11/11/07 23:32:52.30 pThimw/i
>>689
間食しないのは偉いですね、みならいたい…
個人的には朝と夜の食事内容を逆にした方がいいんじゃないかと
夜はもう動かないし、朝は王様のようにといいますし。
あとは面倒くさいかもしれませんが
消費カロリー＞摂取カロリーになるようにカロリー計算して
44.65kgが目標なら毎日-677kcal捻出×25日で達成できる計算、たぶん
11/11/07 23:32:52.30 pThimw/i
>>689
間食しないのは偉いですね、みならいたい…
個人的には朝と夜の食事内容を逆にした方がいいんじゃないかと
夜はもう動かないし、朝は王様のようにといいますし。
あとは面倒くさいかもしれませんが
消費カロリー＞摂取カロリーになるようにカロリー計算して
44.65kgが目標なら毎日-677kcal捻出×25日で達成できる計算、たぶん