしろ夕食前にやれ
てか、普通そんぐらい運動を毎日すれば2週間もあれば効果出ると思うけどなあ、、、
カロリーとりすぎてないか？
何食ったか晒して鑑定してもらうといいぞ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:15:41.27 essoGGoa
あと、運動は食事前にやるほうが効率よく脂肪を落とせる。
食事後だと、食った分のカロリーから消費しちゃっうから
本体の脂肪はなかなか減らない。まあ、やらないよりはましだけど、
効率が全然落ちるよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:41:55.05 l6f24ODJ
何も食わないで水分補給もちゃんとしてからウォーキングすると５ｋｍ過ぎたあたりからふらつくんですが・・・
やはり途中でも水分補給は必要なんでしょうか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:47:17.64 dlb92Y4/
体重は？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 09:53:17.52 l6f24ODJ
体重は１０８ｋｇです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:06:48.39 rLdwoYbK
除夜の鐘に近い（？）重さだな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:12:31.69 SDK53Fvl
痩せてくごとに煩悩が減っていくのかｗ
頑張って減らしていけば、最終的には仏になれるな
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:31:49.73 dlb92Y4/
体力が消耗してふらつくんだろうけど。
なんか様子が変だぞと思ったら、水分を補給するなり休むなりした方が良さそう。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:34:54.42 peNvO8eA
>>264
原因が血圧とかなら まじやばいです。
医者に相談したほうがよいかと。
水中ウォーキングは如何ですか？
どうしてもウォーキングなら、
この季節水分補給は必須です。
ポカリスエットを半分に水で薄めたものとかがお勧め。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:41:46.70 UVUgiUwK
>>264
俺も10kmジョギングするが飯前に走ったら間違いなく倒れるわ。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:42:59.65 f/yjD7ti
>>264
昼に歩いたりしてないか？熱中症になりかけてるような気がする
ペットボトル持ち歩いて小まめに飲むのと涼しい時間帯にやるのオススメ
それくらいだとガツガツ落ちて楽しいからって必至になりすぎると膝壊すから
無理しないようにね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 11:41:45.34 Dr6yPET0
どのくらい身長があるんだか知らんが100キロオーバーの奴が
ジョギングをするのって危険だと思う。
膝とか心臓にハンパ無い負担が掛かりそう。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:25:04.62 yaSfeZPL
俺は飯食う前に走るよ。
飯食ったら２～３時間、動けなくなるし。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:31:42.91 Riq+OVOm
>>274
腹八分目にしてる？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 15:35:49.60 i791Y84n
でもダイエットの番組とかでは食事後に軽い運動を薦めてるよな。
この前、元関取の人がダイエットするやつでも毎食後１０分程ウォーキングするってなってた。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:24:07.63 yaSfeZPL
>>275
腹八分目かどうかは分からないけど、普段は食べすぎには注意してる。
まぁ、俺の場合はダイエットの効果効率云々と言うより、
夕飯食った後、しばらく休んでそれからジョギングすると時間が遅くなってしまうので
飯食う前に走ってるだけなんだけどね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:35:11.56 q5Vh1s6w
さっき一時間ウォーキングしたんだがジャージで体暑くして歩いてたら脈拍110くらいだったんだが脂肪燃焼に効果あるかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:40:29.16 5cYa+42m
>>278
暑くして歩いたら脂肪燃焼効率は悪くなる
寒いほうが脂肪燃焼効率は良いので、なるだけ薄着になる方が良い
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:45:50.26 xyZnsYWD
この時期は昼夜関係なく体の調子がおかしいと感じたら休んだ方が良い
無理すると命に関わる学生時代の友人は朝ジョグの途中に倒れてそのまま亡くなってしまった
友人は体型も痩せてる方で持病も持ってなかった誰にでも可能性はあるということ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:49:21.34 q5Vh1s6w
>>279そうなんですか知らなかったです(T_T)て事は冬に歩いたり走る方が効率あがるんですか？
脈拍が110でも脂肪燃焼効果あるか心配ですm(_ _)m120～から140が脂肪燃焼に効果あると言われてたり100から120が効果あると言われてたりサイトによって書いてる事が違います(T_T)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:55:06.84 5cYa+42m
>>281
