11/11/18 22:11:03.43 YMdir8gL
今日はいわゆるチートデイというレベルで食べた
朝無し
昼 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯
夜 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯 キャベツ炒め 納豆 アボカド 小魚１０ｇ
ちょっと食べ過ぎてしまった。明日はおにぎり１つにしよう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:17:34.80 IyeS5Ylm
キロ4.5で6km走ってきた。
消費カロリーは500くらい。
さ、ねるわ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:25:51.98 IjaJd/cv
>>953
「日課」としてそれを続けることはできんだろｗ
理解乏しいヤツ多すぎｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:05:35.16 4ZAzFGNg
>>977
太ってる間は出来るだろ？
やせ細るまでの数ヶ月だけど。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:45:00.44 pucSfDfE
太っていなくてもできるよ
運動している人が毎日ガツガツ食べているわけではない
体を動かす人の方が体重には敏感で節制している
そもそもこのスレは期間限定が条件だけどね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:08:38.08 X14R62HZ
>>979
同意。
俺は走るんだけど、ムダに体重が増減しないように注意してるわ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:10:58.18 OiEi4+qw
>>967
痩せの大食いっているよね
うらやましい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:26:14.29 /oQIpOEl
>>973
ﾌﾟｯ、ダイエットしてるんだって思われそう
このダイエット、飲み会とか友達と食事はどうするんだ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:01:32.47 6lLV/xKe
>>982
思うよ。
でだよ。何ヶ月後とかに会うと、まったく体型変わってなかったり、次の食事の時は、ためらいなく食べてるのみて、ダイエットまた失敗したかw と、心の中で笑ってるwww ピザの人は観察してると面白い。同じ失敗を繰り返すから。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:55:41.59 xCIbf0uC
飲み会や友達と食事して食べ過ぎたなと思ったら翌日以降で調節すればいいじゃん
このダイエットに限らずそうでしょ
デブは調節しないからデブる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:31:03.13 ZwZBdyZw
>>979
太ってない人が800kcalで暮らすなんて
一ヶ月位しかできないと思うけどなあ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:10.61 FD6uCHlX
>>984
食事会や飲み会って2kg位太らない？
2kg痩せるのって大変だよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:01:00.20 xCIbf0uC
>>986
短期間に増えたのを減らすのは簡単だよ
単純に胃の内容物で重くなってるだけのことが多いから
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:48:46.69 ZwZBdyZw
一度の食事会で一時的に2kg体重が増えても簡単に落とせるし、
逆に普段の体重から一時的に2kg落とすのも簡単。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:17:14.12 CwjvANCy
食事会などが3回続いたりして
1回3キロ×3で9キロ増えないでしょ？
つまりそういうこと
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:57:17.25 O+B8xSwA
朝 ご飯、ワカメ味噌汁、ウインナー、玉子焼き
昼 トマトリゾット、レタスとハムのサラダ
夜 梅干しとしらす混ぜご飯、味噌汁、鮭のチーズ蒸し、
ほうれん草のゴマ和え、茹でブロッコリー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:21:51.53 KUl6zyte
朝 ヨーグルト ミックスナッツ
昼 アイス
夜 ご飯 味噌汁 キムチ
で800ぐらい
意外とお腹空かない
平日は1200～1500ぐらい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:46:54.59 17JJ+ErK
つまり顔痩せがしたいんだ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:23:39.50 VGUrtKze
朝 無し
昼 ヨーグルト、リンゴパン３分の1
夜 ヨーグルト(予定)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:32:29.49 R4Ku8vV0
朝 りんご半分
昼 りんご半分、パン一切れ
間 ハッピーターン一個
今日はもう食べない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:52:40.98 UmKtYZzg
ヨーグルトってホントに身体に良いのかな…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:10.33 ariyber3
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:22.81 ariyber3
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:35.98 ariyber3
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:48.65 ariyber3
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:55:01.66 ariyber3
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