11/11/16 01:38:35.85 JmEv1Asf
>>905
>>1にあるように、三日や一週間など期間を決めて行うのがこのスレだろ？
それではダイエットにならないと言うなら、おまえが他に行けばいいだけ。
なんでここにいるの？スレ違い君？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 02:08:20.31 jYRqtkfJ
>>905
言ってることが、ずいぶん違うが
>>897
>引きこもりとかでないと、８００ｋｃａｌしか摂取しない生活は無理。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:40:12.62 2EwjibX2
>>907
ほんと理解力が乏しいな…>>1の通りにやってるとな、逆に痩せにくく太りやすい体質になるの。わかる？ダイエットにならないの。わかる？？ ずっとピザのままなの？わーかーーるーーー？？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:51:27.93 6ixZxex4
>>909
胃腸の状況や吸収効率を考えた上で、消化が良く栄養バランスの良い物を
一日８００カロリーって理想的じゃないかな
激しいスポーツをするのは無理だが、普通に仕事するくらいなら平気だろ
週に一日断食すると尚良しだね
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 09:39:24.29 14B7cwsd
みんなはキースのミネソタの実験みたくはならないのですか？
体質は違えど人間の根本は一緒だと思うの。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:29:01.86 W/obeCA3
野菜ならたくさん食べても800いかないよね
ベジタリアンになろうかな
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:30:14.01 dIumpBxV
紫の野菜180と豆乳100をシェイクしたもの
ゆで卵2個(白身のみ)
ささみ1本
あとは水とハーブティーのみ
これを毎日30日続けたら体重落ちるよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:34:12.04 sCyGa/By
>>912
大根ともやしを食べてる。
これ以上絶対食えないってくらい腹いっぱい食べても
白米茶碗１杯ぐらいのカロリーなのでいいかも。
実際なんかすごい勢いで体重が落ちて行ってて笑ってる。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:37:25.44 noQtkwvx
カロリーで太るって俺は信じてない
野菜や豆腐を食べてた時より、チョコレートやオールブラン食ってたときのほうが倍以上痩せた
ようは質量だと思う
カロリーなくて質量高いものは胃腸がずっと張ってるんだが、質量軽いとすっと消化もできる
俺だけなのかな？
朝だけ野菜食べて昼夜オールブランで十キロ痩せたことあるから
豆腐や納豆、カロリー低い食品は満足感も低い割にたいして痩せなかった
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:48:23.88 noQtkwvx
俺は胃腸虚弱だからの可能性あるけどね
食べ物も飲み物も消化しきれずいつまでは腹の中にある感じ
大好きなものをカロリー高くてもいいから少量ずつ五回位に分けて食べるのも凄く体重落ちた
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 15:50:50.06 t8NURrPz
へー
豆腐や納豆ってカロリー低いんだ
へー
へー
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:31:51.40 hekGO1Op
性格悪そうだな
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:51:46.35 /b7RXbSw
＞一日８００カロリーって理想的
このスレに文句も嫌悪感もないけど
ダイエット期じゃない時まで800kcalが理想だなんて思ったこと無いがなぁ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:53:08.96 noQtkwvx
>>917
じゃあ、もやしかい？キャベツ？
なんにしろ俺は量食べると消化不良で腹に残るからダメなんだよ
つまりカロリーさえひくけりゃいいって考えは万人にあてはまらないってこと
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:13:24.66 RcODO5FY
このスレを実践するのが、体脂肪率15%以下のガリだったらまだ許せる。だが体脂肪率が20%以上のピザがやっても、ダイエットにはならないしリバウンドするだけだからな。そこだけは注意しろよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:53:11.81 6ixZxex4
ダイエットというか一日８００～１０００カロリーって健康的にも理想的だと思うけどな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:02:27.94 sCyGa/By
なんかウンコが出ないんだが
少なくとも前回ウンコした４日前から大根を３本丸ごと食べた。
１本あたり８００ｇぐらいはあるから３本で2.4ｋｇ。
ほかにも野菜類を毎日食べてる。
運動はとくにしていない。
しかし体重は減っている。
質量保存の原則は人体には適合しないのかな。
小便は何度もしているから尿になって出ちゃったのか。
あるいはガソリンのように野菜の質量エネルギーが体内で気化して消えてるのか。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:10:00.32 waUjmVUJ