脂肪は燃焼して体温という名の熱エネルギーに変わるわけだから
暑い夏は燃焼しなくても体温維持出来るから腹が減りにくいわけで
運動するなら涼しいところでやらないと損
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:40:23.04 Vwh24NjB
ビチク～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:04:24.27 3R8wuEtI
これから３０分くらい走ってきます
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:07:02.69 UC8jFoln
俺も行くか・・
メンドク ・・いや。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:09:54.01 i2tbCKw4
ミステリー作家の深水黎一郎が苦言「TV局は独占的地位を利用した”洗脳レベル”の韓流工作を自制すべき」★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)l50
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:25:31.08 jtQWrCGa
ウォーキングからジョギングに移行するタイミングというか。
体重をどれくらいに落としてからの方がいいですかね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:38:54.89 ki5xhXeq
んなもん人によって違うわ
すげーデブでも速いスピードで駆けてってる人いるし
ウェイトレしっかりしてたら若干重くても大丈夫
取り合えずゆっくり1km走ってみて・・・走りきれなかったらまだまだ
キツイけど1km走れた、もう少し走れそうなら移行してよし
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 01:48:35.02 GessZzZE
体重120kmで試しに５００ｍジョギングしたら左足のくるぶし周辺を傷めた
歩くたびに鈍い痛み
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 02:30:33.15 cJ1hiwzW
体重120kmワロタｗ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 03:04:01.05 EoRPY/VL
今月から始めた
身長179、体重91
だけどウォーキング6キロコースの四日目あたりから少しづつジョギングしてみた
最初は500ｍ走って息が苦しくなってやめてたけど、orz
段々慣れてきて1キロ走っても平気になり、
今は全長6キロのコースの中の3キロ分くらいは走れるようになったよ
いつか6キロ分走ってやるんだ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:19:36.73 R92VaF4C
毎朝仕事前は30分ぐらいをそこそこのペースで歩くぐらいが限界だ。
継続は力なりを信じていいのかなー。
全然効果ないけど。まぁ、マイナスにならんと思ってもうチョい続けるか。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:25:43.60 ISVYCPkF
平地のウォーキングだけではほとんど効果はないよ。
長い坂道や階段を上るとか、軽くでもジョギングしないと無理。
太った人は、運動するまえに食事制限で痩せてからでないと体を壊す。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:31:13.30 R92VaF4C
なるほどなー。少し強度をあげないとだめなのか。
どうせ早起きして時間作ってるんやから効果欲しいしなー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:45:07.59 d1T5rHA8
>>292
続けることが大切ですよ。
私も少し効果が出たのが3ヶ月目くらい、
かなり効果が感じられるのは、初めて2年ほどたった最近のことです。
体調崩して2ヶ月くらいやらなかった以外は、
細々とやっています。
昔よりは丈夫になったし痩せました。（食事制限併用）
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 07:58:08.30 faaJkhCd
>>291=>>292=>>293=>>294=>>295=チクビ250歳爺
ビチク～
相変わらず一人で盛り上がってるなｗ
フリーターで孤独な爺には盆休みも関係ないみたいだなｗ
キチガイｗｗｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:24:05.82 AiV77gez
只今求職中にて毎日40kmばかりウォーキングしてます。
始めてから3ヶ月、体重は始めた頃から1kgも増えてない。
ウォーキングを続ける限りにおいては体重は増えないと確信！！
175cm 85kg 25％
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 08:27:42.74 faaJkhCd
>>297
ビチク～
一生求職中だろｗ
モチモチモチ～
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:38:12.49 uTyMiGvC
>>297
釣りか？
それだけ歩いて減らないって一体どんだけ食ってんだ？
自分も176だが現在ウォーキング平均8ｋｍ/日で2ヶ月で9kg減(84→74.5)。
余計なお世話だが40kmなんて働きだしたら無理だから今の内に食事制限して
少しでも標準体重(67kg前後)に近づける努力した方がいいと思うぞ。
このペースじゃ仕事始めたらさらに体重増えてまた苦労するよ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:58:11.90 jtQWrCGa
>>288
とりあえず分速100メートルから150メートルくらいのペースでどれだけ走れるかやってみるわ。
40キロってジョギングでも4、5時間掛かる計算なんだが死ぬだろ。
