11/11/07 20:44:19.51 pThimw/i
>>687
運動がストレッチ程度という事なので
体重と一緒に筋肉も落ちて基礎代謝も減少
消費カロリーも落ちて今までの摂取カロリーだと増加傾向って感じですかね
来月まで後２５日であと４キロだから毎日-1152kcal捻出すれば達成できるけど
このペースだと一ヶ月に体重の５％（-2.35kg）ホメオスタシスに引っかかってしまうので
目標は現体重からマイナス５％の44.65kgくらいでどうでしょう
あとは過激ダイエットとかになっちゃいますが
11/11/07 20:44:19.51 pThimw/i
>>687
運動がストレッチ程度という事なので
体重と一緒に筋肉も落ちて基礎代謝も減少
消費カロリーも落ちて今までの摂取カロリーだと増加傾向って感じですかね
来月まで後２５日であと４キロだから毎日-1152kcal捻出すれば達成できるけど
このペースだと一ヶ月に体重の５％（-2.35kg）ホメオスタシスに引っかかってしまうので
目標は現体重からマイナス５％の44.65kgくらいでどうでしょう
あとは過激ダイエットとかになっちゃいますが