11/10/22 09:54:04.56 pInIX46l
朝 無脂肪ヨーグルト 100g 42 野菜ジュース80cc 20
昼 なし
夜 茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？ わかめスープ 19
飲み物 炭酸水 0
合計 101kcal
基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。
ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg！