停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性

停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性at SHAPEUP

停滞期Part8　ホメオスタシス・恒常性 - 暇つぶし2ch704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:02:54.78 qEcO3LLB
>>702
26だからそう若くもないし、
俺は男だから、多分体脂肪率とかかなり違うよ

運動は5～15kgのダンベル使った筋トレを種目変えながら毎日
有酸素は週１回ジムで泳ぐ程度
食事制限は1日1200kcal＋プロテイン120kcalを筋トレ直後に

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