毎日フルマラソンなんて。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:48:03.72 BxXvsjW4
>>292
30分早足のウォーキングで120カロリーくらい
オニギリ一個程度だけど、毎日したら大きいし、足の筋肉も引き締まっていく
ただどんな運動でもいえることだけど、消費するカロリー以上の食事を食べてたら効果はない
少しづつでも食事制限をしていかないといつまでも効果は実感できないと思うよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:59:50.70 3boCzlUU
６月に医者から「心臓に負担をかけないようにウォーキングをしなさい」と言われ始めた。
その際にそろそろ痩せないと命の保証はできないとも…。
体重も１２ｋｇ減りかなりいいんだけど、最近はジョグしてる女性の後姿ばかりみている。
そのせいで１時間半のウォーキングが長い時は３時間て事もある。
食事制限できないから最近は体重は減らないのが悩み。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:14:30.90 BxXvsjW4
>>302
運動で消化してるカロリーと自分の食事のカロリーを見比べるのをマジでオススメする
食事制限って食事を抜けとか毎日コンニャクを食べろってわけじゃなくて
3食決まった時間に食べて、間食は控える、飲み物はお茶にする程度でもだいぶ変わると思うよ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:19:04.10 SoDPNAAF
逆に太りたい場合はどうしたらいいのでしょうか？
仕事が結構ハードな肉体労働で、筋肉はそれなりについてるのですがガリガリなのです・・・
飯も人１倍食べるし肉も甘いものも大好物で休みの日はごろごろしてるのに
全く太れないんだす。もっと肉付きを良くしたいです。脂肪を付けたいけど何かいいアドバイスんばいでしょうか？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:26:06.63 RjIKpL7B
胃腸が丈夫なら間食・夜食・酒で太れないですかね
俺は腹が弱いんで夏場は不健康に痩せます
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:28:40.74 rgftmtTd
>>304
俺はあきらめろと言いたい
年齢を重ねると太る人は太ってくる。
俺は30才前までは体重維持のために食べまくるって感じで食べていたのだが
30才あたりを超えたころから太りはじめ、今では減量を考え無ければならない体重になってしまった。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:51:25.72 J8iyQhmI
>>304
寝る直前にポテチ２袋食べれば確実に太る。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:56:37.19 WLvoj0lL
>>304
細マッチョを目指せばいいじゃん
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:10:40.38 KbY4Wm2d
とりあえず回虫検査だ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:27:54.81 f1xSyyEe
>>304
1週間分の摂取カロリーを計算して
そこに1000キロカロリーとか足せばいいと思うよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:38:50.61 SoDPNAAF
どうもありがとうございました。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:25:31.33 1C/UI9I4
＿ ＿ .' ， ．. ∧＿∧
∧ _ - ― ＝￣ ￣`:, .∴ ' （ ）デブ
, -''￣ ＿＿―＝', ・,‘ ｒ⌒> _／ ／
／ -― ￣￣ ￣"'" . ’ | ｙ'⌒ ⌒i
/ ノ | ／ ノ ｜
/ , ｲ ） , ー' ／´ヾ_ﾉ
/ _, ＼ ／ , ノ
| / ＼ `､ ／ ／ ／
ｊ / ヽ | ／ ／ ,'
／ ノ ｛ | ／ ／| |
／ ／ | （_ !､＿／ / 〉
`､＿〉 ー‐‐` |_／
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:26:17.97 BxXvsjW4
>>304
ホエイプロテインにブドウ糖やマルトデキストリン・マルトデキストリンを混ぜて飲んで筋トレして筋肉でかくする
飲み物を100％ジュースに切り替える
なぜダイエット板をみてるのかわからないけど、見るべきはウェイトトレ板をオススメ
ウエイトトレ
URLﾘﾝｸ(yuzuru.2ch.net)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:21:50.68 dQ50aFt9
>>299
余計なお世話だよデブ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:57:05.10 qWiZu0YF
>>299
でも、毎日ウォーキングやってるピザって痩せる気配がないよな。
話しはかわるが太腿の贅肉落としたいんだが筋トレ必要？
休日は10km × 2 普段は10km走ってる。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:34:30.60 4m38eJec
ビチク～
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 22:37:21.29 O3d4es5X
297が痩せられない理由が分かった
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 23:13:31.14 jwOXenL2
いつもこの時間帯にウォーキングやジョギングしてるんだが、蝉が突然バサバサしたりひどい時は体当たりしてくるから、怖くて汗ダラダラでも急に寒気が出る事がある
蝉怖いorz
