11/11/20 14:10:45.92 fFEGaVyQ
>>762
＞先日の忘年会では一切飲み食いしなかったよ。
それ、傍目から異常な人だよ
30キロも痩せた…体重を大幅に落とした人がおちいりがちな食べるの恐怖症だね
それ酷くなると摂食障害になる。気をつけて
まず維持期の勉強をする。毎日体重計に乗るのを忘れないなど
あと、活動量計があるならそれで一日の総消費カロリーを出し、
それより総摂取カロリーがやや低めになるように食べる
がむしゃらダイエットはリバウンドするよ。夜キャベとか一生続けられるの？
考えてみて。世の普通体型の人たちは、ふつーに食べてるんだよ？
あと運動はしている？日常的に小まめに動いて、週３回一時間程度のウォーキングでも維持できる
体重が増えるかも…という恐怖に怯えて生きるより、あくまで普通の人の生活をすればいいんだよ
頑張りすぎないでね