11/11/15 00:40:19.07 N5RnaeEa
>>721
反り腰に関してはO脚スレの900番レス以降を読めば良いと思う。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
腹筋の弱さが原因で、結果として反り腰になるり、
反り腰が原因で、結果として下腹ポッコリになる。
また弱い腹筋は内臓を支えられないので、ポッコリお腹の直接原因でもある。「
ウエストライン引き締めには、ドローインもお勧め。
体重に関しては、目標体重の3㎏手前まで来てるのでもう8合目まで登ったも
同然。「よく頑張りましたっ！」ってなもん。あせる必要は無い。
男ならガチンコ筋トレと食事で体で制限脂肪狙い撃ちを勧めるけど、体脂肪率
16%にまで絞られた女性だと勧めづらい。体脂肪率20%を切る位から月経不順
になる率が高まるから。
活動量計が安くなってるのでそれを付け、今より240kcal/日ほど消費カロリー
を増やせば1㎏/月のペースでやせられる。240kcal/日って、ちょっと動く様に
心がければ簡単に達成できるレベル。