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 00:19:58.10 Rx36r1MN
>>315
単純に贅肉落として引き締める程度なら不要
筋肉つけて太くしたいなら必要
ジョギングしてるなら筋トレしなくてもある程度締まるよ
ただ上半身の筋トレしないと足だけ筋肉ついて微妙な見た目になるから
ある程度はしたほうがいいと思う
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:24:44.76 JtjkifxA
ウォーキングしてるんだけど足の薬指が小指の一部を踏んで水ぶくれになる･･･
靴が狭いのだろうか･･･
長さは丁度いいんだが
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:25:39.92 kGTnytjk
>>319
サンクス。腹回りは大部落ちたんだが太腿が手で余裕でつかめるくらい贅肉があるんだよね。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:42:28.90 k2qnkYV+
>>320
俺は親指が人差し指を踏む・・・
基本的には五本指ソックスで解決。
それでもダメなときはガムテやテーピングなどを
擦れる部分に張っておくとマメはほとんどできないよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:49:33.38 XcP/jJLa
分速何メートルってペース配分は、やはり慣れた道で体に覚え込ませてから
試行錯誤した方がいいっぽいね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:51:26.13 JtjkifxA
>>322
やはり5本指ソックスか･･･
ちょっと探してみます
ありがとう
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 10:13:33.56 JtjkifxA
5本指ソックス調べてたら5本指シューズっての見つけた
使ってる人いますか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:18:35.58 b4Ws0Cf/
>>281
身体を部屋だと仮定して真夏に部屋を36度（体温）にするのと
真冬に部屋を36度にするのとじゃどっちが光熱費（消費カロリー）高いかって事じゃない？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:59:58.24 3gTKPpEQ
５本指ソックスはいてるよ
これで足の臭いも解決した
毎日３０分ジョギングやってる程度だけど何故か性欲がムラムラにw
中高生に戻った気分だよ･･･
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:06:11.53 JtjkifxA
>>327
まじか
足臭くないけど足袋とか好きだしためしに買ってみるかな
とりあえず中高生を襲わないように気を付けてジョギングしてくれ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:33:51.91 asHOj++B
五本指ソックスで足の臭い解決のメカニズムは？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:48:14.96 SElpik5h
ちんたら運転のチャリンコに追い抜かれるとぴったり後ろについてマリカーの真似事をする
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 13:55:12.20 phpEUHq8
>>329
蒸れにくくなるからじゃね？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:28:57.96 77IXg7Iq
5月から10kmのウォーキングを続けているが、今日久々に平均速度を更新した。
これまでは7.6km/hが最高だったが、突然7.9km/hを出せた。
これまでとの違いは、歩く前にVAAMを飲むようになったのと、前の日に子供をプールに連れて行った事くらい。
因みにスペックは、5月：176cm-85kg 現在：176cm-72kg 目標：176cm-68kg
ウォーキング中心にキャベツを食事の初めに山盛り食べて炭水化物を抑えているくらい。
気温が下がれば8km/h台も出せそうな気がしてきた。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:40:54.48 Rx36r1MN
>>321
筋トレまったくせず、ジョギングのみで体脂肪8%までいったとき
他人に足締まって細いねって言われるくらいの見た目だったが
そのときでも太ももは脂肪つかめたよ
個人差あると思うが、それ以上を求めるなら筋トレしたほうがいいかも
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:43:30.25 7iMzfEeQ
一部の女性達が子供をウム・サズカル・仲良くするように言われて探している唯一のカミ。南の皇帝（だが東京在住）ｘ北の将軍。
竹田の宮ｘ松平の御曹司。林田ｘ内田⇒「はやしだかつゆき」。ホントウの「じゅん」。日本の君（キミ）。下僕、便所女を束ねる上（かみ）でもある。
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
騙されてニセモノ・カミとちぎるな。ホンモノのカミは性Fu俗・アDaRuToPoルノビデオに女を使うのが嫌い。
ホンモノはニセモノが横領して１１年間性交していない。ショジョを抱いたこともない。
ポルノ・アダルトビデオＡＶ男優、関係者には、偉い人は一人もいない。どれも偽名・ペンネーム。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:21:02.48 YPMNJSET
涼しくなったからと16時から17時までウォーキングした。
あまりにも汗だくになって、帰ってきたらついつい黒ラベルの350mmを
飲んでしまった。はっきり言って意味なくなったかな？
悲しいなー
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:30:20.61 45v+U58f
>>335
運動しないで食べないより
運動して食べた方が百倍いいよ
ストレスの解消にもなる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:32:09.36 0eoEJ/tl
運動しなきゃ飲んだ分だけ太ったわけだしなｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:52:16.92 3lXvC9Cg
いわゆる自作自演ダイエット
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:11:09.50 eshlWhkC
168 82
平地ウォーキング(毎日1時間)が距離稼いでもあまりダイエットには関係無いと思い近くの山(標高300～400m)に登り始めた。
往復2時間、かなり疲れるし足に負担が掛かるが何か心地良い。
体重が減れば申し分ないが………
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:18:30.60 njfIGK4X
熊に気をつけてね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:18:49.17 eiVhSS6S
食い過ぎだよ
デブ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:20:39.46 itbOj7bM
ジョギング初めて２ヶ月くらいで６キロ痩せました。
ラーメンも控え、とんかつも食わず、間食もせず、頑張りました。
たまにはいっかって気持ちが働き、朝マックで900強カロリー
昼は焼肉で９００カロリー 間食３００キロカロリーで早くも
合計２０００カロリーを超えた
しかも追い打ちをかけるように母親がとんかつを買ってきた・・・
これはさすがに食べないほうがいいよな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:38:44.65 eshlWhkC
>>340
熊はいないけど猪と鹿と猿には遭遇したｗｗ
>>341
ぅう゛
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:48:32.50 Vxvq6pYu
>>342
ビチク～
レスが欲しいの？
つまんないカキコだけど可哀想だからレスしてあげる
モチモチモッチ～
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:07:29.41 DHNgQV4b
>>325
5本指シューズは初心者や踵着地の人がはいたらダメ！
必ず怪我するよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 19:53:54.64 MOyYXHeZ
んなあほな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:16:33.61 Sx/mrtrx
月曜日からウォーキングをし始めたぜﾋｬｯﾊｰ！
けどこのスレ見つけてテンプレのジョギングを見かけてジョギングもすることにする
とか思ったけど読んでったら40分とか90分とかジョギングするのが目標ってきついなぁ…
ウォーキングする時間あげて行って今日やっと1時間歩けるようになって汗めっちゃかいて脚も少し疲れてるんだけどなかなか厳しそうだ
ウォーキングしたあとだけどご飯食べたらジョギングしてみようかなぁ
オーバートレーニングかなそれともこれは
とりあえず痩せたい！後で腹筋もしなければ…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:27:21.70 IgxzYdzc
最初飛ばしてもすぐ辞めるだけじゃね？
無理せずマイペースでいいと思うよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:35:34.05 Khhx4TRV
人間って基本怠惰だよ
だから糞真面目な人間でもない限り習慣として続けられない運動だったらはじめからするべきじゃない
続けられるほど良い負荷の運動を一生続ければいいんだよ
もともと健康のためにやってたはずなのにジョグって怪我するのもバカらしいよ
ジョギングは故障率高いよ
それでもやりたければいいんじゃない？
しょせん、自己満足の世界なんだし
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:46:06.18 oq5O0FMu
有酸素運動は３０分程度が最適。それを週最低三回、最高五回が適切とアメリカの最新健康医学で発表されている。
それ以上は何かの競技者がトレーニング目的で行う為のもの。
かわりにスポーツ選手でそうであるように体の何処かを痛めてしまう。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:56:01.75 oq5O0FMu
>>339
下り坂で膝を痛めない様に注意。
意図的に歩幅を小さくして降りるといいらしい。
大股で降りると何かの拍子に膝間接がズレて痛める。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:56:54.74 4MIOgN27
>>333
計ってないけど女性のウェスト位はあるかも
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:18:57.34 vR2qSAZQ
今からウォーキングいってきます
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:20:19.66 Sx/mrtrx
>>348-350
なるほど
ジョギングはウォーキングの約2倍の効果に惹かれたけど確かに続かなきゃ意味ないね
ゆっくりのんびり頑張る～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:34:36.01 vR2qSAZQ
ただいま
今日は90分歩いてきた
356:sage
11/08/16 23:48:29.87 mUW+PFrG
体重減るときって、太股と顔からなんだな。
腹の肉は、へそ上辺りは減るが、一番で張ってるところはなかなか減らん。
