11/09/15 22:07:14.85 cn9Yn+D7
過酷な状況に体が対応するために余計なエネルギー使うとか、
水が出入りすることで体に負担がかかるとか。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:22:18.45 nPIthhDB
朝…なし
昼…玄米一膳と納豆＆生卵
夜…玄米一膳と小松菜とししとうとにんにくの炒めもの､ささみとキャベツの炒めもの｡
現在21歳､少食健康法はじめてみた。
１日2食が体にいいっていうやつをダイエットも兼ねて｡
牛肉食べると調子悪くなることに気付いたから極力食べない。マックはもう絶対に食べない。あれほど体に毒なものはない。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:30:00.18 EUFWN3fO
>>299
代謝を高めて発汗で疲労物質、老廃物を出せる。
ただし水風呂に入らないと効果は半減。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:46:31.13 gDTPHWlr
手足がしびれるのは栄養が足りてないからなん？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 22:50:26.42 EUFWN3fO
>>303
水分足りないんじゃね？脳梗塞にならないでねw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:04:48.12 Navf2pkA
朝ご飯のヨーグルトの時間だぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 03:14:34.25 7nDm0Jvc
>>290
熱中症だとおもうｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 06:56:44.85 zyqnltt/
朝 無し
昼 置き換え
夜 置き換え＋ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 07:08:13.36 BTI7+HdH
この板でカロリーメイトをの名前を出すとは勇気あるなｗ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:31:45.40 3LCqp+AI
え なんで？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 08:32:55.94 jALExIo/
>>245です。
取り敢えず目標達成。今日からまた王道。
昨日
朝：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10)
昼：鳥ささみ(120)
夜：鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10)
2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:01:39.79 om+WLzOn
>>304
水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね
ちゃんと食えってことなのかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 09:32:09.89 LL7JX/r5
>>311
なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる？
食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 10:06:11.16 HzcCuI8o
>>312
そういや野菜とスープばっかりだった
少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ
サンクス
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:04:39.44 zyqnltt/
朝 ×
昼 豆乳＋ヤクルト200
夜 せんべい315
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ200
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:56:35.12 KoEu5/YM
朝 無し
昼 焼きそば 300kcal 青汁45kcal
夜 青汁45kcal サプリメント
青汁って言うけどさ､色は緑色だよね。緑汁じゃダメなの？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 00:59:16.60 63IPABtu
>>315
青臭いからじゃね？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:25:42.89 5nsuNe2Z
緑信号とは言わない
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 06:47:49.12 y7Kw7sic
>>285
どのウィダー飲んでますか？
やっぱりマルチビタミンがいいのかなあ…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:54:05.56 jmJpGMB8
>>318
マルチビタミンとプロテインで始めて
今は半値のイオンのトップバリューで
日替わりでやってますよ。
ソイジョイのパクりもあって、それも
半値なので助かってますw
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:57:53.01 63IPABtu
>>319
トップバリューの品物が通常価格の半値だったてこと？
それとも、他の置き換えに比べて半値の値段しかしないという意味？？？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:17:53.13 jmJpGMB8
>>320
ソイジョイもウイダーインゼリーも内容
殆ど同じでひとつ88円、味のバリエーションは本家よりあるし、同じ値段で蒟蒻畑のパクりもあるのがお得。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:18:04.65 6d10DREM
>>320
よくよめよ。
ウィダーは、イオンのトップバリューで日替わり特価で売ってます
ソイジョイの類似品が、本物の半値です
という意味だろ
読めばわかるだろ。ばかが
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:19:18.93 6d10DREM
>>321
もすこし、日本語整えてから書き込んでくれ。トップバリュー事態が類似品てことかよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:28:06.44 jmJpGMB8
トップバリューシリーズはいろんな
もののパクりを安く売ってるよ。
なにカリカリしてるの？
はいよ。
URLﾘﾝｸ(www.cosme.net)
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 12:47:29.27 63IPABtu
>>322
本人がレスしてくれてるのに、おまえ何？
誰もお前に聞いてないよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 13:28:40.28 s1Ty4pNH
>>325
おまえの読解力のなさが諸悪の根源だろ
キチガイ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:09:22.09 63IPABtu
>>326
他人のやり取りに横からくだらんレスを付けて来たおまえが諸悪の根源だろうが。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:43:45.47 8ykiIlye
朝からマクド
昼はコンビニ弁当
夜は焼肉食べに行く予定
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:54:54.15 MM8HpCB3
朝ごはん 白湯とヨーグルトとトマト
昼ご飯 野菜ジュース
なんか体がだるい気がするのは気のせいかな？;
でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと…
>>328
えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 17:04:02.24 8ykiIlye
まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。
菓子パン一日３個。肉は毎日食べてる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:45:11.99 0g/ySRGE
連休なのでブランチで舞茸、エノキ
アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの
ペペロンチーノを自分で作って推定
半人前でも800カロリー前後だったので
アイソメトリック中心の筋トレのあと
スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー
のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー
で今日の食事は終わり。
一日一食通常食でもリバウンドしないのが
確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:29:18.92 25ijcqmG
おすすめはトップバリューのキムチのもと１９８円に
キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるｗ
贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 01:44:15.82 NOHFC2/8
>>315
緑だけど青信号みたいなもん
緑だけど青虫みたいなもん
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 06:12:08.71 XFZKmizV
トップバリューの大豆バーの利点は本家
ソイジョイと違って一本ジャスト100
カロリーなのに、よく噛んで食べる事に
よる満腹感は本家と同じ事。
ただ味が本家より落ちるので単体では
美味しくないのでゼロカロリーコーラ
と組み合わせたら満腹感はさしずめ
どんぶり飯大盛りに匹敵。
ちょっと苦しい今（爆）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 08:33:28.33 hFp7WVoo
トップバリュは80kcalシリーズのレトルト（カレーや丼）もあるね
単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ
ソース的に使うにはいいかも
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:04:20.80 RL007Yor
>>334
ずっと思ってたんだが…
改行おかしくねw
コテハン状態
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 12:19:14.92 XFZKmizV
>>336
iPhone改行すまんw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:38:41.19 irAuytsB
iPhoneのせいにしちゃうのかw
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 06:51:05.82 EKRE/7Q9
ソイジョイの残りがまだ一本あったから
それを今朝の朝食にチョイス。
んー、イオンの大豆バーよりやっぱり
味がいいなあ。
しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない
人って丸呑みでもしてるのかな？
一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ
ならんのにw
周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ
られるのは嬉しいし、一食普通に食べて
も体重は変わらないが、目標体重のあと
四キロが落ちないから微妙。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 10:50:25.02 0gkwCruw
>>339
もうわざとだろお前w
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:43:15.94 Si1i4s6N
おもしろいな
改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:01.68 5n/kKn+n
１日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。
摂取ｶﾛﾘｰではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 16:39:15.30 LG/Fv4Gd
カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:51:37.05 a6oAXd0T
プチ絶食二日目、1.2キロ減った。
今日は310カロリー。
朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。
たぶんこれがベストのような気がする。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 23:47:48.73 3TnJ0NcX
やってもうた～！
1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった…
美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。
久しぶりの油モノはキツいですな‥
346:ゴルマティ
11/09/19 23:53:02.26 p0rvHe/+
800kcal以下とかやめろよ
栄養失調のクソガリかよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:10:43.63 CUCifQXL
クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。
怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:45.32 aIEXl3wB
今日からスタート
しばらくお世話になります
朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359)
夕方→サブウェイのサンド(356)
夜→オロナミンC(79)
オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので
合計794kcal
お腹はペコペコだけど頑張れそう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:31:12.11 KmIDpTv+
>>348
あんまり無理しないで頑張ってね♪
私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 10:00:18.13 0Lk5vgeB
>>347
IDがXL…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:17:26.03 oEnzs5Bi
>>348
無理しすぎだ
一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:49:35.04 mPKWSlwD
プチ断食三日目でやっと体重動いて
59キロになったけれど筋トレのおかげで
皮の弛みもなく腹回りは感動もん。
おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の
