11/11/11 16:40:26.09 05bhIPdp
停滞期って何故起きるんだ？
①消化吸収率の上昇。
②体脂肪変換率の上昇。
③基礎代謝の低下。
とか言われるけど、個人的には①②はあんま説得力を感じない。
生物史ってのは飢餓や栄養不足、水分不足との戦いだったわけで、
普段から①や②はほぼ天井うってるはず。そうじゃなきゃ適者生存出来ない。
やっぱ、③だよねぇ。停滞期に突入した人を集めて呼気吸気分析で基礎代謝
測定したら、面白い結果がでそうだよね。
停滞期に突入したら、もう維持期への模擬演習だと思えばよい。
摂取を増やして基礎代謝を元に戻す。しかしそれが体重増に繋がらないように
運動量も増加させる。摂取800kcal増加、運動500kcal増加を1週間ほど続ける。
体重増は1.5㎏ほどの範囲内に抑える。とか。