まぁ、確実に減ってきてるんで、継続していくが。
継続には、会社帰りとか、生活の一部に取り入れた方が良いね。
運動使用とすると怠けちゃうし。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:05:40.15 GuLvTuyS
腹は腹筋するとへっこむの早いよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:06:25.82 +lc86aYf
腹筋しても腹の上側だよ硬くなるのは
下側ポッコリはラスボスだけあってなかなかどうにもならん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:10:11.90 GuLvTuyS
下腹は仰向けに寝て両足伸ばして上下運動
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:53:58.26 Cw556CDm
ジョギングやりたいんだけど、家が高台にあって
40分程度、違う場所を走りたい場合はアップダウンが激しい坂を
通らねばならないのがネック。
まあ同じ場所をグルグル回ってりゃ良いんだけど
外でやるなら違う景色見たいしなあ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 01:50:53.32 g0Ahs6Nr
>>358
俺もぽっこりおなかがやばい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:05:43.62 8SeCOzbg
歩いて走る
距離も短いし全く走れないかと思いきや少し走れた
歩ける走れる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:41:56.23 DToUvmmm
今、歩いてきたらロープ張ってるところに、もろに激突した。
暗くて見えなかったからなあ！
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:06:28.20 8SeCOzbg
夜は足下危ない
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:24:12.58 GuLvTuyS
目悪いからたぶん毎回犬のうんこ踏んでるわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 03:42:49.96 uIAqUE63
しかし、なぜに腹回りに脂肪が溜まるのだろうか。
暫くは腹をヨジルことを日課にしてみよう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:05:14.68 BMya/E9p
自分も月曜からジムで歩く事に決めた!!頑張る!!
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 04:05:35.21 8SeCOzbg
ただただ走って歩いてる
現在の太った身体でも動ける動ける
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:03:35.53 ehn5HJqL
>>293の言う通りなのかな？
だから二時間×週三ウォーキングしても痩せなかったのか(´・ω・`)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:06:56.65 l+/TD12T
ウォーキングマシンが十何台もあるところで
どれくらいのSLDができるのかたまには調べた方がいいのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:10:29.25 ehn5HJqL
連投すみません。
昨日ウォーキング終了してから、ふくらはぎが痛いんですがなんででしょうか？
昨夜よりはましですが、さわると鈍痛と張ってるかんじがします。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:41:53.21 ejRHIo3F
>>371
筋肉痛か、軽い肉離れか、筋が炎症起こしてるか、それとも他の原因か
病院へ行く事をお勧めします。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:20:38.84 wOC4zQkR
昨日の体重から＋0.5キロとかあるもなんでしょうか？
ほぼ同じ食事、同じような時間と距離の運動を昨日もしたのですが
順調に落ちてたのが増えてちょっとショックで・・・
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:21:31.27 3t+j0Fgu
>>371
ストレッチ不足だよ。
ジョギング始める前に入念なストレッチをやるといいよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:27:15.02 GuLvTuyS
脂肪だらけの人は筋肉つけると体重増えるよ
最初だけね
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:29:06.40 uXqQu2Cn
>>373
±1ｋｇ以下とか気にしてたらストレスでそのうちドカ食いするぞ
もっと気楽にやったほうがいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:33:32.79 xhdhN4Ia
>>373
1kg内の変動はよくあるから気にしないように。
1週間とか1ヶ月で見て減ってれば問題ないです。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:37:24.29 PY+9eggs
もう一年前の話だけど、毎日２時間ウォーキングしても全く痩せなかったなぁ。
30分のジョギングに切りかえたら徐々に体重が減ったよ。
あと、ケツと足が１ヶ月ほどで見違えるほど引き締まった。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:15:00.48 ejRHIo3F
>>373
俺なんて２～３ｋｇ違う事なんてしょっちゅうだよ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:34:17.52 l+/TD12T
