11/09/30 01:01:16.69 j0YjKvPj
みなさん、おなか空きませんか？
空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？
夜中おなか空きません？８００は少ないから。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:11:19.10 Ag+xL8ZS
菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:20:49.04 hC34j1bO
惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:23:40.77 /Bk9epVf
>>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。
そして寝る。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:30:01.54 gKhZPDBe
寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食
ずるい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:51:22.15 jHHufBgl
朝昼兼用 おかゆ
夕方 サブウェイのBLTサンド
かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:15:25.86 DoQbU9Cr
>>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:08:48.14 Ag+xL8ZS
普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:39:49.42 7iBOqqjo
あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:53:18.42 /Bk9epVf
それは拒食症では？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.50 XKApOAf3
朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:32:46.28 n07CUTBc
やきそばパン腹持ちいい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:57:16.82 lRa84L8C
ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:56:14.14 8to/APqT
>>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:25.75 wV2PE5J7
>>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ 今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:54:59.05 Ag+xL8ZS
一日４００キロカロリーにしたら一週間で１０キロやせた
仕事中くらくらしたが
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:12:28.16 uGYyam0E
仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分１日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:18:40.85 DjJ3uTfP
晩飯抜くだけでもいいかな？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:22:31.36 guX90P/a
胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:17:32.43 VvuMavM8
とりあえずコピペ貼っとくね
772 名前：名無しって呼んでいいか？[sage] 投稿日：2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:24:06.08 nvFDPBRI
じゃあどうすれば・・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:18.12 PNhAxkuG
1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:15:57.71 se0ZUaSK
爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:47:16.88 TG3NlaVe
>>432
小中学校の教育に騙されたままではいけないよ
日本は昔から水の綺麗な豊かな国だったのに何故に貧しかったと刷り込まれたのだろうorz
食に困ったのは第二次世界大戦の敗戦前と敗戦後の一瞬一時期だけ
和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
和食は魚や野菜をおかずに味噌汁や出汁＋炭水化物・・・力が沸くから日本人に合うと言う後半には激同
朝昼晩と手料理の和食なら１５００～１８００kcalくらいじゃね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:26:00.32 TG3NlaVe
>>433
自己レス訂正スマソ
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
↓訂正
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが洋食が黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:32:03.74 zI3F69Ta
>>433
農民一揆とか知らないの？豊かだったら、一揆など起こさない。
そりゃあ、支配者はそこそこ裕福だったろうが、圧倒的多数はどの時代も貧困だろ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:38:30.42 cd7hR75v
>>435
それは江戸時代には終わりましたよね
一揆をした地域には何かしら不満が有ったか誰かに煽られたかもしれないが
我が国の土壌が昔から豊かだったのは間違いないでしょう
明治世代農家の方から一部の乞食を除き日本は食には困らず豊かだったと聞きましたよ
一般家庭でも外食(天ぷらなどとんかつetc.)したりナイフとフォークの食を手料理に取り入れてみたりしていたと聞いた
まあ例え話、戦後健康のため牛乳を飲めと勧められたが日本人は世界で二番目に８０～９５％は牛乳を分解できる酵素を持たない内臓の人種なんだそうだ
他の文献では牛乳を消化できる日本人は５人に一人の確率らしい
牛乳を飲んできた老人ほど骨粗しょう症にかかりやすい等々
人間は生まれ育った地域の物を食べてると健康なんだろうね、日本人は四つ足の動物を食べるのには向いてないようです
一部参考文献
小林よしのり「戦争論３」や、その参考文献etc
近代日本人は一瞬一時期以外は和食的には豊かな食生活であったことは知っていた方が良いよ
日本人が肥満などに悩まされず健康的な体を維持するには低カロリーで栄養価の高い和食がサイコーってことで♪
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:18:45.88 p8BL0vsd
ソースが小林よしのり…
(´・ω・｀)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:23:17.38 rmRmc0h6
>>433
その一瞬一時期ってたったの数日間？
そんなわけないよね、
祖父から聞いたかぎり少なくとも数年間はあったはず
数年間もかなり少食ダイエットをしていたのに
今のお年寄り世代は元気で長寿なのは何故？？
>>429の言ってることが本当ならおかしい話だ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:44:53.78 HCby3fFh
今日700kcal しか食わずにジムで運動して散歩もしたけど、前日より400g増wwwwwwwwww
１０日くらいやってみるか…カロリー計算と体重って一致しないから身体って不思議
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:51:02.72 z7mca5YY
>>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:15:02.64 Ib0XgerW
165㎝51㎏
土曜日
朝 コーヒー、ゆで卵（80kcal）
昼 キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ（280kcal）
夜 わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み（230kcal）
間食 キャンデー１個、ごませんべい2枚（110kcal）
合計700kcal
運動 ウォーキング30分
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:40.74 cd7hR75v
>>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた
>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生８００kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらＯＫ
基礎代謝が～～ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌！と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから４０代半ばまで生きれたらＯＫ
>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ
>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:13:51.97 g5FnsNFf
長い邪魔空気読め
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:49:42.99 36rWq+Iz
スレの＞１を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:02:48.51 cCdb/mEE
165㎝51㎏
朝 コーヒー、ゆで卵 80kcal
昼 ミニちらし寿司、キャベツ＆プチトマトサラダ 380kcal
夜 ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物 300kcal
合計 760kcal
自転車 30分+ 徒歩6280歩
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:06:32.82 cCdb/mEE
>>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1㎏上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:52:14.68 kJ0Qdna2
>>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの
長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:36:48.42 uxUWpJ4K
800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・ｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:11:09.79 iwQydRdv
スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:29.82 MzpppA0h
>>448
そういうことじゃないんだよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:25:03.48 k8FA4ngl
やってる人誰もいないか、
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:50:27.33 OObY70zO
今日晩飯抜いた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:51.49 8ps2j3gx
誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:47:03.61 +GqVPxMc
確かに３日や一週間ではあまり減らない
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:56:00.59 JJe+VxOn
脂肪１キロ減らすには７２００kcal分かかる。
一日８００ｋｃａｌを何日やったら７２００分減らせるでしょうか？
①３日くらい
②１週間くらい
③それ以上
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:00.91 /Nl2Sw5g
そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？
一生続けますの人がスレチなのはわかるけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:35:18.36 kdckDmUO
>>455
3かな？
基礎代謝を1200にしました。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:13:55.40 C2LRdtkR
今日から頑張ります
朝：なし
昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック
夜：キャベツサラダ
計６８６キロカロリー
１５４センチ３７．３キロ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:20:44.36 n+9jdVwK
もう終了やん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:05.53 JJe+VxOn
>>458
それ以上痩せる必要ないだろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:56.24 bm4pGdP7
そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:52:45.68 dmQwzgHQ
釣れたーー！！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:27.85 cwpX7L1e
て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:17:59.01 eBuObH/W
>>458
ガム２パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:25.80 gTvTohcz
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:25:49.71 CYfC3iWD
朝 ガム（キシリッシュ）
昼 ガム（キシリトール）