大根は繊維質が少ないんじゃね
モヤシ食べたら
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:10:43.18 RcODO5FY
>>922
お前なぁ。理想的なら、このスレ以外でも騒がれて、学者先生達もこぞって本だしてると思わないか？ん？？
見た事ある？800kcalレベルの無理な食事制限を推奨したダイエットの書籍を？ん？？？無いよね？バカか？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:10:25.67 CN6sUgSd
まあ落ち着け。心の病気かなんかなの？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:46:19.02 v5MziZNb
朝 トマト、チョコレート 300kcal
昼 おにぎり、ゼリー 320kcal
夜 寒天ゼリー、ガム 40kcal
計 660kcal
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:18:57.96 MZrm6QSw
たんぱく質が足りて無い
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:44:20.11 6ixZxex4
菓子類とか要らんだろ
カルシウムとタンパク質は豆腐と納豆と味噌と葉っぱ野菜で十分
ご飯は雑穀米をすすめる
フルーツはバナナ
おやつはアーモンド
バランスを踏まえた上で一日８００カロリーは理想的と言っている
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:46:30.08 6ixZxex4
あと付け加えて海藻類はカロリーがほとんど無いがミネラルを摂れる
なので雑穀と海藻で素晴らしい組み合わせになる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:49:28.26 RcODO5FY
>>926
なんなんだろ？無駄と分かってるのに、一時的に食事制限して肥満をひどくしてるヤツ…もう救えないわ……ナムアミダブツですわ。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:55:53.54 5K+a1pb5
このスレ、凄いわ。
正論を叫ぶ声に耳を塞いで、意味のない食事制限w 学校でスポーツ科学の授業とか受けてないの？ あぁ、高校には無いね。そんな授業は…… もっと太れやw 肥満どもwwwwwwww
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 00:13:58.29 8D/zyDzh
「かなり小食」ってスレタイついてるのに、理想なん？ へぇ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 01:44:08.69 MM2rcXKf
何が正しいのか、個々で判断すれば良。栄養学だの医学だの進歩したというけど、
ただ、ウイルスを殺したり癌細胞を切ったりするだけじゃん？
栄養って言いながら牛に骨を食わしてヤコブ病とか出したり…
人間もチョーク食いますか？
カロリーってなにさ？笑 一日２０００？笑 そんなに食べてどうするの？笑
自分の身体の声を聞いてごらんよ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:00:34.36 FGq4B+OK
豆腐、もやし、こんにゃく、えのきをフライパンにぶちこんでごま油で炒めて食べてみた
すぐ食いたくなくなったからダイエットには最適かも
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:02:36.97 fgjENov+
このスレは少ないカロリーで栄養を摂る参考にはなる
ふだん考えない栄養や消化吸収のうんちくも大切な情報
実際の消費カロリーは各自の環境で柔軟に設定すればよい
なんか変にカロリー制限そのものに執着しても意味がない
ショック療法的な飛び道具感覚で試すのは効果的だけど
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:04:39.35 fgjENov+
野菜は油で炒めると野菜のビタミンミネラルの消化吸収が効率よいらしい
ゴマ油は栄養的にも効果的だしカロリーさえ注意すればおいしく食べられる
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:08:50.70 sAQkFtRZ
このスレは参考になるね。俺は今週末フルマラソンのレースだから今日からカーボローディング。お前ら3日分のカロリーを3～4時間で消費してくる。肥満の人は失敗ダイエットの繰り返しで大変だな？少しは体動かして本気でダイエットしないと、一生、童貞or処女のままだぞw
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:13:00.38 9V90GvVu
単に痩せる目的のためだけの運動は苦痛だからやってないけど
ちょっと遠方までの買い物を自転車で行くようにしてる。
電車賃も浮くし、現地で色々な店を見て回るのも自転車のほうが楽だから一石二鳥。
電車で行って現地で歩いて回るほうがたぶんカロリー消費は多いのだろうけどな。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:19:14.66 FGq4B+OK
>>938
このスレで運動してるのが自分だけだと思ってるのが何とも痛々しい
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:49:01.59 MuK0zLnV
800kcal3日分2400kcalを3～4時間で消費なんてあり得ないと思って
計算してみたら、十分可能な数字だった。
ここの住民がいかに省エネで、エコかということがわかったよｗ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:33:41.18 fgjENov+