90半ばだけど、油断すれば一日で3キロ増えるし
無茶すれば一日で3キロ減るよｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:34:01.61 gVmpziJd
9-12時 歩いたり走ったり 1.7万歩
ぶっ倒れる暑さだな
運動する人、気をつけてね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:40:48.63 uXqQu2Cn
こっちは雨で気温が25℃･･･
雨の日はウォーキングお休みです(´・ω・`)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 13:43:38.49 P3bo12qv
>>380
ご老人はあまり無理しないで軽いウォーキングに留めてて下さい＞＜
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:19:36.64 Q/kGGxDr
90半ばは体重の話だろｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:33:24.08 tDMVp8ST
www
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:56:58.02 kxvdwUBV
ふいたww
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:44:01.78 muNYLG9n
９５歳で９５ｋｇの巨漢って事だろ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:52:28.49 DSMJRdPi
息を口で吸ったら虫が気管に入った
肺に入ったらどうなるの？
怖いよ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:14:22.58 xxgvCHwB
>>388
少々気持ち悪い話になるが、
肺の中にも毛が生えててだな、ちょっとやそっとの異物ならその繊毛運動で体外へ排出される。
ちょっとやそっとどころじゃなく小さいブツ（タバコの煙の粒子とか）は肺の中に蓄積される。
虫くらい大きくなると簡単には肺まで到達しないと思うが（気管でブロックされる）。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:29:23.29 u48hezc2
ダイエットを開始して初めての大型連休。
リバウンドが怖かったけど、しっかり走って連休中で1.3kg落とせた。
気を緩めずがんばろう。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:29:44.01 HSxRFjmw
そこそこの大きさの虫なら
後から口から出てくるよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:47:39.47 CffHTKHb
>>370
誰も突っ込まないので…
SLDって？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:11:54.25 Ye+ovpn4
これだ
URLﾘﾝｸ(www.shinano-machi.com)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:43:01.44 wuQzA57n
>>373
0.5kgって水500ml飲めば増えるよね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:53:02.49 3zBDFueL
ウォーキングに行きたいんだが
誰か背中押してくれ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:55:02.61 l+/TD12T
早く寝て明日朝あるけ。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:55:57.84 GQ5fCQu1
○
く|）へ
〉 ヽ○ノ
￣￣7 ヘ/ ←395
／ ノ
|
／
|
／
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:04:25.76 3zBDFueL
押され方が気に食わんが
行ってくる
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:11:04.52 ehn5HJqL
ウォーキング中に車にひかれそうになる人っていませんか？
私だけかな…
ちゃんと反射タスキつけてます！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:17:18.43 BTRWDTI8
車道走ってるのかよ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:24:30.04 EIDHG9GI
時速６０キロで走れる人は車道もOK
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:33:59.00 xxgvCHwB
>>393
保存した。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:44:32.08 RIBgY1BD
>>398
では 正式バージョンで！
背中を押す
─ =≡∧＿∧ =遠慮無くいくぜっ！！！
─ =≡（ ・∀・） ≡ ｶﾞｯ ∧＿∧
─ =≡○_ ⊂)_=_ ＼ 从／-=≡ ｒ( )
─ =≡ > ＿_ ノ )）< ＞ -= 〉＃ つ←３９８
─ =≡ ( ／ ≡ ／VV＼-=≡⊂ ､ ノ
─ .=≡( ノ =≡ -= し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
|
|
| ～～～～～～～～～～～～～～～～
| IYHの沼
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:02:16.14 z1yYEgKt
IYH消しとけよｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:21:21.61 ccjMXrVM
>>399
おじいちゃん、高速道路に入っちゃだめって言ってるでしょ！
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:44:29.67 3KeALnyi
車道を反対方向に走っている人じゃないの
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:46:29.65 3B3kUSHA
>>399です
歩道がない田舎道を歩いてたり、横断歩道を歩いてる時とかです…。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:50:58.91 Xk6e1w7D
俺もど田舎なんだが、ご近所さんにダイエットしてるとかなんとか
冷やかされたくないから歩くコースに苦労してる
作業着で鍬持って一番遠い田まで往復してみたり
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:51:59.08 OtxJfJH6
うちの田舎、農道に入るとほとんど車が来ない。
時間帯によっては全く人もいなくて怖いくらい。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:08:25.94 KD/RE7Sj
今は節電とかで夜は暗いから夕方ぐらいに走るのがちょうどいいかもね
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:56:14.89 UO99uffR
クルマ運転する立場からすると夜歩く(走る)人はライト持ってほしい。
暗闇から突然出てきて何度ビックリしたことか。
黒上下とライト無しだとほとんど見えない。
自分からは見えても他人からは見えてない事を自覚して欲しい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:07:50.08 CeDp4iRZ
歩道より車道の方が走りやすいんだよね。
歩道はマンホールとか工事で掘り返した跡とか街路樹の根っこ部分が盛り上がったりで凸凹してるけど
車道はキレイに舗装されて平坦。
道路って車を優先に考えて歩行者を粗末に考えてるよね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:29:01.14 bzzGzmvN
車道がそんなでこぼこしてたら危ないんだよ
金持ちになって「これでランニング用に道路を整備したまえ」と寄付しろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:40:47.70 Nu3GvDWL
東京でいうと皇居なんだろうけど、
うちはお城が近いので城回りがいいわ。
夜間でもそこそこ明るいし信号もないから。
ちなみにお盆休み中に、
半身浴を覚えた
1回当たり300gは追加で落とせるおぬぬめ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 12:59:13.52 7gODCXh9
わざわざ電車で出ばって皇居周り走る奴の気持ちがわからない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:08:37.10 nxMkX1V2
>>415わかるわ。
高校の時は皇居の近くに学校があったから部活で走ってたけど、わざわざ家から走りに行く気にはならないね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:10:15.01 e15zwVpK
皇居周りってアスファルトだろ？
わざわざ出かけるなら土か芝生のとこに行けよｗ
東京都心でもそこそこあるだろうに
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:15:31.23 7gODCXh9
多分周りが同じランナーばかりだから、モチベーション上がるとかなんだろうけどね
でもそういうメリットよりもわざわざ皇居周りにするデメリットの方が多そう
だってやたら人いるんでしょあそこ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:17:50.90 zu/H2yAh
皇居の周り走ってる俺カッコイイ！って感じなんじゃねえの？気持ち悪い奴多いしｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:18:05.45 X3SpBxMa
しかも狭いし、観光客や通常の歩行者も多いしな。
あんなところで本気でカリカリしながら走ってる奴らが多いから怖いよ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:28:02.99 OUwk//3D
毎日夜に1時間ウォーキングをしているんですがなかなか体重が落ちません。
昼食は必ず蕎麦(冷)orうどん(温)のどちらかです。夜は適当にヨーグルトとかゼリーつまむ程度。
昼食に問題がありますか？もろに炭水化物だし…
徐々にジョギングに切り替えようかとも思っています。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:29:45.85 lUkt7DvM
>>421
まずは身長や体重を書きましょう
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:36:09.96 brbmhzZf
それと何キロの体重がどのくらいの期間落ちてないのかも
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:38:18.87 CeDp4iRZ
炭水化物云々の前に、カロリーが足りてない気がする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:08:07.33 B8taKtNp
頭も悪い気がする。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 14:27:09.05 SFq6+F6d
カロリーも足りてない上に必要な栄養素が全く足りてないな
仮に痩せられても、不健康な痩せ方な上にダイエット臭でデブより嫌われる事確定だな