ぽよよんも消えて、あのベルトの上に
乗っかってた肉はどこへ消えたのかと
不思議に思うほどw
だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ
目標の57キロを維持するにはまだ道程は
長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも
57キロはマークしたいけれど。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 10:34:58.88 Xf6RmFn6
またお前かw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:21:49.03 kPnY52Ty
今日は大豆バーの話はないのかwww
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 13:28:24.04 o2KWPNDG
昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw
この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ
標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな…
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:16:34.18 eBkQv068
自分がんばってる！と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:57:07.84 mPKWSlwD
>>356
自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば
いいから、それほど難しくないよ。
運動はダイエット時しか出来ないような
特別なものはリバウンドの原因になるから
習慣として続けられる程度にしておいた
ほうがいいかも。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:19:57.31 YPKyKKwR
>>357
なるほどー。
調べると1105kcalだった。
まあこんなものかな。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 17:10:21.38 jNanL9YW
朝 梨(40)青汁低脂肪で(110)
昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135)
今アーモンド10粒 豆乳
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 01:09:42.36 8AAHN8jW
極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が
定期的に出てくるが、脂肪ってのは
食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ？
極端な低カロリーな食事にしても
蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 04:32:28.58 eOOYZJcR
717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 07:34:12.94 HB1rCVMd
ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないｴﾈﾙｷﾞｰに耐えられるようになって
少し食べ過ぎただけでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするようになった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:08:42.26 8+pvg+aQ
６年以上続けてるけど１、２日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば
全くリバウンドしない
164cm49㎏は28歳から35歳の今までほとんど変わってない
普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる
ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 08:19:24.06 bnCS9LZp
>>363
炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い
切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:43:16.46 k+zmwEws
>>362
適度でいいから運動して筋肉をつけないと
そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん
使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの
原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え
食べられる量が増えてリバウンドしにくく
なるよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:50:18.94 HfnD2Yhr
毎日いるなw
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 13:07:57.21 HfnD2Yhr
そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、
筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった
しかし少食で運動はきついんだよなあ…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:06:00.35 ngBZ3kMH
みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。
俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、
モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 15:53:57.35 PI0JmnPB
>>368
ウェイダウンスレにいってみろ
おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 16:22:40.82 ZVXaFtg8
スキムミルク（脱脂粉乳）がいいかなーって思うんですけど。
使用してる人いないのかな。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:18:26.58 ec0rZRv9
>>369
なんで？
カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、
順調に体重も減ってるよ。
さすがに食べた直後は水分で増えるけど。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:20:02.55 KVN1YWVV
>>371
そういうことじゃないんだな
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:21:55.27 jFp4WGNe
見た方が早いね
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:38:14.73 ec0rZRv9
なんか知らんが見てくるｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 17:51:03.25 ec0rZRv9
見てきたｗｗ
無精者の俺にはあの方法は無理。
あんな風に一日中食ってばかりじゃ
カロリーも計算できないよ。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 19:26:52.07 JwELjGuN
家族とのコミュニケーションを阻害せず
プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。
それは大根とこんにゃくのおでん。
今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで
これは良い方法。
ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後
だと性欲が殆ど起こらないw
まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ
になるので早寝になったし眠りも深く
体調はいいんだけどエロい気持ちは
まったく起こらない。
嫁からクレームつく前にあと三キロ
落としきらないと。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:44:24.26 QnkBrWaT
しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 03:27:27.27 bul6t4z2
>>377
自分もしらたき食べてる
ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと
キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:15:25.77 QnkBrWaT
>>378
魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:52:05.81 QnkBrWaT
しらたき きつい
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 18:05:54.17 GeLA1lRy
朝
玉ねぎの味噌汁
かぼちゃサラダ(150kcal)
昼
クリーム玄米ブラン1袋
夜
玉ねぎの味噌汁
ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう)
クラコット1枚
間食
ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:39:18.24 ag43XusF
ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに
一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた
さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:36:09.16 xvYwbd8X
16日間で5kg減った。
ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。
停滞期は10日目辺りで迎え済み。
このままカロリー抑えてたらまた減るかな。
これは過激スレに移動した方が良いですかね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 23:49:21.90 QGBLLlXg
過激スレは断食原理主義者に支配されてる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:44:39.08 4oArUR32
再生回数１５０万突破！！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 12:26:56.58 ILj8Rqhy
>>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:54:53.98 AG9bUtZz
五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 18:59:22.28 Z+M3NS7/
>>387
大豆バーは？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 21:31:34.80 QzaGr4ea
>>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 00:56:09.74 CEx4afBB
何てアプリ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 02:13:35.09 91PrfUks
せっかくだから自分も1回書いとくかな。
朝 果物300g約130kcal 野菜200g約60kcal 米酢少々
夕 全く同じ
（たまに＋αで飴玉1個約20kcalを3つ以内）
経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが
なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 04:45:38.13 3GpeWu9x
ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね
朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal
総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪
４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して
現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００～１５００kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 09:29:59.82 ZYJW1DIU
>>392
高い。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 11:39:04.75 JyhkWDV+
>>386
良かった、ありがとう！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 15:57:22.62 56t8ir0m
なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 20:33:45.10 YPWv/vZa
>>392
減量成功おめでとう！
ローソン行って蒸しデリチラ見して来たｗ
節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 19:34:20.75 RBAzsRLJ
去年の3～9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが
先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった
168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/28 22:37:21.70 PBODY2W3
今日からとりあえず３日間やってみます。
朝 置き換えドリンク170kcal
昼 カレーパン320kcal
間食 かぼちゃサラダ100kcal
夜 ゆで卵 80kcal
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 00:55:38.22 6Zq+Grbk
わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。
3日ならカレーパンいらなくないか？
太るためのものにしか見えない。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 06:15:55.20 TZZ9jDdq
ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 17:56:33.67 STsSE/fL
菓子パンはヤバイ
それなら普通に米とれよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:05:03.44 erSF2B/A
朝：野菜スープ 少量 50kcal?
納豆：120kcal
仕事中に野菜ジュース 50kcal
昼：オニギリ 100kcal
夜：バナナ1本 80kcal
といった生活を一ヶ月続けてる。
95kg～83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 19:54:10.49 bqcu3M0r
たまには菓子パンも食べたくなるよな
野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:14:25.72 ufnuEort
>>403
逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして
つじつま合わせる方が楽な気がする。
運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:24:03.95 1jMHCxwJ
4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。
1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ位しか摂ってないのに。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:25:59.39 tysFUbVr
菓子パンか～
このスレの天敵のような存在だなｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:31:31.10 1jMHCxwJ
菓子パン2～3個も食べたら800kcal超すもんね。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:35:15.70 tysFUbVr
ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。
ないよね、そんなの？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/29 23:42:08.30 1jMHCxwJ
菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。
それでもバターは避けられないか。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:01:16.69 j0YjKvPj
みなさん、おなか空きませんか？
空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？
夜中おなか空きません？８００は少ないから。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:11:19.10 Ag+xL8ZS
菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:20:49.04 hC34j1bO
惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:23:40.77 /Bk9epVf
>>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。
そして寝る。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 01:30:01.54 gKhZPDBe
寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食
ずるい
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 02:51:22.15 jHHufBgl
朝昼兼用 おかゆ
夕方 サブウェイのBLTサンド
かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 03:15:25.86 DoQbU9Cr
>>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 07:08:48.14 Ag+xL8ZS
普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:39:49.42 7iBOqqjo
あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 10:53:18.42 /Bk9epVf
それは拒食症では？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:23:44.50 XKApOAf3
朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:32:46.28 n07CUTBc
やきそばパン腹持ちいい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 11:57:16.82 lRa84L8C
ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 12:56:14.14 8to/APqT
>>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:50:25.75 wV2PE5J7
>>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ 今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 17:54:59.05 Ag+xL8ZS
一日４００キロカロリーにしたら一週間で１０キロやせた
仕事中くらくらしたが
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:12:28.16 uGYyam0E
仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分１日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/30 18:18:40.85 DjJ3uTfP
晩飯抜くだけでもいいかな？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 05:22:31.36 guX90P/a
胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:17:32.43 VvuMavM8
とりあえずコピペ貼っとくね
772 名前：名無しって呼んでいいか？[sage] 投稿日：2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 17:24:06.08 nvFDPBRI
じゃあどうすれば・・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 18:58:18.12 PNhAxkuG
1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 20:15:57.71 se0ZUaSK
爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 22:47:16.88 TG3NlaVe
>>432
小中学校の教育に騙されたままではいけないよ
日本は昔から水の綺麗な豊かな国だったのに何故に貧しかったと刷り込まれたのだろうorz
食に困ったのは第二次世界大戦の敗戦前と敗戦後の一瞬一時期だけ
和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
和食は魚や野菜をおかずに味噌汁や出汁＋炭水化物・・・力が沸くから日本人に合うと言う後半には激同
朝昼晩と手料理の和食なら１５００～１８００kcalくらいじゃね？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:26:00.32 TG3NlaVe
>>433
自己レス訂正スマソ
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
↓訂正
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが洋食が黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/01 23:32:03.74 zI3F69Ta
>>433
農民一揆とか知らないの？豊かだったら、一揆など起こさない。
そりゃあ、支配者はそこそこ裕福だったろうが、圧倒的多数はどの時代も貧困だろ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 00:38:30.42 cd7hR75v
>>435
それは江戸時代には終わりましたよね
一揆をした地域には何かしら不満が有ったか誰かに煽られたかもしれないが
我が国の土壌が昔から豊かだったのは間違いないでしょう
明治世代農家の方から一部の乞食を除き日本は食には困らず豊かだったと聞きましたよ
一般家庭でも外食(天ぷらなどとんかつetc.)したりナイフとフォークの食を手料理に取り入れてみたりしていたと聞いた
まあ例え話、戦後健康のため牛乳を飲めと勧められたが日本人は世界で二番目に８０～９５％は牛乳を分解できる酵素を持たない内臓の人種なんだそうだ
他の文献では牛乳を消化できる日本人は５人に一人の確率らしい
牛乳を飲んできた老人ほど骨粗しょう症にかかりやすい等々
人間は生まれ育った地域の物を食べてると健康なんだろうね、日本人は四つ足の動物を食べるのには向いてないようです
一部参考文献
小林よしのり「戦争論３」や、その参考文献etc
近代日本人は一瞬一時期以外は和食的には豊かな食生活であったことは知っていた方が良いよ
日本人が肥満などに悩まされず健康的な体を維持するには低カロリーで栄養価の高い和食がサイコーってことで♪
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:18:45.88 p8BL0vsd
ソースが小林よしのり…
(´・ω・｀)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:23:17.38 rmRmc0h6
>>433
その一瞬一時期ってたったの数日間？
そんなわけないよね、
祖父から聞いたかぎり少なくとも数年間はあったはず
数年間もかなり少食ダイエットをしていたのに
今のお年寄り世代は元気で長寿なのは何故？？
>>429の言ってることが本当ならおかしい話だ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:44:53.78 HCby3fFh
今日700kcal しか食わずにジムで運動して散歩もしたけど、前日より400g増wwwwwwwwww
１０日くらいやってみるか…カロリー計算と体重って一致しないから身体って不思議
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 01:51:02.72 z7mca5YY
>>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 09:15:02.64 Ib0XgerW
165㎝51㎏
土曜日
朝 コーヒー、ゆで卵（80kcal）
昼 キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ（280kcal）
夜 わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み（230kcal）
間食 キャンデー１個、ごませんべい2枚（110kcal）
合計700kcal
運動 ウォーキング30分
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 12:32:40.74 cd7hR75v
>>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた
>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生８００kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらＯＫ
基礎代謝が～～ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌！と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから４０代半ばまで生きれたらＯＫ
>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ
>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:13:51.97 g5FnsNFf
長い邪魔空気読め
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/02 13:49:42.99 36rWq+Iz
スレの＞１を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:02:48.51 cCdb/mEE
165㎝51㎏
朝 コーヒー、ゆで卵 80kcal
昼 ミニちらし寿司、キャベツ＆プチトマトサラダ 380kcal
夜 ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物 300kcal
合計 760kcal
自転車 30分+ 徒歩6280歩
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:06:32.82 cCdb/mEE
>>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1㎏上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/03 08:52:14.68 kJ0Qdna2
>>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの
長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 00:36:48.42 uxUWpJ4K
800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・ｗ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 07:11:09.79 iwQydRdv
スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 15:07:29.82 MzpppA0h
>>448
そういうことじゃないんだよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 18:25:03.48 k8FA4ngl
やってる人誰もいないか、
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 20:50:27.33 OObY70zO
今日晩飯抜いた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 09:56:51.49 8ps2j3gx
誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:47:03.61 +GqVPxMc
確かに３日や一週間ではあまり減らない
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 13:56:00.59 JJe+VxOn
脂肪１キロ減らすには７２００kcal分かかる。
一日８００ｋｃａｌを何日やったら７２００分減らせるでしょうか？
①３日くらい
②１週間くらい
③それ以上
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 14:58:00.91 /Nl2Sw5g
そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？
一生続けますの人がスレチなのはわかるけど
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 15:35:18.36 kdckDmUO
>>455
3かな？
基礎代謝を1200にしました。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:13:55.40 C2LRdtkR
今日から頑張ります
朝：なし
昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック
夜：キャベツサラダ
計６８６キロカロリー
１５４センチ３７．３キロ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:20:44.36 n+9jdVwK
もう終了やん
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 18:25:05.53 JJe+VxOn
>>458
それ以上痩せる必要ないだろ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 20:48:56.24 bm4pGdP7
そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 23:52:45.68 dmQwzgHQ
釣れたーー！！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 00:02:27.85 cwpX7L1e
て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 01:17:59.01 eBuObH/W
>>458
ガム２パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:04:25.80 gTvTohcz
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 02:25:49.71 CYfC3iWD
朝 ガム（キシリッシュ）
昼 ガム（キシリトール）
夜 ガム（ブラックブラック）
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 03:15:22.12 NS5wAERp
多分800いってないけど書くのだるい
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 05:57:59.14 DRFi/6LU
>>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 06:51:24.00 rTSccRy+
ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 07:46:03.80 PV/Edpjc
>>458
生理止まるぞｗ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 19:07:14.32 U09/kxCM
>>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:56:03.64 X7zr1pci
朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。
今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<)
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:51:31.99 V2Imf77o
コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:30:48.27 wYeferSj
>>441
自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。
つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？
何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:32:55.29 vUYTvISp
URLﾘﾝｸ(project-r.co.jp)
↑のハーブティー効くぞ～
普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:48:49.79 qkx479jO
>>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:49:38.70 qkx479jO
すまん。もちろんバイトに
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 19:50:52.88 9P78YjLS
>>475
何なのこれ？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 21:14:47.97 fdLeYPJ1
マルチ嵐なのでスルー
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 00:17:56.81 PJ8LOlQf
高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。
この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:05:50.20 R1aDJIK+
私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ
痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 20:38:16.07 EUjSCeUX
俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。
そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:47:48.16 9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:38:50.72 vtCCLTL/
156/42
今日から始めてみる
朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)
水1L
タバコ1箱
合計:499kcal
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:28:39.00 6OLOpJuC
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:19:40.28 ACD0++hz
朝 ： ＴＫＧ
昼 ： なし
夜 ： なし
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:51:41.29 0BDVTHFF
>>484
がんばれ！
タバコは…って思う人は多いかもしれないが
ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから
ビタミンとればOKな気がする
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:51:40.89 KEhZzGHf
たばこ止めたら太った。
せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど
ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:48:20.79 +dHwJJzL
TKGって何？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:53:16.88 77c+Kj7S
タバコって痩せるんだったな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 01:54:59.20 cZesRaul
>>489
おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。
他では言わないほうがいい。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 05:29:15.71 +GGbR0Gf
３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」
って意識してたせいか逆に痩せたよ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:18:52.38 l3gwhRVI
T たまご
K かけ
G
↓ 後は任せた
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:25:54.42 77c+Kj7S
ジャイアン
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:33:13.22 6C4IX/j7
８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな
痩せてない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:22:29.47 kYkdEG0f
>>487
ありがとう
タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。
ちなみにタバコ再開して半年ですが
ダイエット関係なしに47→42に減りました。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 13:35:56.80 kYkdEG0f
156/41.2
朝：コンポタ（78kcal）
昼：サラダ（191kcal）
夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal）
合計：580kcal
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 15:00:02.26 99hUgfb4
>>497
身長同じ。理想の体重だ～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 17:48:37.17 KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 19:37:02.90 77c+Kj7S
500カロにしろ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:23:06.19 GdEWfOuq
>>497
痩せる必要なくね？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:34:10.10 9djrDh+1
>>499
自分も停滞してるけど
牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した
ありがとう！
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:35:23.33 6Ri+zQeX
ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:50:07.40 qj+pEAoL
>>498
始めませんか？
疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。
>>499
カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。
運動と食べない事しか頭になかったので・・。
ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね～・・
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:55:48.51 6Ri+zQeX
サプリメントでもいいんじゃない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:21:29.08 qj+pEAoL
156/40.2
朝：コンポタ（78kcal）
昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal）
夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？）
合計：327kcal
意識しすぎて食べなさすぎた・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:34:35.90 9djrDh+1
栄養補助でサプリメント飲んでるけど
食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い
１日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:27:46.99 5q5kp4lP
違うよ
カルシウムの不足、
じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす
だよ
カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:19:15.73 GgBK+H51
テレビでやってたけど
マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。
カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。
どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ
カルシウムダイエットは成立する。
だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。
マグネシウムは過剰摂取で下痢する。
コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 02:59:28.02 YMGSS8Is
化学って素晴らしい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:16:50.16 K5hieuLN
>>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？
しかもテレビの知識披露って…
恥ずかしくないの？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 14:54:03.58 YMGSS8Is
「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 17:56:17.54 MXXMma8V
>>509
マグネシウムだけ食えば痩せるんだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:22:06.29 qEXjEhnc
ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:25:18.37 IJHhOqWf
>>511
間違った知識のせるヤツよかマシだろ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:40:30.78 MUTSwSEC
かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった
鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:43:39.88 zW0d9QjV
>>514
ミルマグってなんですか？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 19:55:37.01 FDCI8Zid
ググればすぐわからるだろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:26:57.10 TJdrcUQh
>>516
ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？
髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 20:48:47.00 YMGSS8Is
>>517
私も飲んでるよ
便秘薬で自然なお通じが得られる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:29:41.86 WSg8PXxq
>>516
断食、抜け毛で検索してみ
1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ
これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:36:22.49 8Crh21P0
>>521
じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:48:08.56 WSg8PXxq
>>522
痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ
拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ
何事もほどほどにやらないとダメだって事な
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:31:54.15 ZTK81tPE
一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:30:11.89 phMh27sS
マグネシウムサプリメンツ買うわ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:57:10.15 jJ0Hi4aq
DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 02:09:34.36 phMh27sS
マグ単体ではないの?
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:32:37.31 sp/rqIIx
>>527
単体が無いのは確か
マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため
とか聞いた気がする
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:41:39.17 sp/rqIIx
>>522
季節的な抜け毛じゃないかな？
猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて
そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって
連投スミマセン
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 05:44:33.60 pCFz41r6
タンパク質とればいいよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 06:51:49.28 rpaRtIRu
戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 09:47:16.18 ay3/a6VO
マグネシウムってのはにがりのこと
ちゃんと単体で売っとるわ
食用と食べられない用があるから注意
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:59:27.37 9U3gCpEo
にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:57:01.27 8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 02:13:03.96 67jOnpYn
朝 ヨーグルト70
昼 野菜どっさりチャンポン麺273
夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250
どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 17:08:04.36 To5mYTwM
朝⇒カラメルミルク120
昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195
夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282
昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ )
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 19:44:10.41 bpIRcSHV
硬水はいいっていうけど
マグネシウムが多いから？
だからモデルは硬水を飲むの？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/17 22:41:43.35 KVsHTTtq
朝 おでんこんにゃく 10
昼 ハニーチュロ 192
夜 おでん大根 50
わかめスープ20
最近減らなくなってきたから少なめ目指す！
とか言ってハニーチュロ、、、
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 00:21:21.62 pKi9fPVo
>>536>>538
ベーグルとかハニーチュロとか素敵
秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 01:00:00.48 6rmQZQuc
>>538
ストレスはよくないし
食べすぎたら太る
それだけだよ～
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:14:56.51 R64dPv19
腹鳴るから胃袋小さくしたい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 20:11:52.55 3JsiGtoE
スーパーモデルの食事例
朝 色々なフルーツ山盛り
昼 野菜サラダ スープ
夜 チキン 蒸し焼き サラダ
モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。
それでも禿げない。
フルーツとタンパク質 野菜 を食べてればいいのかな？
でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。
良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:07:20.42 hSQnLkri
朝 無脂肪ヨーグルト100g 42 野菜ジュース100cc 25
昼 ぐーピタ1本 57 コーヒー（ブラック） 0
夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？ わかめスープ 19
合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:35:44.80 pKi9fPVo
>>542
脳内でレシピ再現してみた
自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった
サラダのドレッシング次第かな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:17:36.12 sFWeV2ff
ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての
ちゃんと調べろデブ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 10:33:27.03 2cO5eLXG
実生活でもそんな言い方してるの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 13:48:22.55 3Gx7NYCw
800kcal だとビックマック余裕で食えるな…
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:07:59.36 G5kvMW5K
>>546実生活でもそんなに頭が悪いの？
だから痩せられないんだよ？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 16:41:32.66 qSMSaNkY
朝⇒寝坊したため無し
昼⇒ベーグル195
夜⇒リゾット260
間⇒おからだから200
合計655
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 17:40:00.67 Ar7Yr4P/
腕やせしたい
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:05:15.25 F/Zc89m7
朝: 無し
昼: 白菜のお浸し 100kcal
夜: 蒸し大豆 60g 90kcal
青汁 27kcal
合計 217kcal
仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。
寒いし、しんどいわ…。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:16:35.53 fimAJ6uW
朝⇒ホットカラメルミルク120
昼⇒ベーグル195
夜⇒サンドイッチ224
間⇒豆乳スティック80
合計619
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:29:06.83 +B3XQhA/
朝 刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ 210kcl
昼 コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし） 230kcal
夜 鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁） 120kcal
間 スティックチョコ1本 40kcal
合計600kcal
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:13:37.19 JYAMj+Wq
今日から参加します！
目標は1日500kcalに抑えること
朝昼兼用
おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal
夕飯
サブウェイのBLTサンド 317kcal
合計 377kcal
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:18.52 z2DkUEHC
朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個
昼 無し
夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし
以上！
今から長風呂で汗絞ります！
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:56:33.76 q9Dq1hro
みんな元気はどう？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:12:19.36 xIOZDuux
過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が
ちょっと心配です。
思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの
大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。
栄養不足は半年後にくるから。
これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように
気をつけてください。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 23:15:20.60 ry2KQ0rD
>>557
ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。
長期間やるものではない。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 02:58:44.12 VnYQFwA1
昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。
一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。
でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。
土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 04:44:49.26 ehJ3CMn+
みんな凄く頑張ってるんだね
短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして
またやり直しで結局長期になっちゃってる
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:04:13.35 sDpvvO3u
みんな体重は減ってる？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 13:09:18.47 ehJ3CMn+
飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと
休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた
－７㌔減だよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 18:26:41.82 4j8x0BT9
身長－110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない
朝 ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー 90kcal
昼 カップチゲ、アイスクリーム 370kcal
夜 トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢 チーズ１かけ、220kcal
合計 680kcal
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 22:37:44.60 /TyYNYRr
少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 23:11:13.53 KScAsRFa
>>564
ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ
膣の中に住んでる善玉だから
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:00:48.83 KlXyq3Tv
>>563
食事内容はイイ感じなのにね
運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて
軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 05:42:56.44 7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
165 42 あと2ｷﾛやせたいが過食
小食時はなかなか痩せず 過食しだしたら｢やせてきた
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 06:34:35.05 CEVF7l9f
>>563
チートすれば痩せるよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 09:54:04.56 pInIX46l
朝 無脂肪ヨーグルト 100g 42 野菜ジュース80cc 20
昼 なし
夜 茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？ わかめスープ 19
飲み物 炭酸水 0
合計 101kcal
基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。
ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 16:35:37.93 WY6aHSaV
三日目でさっそく風邪ひいた…orz
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:03:10.00 onRQ8Cq4
>>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:30:33.60 6nP+Fla0
カルシウム&マグネシウム
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 01:19:48.93 Qh2pr+J4
1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い
どういうことだ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:31:06.97 foXqprLF
食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 03:33:44.13 foXqprLF
朝
豆乳(110kcal)
昼
なし
夜
リンゴ(218kcal)
合計：328kcal
食べてないようで
結構カロリー摂取してた
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:28:29.29 KzpGhFd0
>>575
りんご何個食ったんだよ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 10:35:48.17 kvpsOjhM
１個でそんなもんだろ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:42:58.90 qrZct90K
>>577
あほ
2個だろ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:16.20 kvpsOjhM
>>578
バカか。１．６個くらいだろ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 20:15:05.61 WiaOFfD9
どうでもいい
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 21:27:37.19 swLbQAtq
りんごって１個食べたら
しばらく食べたくなくなる
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:15.39 5Nd2QY/w
りんご、カロリー：218kcal
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 23:35:53.53 Cw3t7P/t
>>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 01:47:51.54 1o+MZ4Nh
昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 02:15:42.82 shf/Bza5
朝 なし
昼 カップラーメン(402カロリー)
夜 なし
間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)
合計611カロリー
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:15:43.25 4MZGInwz
>>585
頭大丈夫か？
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 04:27:36.49 q68p8AGv
人に優しく
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 06:10:45.67 vkE5a0TE
昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。
ということで、昨日は
朝 なし（検診前のため）
昼 無糖カフェオレ 40 豆乳クッキー 40
夕 雑穀スープ 46
夜 調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446） お茶 0
合計 821kcal
12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 07:21:16.52 cvpe3g9e
>>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 18:07:58.41 Z67FQgRL
>>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/26 20:16:38.31 q68p8AGv
>>588
お疲れ様でした！
自分も頑張ろっ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 00:24:18.49 +B/nSABQ
男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:23:06.44 BizdT3Pz
店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 01:33:40.80 AjK79TZ6
おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8㎏増加
また明日から頑張るｗ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:27:45.40 FSKlkA2J
チートすると浮腫し味覚おかしくなる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 02:59:58.26 A5WKIv67
お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:25:10.46 u+t9FCHH
なんとか800ｷﾛｶﾛﾘｰ保った
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:13:17.33 t2TBLw4Z
みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:18:38.89 BizdT3Pz
エドはるみが半年で１５キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
１日１０キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:03:13.96 9XisL3Dx
９００前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:39:31.66 fgQBxhYN
あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 06:20:18.81 0qy3YODk
めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:27:13.68 yyPjX890
①1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
②水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
③運動も、有酸素運度を中心にかなり（平均して1日2万歩以上）。多いときは連続4万歩30キロ近く。
①②③同時進行中です。1ヶ月で－10kg以上。
（①に関して）ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、（スタート後すぐを除き）空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。
（②）これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。
（③）毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。
以上苦痛度は②＞＞＞＞＞＞③＞＞＞①の順です。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 09:29:54.77 oTYuwLZO
>>603
おまえ、立派な拒食症だろ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 10:23:42.59 bPBinaNv
>>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり
徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 13:00:31.04 ViXclHVJ
>>603はマルチコピペ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 14:30:24.63 26NohdSJ
5日間一日500～700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:01:45.16 owGKM57M
1300キロカロリーとってしまった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 05:55:23.30 dO39NK1f
それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 07:56:27.96 9dggdQXP
たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:28:07.11 ILE7GD1z
友達が訪ねて来てくれたので２日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:36:30.77 bYe6IgKG
>>611
それをチートデイという
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 12:37:19.46 sThBa6g0
>>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 16:58:44.37 ILE7GD1z
>>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら１キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ２日目は測定を放棄…
２日間ともお腹パンパンで体が重かったです
３日目の朝に快便（失礼）でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 18:32:06.03 LvUdKYjW
俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているｗ
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で１６５ｃｍ・５２ｋｇをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:37:33.97 ILE7GD1z
>>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
１日1800kcalは越えてないと思います
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 03:46:10.39 USumsqJZ
チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄（意見を言う作業も含まれるらしい）には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 21:39:44.66 sqaFik5U
>>617に必要なのは理性より知性だよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 04:25:06.54 JUcALlR8
ひどい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 06:56:38.03 qsu0UcH/
まあまぁ
久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 09:54:57.30 cHQ8uQ1d
一日８００は理想的な食事だね
素晴らしい
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:20:38.63 4QO4QPHG
昨日は８００kcal後半食べてしまった。今日こそ８００kcal未満に抑えよう。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 15:22:24.48 ZVCoHqQn
一日一食でがーっと食べる（800kal以下）のもダイエットになる？
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:59:37.98 t+ybEW46
>>623
どゆこと？
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:14:39.13 jPO9fwfo
>>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:18:33.35 ZVCoHqQn
そうです、>>625さんの意味で合ってます。
みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 17:24:07.33 t+ybEW46
>>626
ああ、なるほど。１日１食ダイエットスレは他にあるからね。
１食の人はそっちに行ってるのでは？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 23:41:36.18 FbOcKmJX
ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 00:16:27.18 xZamPBfT
今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:17:58.56 oOoPeXIz
１日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖？低血圧？どっちなのかな・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:24:04.90 mAdVLQnU
↑わかります！私も何かフラフラする時あります(ｰｰ;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 16:26:31.79 mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:25:50.91 /mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの？
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 17:46:28.34 AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:00:20.24 mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:08:54.25 tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 19:52:45.43 gDiRXzFp
1300強食べてしまった。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:06:43.28 /aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:48:10.91 FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる
セックルも週三回はする
しかし貧血などにはならないし体重も減らない
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 20:49:59.56 FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 22:42:05.13 tomrYyVS
agnKs
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 23:54:26.62 uKg9ckhp
1週間800以下維持ー！
１kgくらい減った。
明日は友達と食事会なのでチートデイ(？)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく
そしたらまた800以下ライフへ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:43:34.51 vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない？
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ？
栄養あるからフラフラしないし。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 00:46:56.83 0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:56:42.37 sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。
ソーシャルな生き方をする加藤夏希
URLﾘﾝｸ(shunminchawa.seesaa.net)
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 11:59:49.09 0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 12:28:51.32 LOISNQOu
朝 なし
昼 納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜 おでん(こんにゃく、大根)60kcal
一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:39:24.11 4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 15:55:34.37 vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。
まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 16:58:11.33 8jNo5yqg
１回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:00:54.68 LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 20:20:57.94 vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うｗｗそれ以上かも。5000とか？？ｗｗ
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800～1000kcalかな。
確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました～。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 21:04:18.92 LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…
とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 03:22:19.36 MKVCTTxF
昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 04:53:53.48 3UZlqaoT
800とか無理だから
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 07:58:05.71 wJSURyHc
普通に食べて運動すればいいのに…
(´･_･`)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:14:43.66 EpkGc7/M
昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:22:28.50 CGjHCLKz
俺は毎日１２キロ走っているから、そうれでちょうど８００ｋｃａｌの消費だ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:30:16.38 un3OlHpr
運動運動言うけどさ、例えば朝は７時前に出て帰りは１０時回る様な仕事してる人間にもそれ言える？
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 09:36:46.05 EpkGc7/M
>>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:12:31.10 un3OlHpr
>>660
おｋ。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ！って気持ちが爆発して
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 14:30:08.00 uFxUPXIS
仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 18:40:08.60 LW1cY5kk
>>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:00:59.86 Nl6qrXEc
仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい
朝VAAMゼリー１３kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:08:37.39 AzgMiplJ
車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら
仕事でもう少しくらい身体を動かしたい
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:15:09.26 yySS9km8
>>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22～23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ？
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:21:44.99 AzgMiplJ
>>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの？
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:24:25.22 yySS9km8
>>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:30:32.57 W0OR8yR1
公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:36:40.49 CGjHCLKz
ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:42:00.28 AU7uDlQT
ゆとり世代はいいなー。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:49:57.27 W0OR8yR1
30前半の食堂団塊ジュニアですがw
忙しいを自慢にする奴は無能しかいないよな
そんなに忙しいのにカロリー制限したら倒れるんじゃないかと心配してしまいますw
大丈夫ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 19:53:01.89 0+wJn0J6
忙しくて有能な奴もいるし、忙しくて無能な奴もいる。
暇だけど有能な奴にはあったことがない。
暇で無能な奴はたくさんいる。そんな感じじゃね？
平日に運動できるどうかは仕事内容とか運動の必要性とか
人によって様々だから一概に言えないよね。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:03:25.18 AU7uDlQT
>>672
あぁ、ゆとり世代じゃないのね。
ただの落ちこぼれビザか。
すまん！間違えた。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:20:58.21 AzgMiplJ
>>674
ははは
社畜は労働基準法無視の長時間を残業代も無しで頑張ってるんだろ？
俺ならダイエットしなくてもやつれるよ
あんたは身体が丈夫そうで羨ましいっスw
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:23:52.66 Y1ac1PBK
>>675
粘着ピザきもい。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:28:09.11 AzgMiplJ
>>676
は？
煽られたから言い返しただけだが？
おまえが余計なレスすんなカス
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:35:16.02 NEWrF4qI
>>677
粘着ピザウザい(汗臭)
粘着してないで運動してこいよ。
ピザwww
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:51:46.99 AzgMiplJ
>>678
ぷっw ブラック勤めの底辺底賃金の社畜哀れ
お前等は死ぬまで長時間労働を繰り返す人生
体が資本なんだからダイエットなんて止めとけよw
体壊したらあっさり免職で路頭に迷うぞ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 21:59:21.41 n4MTc7z5
こういうのは先にやめた方がカッコいいよ
そろそろスレ違いやめれ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:08:07.81 Nl6qrXEc
バカピザ底辺釣り検定
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 23:19:32.72 CGjHCLKz
おまえらがピザピザ言うから、ピザ食いたくなっちゃったじゃないか
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 00:42:46.20 RZ9U2I87
>>682
ピザなんて何年食べて無いんだろう
美味しい食物なのは知ってるけど一撃のカロリーが恐ろしすぎて食えん
大きめ２切で８００超えてくるレベルかな？
ぱねぇｵｿﾛｼｽ!!
朝・おでん(白滝２大根３はんぺん１)５４kcal
昼・オニギリ１６３kcal
おやつ・サンクスの玉子雑炊？２０６kcal
夜・０kcalゼリー、明石焼き１２２kcal
夜食・糖質０発泡酒１３５kcal・チョコクッキー３６kcal
水分・お茶３００mlダイエットコーラ５００mlボス０の頂点４本
総摂取７１６kcal
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 01:56:03.71 VQbFODFZ
今日は食う時間がなくてなにも食ってない
それで自転車2時間くらいこいだから疲れた
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 07:24:27.81 fALKjsWi
ようやく静かになったな。
さて、どん兵衛でも食うか。切り餅入れて…
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 09:02:31.45 0WNUYe7/
>>683
冷蔵ピザ半分はたまに食べるよ
1枚食べても800なんていかないよ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:06:00.30 oOgP9XDh
小食ダイエットって、運動なしで食事制限だけするって事だろ？運動嫌いのピザが考えそうなヤリ方ですね。(´･ω･`)
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:26:24.66 9xmDVIMh
>>687
少食＋運動じゃないの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:13:33.56 D1yWDvLa
一日８００はまあ普通と言えば普通だが 、５００以下はちょっと厳しいかもな
スポーツとかやってたら１０００くらいは欲しくなるしな
普通の仕事なら８００以下で丁度良いんじゃないか？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:17:07.93 D1yWDvLa
まあ日本人ならＢＭＩは１８以下が普通だし５００以下も可能ではある
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:29:09.10 u9J6GFSO
>>689
毎日300以下の食事をしてるけど食べる前はフラフラするが何かを食べたら少しはおさまる
仕事中は忙しくてお腹がすいてることさえ忘れれるし
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:45:38.97 D1yWDvLa
>>691
３００以下ってのは凄いｗ
ほとんど不食に近いじゃないか？
もう少しで生物としての壁を一枚超えるな
頑張ってくれ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 14:01:08.34 TxrfvWdc
その前に、倒れるだろ。
もう危険な領域に入ってるし、たぶんもう拒食症
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:43:14.42 fmth74vq
>>691
いまのスペックさらせや。
どうせ三日坊主なんだろww
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 15:51:01.09 LOD7/Xvp
保守
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:40:15.71 osQ6AZ5k
数週間ぶりにチートデイということで好きなもん好きなだけ食ったらラーメンやマックやチョコで3000kcal越えwww
罪悪感は無いが胃痛やべぇ…キリキリするorz
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:44:32.46 aADlcL/g
↑たまにはいいんじゃないかな。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:48:12.90 7xBIzjpY
そんだけ食べたら胃もたれそうだからしばらくは食欲もなくなるだろうし大丈夫でしょｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:49:48.95 osQ6AZ5k
>>697
そうかな…胃がびっくりしてるのがすごく伝わってくるww
胃が可哀想だから明日からまた800に戻すことにしよう。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:16:36.69 fmth74vq
>>699
ほんと、ピザは意思が弱いな。
チートデイとか言ってるからピザるんだよ。鏡の前で自分の腹の肉を摘まんで見てみろ。好きなものを好きなだけ食べれる状態かよく考えろ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:23:34.50 osQ6AZ5k
>>700
悪いが800制限は体重キープの為で減量目的じゃ無いし、いつも800の食事で満足してるよ。
最近スレみてなかったからあれなんだが触れちゃいけない人だったか
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:27:14.92 fmth74vq
>>701
800で満足度してるヤツが、3000超えるまで食えないだろ。普通wwww
ピザは自分をカッコよく見せる癖があるな。根性曲がってるから仕方ないか…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 17:31:48.36 osQ6AZ5k
>>702
だから今胃がキリキリして死にそうつってんだろうがwwww
今ログ読んで来た。
最近何か変なの湧いてんのな
すまんかった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:03:51.60 osQ6AZ5k
ところでお前らチートデイ明けって食事何とってる？
2、3日は飲まず食わずでもやっていける気もするんだが断食っていいイメージが無いんだよなぁ…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:37:27.57 csCpB37i
>>703
なんか凄いですね。
とにかく、痩せた方がいいと思いますよ？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 18:44:15.10 QcnaKRO5
>>704
あはは。チートデイなんて、しねーよ。肥満豚www
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:18:48.80 osQ6AZ5k
>>705
一応落とす肉は落として標準下にはなったからこのまま維持できたらいいかなぁと思ってる
800制限＋早朝マラソンで体重変わらないくらいだから決して痩せ型じゃないが…
久々に友達と遊んでたまにはハメ外すのもと思ったんだがなぁ…
流石に加減間違えてたから胃薬のお世話に
なってくるorz
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:35:37.04 XbUUx9lK
>>707
マラソンって、普通は42.195kmの事を言いますよね？毎朝、そんなに走ってるんですか？？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:49:48.28 6Jy3z0Dn
毎日８００で日曜だけ３５００までOKにしてる。
毎日１２００よりメリハリあって続くよ。
日曜になれば好きな物食べれるってのが励みになる。
友達のお誘いにも気軽に応じられるし。
ちなみにステーキとワインが好きなので３５００なんてすぐだよ。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:50:02.88 u9J6GFSO
>>694
今一週間目
体重は落ちてるけど見た目に変化はないな
300は慣れるといけるぞ
こんにゃくとかところてんとか腹さえふくれるもん食べれば
後は運動
711:709
11/11/05 19:54:18.96 6Jy3z0Dn
訂正。
以前はカロリー計算してたけど、友達の前とかで計算出来ないし、飲み屋のメニューってカロリー書いてないので
現在は日曜日はカロリー無制限デーになってます。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 19:54:24.73 U3jfiaze
>>709
あはw
早く普通の体型になれたらいいですね？
3500とかも、凄いと思います。
なんの為の800とか？？
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:37:16.01 u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 06:54:15.40 jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:07:22.96 jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ？
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 09:40:01.61 RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの？
脳が脂肪で圧迫されているからですか？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 11:54:02.70 3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 12:31:42.20 9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから１個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで？
すごく怖かったよ・・・
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 13:03:29.37 U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:49.27 9UFSdiGI
>>719
３０代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか１個で４００kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:50:01.44 Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ！
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:54:46.19 8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件
ていうか、スーパーに出かけてるじゃん
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:57:27.23 Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:24.98 x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:03:59.70 8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。
これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 02:00:59.72 AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 08:43:17.91 +m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり（笑）じゃないんですね＾＾;
痩せられないわけです
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:16:29.10 vf8sZz3S
>>727
正論