11/11/17 08:08:50.70 sAQkFtRZ
このスレは参考になるね。俺は今週末フルマラソンのレースだから今日からカーボローディング。お前ら3日分のカロリーを3～4時間で消費してくる。肥満の人は失敗ダイエットの繰り返しで大変だな？少しは体動かして本気でダイエットしないと、一生、童貞or処女のままだぞw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:13:00.38 9V90GvVu
単に痩せる目的のためだけの運動は苦痛だからやってないけど
ちょっと遠方までの買い物を自転車で行くようにしてる。
電車賃も浮くし、現地で色々な店を見て回るのも自転車のほうが楽だから一石二鳥。
電車で行って現地で歩いて回るほうがたぶんカロリー消費は多いのだろうけどな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:19:14.66 FGq4B+OK
>>938
このスレで運動してるのが自分だけだと思ってるのが何とも痛々しい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:49:01.59 MuK0zLnV
800kcal3日分2400kcalを3～4時間で消費なんてあり得ないと思って
計算してみたら、十分可能な数字だった。
ここの住民がいかに省エネで、エコかということがわかったよｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:33:41.18 fgjENov+
消費カロリーは、体重×距離 らしい
体重80kgの人が10km歩けば800kcal消費することになる
ということは、体重80kgの人が2400kcalを消費するためには
30kmを歩くなり走る必要があるということ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:34:42.22 fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:37:51.56 fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね
歩幅80センチの人だったら、万歩計で37500歩歩く計算になる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:54:40.38 EVOvxD7x
ガンガン水飲んで重くなっとけば28kmとかで済むね…
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:19:13.17 MuK0zLnV
>>942
それは走った場合の式なので、歩いたら消費カロリーはそれより少ない。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:11:25.42 XlW1m2SB
朝 ヨーグルト100g
昼 コッペパン2個、ゆで卵1個、コロッケ1個
夜 ヨーグルト100g（予定）
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:33:32.38 PTrLZ/9u
>>945
水中毒で死ねる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:56:40.44 gYL1dbTy
>>941
省エネではナイだろw
摂取カロリーが800でも、足らない分は残り少ない筋肉が分解されてエネルギーになってんだから。このスレのヤリ方だと脂肪の分解は期待できないし、逆に効率悪い気がするけどね。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:09:04.96 YSsti7fo
オレの日課のランニングが、ほぼ800kcal消費なんだけど、１時間ちょっと走ってパーかと思うと、
800kcalで24時間も過ごせるって、どういう体の構造か不思議でならない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:17:06.11 KzelrUSF
太りにくい体質の人って羨ましい
普通に1食で1000とっても太らないんだよな
その人は普通体型だけど
自分がその量食べたら百貫デブになるのに
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:31:07.53 W9YYfvaE
>>950
餓死者はたいてい凄く痩せてる。
病気にさえならなきゃ、死ぬほど飯減らしても
まずは痩せるってことなんじゃない？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:04:26.77 zrWmiafH
>>950
それは試したことがないから
山に行くんだけど少ない食料で何日も動いている
食べる量と体力は必ずしも比例しないよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:52:24.41 Y+PEgXnY
自分の実際の経験から言えば、運動するより食事量減らす方が遥かに簡単に体重落とせるよ。
運動なんてウォーキング程度で十分
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:13:34.67 W9YYfvaE
うん。
でもニートやニートもどきがやると全く運動しないで
寝たきりの人みたいに筋肉なくなっちゃう様な気がする。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:57:19.79 C4jb5cwW
朝 パン一個
昼 パン一個
夜(ちょっと遅めになった) ハヤシライス一杯
これ800こすよね？
反省する
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:42:50.02 9rft4Eox
パンはカロリー高いからな
その割に腹は膨れなくて空腹感に苛まれる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:58:07.38 BHO/94Nv
ハヤシライス一杯で、すでに800前後。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:08:46.18 9rft4Eox
米国のハンバーガーには１個で1000kcalなんてとんでもないゲテモノがあるからな。
あんなもの食べてるからデブばっかりになるんだ。
げらげらげら
