11/09/29 22:52:21.44 E+URK/d8
>>367
枝豆１００ｇ＝７６ｋ㌍
半分だと３６ｋ㌍
枝豆は食べるのにも手間が要るし
高タンパク低カロリーな健康的な食品
>326のウォーキングの消費カロリーは約130ｋ㌍だから
収支的に問題ない
問題なのは低タンパク・低炭水化物なバランスの悪い食事と
毎日の飲酒だろう
あとウォーキングの強度と時間をもう少し増やしたほうがいい
11/09/29 22:52:21.44 E+URK/d8
>>367
枝豆１００ｇ＝７６ｋ㌍
半分だと３６ｋ㌍
枝豆は食べるのにも手間が要るし
高タンパク低カロリーな健康的な食品
>326のウォーキングの消費カロリーは約130ｋ㌍だから
収支的に問題ない
問題なのは低タンパク・低炭水化物なバランスの悪い食事と
毎日の飲酒だろう
あとウォーキングの強度と時間をもう少し増やしたほうがいい