消費カロリーは、体重×距離 らしい
体重80kgの人が10km歩けば800kcal消費することになる
ということは、体重80kgの人が2400kcalを消費するためには
30kmを歩くなり走る必要があるということ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:34:42.22 fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:37:51.56 fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね
歩幅80センチの人だったら、万歩計で37500歩歩く計算になる
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:54:40.38 EVOvxD7x
ガンガン水飲んで重くなっとけば28kmとかで済むね…
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:19:13.17 MuK0zLnV
>>942
それは走った場合の式なので、歩いたら消費カロリーはそれより少ない。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:11:25.42 XlW1m2SB
朝 ヨーグルト100g
昼 コッペパン2個、ゆで卵1個、コロッケ1個
夜 ヨーグルト100g（予定）
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:33:32.38 PTrLZ/9u
>>945
水中毒で死ねる
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:56:40.44 gYL1dbTy
>>941
省エネではナイだろw
摂取カロリーが800でも、足らない分は残り少ない筋肉が分解されてエネルギーになってんだから。このスレのヤリ方だと脂肪の分解は期待できないし、逆に効率悪い気がするけどね。
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:09:04.96 YSsti7fo
オレの日課のランニングが、ほぼ800kcal消費なんだけど、１時間ちょっと走ってパーかと思うと、
800kcalで24時間も過ごせるって、どういう体の構造か不思議でならない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:17:06.11 KzelrUSF
太りにくい体質の人って羨ましい
普通に1食で1000とっても太らないんだよな
その人は普通体型だけど
自分がその量食べたら百貫デブになるのに
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:31:07.53 W9YYfvaE
>>950
餓死者はたいてい凄く痩せてる。
病気にさえならなきゃ、死ぬほど飯減らしても
まずは痩せるってことなんじゃない？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:04:26.77 zrWmiafH
>>950
それは試したことがないから
山に行くんだけど少ない食料で何日も動いている
食べる量と体力は必ずしも比例しないよ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:52:24.41 Y+PEgXnY
自分の実際の経験から言えば、運動するより食事量減らす方が遥かに簡単に体重落とせるよ。
運動なんてウォーキング程度で十分
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:13:34.67 W9YYfvaE
うん。
でもニートやニートもどきがやると全く運動しないで
寝たきりの人みたいに筋肉なくなっちゃう様な気がする。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:57:19.79 C4jb5cwW
朝 パン一個
昼 パン一個
夜(ちょっと遅めになった) ハヤシライス一杯
これ800こすよね？
反省する
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:42:50.02 9rft4Eox
パンはカロリー高いからな
その割に腹は膨れなくて空腹感に苛まれる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:58:07.38 BHO/94Nv
ハヤシライス一杯で、すでに800前後。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:08:46.18 9rft4Eox
米国のハンバーガーには１個で1000kcalなんてとんでもないゲテモノがあるからな。
あんなもの食べてるからデブばっかりになるんだ。
げらげらげら
って笑ってたら、日本に普通に販売されてる菓子パンの中には１つで1500kcalなんてものがあったりするって知って
カロリーを見ないで適当に買い物してたらヤバイってことに本気で気づいた。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:44:35.13 67+9K9AH
>>954
落ちた体重の半分以上は筋肉だけど？その分、基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になっているけど？？
このスレの住人は頭悪いの？少しは頭使って考えようぜww
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:56:39.00 ojkuGeuG
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:59:50.24 YMdir8gL
人間がムキムキになったところで猛獣からすりゃ誤差レベル
筋肉にたいして意味は無い
基礎代謝落ちた方が低燃費だし、持久力トレーニングだけ軽くしとけば問題無し。
一日８００前後の少食は非常に健康に良いという認識があれば、続けられるよ
大事なのは健康的であり、合理的であると認識すること
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:42:23.70 S1VioyiC
自律神経という体内コンピュータを正常に機能させるための
努力はしなければならない
短期の運動(無酸素)は体を覚醒させるきっかけにはなる
有酸素運動は内臓脂肪の燃焼と各臓器の正常な働きの手助けにはなる
ただし、大元の自律神経が壊れていては元も子もない
自律神経は食欲を管理していて、脳では食欲は管理できない
頭で考えても、食欲の衝動は抑制できない
ここが適正体重を維持するポイント
あとはそこまでのアプローチの仕方やノウハウだと思う
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:26:54.63 8GwWTZjT
>>962
ビチク51歳爺ｗｗｗ
155センチ 42キロ ガリガリ醜悪爺 キチガイｗｗｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 15:46:14.39 3xM4NMD6
朝⇒無し
昼⇒ベーグル、チョコラBBライト200
夜⇒カップラーメン、パン2個、豆乳496
計669kcal
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:54:51.41 EgH+9kFD
>>965
カップラーメン、パン2個だけで８００は軽く超えそうだけど。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 16:56:52.76 7ELec6Z5
>>951
え、そんな事ありえるの
太りやすい体質になっちゃったんじゃ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:49:41.34 PZBVHF7a
ベーグルだってそんなに低カロリーじゃないよ…
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:04:59.98 EgH+9kFD
うずまきチーズベーコン ２９１kcal
枝豆パン １９４kcal
豆乳ベーグル ２６９kcal
黒糖ベーグル ２５６kcal
ブルーベリーベーグル ２６９kcal
ＮＥＷアップルパイ ２７０kcal
アップルパイ１／４ ３２５kcal
イギリスパン １２１４kcal
イチゴリビエール ２６２kcal
エッグチーズポテトロール ２９８kcal
エンジェルソフト（アップルチーズ） ３５６kcal
オニオンチーズブレッド ５７８kcal
オリーブパン １７４kcal
オレンジブレッド（セントラル） ７６４kcal
エッグ＆ハムロール ２５７kcal
エッグロール ２５８kcal
おいもがいっぱいハーフ ６５０kcal
小倉あんぱん ２５６kcal
オレンジ蒸しパン ２３８kcal
オレンジワッサン ２９７kcal
ガーリックフィセル ４６３kcal
かぼちゃパン ２５７kcal
クリームチーズデニッシュ ２５９kcal
クリームパン ２１８kcal
栗蒸しパン ２１４kcal
リンゴパン ２９７kcal
玄米パン ２４８kcal
紅茶マフィン ３２６kcal
セサミ＆マロン ３０３kcal
ソフトサンド（メープル） ２７５kcal
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:31:33.68 QTyfQhWe
このスレ実践してるヤツ、顔以下の写真ウプしてくれ。筋肉減っても大した事ないとか言ってるヤツの体、見てみたいわww
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:33:32.94 QTyfQhWe
>>962
なんで猛獣視線で比べにゃならん？画期的な発想するね。君は。10ポインツ！！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:43:56.42 wm9x4IFL
人と外食するときどうしてる？
なんか小食のデブって恥ずかしいから、できるだけ普通にしてるけど
外食するだけで減った体重がパーになる
人と一緒に食事したくないよ
ひとりだったら、お腹すかなかったら抜いたり、野菜だけの弁当食べれるのに
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:51:07.49 QTyfQhWe
>>972
デブは豪快に食べてくれた方がイイ。デカイ体して常人の量しか食べないヤツと一緒だと、周りの目を気にして量へらしてるんだーって視点で見てしまう。。。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:09:34.95 Hwuqh1jq
少食デブは動かないからか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:11:03.43 YMdir8gL
今日はいわゆるチートデイというレベルで食べた
朝無し
昼 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯
夜 雑穀ご飯１膳 味噌汁２杯 キャベツ炒め 納豆 アボカド 小魚１０ｇ
ちょっと食べ過ぎてしまった。明日はおにぎり１つにしよう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:17:34.80 IyeS5Ylm
キロ4.5で6km走ってきた。
消費カロリーは500くらい。
さ、ねるわ。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:25:51.98 IjaJd/cv
>>953
「日課」としてそれを続けることはできんだろｗ