って笑ってたら、日本に普通に販売されてる菓子パンの中には１つで1500kcalなんてものがあったりするって知って
カロリーを見ないで適当に買い物してたらヤバイってことに本気で気づいた。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:44:35.13 67+9K9AH
>>954
落ちた体重の半分以上は筋肉だけど？その分、基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になっているけど？？
このスレの住人は頭悪いの？少しは頭使って考えようぜww
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:56:39.00 ojkuGeuG
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:59:50.24 YMdir8gL
人間がムキムキになったところで猛獣からすりゃ誤差レベル
筋肉にたいして意味は無い
基礎代謝落ちた方が低燃費だし、持久力トレーニングだけ軽くしとけば問題無し。
一日８００前後の少食は非常に健康に良いという認識があれば、続けられるよ
大事なのは健康的であり、合理的であると認識すること
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:42:23.70 S1VioyiC
自律神経という体内コンピュータを正常に機能させるための
努力はしなければならない
短期の運動(無酸素)は体を覚醒させるきっかけにはなる
有酸素運動は内臓脂肪の燃焼と各臓器の正常な働きの手助けにはなる
ただし、大元の自律神経が壊れていては元も子もない
自律神経は食欲を管理していて、脳では食欲は管理できない
頭で考えても、食欲の衝動は抑制できない
ここが適正体重を維持するポイント
あとはそこまでのアプローチの仕方やノウハウだと思う
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:26:54.63 8GwWTZjT
>>962
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155センチ 42キロ ガリガリ醜悪爺 キチガイｗｗｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 15:46:14.39 3xM4NMD6
朝⇒無し
昼⇒ベーグル、チョコラBBライト200
夜⇒カップラーメン、パン2個、豆乳496
計669kcal
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:54:51.41 EgH+9kFD
>>965
カップラーメン、パン2個だけで８００は軽く超えそうだけど。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:56:52.76 7ELec6Z5
>>951
え、そんな事ありえるの
太りやすい体質になっちゃったんじゃ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:49:41.34 PZBVHF7a
ベーグルだってそんなに低カロリーじゃないよ…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:04:59.98 EgH+9kFD
うずまきチーズベーコン ２９１kcal
枝豆パン １９４kcal
豆乳ベーグル ２６９kcal
黒糖ベーグル ２５６kcal
ブルーベリーベーグル ２６９kcal
ＮＥＷアップルパイ ２７０kcal
アップルパイ１／４ ３２５kcal
イギリスパン １２１４kcal
イチゴリビエール ２６２kcal
エッグチーズポテトロール ２９８kcal
エンジェルソフト（アップルチーズ） ３５６kcal
オニオンチーズブレッド ５７８kcal
オリーブパン １７４kcal
オレンジブレッド（セントラル） ７６４kcal
エッグ＆ハムロール ２５７kcal
エッグロール ２５８kcal
おいもがいっぱいハーフ ６５０kcal
小倉あんぱん ２５６kcal
オレンジ蒸しパン ２３８kcal
オレンジワッサン ２９７kcal
ガーリックフィセル ４６３kcal
かぼちゃパン ２５７kcal
クリームチーズデニッシュ ２５９kcal
クリームパン ２１８kcal
栗蒸しパン ２１４kcal
リンゴパン ２９７kcal
玄米パン ２４８kcal
紅茶マフィン ３２６kcal
セサミ＆マロン ３０３kcal
ソフトサンド（メープル） ２７５kcal
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:31:33.68 QTyfQhWe
このスレ実践してるヤツ、顔以下の写真ウプしてくれ。筋肉減っても大した事ないとか言ってるヤツの体、見てみたいわww
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:33:32.94 QTyfQhWe
>>962
なんで猛獣視線で比べにゃならん？画期的な発想するね。君は。10ポインツ！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:43:56.42 wm9x4IFL
人と外食するときどうしてる？
なんか小食のデブって恥ずかしいから、できるだけ普通にしてるけど
外食するだけで減った体重がパーになる
人と一緒に食事したくないよ
ひとりだったら、お腹すかなかったら抜いたり、野菜だけの弁当食べれるのに
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:51:07.49 QTyfQhWe
>>972
デブは豪快に食べてくれた方がイイ。デカイ体して常人の量しか食べないヤツと一緒だと、周りの目を気にして量へらしてるんだーって視点で見てしまう。。。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:09:34.95 Hwuqh1jq
少食デブは動かないからか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:11:03.43 YMdir8gL
今日はいわゆるチートデイというレベルで食べた
朝無し
昼 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯
夜 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯 キャベツ炒め 納豆 アボカド 小魚１０ｇ
ちょっと食べ過ぎてしまった。明日はおにぎり１つにしよう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:17:34.80 IyeS5Ylm
キロ4.5で6km走ってきた。
消費カロリーは500くらい。
さ、ねるわ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:25:51.98 IjaJd/cv
>>953
「日課」としてそれを続けることはできんだろｗ
理解乏しいヤツ多すぎｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:05:35.16 4ZAzFGNg
>>977
太ってる間は出来るだろ？
やせ細るまでの数ヶ月だけど。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:45:00.44 pucSfDfE
太っていなくてもできるよ
運動している人が毎日ガツガツ食べているわけではない
体を動かす人の方が体重には敏感で節制している
そもそもこのスレは期間限定が条件だけどね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:08:38.08 X14R62HZ
>>979
同意。
俺は走るんだけど、ムダに体重が増減しないように注意してるわ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:10:58.18 OiEi4+qw
>>967
痩せの大食いっているよね
うらやましい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:26:14.29 /oQIpOEl
>>973
ﾌﾟｯ、ダイエットしてるんだって思われそう
このダイエット、飲み会とか友達と食事はどうするんだ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:01:32.47 6lLV/xKe
>>982
思うよ。
でだよ。何ヶ月後とかに会うと、まったく体型変わってなかったり、次の食事の時は、ためらいなく食べてるのみて、ダイエットまた失敗したかw と、心の中で笑ってるwww ピザの人は観察してると面白い。同じ失敗を繰り返すから。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:55:41.59 xCIbf0uC
飲み会や友達と食事して食べ過ぎたなと思ったら翌日以降で調節すればいいじゃん
このダイエットに限らずそうでしょ
デブは調節しないからデブる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:31:03.13 ZwZBdyZw
>>979
太ってない人が800kcalで暮らすなんて
一ヶ月位しかできないと思うけどなあ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:10.61 FD6uCHlX
>>984
食事会や飲み会って2kg位太らない？
2kg痩せるのって大変だよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:01:00.20 xCIbf0uC
>>986
短期間に増えたのを減らすのは簡単だよ
単純に胃の内容物で重くなってるだけのことが多いから
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:48:46.69 ZwZBdyZw
一度の食事会で一時的に2kg体重が増えても簡単に落とせるし、
逆に普段の体重から一時的に2kg落とすのも簡単。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:17:14.12 CwjvANCy
食事会などが3回続いたりして
1回3キロ×3で9キロ増えないでしょ？
つまりそういうこと
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:57:17.25 O+B8xSwA
朝 ご飯、ワカメ味噌汁、ウインナー、玉子焼き
昼 トマトリゾット、レタスとハムのサラダ
夜 梅干しとしらす混ぜご飯、味噌汁、鮭のチーズ蒸し、
ほうれん草のゴマ和え、茹でブロッコリー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:21:51.53 KUl6zyte
朝 ヨーグルト ミックスナッツ
昼 アイス
夜 ご飯 味噌汁 キムチ
で800ぐらい
意外とお腹空かない
平日は1200～1500ぐらい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:46:54.59 17JJ+ErK
つまり顔痩せがしたいんだ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:23:39.50 VGUrtKze
朝 無し
昼 ヨーグルト、リンゴパン３分の1
夜 ヨーグルト(予定)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:32:29.49 R4Ku8vV0
朝 りんご半分
昼 りんご半分、パン一切れ
間 ハッピーターン一個
今日はもう食べない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:52:40.98 UmKtYZzg
ヨーグルトってホントに身体に良いのかな…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:10.33 ariyber3
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:22.81 ariyber3
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:35.98 ariyber3
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:48.65 ariyber3
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:55:01.66 ariyber3
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