11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝 無脂肪ヨーグルト100g 42 野菜ジュース100cc 25
昼 ぐーピタ1本 57 コーヒー（ブラック） 0
夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？ わかめスープ 19
合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！
11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝 無脂肪ヨーグルト100g 42 野菜ジュース100cc 25
昼 ぐーピタ1本 57 コーヒー（ブラック） 0
夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？ わかめスープ 19
合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！