理解乏しいヤツ多すぎｗ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:05:35.16 4ZAzFGNg
>>977
太ってる間は出来るだろ？
やせ細るまでの数ヶ月だけど。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:45:00.44 pucSfDfE
太っていなくてもできるよ
運動している人が毎日ガツガツ食べているわけではない
体を動かす人の方が体重には敏感で節制している
そもそもこのスレは期間限定が条件だけどね
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:08:38.08 X14R62HZ
>>979
同意。
俺は走るんだけど、ムダに体重が増減しないように注意してるわ。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 02:10:58.18 OiEi4+qw
>>967
痩せの大食いっているよね
うらやましい
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 03:26:14.29 /oQIpOEl
>>973
ﾌﾟｯ、ダイエットしてるんだって思われそう
このダイエット、飲み会とか友達と食事はどうするんだ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:01:32.47 6lLV/xKe
>>982
思うよ。
でだよ。何ヶ月後とかに会うと、まったく体型変わってなかったり、次の食事の時は、ためらいなく食べてるのみて、ダイエットまた失敗したかw と、心の中で笑ってるwww ピザの人は観察してると面白い。同じ失敗を繰り返すから。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:55:41.59 xCIbf0uC
飲み会や友達と食事して食べ過ぎたなと思ったら翌日以降で調節すればいいじゃん
このダイエットに限らずそうでしょ
デブは調節しないからデブる
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:31:03.13 ZwZBdyZw
>>979
太ってない人が800kcalで暮らすなんて
一ヶ月位しかできないと思うけどなあ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:10.61 FD6uCHlX
>>984
食事会や飲み会って2kg位太らない？
2kg痩せるのって大変だよ。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:01:00.20 xCIbf0uC
>>986
短期間に増えたのを減らすのは簡単だよ
単純に胃の内容物で重くなってるだけのことが多いから
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:48:46.69 ZwZBdyZw
一度の食事会で一時的に2kg体重が増えても簡単に落とせるし、
逆に普段の体重から一時的に2kg落とすのも簡単。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:17:14.12 CwjvANCy
食事会などが3回続いたりして
1回3キロ×3で9キロ増えないでしょ？
つまりそういうこと
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:57:17.25 O+B8xSwA
朝 ご飯、ワカメ味噌汁、ウインナー、玉子焼き
昼 トマトリゾット、レタスとハムのサラダ
夜 梅干しとしらす混ぜご飯、味噌汁、鮭のチーズ蒸し、
ほうれん草のゴマ和え、茹でブロッコリー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 09:21:51.53 KUl6zyte
朝 ヨーグルト ミックスナッツ
昼 アイス
夜 ご飯 味噌汁 キムチ
で800ぐらい
意外とお腹空かない
平日は1200～1500ぐらい
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 10:46:54.59 17JJ+ErK
つまり顔痩せがしたいんだ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:23:39.50 VGUrtKze
朝 無し
昼 ヨーグルト、リンゴパン３分の1
夜 ヨーグルト(予定)
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 15:32:29.49 R4Ku8vV0
朝 りんご半分
昼 りんご半分、パン一切れ
間 ハッピーターン一個
今日はもう食べない
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:52:40.98 UmKtYZzg
ヨーグルトってホントに身体に良いのかな…
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:10.33 ariyber3
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:22.81 ariyber3
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:35.98 ariyber3
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:54:48.65 ariyber3
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:55:01.66 ariyber3
1001:１００１
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