夜 ガム（ブラックブラック）
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:15:22.12 NS5wAERp
多分800いってないけど書くのだるい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:57:59.14 DRFi/6LU
>>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:51:24.00 rTSccRy+
ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:46:03.80 PV/Edpjc
>>458
生理止まるぞｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:07:14.32 U09/kxCM
>>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:56:03.64 X7zr1pci
朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。
今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:51:31.99 V2Imf77o
コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:30:48.27 wYeferSj
>>441
自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。
つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？
何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:32:55.29 vUYTvISp
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
↑のハーブティー効くぞ～
普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:49.79 qkx479jO
>>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:38.70 qkx479jO
すまん。もちろんバイトに
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:52.88 9P78YjLS
>>475
何なのこれ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:14:47.97 fdLeYPJ1
マルチ嵐なのでスルー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:17:56.81 PJ8LOlQf
高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。
この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:50.20 R1aDJIK+
私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ
痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:38:16.07 EUjSCeUX
俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。
そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:48.16 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:50.72 vtCCLTL/
156/42
今日から始めてみる
朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)
水1L
タバコ1箱
合計:499kcal
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:28:39.00 6OLOpJuC
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:40.28 ACD0++hz
朝 ： ＴＫＧ
昼 ： なし
夜 ： なし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:51:41.29 0BDVTHFF
>>484
がんばれ！
タバコは…って思う人は多いかもしれないが
ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから
ビタミンとればOKな気がする
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:40.89 KEhZzGHf
たばこ止めたら太った。
せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど
ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:48:20.79 +dHwJJzL
TKGって何？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:53:16.88 77c+Kj7S
タバコって痩せるんだったな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:54:59.20 cZesRaul
>>489
おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。
他では言わないほうがいい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 05:29:15.71 +GGbR0Gf
３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」
って意識してたせいか逆に痩せたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:18:52.38 l3gwhRVI
T たまご
K かけ
G
↓ 後は任せた
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:25:54.42 77c+Kj7S
ジャイアン
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:33:13.22 6C4IX/j7
８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな
痩せてない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:22:29.47 kYkdEG0f
>>487
ありがとう
タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。
ちなみにタバコ再開して半年ですが
ダイエット関係なしに47→42に減りました。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:35:56.80 kYkdEG0f
156/41.2
朝：コンポタ（78kcal）
昼：サラダ（191kcal）
夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal）
合計：580kcal
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:00:02.26 99hUgfb4
>>497
身長同じ。理想の体重だ～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:37:02.90 77c+Kj7S
500カロにしろ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:23:06.19 GdEWfOuq
>>497
痩せる必要なくね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:34:10.10 9djrDh+1
>>499
自分も停滞してるけど
牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した
ありがとう！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:35:23.33 6Ri+zQeX
ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:50:07.40 qj+pEAoL
>>498
始めませんか？
疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。
>>499
カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。
運動と食べない事しか頭になかったので・・。
ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね～・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:55:48.51 6Ri+zQeX
サプリメントでもいいんじゃない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:21:29.08 qj+pEAoL
156/40.2
朝：コンポタ（78kcal）
昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal）
夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？）
合計：327kcal
意識しすぎて食べなさすぎた・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:34:35.90 9djrDh+1
栄養補助でサプリメント飲んでるけど
食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い
１日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:46.99 5q5kp4lP
違うよ
カルシウムの不足、
じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす
だよ
カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:19:15.73 GgBK+H51
テレビでやってたけど
マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。
カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。
どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ
カルシウムダイエットは成立する。
だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。
マグネシウムは過剰摂取で下痢する。
コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:59:28.02 YMGSS8Is
化学って素晴らしい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:16:50.16 K5hieuLN
>>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？
しかもテレビの知識披露って…
恥ずかしくないの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:54:03.58 YMGSS8Is
「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:17.54 MXXMma8V
>>509
マグネシウムだけ食えば痩せるんだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:06.29 qEXjEhnc
ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:25:18.37 IJHhOqWf
>>511
間違った知識のせるヤツよかマシだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:40:30.78 MUTSwSEC
かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった
鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:43:39.88 zW0d9QjV
>>514
ミルマグってなんですか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:55:37.01 FDCI8Zid
ググればすぐわからるだろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:26:57.10 TJdrcUQh
>>516
ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？
髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:48:47.00 YMGSS8Is
>>517
私も飲んでるよ
便秘薬で自然なお通じが得られる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:29:41.86 WSg8PXxq
>>516
断食、抜け毛で検索してみ
1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ
これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:36:22.49 8Crh21P0
>>521
じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:48:08.56 WSg8PXxq
>>522
痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ
拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ
何事もほどほどにやらないとダメだって事な
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:31:54.15 ZTK81tPE
一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:30:11.89 phMh27sS
マグネシウムサプリメンツ買うわ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:57:10.15 jJ0Hi4aq
DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:09:34.36 phMh27sS
マグ単体ではないの?
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:32:37.31 sp/rqIIx
>>527
単体が無いのは確か
マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため
とか聞いた気がする
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:41:39.17 sp/rqIIx
>>522
季節的な抜け毛じゃないかな？
猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて
そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって
連投スミマセン
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:44:33.60 pCFz41r6
タンパク質とればいいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:51:49.28 rpaRtIRu
戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:47:16.18 ay3/a6VO
マグネシウムってのはにがりのこと
ちゃんと単体で売っとるわ
食用と食べられない用があるから注意
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:27.37 9U3gCpEo
にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:57:01.27 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:13:03.96 67jOnpYn
朝 ヨーグルト70
昼 野菜どっさりチャンポン麺273
夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250
どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:08:04.36 To5mYTwM
朝⇒カラメルミルク120
昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195
夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282
昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ )
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:44:10.41 bpIRcSHV
硬水はいいっていうけど
マグネシウムが多いから？
だからモデルは硬水を飲むの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:41:43.35 KVsHTTtq
朝 おでんこんにゃく 10
昼 ハニーチュロ 192
夜 おでん大根 50
わかめスープ20
最近減らなくなってきたから少なめ目指す！
とか言ってハニーチュロ、、、
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:21:21.62 pKi9fPVo
>>536>>538
ベーグルとかハニーチュロとか素敵
秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:00:00.48 6rmQZQuc
>>538
ストレスはよくないし
食べすぎたら太る
それだけだよ～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:56.51 R64dPv19
腹鳴るから胃袋小さくしたい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:11:52.55 3JsiGtoE
スーパーモデルの食事例
朝 色々なフルーツ山盛り
昼 野菜サラダ スープ
夜 チキン 蒸し焼き サラダ
モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。
それでも禿げない。
フルーツとタンパク質 野菜 を食べてればいいのかな？
でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。
良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝 無脂肪ヨーグルト100g 42 野菜ジュース100cc 25
昼 ぐーピタ1本 57 コーヒー（ブラック） 0
夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？ わかめスープ 19
合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:35:44.80 pKi9fPVo
>>542
脳内でレシピ再現してみた
自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった
サラダのドレッシング次第かな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:17:36.12 sFWeV2ff
ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての
ちゃんと調べろデブ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:33:27.03 2cO5eLXG
実生活でもそんな言い方してるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:48:22.55 3Gx7NYCw
800kcal だとビックマック余裕で食えるな…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:07:59.36 G5kvMW5K
>>546実生活でもそんなに頭が悪いの？
だから痩せられないんだよ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:32.66 qSMSaNkY
朝⇒寝坊したため無し
昼⇒ベーグル195
夜⇒リゾット260
間⇒おからだから200
合計655
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:00.67 Ar7Yr4P/
腕やせしたい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:05:15.25 F/Zc89m7
朝: 無し
昼: 白菜のお浸し 100kcal
夜: 蒸し大豆 60g 90kcal
青汁 27kcal
合計 217kcal
仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。
寒いし、しんどいわ…。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:16:35.53 fimAJ6uW
朝⇒ホットカラメルミルク120
昼⇒ベーグル195
夜⇒サンドイッチ224
間⇒豆乳スティック80
合計619
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:29:06.83 +B3XQhA/
朝 刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ 210kcl
昼 コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし） 230kcal
夜 鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁） 120kcal
間 スティックチョコ1本 40kcal
合計600kcal
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:13:37.19 JYAMj+Wq
今日から参加します！
目標は1日500kcalに抑えること
朝昼兼用
おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal
夕飯
サブウェイのBLTサンド 317kcal
合計 377kcal
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:18.52 z2DkUEHC
朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個
昼 無し
夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし
以上！
今から長風呂で汗絞ります！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:33.76 q9Dq1hro
みんな元気はどう？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:12:19.36 xIOZDuux
過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が
ちょっと心配です。
思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの
大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。
栄養不足は半年後にくるから。
これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように
気をつけてください。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:15:20.60 ry2KQ0rD
>>557
ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。
長期間やるものではない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:58:44.12 VnYQFwA1
昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。
一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。
でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。
土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:44:49.26 ehJ3CMn+
みんな凄く頑張ってるんだね
短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして
またやり直しで結局長期になっちゃってる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:04:13.35 sDpvvO3u
みんな体重は減ってる？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:09:18.47 ehJ3CMn+
飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと
休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた
－７㌔減だよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:26:41.82 4j8x0BT9
身長－110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない
朝 ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー 90kcal
昼 カップチゲ、アイスクリーム 370kcal
夜 トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢 チーズ１かけ、220kcal
合計 680kcal
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:37:44.60 /TyYNYRr
少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:11:13.53 KScAsRFa
>>564
ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ
膣の中に住んでる善玉だから
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:00:48.83 KlXyq3Tv
>>563
食事内容はイイ感じなのにね
運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて
軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:42:56.44 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
165 42 あと2ｷﾛやせたいが過食
小食時はなかなか痩せず 過食しだしたら｢やせてきた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:34:35.05 CEVF7l9f
>>563
チートすれば痩せるよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:54:04.56 pInIX46l
朝 無脂肪ヨーグルト 100g 42 野菜ジュース80cc 20
昼 なし
夜 茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？ わかめスープ 19
飲み物 炭酸水 0
合計 101kcal
基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。
ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:35:37.93 WY6aHSaV
三日目でさっそく風邪ひいた…orz
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:03:10.00 onRQ8Cq4
>>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:30:33.60 6nP+Fla0
カルシウム&マグネシウム
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:19:48.93 Qh2pr+J4
1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い
どういうことだ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:31:06.97 foXqprLF
食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:33:44.13 foXqprLF
朝
豆乳(110kcal)
昼
なし
夜
リンゴ(218kcal)
合計：328kcal
食べてないようで
結構カロリー摂取してた
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:28:29.29 KzpGhFd0
>>575
りんご何個食ったんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:35:48.17 kvpsOjhM
１個でそんなもんだろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:42:58.90 qrZct90K
>>577
あほ
2個だろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:16.20 kvpsOjhM
>>578
バカか。１．６個くらいだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:15:05.61 WiaOFfD9
どうでもいい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:27:37.19 swLbQAtq
りんごって１個食べたら
しばらく食べたくなくなる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:15.39 5Nd2QY/w
りんご、カロリー：218kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:53.53 Cw3t7P/t
>>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:47:51.54 1o+MZ4Nh
昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:15:42.82 shf/Bza5
朝 なし
昼 カップラーメン(402カロリー)
夜 なし
間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)
合計611カロリー
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:15:43.25 4MZGInwz
>>585
頭大丈夫か？
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:27:36.49 q68p8AGv
人に優しく
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:10:45.67 vkE5a0TE
昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。
ということで、昨日は
朝 なし（検診前のため）
昼 無糖カフェオレ 40 豆乳クッキー 40
夕 雑穀スープ 46
夜 調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446） お茶 0
合計 821kcal
12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:21:16.52 cvpe3g9e
>>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:07:58.41 Z67FQgRL
>>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:16:38.31 q68p8AGv
>>588
お疲れ様でした！
自分も頑張ろっ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:24:18.49 +B/nSABQ
男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:23:06.44 BizdT3Pz
店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:33:40.80 AjK79TZ6
おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8㎏増加
また明日から頑張るｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:27:45.40 FSKlkA2J
チートすると浮腫し味覚おかしくなる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:59:58.26 A5WKIv67
お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:25:10.46 u+t9FCHH
なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:13:17.33 t2TBLw4Z
みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:18:38.89 BizdT3Pz
エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
１日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:03:13.96 9XisL3Dx
９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:39:31.66 fgQBxhYN
あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:20:18.81 0qy3YODk
めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:27:13.68 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:29:54.77 oTYuwLZO
>>603
おまえ、立派な拒食症だろ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:23:42.59 bPBinaNv
>>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり
徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:00:31.04 ViXclHVJ
>>603はマルチコピペ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:24.63 26NohdSJ
5日間一日500～700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:01:45.16 owGKM57M
1300キロカロリーとってしまった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:55:23.30 dO39NK1f
それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:56:27.96 9dggdQXP
たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:28:07.11 ILE7GD1z
友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:36:30.77 bYe6IgKG
>>611
それをチートデイという
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:37:19.46 sThBa6g0
>>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:58:44.37 ILE7GD1z
>>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄…
２日間ともお腹パンパンで体が重かったです
３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:32:06.03 LvUdKYjW
俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:37:33.97 ILE7GD1z
>>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
１日1800kcalは越えてないと思います
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:46:10.39 USumsqJZ
チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:39:44.66 sqaFik5U
>>617に必要なのは理性より知性だよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:25:06.54 JUcALlR8
ひどい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:56:38.03 qsu0UcH/
まあまぁ
久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:54:57.30 cHQ8uQ1d
一日８００は理想的な食事だね
素晴らしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:20:38.63 4QO4QPHG
昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:22:24.48 ZVCoHqQn
一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:59:37.98 t+ybEW46
>>623
どゆこと？
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:14:39.13 jPO9fwfo
>>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:18:33.35 ZVCoHqQn
そうです、>>625さんの意味で合ってます。
みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:07.33 t+ybEW46
>>626
ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。
１食の人はそっちに行ってるのでは？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:41:36.18 FbOcKmJX
ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:27.18 xZamPBfT
今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:17:58.56 oOoPeXIz
１日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:24:04.90 mAdVLQnU
↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:26:31.79 mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:25:50.91 /mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:28.34 AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:20.24 mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:54.25 tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:52:45.43 gDiRXzFp
1300強食べてしまった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:06:43.28 /aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:48:10.91 FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる
セックルも週三回はする
しかし貧血などにはならないし体重も減らない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:49:59.56 FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:42:05.13 tomrYyVS
agnKs
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:26.62 uKg9ckhp
1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。
明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく
そしたらまた800以下ライフへ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:43:34.51 vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:46:56.83 0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:56:42.37 sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。
ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:49.09 0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:28:51.32 LOISNQOu
朝 なし
昼 納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜 おでん(こんにゃく、大根)60kcal
一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:24.11 4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:55:34.37 vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。
まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:58:11.33 8jNo5yqg
１回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:00:54.68 LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:20:57.94 vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。
確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:18.92 LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…
とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:22:19.36 MKVCTTxF
昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:53:53.48 3UZlqaoT
800とか無理だから
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:58:05.71 wJSURyHc
普通に食べて運動すればいいのに…
(´･_･`)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:14:43.66 EpkGc7/M
昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:22:28.50 CGjHCLKz
俺は毎日１２キロ走っているから、そうれでちょうど８００ｋｃａｌの消費だ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:30:16.38 un3OlHpr
運動運動言うけどさ、例えば朝は７時前に出て帰りは１０時回る様な仕事してる人間にもそれ言える？
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:46.05 EpkGc7/M
>>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:12:31.10 un3OlHpr
>>660
おｋ。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ！って気持ちが爆発して
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:30:08.00 uFxUPXIS
仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:40:08.60 LW1cY5kk
>>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:00:59.86 Nl6qrXEc
仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい
朝VAAMゼリー１３kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:08:37.39 AzgMiplJ
車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら
仕事でもう少しくらい身体を動かしたい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:15:09.26 yySS9km8
>>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:21:44.99 AzgMiplJ
>>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの？
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:24:25.22 yySS9km8
>>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:32.57 W0OR8yR1
公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:36:40.49 CGjHCLKz
ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:42:00.28 AU7uDlQT
ゆとり世代はいいなー。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:57.27 W0OR8yR1
30前半の食堂団塊ジュニアですがw
忙しいを自慢にする奴は無能しかいないよな
そんなに忙しいのにカロリー制限したら倒れるんじゃないかと心配してしまいますw
大丈夫ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:53:01.89 0+wJn0J6
忙しくて有能な奴もいるし、忙しくて無能な奴もいる。
暇だけど有能な奴にはあったことがない。
暇で無能な奴はたくさんいる。そんな感じじゃね？
平日に運動できるどうかは仕事内容とか運動の必要性とか
人によって様々だから一概に言えないよね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:03:25.18 AU7uDlQT
>>672
あぁ、ゆとり世代じゃないのね。
ただの落ちこぼれビザか。
すまん！間違えた。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:20:58.21 AzgMiplJ
>>674
ははは
社畜は労働基準法無視の長時間を残業代も無しで頑張ってるんだろ？
俺ならダイエットしなくてもやつれるよ
あんたは身体が丈夫そうで羨ましいっスw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:23:52.66 Y1ac1PBK
>>675
粘着ピザきもい。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:09.11 AzgMiplJ
>>676
は？
煽られたから言い返しただけだが？
おまえが余計なレスすんなカス
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:35:16.02 NEWrF4qI
>>677
粘着ピザウザい(汗臭)
粘着してないで運動してこいよ。
ピザwww
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:51:46.99 AzgMiplJ
>>678
ぷっw ブラック勤めの底辺底賃金の社畜哀れ
お前等は死ぬまで長時間労働を繰り返す人生
体が資本なんだからダイエットなんて止めとけよw
体壊したらあっさり免職で路頭に迷うぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:59:21.41 n4MTc7z5
こういうのは先にやめた方がカッコいいよ
そろそろスレ違いやめれ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:07.81 Nl6qrXEc
バカピザ底辺釣り検定
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:32.72 CGjHCLKz
おまえらがピザピザ言うから、ピザ食いたくなっちゃったじゃないか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:42:46.20 RZ9U2I87
>>682
ピザなんて何年食べて無いんだろう
美味しい食物なのは知ってるけど一撃のカロリーが恐ろしすぎて食えん
大きめ２切で８００超えてくるレベルかな？
ぱねぇｵｿﾛｼｽ!!
朝・おでん(白滝２大根３はんぺん１)５４kcal
昼・オニギリ１６３kcal
おやつ・サンクスの玉子雑炊？２０６kcal
夜・０kcalゼリー、明石焼き１２２kcal
夜食・糖質０発泡酒１３５kcal・チョコクッキー３６kcal
水分・お茶３００mlダイエットコーラ５００mlボス０の頂点４本
総摂取７１６kcal
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:56:03.71 VQbFODFZ
今日は食う時間がなくてなにも食ってない
それで自転車2時間くらいこいだから疲れた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:27.81 fALKjsWi
ようやく静かになったな。
さて、どん兵衛でも食うか。切り餅入れて…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:02:31.45 0WNUYe7/
>>683
冷蔵ピザ半分はたまに食べるよ
1枚食べても800なんていかないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:06:00.30 oOgP9XDh
小食ダイエットって、運動なしで食事制限だけするって事だろ？運動嫌いのピザが考えそうなヤリ方ですね。(´･ω･`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:26:24.66 9xmDVIMh
>>687
少食＋運動じゃないの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:13:33.56 D1yWDvLa
一日８００はまあ普通と言えば普通だが 、５００以下はちょっと厳しいかもな
スポーツとかやってたら１０００くらいは欲しくなるしな
普通の仕事なら８００以下で丁度良いんじゃないか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:17:07.93 D1yWDvLa
まあ日本人ならＢＭＩは１８以下が普通だし５００以下も可能ではある
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:29:09.10 u9J6GFSO
>>689
毎日300以下の食事をしてるけど食べる前はフラフラするが何かを食べたら少しはおさまる
仕事中は忙しくてお腹がすいてることさえ忘れれるし
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:45:38.97 D1yWDvLa
>>691
３００以下ってのは凄いｗ
ほとんど不食に近いじゃないか？
もう少しで生物としての壁を一枚超えるな
頑張ってくれ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:01:08.34 TxrfvWdc
その前に、倒れるだろ。
もう危険な領域に入ってるし、たぶんもう拒食症
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:43:14.42 fmth74vq
>>691
いまのスペックさらせや。
どうせ三日坊主なんだろww
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:51:01.09 LOD7/Xvp
保守
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:15.71 osQ6AZ5k
数週間ぶりにチートデイということで好きなもん好きなだけ食ったらラーメンやマックやチョコで3000kcal越えwww
罪悪感は無いが胃痛やべぇ…キリキリするorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:44:32.46 aADlcL/g
↑たまにはいいんじゃないかな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:48:12.90 7xBIzjpY
そんだけ食べたら胃もたれそうだからしばらくは食欲もなくなるだろうし大丈夫でしょｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:49:48.95 osQ6AZ5k
>>697
そうかな…胃がびっくりしてるのがすごく伝わってくるww
胃が可哀想だから明日からまた800に戻すことにしよう。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:36.69 fmth74vq
>>699
ほんと、ピザは意思が弱いな。
チートデイとか言ってるからピザるんだよ。鏡の前で自分の腹の肉を摘まんで見てみろ。好きなものを好きなだけ食べれる状態かよく考えろ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:23:34.50 osQ6AZ5k
>>700
悪いが800制限は体重キープの為で減量目的じゃ無いし、いつも800の食事で満足してるよ。
最近スレみてなかったからあれなんだが触れちゃいけない人だったか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:27:14.92 fmth74vq
>>701
800で満足度してるヤツが、3000超えるまで食えないだろ。普通wwww
ピザは自分をカッコよく見せる癖があるな。根性曲がってるから仕方ないか…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:31:48.36 osQ6AZ5k
>>702
だから今胃がキリキリして死にそうつってんだろうがwwww
今ログ読んで来た。
最近何か変なの湧いてんのな
すまんかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:03:51.60 osQ6AZ5k
ところでお前らチートデイ明けって食事何とってる？
2、3日は飲まず食わずでもやっていける気もするんだが断食っていいイメージが無いんだよなぁ…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:37:27.57 csCpB37i
>>703
なんか凄いですね。
とにかく、痩せた方がいいと思いますよ？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:44:15.10 QcnaKRO5
>>704
あはは。チートデイなんて、しねーよ。肥満豚www
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:18:48.80 osQ6AZ5k
>>705
一応落とす肉は落として標準下にはなったからこのまま維持できたらいいかなぁと思ってる
800制限＋早朝マラソンで体重変わらないくらいだから決して痩せ型じゃないが…
久々に友達と遊んでたまにはハメ外すのもと思ったんだがなぁ…
流石に加減間違えてたから胃薬のお世話に
なってくるorz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:35:37.04 XbUUx9lK
>>707
マラソンって、普通は42.195kmの事を言いますよね？毎朝、そんなに走ってるんですか？？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:49:48.28 6Jy3z0Dn
毎日８００で日曜だけ３５００までOKにしてる。
毎日１２００よりメリハリあって続くよ。
日曜になれば好きな物食べれるってのが励みになる。
友達のお誘いにも気軽に応じられるし。
ちなみにステーキとワインが好きなので３５００なんてすぐだよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:50:02.88 u9J6GFSO
>>694
今一週間目
体重は落ちてるけど見た目に変化はないな
300は慣れるといけるぞ
こんにゃくとかところてんとか腹さえふくれるもん食べれば
後は運動
711:709
11/11/05 19:54:18.96 6Jy3z0Dn
訂正。
以前はカロリー計算してたけど、友達の前とかで計算出来ないし、飲み屋のメニューってカロリー書いてないので
現在は日曜日はカロリー無制限デーになってます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:54:24.73 U3jfiaze
>>709
あはw
早く普通の体型になれたらいいですね？
3500とかも、凄いと思います。
なんの為の800とか？？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:37:16.01 u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:54:15.40 jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:07:22.96 jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ？
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:40:01.61 RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの？
脳が脂肪で圧迫されているからですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:54:02.70 3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:31:42.20 9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから１個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで？
すごく怖かったよ・・・
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:03:29.37 U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:49.27 9UFSdiGI
>>719
３０代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか１個で４００kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:50:01.44 Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:54:46.19 8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件
ていうか、スーパーに出かけてるじゃん
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:57:27.23 Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:24.98 x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:03:59.70 8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。
これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:00:59.72 AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:43:17.91 +m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり（笑）じゃないんですね＾＾;
痩せられないわけです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:16:29.10 vf8sZz3S
>>727
正論
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:28:51.99 sLu6KSkz
>>718
女性は直感がするどいからねぇ。
君がその女性に対して後ろから何を思っていたか思い出してごらん。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:11:58.85 m/5kjJcm
今晩の夕飯は、玉ねぎのモロヘイヤのサラダ、アスパラの豚バラ肉巻3本、キムチ、明太子の和風パスタ。
食べ過ぎか？
だれかカロリー計算、よろ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 21:28:59.30 e3BMDZl3
ざっくりと計算
サラダ：100
豚巻き肉：300
キムチ：100
パスタ：800
合計：1300
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:51.23 KJZY59x8
>>729
>>718じゃないけど、
たとえ>>718が「そんなに食うからデブなんだ」と
思ったことをその女性が悟ったとしても
そこはにらむのではなく「痩せなきゃ恥ずかしいなあ」
と思うべきだと思うよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:22:52.42 rmK++PXq
朝にガムひと粒、昼に野菜ジュース、夜にバニラアイス三分の一←を５日間で大分体重おちた(^O^)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 05:24:13.88 hzus+nQr
>>733
摂取たんぱく質が足りてないよ
脂肪と一緒に筋肉も無くなってるよ
(^O^)
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 07:23:03.29 wwRb4qCY
>>733
リバウンドまでのカウントダウン、スタートwwwww
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:28:24.74 Cv/+1caD
トムヤム春雨178
ココア100
ヨーグルト80
林檎85
夜はココア100以外無しの予定。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:03:04.69 s4WauOmd
ささみを食べるといい
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 18:50:06.94 UHHqxJS9
塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:15:56.73 7DxhFJGk
20代女子、160cm49kg
陸上やってたせいか、筋肉＋かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。
けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内)
体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T)
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:44:59.47 EdX/ob/F
>>739
走れば？月200～300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:44:44.45 Kj0kF0FQ
そうなんですか？
アドバイスありがとうございます！
ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:31:05.31 Nh2C4WwY
８００ｋｃａｌで走るのは危険だろ。
それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、８００ｋｃａｌを維持するのは難しい。
体重６０ｋｇとして、
月２００ｋｍ＝一日４００ｋｃａｌの消費
月３００ｋｍ＝一日６００ｋｃａｌの消費
摂取した８００ｋｃａｌの大半をジョギングで消費してしまうことになる。
これはいくらなんでも成り立たないだろ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:43:27.79 45I1hgFD
昼飯をしっかり食べて夜抜けばおｋ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:44:14.92 45I1hgFD
>>439
結婚してください
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:37:10.21 aINP8l72
昨日ほとんど食べてないのに体重が600gも増加
やる気なくすなぁ…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:38:45.93 1hgwZ82r
朝 アーモンド３粒
昼 クルミ３粒
夜 アボカド一個
これで余裕だろ
甘えるなよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:43:08.30 EbkfqHkG
せっせとアブラだけは溜め込んでるんだな。
体重は減っても、体脂肪““率””は変わらないか増加して
ますます、ぷよぷよ、ぶよぶよ、だる～～～ん
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:27:53.28 MsyahTyZ
>>746
サラダ油でも飲んでろ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:06:23.27 SHo4R4lH
>>742
同じ800kcalでも、
(摂取カロリー) － (運動で消費したカロリー) = 800kcal
こっちの方がリバウンドしない痩せ方するぞ。個人的には1500kcal位の方が健康的だと思うがな…
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:12:20.63 EbkfqHkG
高脂肪食を食べ続けるだけで脂肪がつく
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
高脂肪食とインスリン抵抗性
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
体重は減っても、体脂肪率は上がるんだよ。
おまけに将来、うっかり大食いしたら簡単に
糖尿病のコースへ乗る体質になる危険もある。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:00.82 Nh2C4WwY
>>749
１５００ｋｃａｌ摂取－運動で７００ｋｃａｌ＝８００ｋｃａｌな
俺もそう思うが、ここではスレ違いだ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:13.62 7PRAcqjG
このスレの住人は運動しない事を前提にモノを考えるから、いつまで経ってもダイエットに成功せずリバウンドを繰り返す…いいかげん諦めて運動始めた方が痩せる近道だよ？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:14:50.57 1EEl17kX
甘え、気合いが足りないかもしれませんが、800kal以下(週に一回はカロリーを1200以下を気にしつつも、普段取れない栄養素を食べに外食してます。
にして一ヶ月ほど経ちます。
常に元気とゆうか、パワーがでずボーっとしがち(ｰｰ;)
サプリは飲んでます。
みなさんは平気ですか？
慣れるものなんでしょうか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:46:35.84 7PRAcqjG
>>753
>>752だけど、
もう少しカロリーとって運動しなされ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:00:56.77 1hgwZ82r
>>753
完全に甘え
俺なんか３００以下の日もあるしな
８００も食べてフラつくとか欠陥人間だぞ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:29.20 Nh2C4WwY
>>753
>>1読んだよね？
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:23:51.71 7PRAcqjG
>>756
読んでねーけど？
お前、ピザ？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:32:38.97 Nh2C4WwY
>>757
おまえにレスしたんじゃないよ。ちゃんと読め
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:34:04.40 Nz1zjrpy
>>1、始めて見たわ。
つーか、3～7日カロリー抑えたって、痩せねーし、すぐリバウンドするだろww
笑えたわw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:20:03.26 1EEl17kX
>>753です。
みなさん色々ありがとうございます。
最初のスレは読みましたよ。
私の場合は週に1回はカロリー取ってるから週6の800kalだから、いいかなと思ってました(ｰｰ;)すみません。
運動は通勤1時間を行き帰り歩き、8時間勤務中は立ちっぱなしを週5。
自宅ではエクササイズDVD2枚を週5に半身浴毎日くらいです。
生理前～中が特に体調不良がやばくて(｡-_-｡)
300kalとかすごいですね。
気合い入れてがんばります！
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:53:35.08 dfe6GM32
体重が標準より多い人は、貯金の取り崩し、その燃焼も必要だから
基礎代謝より少ないカロリーじゃないと痩せないのかな
そう思う
180センチ90キロから3ヶ月で6キロ減の84キロ
1日2食、昼は盛りそば、夜はパスタと鶏肉
野菜ジュースと牛乳はコップ一杯飲んでいる
もちろん生野菜や根菜類は適宜とっている、カロリーゼロとして
これで1200キロカロリーくらいかな、ザックリで
でも好きな食事じゃないと長続きしない
そうやって年10キロ痩せられれば良いと思う
標準に近づくほど痩せにくくなるし、基礎代謝も減るはず
運動は日に30分のウォーキングと10分の自宅での筋トレと柔軟体操
継続したいね
酒は付き合いのみで、晩酌は止めた
コーヒー好きでそれで欲求を満たしている
無理な節食や過度な運動は止めた時点でリバウンドするから注意して欲しい
自分の食生活やライフスタイルを再構築する意味でのダイエット食生活が大切だと思う
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:06:34.87 1hgwZ82r
全然ダメダメだね
基本的に食べなきゃいけないという意識を捨てることから始めるんだよ
すると食べなくても余裕になるらしい
だからいつも食べることばかり考えてる時点でダメダメなんよ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:08:50.26 1hgwZ82r
ダイエッターの悪い癖として、常に食べるものや時間帯を気にすることがある
だから食べることを忘れるくらいになれ！いいか！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:10:57.90 dfe6GM32
>>762
なにが駄目なの？
スポーツみたいにダイエットしてもリバウンドするだけ
なぜこんなことが言えるかって？
それは過去は110キロあって90キロまで1年で落としたから
リバウンド無しで
そういう経緯があるから言えるんだよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:16:34.21 Y8fpoT8k
>>764
110から90？？
1年経ってもピザのままじゃん。。。
90なんてエリートクラスのピザじゃん。。。。(合掌)
このスレ、腐ってる…
くそデブの拠り所か？？
泣きたい。。。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:19:22.51 3znoLQry
９０とか人生終わってるな
せいぜい頑張れよデブ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:21:43.23 dfe6GM32
昼食の盛りそばは、もちろん外食で職場環境でほとんどそうなる
塩分さえ気を使えば、十分にエネルギー源を確保できる
夜は自宅、鶏肉はもちろん皮をはがした胸肉かささみ
平均200グラムは体が欲する、少な目のときは卵も食べる
パスタは好きで100グラムは食べる、オリーブオイルが肌にも良い
もちろんニンニクと鷹の爪のペペロンチーノ
血圧気になるから塩味はつけないで気分で後がけする
夜抜くより朝抜くほうが生活スタイルに合うから
朝は牛乳と野菜ジュースのみにしている
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:26:44.15 1EEl17kX
痩せるまでも多少なりに大変だけど、維持するのも大変だね。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:28:38.35 1EEl17kX
身長－115
前後の体重が理想。女なら。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:31:21.67 dfe6GM32
女性は特に大変だね
生理があるから体調が大きく変わるし
食欲コントロールが大変だと思う
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:33:56.21 dfe6GM32
1日１食ダイエットも有効だと思う
ただ、働いている人は昼食で１日分の栄養を取るのは
環境的にハードルが高いと思う
１食の800Kcalダイエットは休日の土日にやればバランスがいいかもしれない
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:56.31 Y8fpoT8k
まぁ、一日800kcalでもいいし、
朝抜いても夜抜いてもいい。
ようは、結果だろ？
おれのスペックは、
食事制限なしで、酒飲み放題…
月間250～300km走って、
体脂肪率12～13%、170cm、58.6kg、
上半身の筋トレもしてるから、大胸筋はピクピク動かせるくらい。腹筋は薄っすら割れてる。
食事はもちろん大事だが、身体作りの第一弾は、運動だろ。やっぱ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:39:19.88 dfe6GM32
>>772
あんたは泣いていればいいｗ
>>765なんだろ、そういう奴の意見は意味がないｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:42:57.75 dfe6GM32
>>772
一つ言うけど、あんたみたいな生活は
運動できなくなる中年期以降カラダがボロボロになる確率が高い
食生活を無視して無理な運動、関節や筋肉が壊れる
お気の毒様ｗ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:44:44.93 dfe6GM32
過食の為に運動しても内蔵機能は最終的に悲鳴を上げるんだよ
ダイエットは食生活の見直しが大切
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:46:48.92 KNU0A/2d
>>774
ピザの遠吠え？
笑える。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:57:50.94 1aHedy3T
>>774
>>772だけど、
言っとくが、食事制限してないって言っても、お前らピザのような食生活では無いぞw
間食はしないし、肉の脂身はトンカツでも全て残す(一番美味い所なんだが…)。
ランニングの運動後にはアミノ酸、筋トレ後ならプロテインを摂取するし、月間250～300kmのランニングは成人男性なら無理な距離じゃない……
言葉足らずで申し訳ないが、運動、食事制限なしのレベルが、ピザの人には受け入れてもらえなかったんだと思う。
ほんと、申し訳ないwwwww
ほんと、お気の毒さまwwwwwwww
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:07:50.42 5TTr2dQW
>>777
少し言い過ぎかもしれんが、運動はいい事だ。
>>774
お気の毒様は意味不。
お前には、運動しろと言いたい。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:21:28.78 dfe6GM32
>>777
かなり気の毒な価値感人生観の奴だな
フォアグラもA5ランクの牛肉も食えないなｗ
量を少なくするかチートデイにすればいいのにｗ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:39:33.90 tgqgDqon
>>777
たいていの人はそんな生活を気の毒に思うと思うよ。
もちろん自分で気に入ってるならそれが一番だけど。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:54:33.90 3znoLQry
デブって運動したがらないよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:59:06.64 dfe6GM32
今の長寿のお年よりは、決して過激な運動をして長寿なわけではないんだよ
日常生活のなかでの運動、散歩やウォーキングレベルの運動を持続しながら
過食でもなく粗食であっても栄養のバランスが良かったから長生きしている
そういうバランスを考えればいいんだよｗ
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:14:32.74 spbUeTq4
毎日１０キロも走るとかキティガイだろｗｗｗｗｗｗｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:05:26.23 E4sUhQ4K
>>781
運動嫌いだけど、
BMI18以下をずっと保ってますよ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:15:39.45 rv3/skEV
普段走らない人には、キチガイレベルに思えるかもしれないけど
毎日10kmランニングなんて結構たくさんいるよ。
自分も毎月、平均300km走ってる。多い月なら450kmくらい。
さらに自転車で毎月、平均800kmくらい乗ってる。
さらに登山、水泳、サッカー。。
中学～高校のころは心臓悪く、すぐにチアノーゼ。
危険なので水泳はできず、当然運動苦手で、
体育の成績は毎年２ｗｗｗｗだった。
大人になってから、運動苦手の自分に自己嫌悪。
異常にスポーツにあこがれるようになって
はじめは歩行からはじめて、徐々に徐々に
レベル上げていったらこうなったわ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 11:57:02.15 o5lelfZh
スレチのレス多すぎ。他所でやってください。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:07:54.64 +h1hcLuT
卵かけごはん250
玄米フレーク440
ココア100
夜は抜きだな。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:20:28.81 o5lelfZh
800kcal以内にして4日目、2kgちょい落ちた！でも風邪引いた！
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:36:29.28 0urSxwX4
>>788
これが1日3食食べるだけで見事に元に戻るよ、注意
基礎代謝が減っても食欲は減らないのがクセモの
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:40:00.38 rv3/skEV
小食型ダイエットの落とし穴だよな。
結局、食う量をいきなり極端に減らすと生体は防御反応を示し
餓死しないように基礎代謝量を落とそうとする。
生命ってのはうまくできてるね。まさに天の賜物だ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:56:18.97 Fx0ef5Kk
>>790
そうなんだけど
ショウガや唐辛子で体を温めれば代謝は上がる
半身浴も効果的
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:12:48.19 0urSxwX4
>>791
そういう細かい努力は大切ですよ、気持ち的にも
要はレコーディングダイエットじゃないけど、自覚するだけで
食欲を抑制できるんですよ
砂糖を控えたりノンシュガーで満足できたり
続けることが大切
ドカ食いでリバウンドした後も諦めずに続ける
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:25:23.23 rv3/skEV
>>791
バカだなあｗ
体を保温すると代謝はますます落ちるんだよ。
基礎代謝を上げたければ、寒い冬でも部屋を暖房せずに
薄着で要るのが一番効果的。
まあ、「それじゃあ風邪ひくだろ」っていうなら、運動しろ。
う ・ ん ・ ど ・ う
URLﾘﾝｸ(toki.2ch.net)
ショウガやらトンガラシなんぞで、運動効果の代わりは１００％つとまらないから。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:23:05.40 spbUeTq4
>>787
卵かけご飯は３５０くらいじゃないか？
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:28:16.34 spbUeTq4
１番良いのは食べずに運動だな
激しい運動のあとは空腹感が無いから、腹が減ったら運動でメシ抜きを繰り返すと効果的
例
朝抜き→ジョギング
昼抜き→サッカーやテニスや野球
夜抜き→ジムで筋トレ
これがマキシマムダイエットなんだが成功するには運動を好きになることなんだ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:05:14.76 fgJOLL5Y
>>795
完全なる痛違い
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:07:13.24 HKRMH6Gx
痩せたいなら運動すること。
ただ、それだけ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:14:21.06 gMY7N49e
>>796
この板自体、リバウンドを誘発させるダイエット失敗の代表例だからさ、痩せる&体型維持に真剣な人間からすると、疑問だらけなんだよ。短期間800kcal以下に食事制限して、なんになるの？教えて？ピザの人。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:29:03.06 0urSxwX4
>>798
まずは自分の食欲管理に役立つ
1200Kcalの基礎代謝以下でいかに食欲を抑えるか
もちろん、反動でドカ食いする確率は高い
リバウンドってこと
1月で4キロ落としても3日で元に戻る
その経験こそ、次のダイエット方法取り組みへの成長
自分の体のメカニズムを理解できる
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:31:53.90 fgJOLL5Y
>>797
君もイタ違い
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:44:35.05 d3ICydq9
こいつらキモチワルイ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:16:09.22 hyi2FqFq
ちゃんとカロリー管理すれば少食ダイエットでもリバウンドしない
要は自己管理出来るかどうかだろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:29:36.85 gMY7N49e
>>799
筋肉を痩せ細らせ、基礎代謝を落とす過度の短期間減量法。負のスパイラル真っしぐらだなw結果を残せない手法はね、宗教と一緒でクズだ。目を覚ませwお前らww
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:43:30.20 0urSxwX4
>>803
デブはさ、自重を支えるために痩せより筋肉も多いんだよ
だから食いたがる、これ自律神経の話ね
まず脂肪も筋肉もいらない肉は減らす、ここから始まる
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:46:40.32 hyi2FqFq
ちゃんとたんぱく質を取ってれば大丈夫
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:50:09.24 gMY7N49e
>>804
なら、なおさら運動が必要というこどだろwww
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 22:53:00.95 0urSxwX4
>>806
運動して筋肉増やしてどうするんだよ
ますます堅デブになるだけだ
毎日の過剰な摂取カロリーを減らすところから始まる
運動はその補助で十分
必要以上にいびつな筋肉はいらない
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:14:31.11 ooUKQDhs
>>807
了解。
お前は死ぬまで痩せれないね。
残念。
死ぬまで臭い汗かいて、
童貞でいろやww
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:49:45.23 0urSxwX4
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/10(木) 23:24:26.65 ID:sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/10(木) 23:27:35.86 ID:W6aEcQPC
>>149
運動で消費できるカロリーなんてしれてるからね
100kg超える程喰ってるなら食事制限した方が断然効果は高い
>>808 バカｗｗｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:09:59.45 F4QRErr/
腹筋で腹へこまそうと
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:35:26.93 feeivhR6
運動のカロリーか。
俺は平日10km、休日に20～40km走るけど、
10km 600kcal
20km 1200kcal
30km 1800kcal
40km 2400kcal
くらいの消費だから、逆にしっかり栄養とらないと痩せすぎるんだが……
運動のカロリーは…とか言ってるヤツは、運動嫌いなピザデブだけだろw
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:52:19.00 un/tQF0a
ちょっとやそっとの運動じゃ痩せない・・・
食事減らしても
ちょっと一般人の食事の量食べたら終わり
元通り
しにたいよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:55:14.12 nrUpHV1o
>>811
お前走れるけどバカだな。
ピザデブはその程度のカロリー簡単に食っちゃうだろ？
だから食事制限が大事だって話じゃん。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:01:28.30 O/BPplvi
朝にカレーライス食べて、昼にカツどん食べて、夜に焼肉ビール冷麺で
5000Kcalにはなる
誰だって食べれる量だよ
仮に40キロ走って2400Kcal燃焼しても
基礎代謝が1500Kcalあってもオーバーだ
こんな単純な計算できない奴はただのバカｗｗｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:07:51.00 nrUpHV1o
>>814
運動好きな奴は100キロ走るんだろ、たぶん。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:23:42.14 3In9jxBX
運動好き（特に有酸素運動）になると、自然と過剰な飲食をしたくなくなるんだよ。
バカ食いして胃がパンパンで運動もできない状態が、とても気持ち悪くなるんでね。
自分も月あたり300～450kmランニングしているので、普通の人より若干多く食べてるけど
バカ食いはとてもできない。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:26:48.06 6sIwLLvd
>>816
それはわかるな。でもほら、そもそもそうじゃないから
こうしてダイエット板にきてる人が多いわけでさ、
そこに運動でも十分カロリー消費するって言っても話合わないよ。
神奈川寒い雨…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:42:43.72 rI4Niaqj
>>794
ご飯を3口分位少なくした卵かけご飯です。
お陰さまで昨日800キロカロリー以下に押さえたら、
今朝800グラム減ってました。
今日も頑張るぞ～!
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:43:43.31 GjVIABxj
>>785
自転車で月800は普通にクリアできるが、それに加えて走ってスポーツして…
ってかなりキツイと思うんだが（社会人なら特に）どんなスケジュールでこなしてんの？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:11:41.22 31zpv5ft
>>814はただの摂食障害だと思う
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:18:27.25 nrUpHV1o
僕もたまに卵食べたくなって卵かけご飯食うけど、
見た目的にはご飯入り卵みたいになるな。
卵半分とか面倒でご飯減らしちゃうんだよね。