11/09/06 21:03:33.06 k4WoX7Mc
お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。
朝：納豆ご飯 サラダ ヘルシア 黒烏龍茶
昼：ご飯 チキンカツ ゆで野菜 お～いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ
夜：コカコーラゼロ
52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1%
再び１桁いけました！
ご飯(白米)は多めに食べて良い。
夕食は抜くか18時までに済ますこと。
11/09/06 21:03:33.06 k4WoX7Mc
お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。
朝：納豆ご飯 サラダ ヘルシア 黒烏龍茶
昼：ご飯 チキンカツ ゆで野菜 お～いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ
夜：コカコーラゼロ
52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1%
再び１桁いけました！
ご飯(白米)は多めに食べて良い。
夕食は抜くか18時までに済ますこと。