【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9at SHAPEUP【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト877:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 22:53:56.54 LW3R5Erv >>876 そうだよ。 戦後の食糧難のときの一人当たりカロリー摂取量は 今の日本人の一人当たりカロリー摂取量より高い。 じゃあ、なぜ現代日本人は太るのか？ 運動不足もあるが、決定的な要因は、食の内容の変化。 つまり、体脂肪として蓄積しやすい脂質の取りすぎが 肥満の最大原因となっている。 さらに脂質摂取による体脂肪の蓄積は、インシュリン抵抗性（糖対抗性）を 引き上げるため、膵臓に対する負荷が高まって糖尿病にも罹りやすくなる。 ダイエットの基本は、まず運動、次に摂取総カロリーの低減、そして食の見直し。 つまり、脂質の摂取を大幅に減らすことが必要。 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 23:42:25.60 Q0zAQmdp >>873 普通の人はそのくらい食べても 極端に痩せもしないし太りもしないんだよね・・・ 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/14 23:48:11.49 7WvOIxhQ >>878 だろ？ 一日800なんて不摂生。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch