11/09/01 19:29:27.35 iAcGukng
>>187です。
毎日ウォーキング１時間ショコ３０分コアリズムなど３０分して自分では運動量多いと思ってなかったけど知らずに自分を追い詰めてたかも知れません。
炭水化物もきちんととってるし睡眠もきちんととれています。
女なので3500カロリーも摂ってませんが食事制限は一切してないし、しばらく有酸素運動控えます。
11/09/01 19:29:27.35 iAcGukng
>>187です。
毎日ウォーキング１時間ショコ３０分コアリズムなど３０分して自分では運動量多いと思ってなかったけど知らずに自分を追い詰めてたかも知れません。
炭水化物もきちんととってるし睡眠もきちんととれています。
女なので3500カロリーも摂ってませんが食事制限は一切してないし、しばらく有酸素運動控えます。